Đập cầu là một kỹ thuật không thể thiếu trong học tập và thi đấu Cầu lông. Đập cầu ảnh hưởng rất lớn đến thành tích thi đấu của các VĐV và thực tiễn hoạt động TDTT của trường THPT Tam Đảo II cho thấy khả năng thực hiện kĩ thuật đập cầu của các em học sinh còn có những hạn chế yếu kém cần khắc phục. Muốn khắc phục được những hạn chế đó và phát huy được thành tích cao trong môn Cầu lông thì việc nghiên cứu tìm ra các bài tập nâng cao thành tích là một nhu cầu cấp thiết.
Trang 16
CH ƯƠ NG I: T NG QUAN V N Đ NGHIÊN C U Ổ Ấ Ề Ứ
6 1.1 Đ c đi m tâm, sinh lý l a tu i 16 18 ặ ể ứ ổ
6 1.2. C s ph ơ ở ươ ng pháp đ l a ch n các bài t p ể ự ọ ậ
6 1.2.1. Hu n luy n k thu t ấ ệ ỹ ậ
6 1.2.2. Hu n luy n th l c ấ ệ ể ự
7 1.2.3. Hu n luy n tâm lý chuyên môn cho VĐV ấ ệ
7 1.3. Quan đi m v hu n luy n, gi ng d y k thu t trong môn C u lông ể ề ấ ệ ả ạ ỹ ậ ầ
8 Các y u t c b n trong đánh c u ế ố ơ ả ầ
8 1.4. T p luy n k thu t C u lông ậ ệ ỹ ậ ầ
8
CH ƯƠ NG II:
12 NHI M V , PH Ệ Ụ ƯƠ NG PHÁP NGHIÊN C U Ứ
12 2.1. Nhi m v nghiên c u ệ ụ ứ
12 2.2. Ph ươ ng pháp nghiên c u ứ
12 2.2.1. Ph ươ ng pháp phân tích và t ng h p tài li u ổ ợ ệ
12 2.2.2. Ph ươ ng pháp ph ng v n, t a đàm ỏ ấ ọ
12 2.2.3. Ph ươ ng pháp quan sát s ph m ư ạ
12 2.2.4. Ph ươ ng pháp th c nghi m s ph m ự ệ ư ạ
13 2.2.5. Ph ươ ng pháp toán h c th ng kê ọ ố
14 3.1.1. Th c tr ng công tác hu n luy n ự ạ ấ ệ
14 3.1.2. Th c tr ng hi u qu k thu t đ p c u c a h c sinh tr ự ạ ệ ả ỹ ậ ậ ầ ủ ọ ườ ng THPT Tam Đ o II ả
15 3.2.2. L a ch n các bài t p ự ọ ậ
17 3.3. H th ng các bài t p l a ch n ệ ố ậ ự ọ
18 3.3.1. Bài t p b tr ậ ổ ợ
18 3.3.2. Bài t p chuyên môn ậ
20 3.4. T ch c th c nghi m và đánh giá hi u qu ổ ứ ự ệ ệ ả
22 3.4.1. T ch c th c nghi m ổ ứ ự ệ
22 3.4.2 K t qu ki m tra sau th c nghi m ế ả ể ự ệ
25 VIII. CÁC ĐI U KI N C N THI T Đ ÁP D NG SÁNG KI N: Ề Ệ Ầ Ế Ể Ụ Ế
31
1
Trang 4BÁO CÁO K T QU Ế Ả
NGHIÊN C U, NG D NG SÁNG KI NỨ Ứ Ụ Ế
I. L I GI I THI UỜ Ớ Ệ
M c đích c a vi c giáo d c THPT là b i dụ ủ ệ ụ ồ ưỡng th h tr tr thànhế ệ ẻ ở
nh ng con ngữ ười phát tri n toàn di n c v đ c, trí, th , mĩ. Con ngể ệ ả ề ứ ể ườ ichúng ta đào t o ra ph i kho v th ch t và tinh th n, có kh năng làm vi cạ ả ẻ ề ể ấ ầ ả ệ
m u trí, dũng c m trong chi n đ u và b o v T qu c. GDTC nh m b iư ả ế ấ ả ệ ổ ố ằ ồ
dưỡng th h tr tr thành nh ng con ngế ệ ẻ ở ữ ười phát tri n toàn di n, có s c khoể ệ ứ ẻ
d i dào, th ch t cồ ể ấ ường tráng, có dũng khí kiên cường đ k t c đ c l c sể ế ụ ắ ự ự nghi p cách m ng sau này. Chính vì v y vi c GDTC cho th h tr nói chungệ ạ ậ ệ ế ệ ẻ
