1/ Địa diểm: trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi tập luyện. - HS: trang phục gọn gàng III.[r]
Trang 1BÀI 10 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN
I MỤC TIÊU:
- Ôn một số động tác Thể dục RLTTCB đã học Yêu cầu thực hiện động tác chính xác hơn giờ trước
- Học đứng đưa đứng kiễng gót, hai tay chống hông Yêu cầu thực hiện động tác ở mức cơ bản đúng
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1/ Địa diểm: trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi tập luyện
2/ Phương tiện:
- GV: trang phục gọn gàng, còi
- HS: trang phục gọn gàng
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
1/ MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp, phổ biến nợi dung yêu cầu
bài học
- Khởi động
+ Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
+ Xoay khớp vai, cánh tay
+ Xoay gối, hông
2/ CƠ BẢN:
a) Ôn một số động tác TDRLTTCB:
- Tư thế đứng cơ bản
- Đứng đưa hai tay ra trước
- Đứng đưa hai tay dang ngang
5-7 phút
22-23 phút
- Lớp tập hợp 4 hàng dọc
- GV điều khiển lớp khởi động hoặc cán sự
- GV điều khiển lớp tập 3-5 lần Kết hợp sửa sai
x x x x x
Trang 2- Đứng đưa hai tay lên cao chếch chữ V
b) Thể dục rèn luyện tư thế cơ bản:
- Học động tác đứng kiễng gót hai tay
chống hông
* Tập phối hợp:
- Động tác phối hợp thứ nhất (Đứng
đưa hai tay ra trước, hai tay dang
ngang và hai tay lên cao)
3/ KẾT THÚC:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
- GV nêu tên, làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác Mời vài HS lên thực hiện Sau đó điều khiển cả lớp tập 3 - 5 lần
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
- Phân công các nhóm tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng GV quan sát và sửa sai
- GV - HS cùng quan sát các nhóm thi đua biểu diễn và nhận xét
- GV điều khiển lớp tập 3-5 lần Kết hợp sửa sai
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
Trang 3- Thả lỏng tay và chân
- Nhận xét tiết học
- Cùng học sinh hệ thống lại bài học
- Xuống lớp
3-5 phút
- Thả lỏng tay và chân
- Lớp tập hợp 4 hàng dọc
- Học sinh hệ thống lại bài