Tải Những thói quen xấu khiến nam giới dễ chết sớm - Những thói quen xấu làm giảm tuổi thọ ở nam giới

Căng thẳng kéo dài có thể làm mất cân bằng nội tiết, tăng huyết áp, gây ra các vấn đề tim mạch, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.. Uống ít nước5[r]

Những thói quen xấu khiến nam

giới dễ chết sớm

Hút thuốc, uống rượu, ngủ ít, lười đi khám bệnh định kỳ là những thói quen phổ biến của nam giới có thể gây hại cho sức khỏe, giảm tuổi thọ.

1 Hút thuốc

Theo Men's Fitness, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, đột quỵ, hen suyễn, viêm phổi và mất trí nhớ Theo thống kê, 35-40% các ca tử vong liên quan đến thuốc lá Một nghiên cứu của Đại học Aristotle (Hy Lạp) cho thấy hút thuốc nhiều còn ảnh hưởng đến khả năng thưởng thức hương vị tự nhiên của trái cây, rau củ

2 Uống rượu

Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết 1/10 trường hợp tử vong ở nam giới từ 20-64 tuổi là do uống rượu quá nhiều Theo đó, uống từ 3 ly rượu trở

lên mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim, bệnh gan Hơn nữa, rượu

có chứa calo và kích thích sự thèm ăn, điều đó sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn

3 Ăn quá nhanh

Nam giới thường có thói quen ăn nhanh, ăn nhiều Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết việc ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn nạp vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày Kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hóa thức ăn Điều này có thể gây ra chứng ợ nóng, đầy hơi, lâu ngày ảnh hưởng đến dạ dày

Ngoài ra, ăn quá nhanh làm ngừng tiết hormone thông báo lên não khi dạ dày đã đầy, khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết, gây tăng cân

4 Ít ngủ hoặc mất ngủ

Đàn ông, đặc biệt là những chàng trai trẻ, có thói quen ngủ muộn, thậm chí thức xuyên đêm Họ không hiểu rằng điều này có thể gây mất ngủ, lâu ngày dẫn đến trầm cảm, ham muốn tình dục thấp, tăng cân, bệnh tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao

Bên cạnh đó, rối loạn giấc ngủ mãn tính hoặc thiếu ngủ làm suy yếu khả năng nhận thức của con người, ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, tập trung và cách giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống

5 Căng thẳng

Đàn ông không thể tránh khỏi căng thẳng bởi áp lực công việc, học tập, cuộc sống cá nhân Căng thẳng kéo dài có thể làm mất cân bằng nội tiết, tăng huyết áp, gây ra các vấn

đề tim mạch, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

6 Uống ít nước

Nam giới uống rất ít nước hoặc quá bận nên không thể uống nước Điều này rất nguy hiểm, có thể dẫn đến mất nước, gây táo bón

7 Ít đi khám bác sĩ

Nam giới thường bỏ qua những vấn đề sức khỏe nhỏ vì cho rằng chúng không nguy hiểm Tuy nhiên, không phát hiện và điều trị kịp thời, chúng sẽ phát triển và làm trầm trạng

bệnh nặng hơn Nếu cảm thấy có bất kỳ điều gì thay đổi trong cơ thể, bạn nên tham khảo

ý kiến của bác sĩ ngay lập tức

8 Ít giao lưu với người trong gia đình

Hơn 41% nhân viên văn phòng thừa nhận ít khi giao lưu với người thân trong gia đình, 32% số người này thường xuyên có thái độ đối phó Trong trường hợp thiếu giao lưu và không có biện pháp giải tỏa áp lực, sẽ làm gia tăng sự căng thẳng dẫn tới việc giảm tuổi thọ nhanh chóng

9 Uống nhiều cà phê

Một nghiên cứu mà các nhà khoa học công bố trên tạp chí Journal Mayo Clinic Proceedings chỉ ra rằng nguy cơ chết sớm của những người dưới 55 tuổi uống từ 4 tách

cà phê trở lên trong một ngày cao hơn tới 56% so với những người uống với liều lượng thấp hơn

10 Không ăn sáng

Bữa sáng với lượng dinh dưỡng đầy đủ đã trở thành 1 yêu cầu xa xỉ của nhân viên làm văn phòng Không ăn sáng hoặc chỉ ăn một vài miếng đã trở thành một hiện tượng phổ biến của nhiều người Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của chàng