+ Nhịp 2: Đưa hai tay theo chiều ngược lại với nhịp 1, sau đó hai tay bắt chéo trước bụng và thở ra bằng miệng.. và lần lượt cho đến hết.[r]
Trang 1BÀI 19 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
I MỤC TIÊU:
- Làm quen với 2 động tác: vươn thở, tay của bài thể dục Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng
- Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” Yêu cầu biết tham gia trò chơi tương đối chủ động
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1/ Địa diểm: trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi tập luyện
2/ Phương tiện:
- GV: còi, trang phục gọn gang, kẻ sẵn sân chơi
- HS: trang phục gọn gàng
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
1/ MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
- Khởi động
+ Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
+ Xoay khớp vai, cánh tay
+ Xoay gối, hông
2/ CƠ BẢN:
a) Bài thể dục phát triển chung:
- Động tác vươn thở:
+ Nhịp 1: Đưa hai tay lên cao chếch chữ
V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng
thời chân trái bước sang ngang, mắt nhìn
5-7 phút
22-23 phút
- Lớp tập hợp 4 hàng dọc
- GV điều khiển lớp khởi động hoặc cán sự
- GV nêu tên, làm mẫu và giải thích kĩ thuật động tác Sau đó điều khiển lớp tập 2-3 lần Kết hợp sửa sai
Trang 2theo tay và hít vào bằng mũi
+ Nhịp 2: Đưa hai tay theo chiều ngược
lại với nhịp 1, sau đó hai tay bắt chéo
trước bụng và thở ra bằng miệng
+ Nhịp 3 như nhịp 1
+ Nhịp 4 về TTCB
+ Nhip 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng đổi chân phải
- Động tác tay tay
+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang,
đồng thời vỗ hai tay vào nhau trước
ngực, mắt nhìn theo tay
+ Nhịp 2: Đưa hai tay dang ngang, bàn
tay ngửa
+ Nhịp 3 như nhịp 1
+ Nhịp 4 về TTCB
+ Nhip 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng đổi chân phải
b) Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
- Cách chơi: “Khi có hiệu lệnh (tiếng
còi, vỗ tay, tiếng đếm …) thì người thứ
nhất của mỗi đội bật nhảy bằng hai chân
vào ô số 1, sau đó bật nhảy hai chân vào
ô số 2 và 3, nhảy chụm hai chân vào ô
số 4 và cứ lần lượt như vậy cho đến đích
thì quay lại chạy về chạm tay bạn số 2
và bạn số 2 thực hiện như bạn thứ nhất
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
- Phân công các nhóm tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng GV quan sát và sửa sai
- GV - HS cùng quan sát các nhóm thi đua biểu diễn và nhận xét
- GV nhắc lại cách chơi và cho HS tham gia vào trò chơi
+ Chơi thử + Chơi chính thức
Trang 3và lần lượt cho đến hết.
3/ KẾT THÚC:
- Thả lỏng tay và chân
- Nhận xét tiết học
- Cùng học sinh hệ thống lại bài học
- Xuống lớp
3-5 phút
- Thả lỏng tay và chân
- Lớp tập hợp 4 hàng dọc
- Học sinh hệ thống lại bài