- Biết cách thực khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Tập hợp hàng dọc – dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng sau.. [r]
Trang 1Trường THCS Phạm Ngọc Thạch Giáo án thể dục 8
Ngày soạn : 06- 09- 2020
Tuần : 01 - Tiết : 01 - 02
Ngày dạy : 07- 09– 2020
BÀI DẠY
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
A Nội dung:
1- Lý thuyết chung: Một số hiểu biết về sức nhanh.
2- ĐHĐN: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Tập hợp hàng dọc – dóng
hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng sau
B Mức độ cần đạt:
1- Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
- Biết cách thực khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp; Tập hợp hàng dọc – dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay
phải – quay trái – quay đằng sau
2- Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện sức nhanh.
- Thực hiện được đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Tập hợp hàng dọc –
dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng
sau
C Sân bãi - dụng cụ:
- Sân trường rộng – thoáng mát, còi, cờ, tranh đội hình đội ngũ
D Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
PHÁP-SL TG
I Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
II Phần cơ bản:
1 Lý thuyết chung:
- một số hiểu biết về sức nhanh (SGK).
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngăn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở ba hình thức cơ
bản sau : phản ứng nhanh (VD: phản ứng
trong xuất phát bơi, chạy cự li ngắn), tần số
động tác nhanh (VD: Số lần bước chạy
trong 1 giây, số lần nhảy dây của VĐV bơi
2x8 nhịp
10’
70’
35’
Học sinh đọc bài giảng online
tự tập luyện ở nhà
Trang 250m, thực hiện động tác đơn nhanh (VD:
Trong môn võ ra đòn nhanh, trong bóng
chuyền khi đối phương đập bóng lập tức
đưa tay ra đỡ
- Ngoài ra sức nhanh còn liên quan đến sức
mạnh tốc độ và sức bền tốc độ
2 ĐHĐN:
- Quay phải – quay trái – quay đằng sau
- Giậm chân tại chỗ
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
III Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng
35 5’
5’
* Bổ sung: