Nên hạn chế các thực phẩm làm từ sữa cũng như sắt và sô cô la và ăn nhiều rau lá xanh cùng hoa quả để trị táo bón.. Buồn nôn và nôn.[r]
Trang 1Tránh ăn thực phẩm gì khi bị ốm?
Khi bạn ốm, cúm, sốt, ho, cơ thể trở nên yếu ớt, mệt mỏi, sức đề kháng kém Sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng Khi bị
ốm bạn nên tránh ăn gì để đảm bảo sức khỏe Dưới đây là các thực phẩm nên và không nên ăn khi bạn bị ốm.
Tiêu
chảy
Đường
ruột bị
nhiễm
trùng do
các vi
khuẩn có
trong
thức ăn
sẽ dẫn
đến tiêu
chảy Khi
tiêu chảy,
bạn
không nên ăn những thực phẩm được làm từ chất tạo ngọt nhân tạo và sorbitol (thường có trong kẹo cao su không đường) Hành tây, súp lơ xanh, đậu cũng nên tránh bởi chúng khiến bạn bị đầy bụng
Táo bón
Bạn bị táo bón do không hấp thụ đủ chất xơ Nên hạn chế các thực phẩm làm từ sữa cũng như sắt và sô cô la và ăn nhiều rau lá xanh cùng hoa quả để trị táo bón
Buồn nôn và nôn
Nếu cảm thấy nôn nao, đừng động đến rượu, cà phê, nước có ga, đồ ăn cay và nhiều dầu
mỡ Bạn hãy pha một cốc trà gừng bạc hà và nhấm nháp chút bánh mì
Trang 2họng
Khi
họng
bị
đau,
bạn
không nên uống nước quá nóng Ngoài ra, hạn chế những loại nước nhiều a-xít như nước chanh, nước cam vì chúng có thể khiến vi khuẩn trong họng hoạt động mạnh hơn và dẫn đến các vấn đề khác Bạn có thể ăn sữa chua và khoai tây nghiền
Đau nhức cơ thể
Toàn thân đau nhức đi kèm mệt mỏi có thể là dấu hiệu của cảm cúm Trong trường hợp này, hãy tránh xa những đồ uống gây mất nước như cà phê và rượu Bên cạnh đó, những
đồ ăn khô và mặn cũng cần giảm bớt vì chúng siết chặt cơ bắp khiến bạn càng thêm đau người Lựa chọn sáng suốt nhất là các thực phẩm giàu magiê và canxi
Nhức
đầu
Khi
bị
nhức
đầu,
nên
loại
các
món
có
bột
ngọt,
nước
Trang 3sốt đậu nành, chất tạo ngọt nhân tạo và rượu vang đỏ ra khỏi thực đơn.
Sổ mũi
Sổ mũi, nghẹt mũi thực sự là một điều khó chịu Tránh các đồ uống lạnh, rượu và đồ cay, đặc biệt là hạt tiêu sẽ giúp bạn mau khỏe
Theo songkhoe.vn