Ngoài ra, chất dinh dưỡng này cũng giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già do tiếp xúc với các hóa chất độc hại, ngăn ngừa sự phát triển của các chất gây ung thư ruột kết.... Rất ít calo.[r]
Trang 1Lợi ích sức khỏe của quả vú sữa ít người biết đến
Không chỉ thơm và ngọt, vú sữa còn có nhiều công dụng cho sức khỏe có thể nhiều người chưa biết đến
Nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào
Vitamin C là chất chống oxy hóa tự nhiên có rất nhiều trong vú sữa 100 g vú sữa cung cấp 34,7 mg (tương đương 57%) lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày Nếu bạn tiêu thụ nhiều vú sữa, cơ thể sẽ phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân truyền nhiễm
Ngoài ra, loại quả này
còn chứa nhiều chất
chống oxy hóa khác
như quercetin,
epicatechin, acid gallic
Các hợp chất này ngăn
ngừa và tiêu diệt các
chất độc hại, gốc tự do
ra khỏi cơ thể
Giàu khoáng chất
Theo Livestrong, lượng canxi có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình mỗi ngày của một người Nó không chỉ giúp cho xương và răng chắc khỏe mà còn làm giảm các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, đau bụng, đầy hơi
Vú sữa cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai và giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe nhờ lượng canxi, vitamin C, A, phốt pho, sắt và magiê dồi dào Kali là một thành phần quan trọng ngăn ngừa ảnh hưởng xấu của natri lên cơ thể, nhờ đó giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp
Giàu chất xơ
Quả vú sữa chứa khá
nhiều nước và chất
xơ, khiến dạ dày cảm
thấy no lâu hơn, nhờ
đó giúp bạn giảm cân
Nó cũng có thể làm
giảm mức độ glucose trong máu, ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường
Ngoài ra, chất dinh dưỡng này cũng giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già do tiếp xúc với các hóa chất độc hại, ngăn ngừa sự phát triển của các chất gây ung thư ruột kết
Trang 2Rất ít calo
Vú sữa là một trong những loại trái cây chứa rất ít calo và không có chất béo 100 g thịt quả chỉ cung cấp 31 calo, thấp hơn nhiều so với bất kỳ loại trái cây mùa hè phổ biến khác Bởi vậy, nó là lựa chọn phù hợp cho những người đang muốn ăn kiêng
Phương thuốc dân gian
Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể về công dụng, vú sữa là phương thuốc dân gian ở một số nước Hạt của loại quả này rất hữu ích để giảm sốt và điều trị tiêu chảy Một số người cũng sử dụng lá cây để giảm viêm thanh quản hay viêm phổi
Theo zing.vn