Tải Thói quen xấu trước khi ngủ tàn phá nhan sắc của bạn - Những sai lầm trước khi ngủ ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn

Nhiều người thường có thói quen sử dụng điện thoại để lướt internet, facebook trước khi đi ngủ mà không hề hay biết rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, lapt[r]

Thói quen xấu khi ngủ đang tàn phá nhan sắc của bạn

Thời gian ngủ là lúc cơ thể phục hồi sau một ngày dài học tập và lao động mệt mỏi Tuy nhiên chúng ta thường vô tình mắc phải những thói quen xấu trong khi ngủ gây tổn hại đến nhan sắc cũng như sức khỏe sau đây

Không tẩy trang

Các

lớp

phấn,

soi

môi,

kem

lót,

mascara… chính là kẻ thù của nhan sắc nếu bạn không tẩy trang Khi chúng ta ngủ, lớp phấn này sẽ bít kín lỗ chân lông khiến làn da không thể "thở" và trao đổi oxy, kết quả là khiến da mất đi độ ẩm nghiêm trọng Bên cạnh đó, các bụi bẩn tồn tại trên da kết hợp với bã dầu sẽ tấn công cấu trúc tế bào da, từ đó gây ức chế việc sản sinh ra các collagen khiến cho lớp biểu bì trên cùng mất dần đi tính đàn hồi, dẫn đến các nếp nhăn xuất hiện Hơn thế nữa, làn da không được vệ sinh đúng cách chính là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, viêm lỗ chân lông hoặc nhiễm trùng da

Buộc tóc quá chặt

Buộc tóc khi đi ngủ sẽ giúp cho mái tóc không bị rối và bù xù vào sáng ngày hôm sau Tuy nhiên thói quen này không chỉ gây thương tổn đến sợi tóc mà còn làm

hỏng đi phom dáng mái tóc của chúng ta Ngoài ra, buộc tóc quá chặt còn gây nên chứng rụng tóc với số lượng lớn và rất dễ khiến chúng ta bị hói phần trán về lâu dài Lời khuyên là khi ngủ bạn nên để xõa tóc để da đầu cũng như phần cơ mặt nối liền với chân tóc được thả lỏng thoải mái, như vậy máu cũng sẽ được lưu thông tốt hơn

Thường xuyên kiểm tra điện thoại

Nhiều người thường có thói quen sử dụng điện thoại để lướt internet, facebook trước khi đi ngủ mà không hề hay biết rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, laptop,… sẽ gây kích thích hệ thần kinh, dẫn đến chứng khó ngủ, đặc biệt là khi tiếp xúc với mắt ở cự li gần Trước khi đi ngủ chúng ta nên hạn chế sử dụng điện thoại di động cũng như các thiết bị điện tử để đảm bảo cho chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của đôi mắt bạn nhé

Không đánh răng

Không đánh răng trước khi ngủ không chỉ khiến miệng có mùi hôi khó chịu vào sáng ngày hôm sau mà còn gây ra chứng sâu răng nghiêm trọng Trong khi ngủ, thức ăn còn bám lại trong các kẽ răng sẽ phân hủy gây ra mảng bám, viêm lợi, đồng thời sản sinh ra acid gây bào mòn men răng, hình thành nên các lỗ sâu Về lâu dài thói quen xấu này không chỉ khiến hàm răng mất đi tính thẩm mĩ mà còn khiến cho việc ăn nhai bị đau buốt, gặp nhiều khó khăn

Thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến ngày hôm sau bạn bị mệt mỏi, mất tập trung, stress

mà còn là nguyên nhân khiến cho nhan sắc của chúng ta bị suy giảm nhanh trông thấy Dấu hiệu dễ dàng nhận thấy nhất đó chính là những quầng thâm và vết nhăn xung quanh mắt, sắc mặt kém, lờ đờ, mất đi vẻ trẻ trung, tràn đầy sức sống

Ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ

Một mặt thói quen này sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột vào

trước giấc ngủ, đây là một điều có hại cho sức khỏe Mặt khác, đồ ngọt một khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành acid và duy trì trạng thái này cả đêm trong khi chúng ta ngủ, gây nên áp lực không hề nhỏ đến cho hệ tiêu hóa cũng như dạ dày Kết quả là sáng hôm sau bạn rất dễ bị ợ chua, chướng bụng, đầy hơi, khó chịu…

Không thay vỏ chăn, gối thường xuyên

Việc giặt giũ làm sạch bộ ga gối thường xuyên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu

và thoải mái hơn Lịch trình lý tưởng để vệ sinh chăn ga là 1 lần/ tuần Trong suốt

1 tuần dài, vỏ gối, ga giường của chúng ta đã thu nạp thêm rất nhiều bụi bẩn và là môi trường lý tưởng cho vi trùng sinh sôi nảy nở gây nên các căn bệnh thường gặp

về đường hô hấp, khiến da nhiễm bẩn, hình thành mẩn ngứa