và các trường THPT nói riêng là r t c n thi t. ấ ầ ế
Đ c bi t C u lông là m t trong nh ng môn th thao ph bi n hi n nay.ặ ệ ầ ộ ữ ể ổ ế ệ
Vi t Nam, C u lông chi m m t v trí quan tr ng trong ho t đ ng văn hoá,
nó ngày càng thu hút được đông đ o ngả ười tham gia ch i. Vì v y nó có m t vơ ậ ộ ị trí quan tr ng trong chọ ương trình thi đ u c a các kì Đ i h i TDTT đấ ủ ạ ộ ược ti nế hành các c p, ngành, nh m góp ph n tìm ra tài năng cho đ t nở ấ ằ ầ ấ ước. M tặ khác, đây là môn th thao phù h p cho c nam và n v i m i trình đ l a tu iể ợ ả ữ ớ ọ ộ ứ ổ khác nhau, kh c ph c đắ ụ ược các yêu c u v d ng c , sân bãi Nên đầ ề ụ ụ ược đông
đ o m i ngả ọ ườ ưi a thích và t p luy n. C u lông là m t n i dung quan tr ngậ ệ ầ ộ ộ ọ
được đ a vào gi ng d y các trư ả ạ ở ường ph thông nh m phát tri n các t ch tổ ằ ể ố ấ
th l c, rèn luy n các ph n ng nhanh nh y, s m m d o, khéo léo và linhể ự ệ ả ứ ạ ự ề ẻ
ho t trong các ho t đ ng. ạ ạ ộ
Thành tích c a môn C u lông ph thu c vào nhi u y u t nh th l c,ủ ầ ụ ộ ề ế ố ư ể ự
kĩ thu t, chi n thu t, tâm lí, chuyên môn c a ngậ ế ậ ủ ườ ậi t p Ngày nay, C u lôngầ
nước ta cũng có nh ng bữ ước ti n b r t đáng khích l Nh ng so v i th gi iế ộ ấ ệ ư ớ ế ớ thì thành tích c a chúng ta còn b b khá xa. Nguyên nhân chính là do th l củ ị ỏ ể ự chúng ta còn y u, c s v t ch t còn thi u th n và đ c bi t là các bài t p đ aế ơ ở ậ ấ ế ố ặ ệ ậ ư
ra ch a th c s t i u và có hi u qu cao. ư ự ự ố ư ệ ả
C u lông có r t nhi u k thu t t n công, nh ng đ p c u là m t kầ ấ ề ỹ ậ ấ ư ậ ầ ộ ỹ thu t t n công c b n, đậ ấ ơ ả ược s d ng nhi u trong t p luy n và thi đ u. Nóử ụ ề ậ ệ ấ quy t đ nh đ n vi c d t đi m m t đ t t n công b ng cách ăn đi m tr c ti p.ế ị ế ệ ứ ể ộ ợ ấ ằ ể ự ế Tuy nhiên đ s d ng hi u qu k thu t này đòi h i ngể ử ụ ệ ả ỹ ậ ỏ ườ ậi t p ph i có quáả trình t p luy n lâu dài, sáng t o và công phu.ậ ệ ạ
Qua theo dõi m t s tr n đ u c a các gi i th thao h c sinh trong t nh,ộ ố ậ ấ ủ ả ể ọ ỉ các gi i C u lông toàn Qu c, gi i C u lông c a trả ầ ố ả ầ ủ ường đượ ổc t ch c hàngứ năm tôi th y r ng h u h t các VĐV đ u s d ng k thu t đ p c u đ t nấ ằ ầ ế ề ử ụ ỹ ậ ậ ầ ể ấ công giành th ch đ ng ăn đi m tr c ti p.ế ủ ộ ể ự ế
Đ p c u là m t k thu t không th thi u trong h c t p và thi đ u C uậ ầ ộ ỹ ậ ể ế ọ ậ ấ ầ lông. Đ p c u nh hậ ầ ả ưởng r t l n đ n thành tích thi đ u c a các VĐV và th cấ ớ ế ấ ủ ự
ti n ho t đ ng TDTT c a trễ ạ ộ ủ ường THPT Tam Đ o II cho th y kh năng th cả ấ ả ự
Trang 5c n kh c ph c. Mu n kh c ph c đầ ắ ụ ố ắ ụ ược nh ng h n ch đó và phát huy đữ ạ ế ượ cthành tích cao trong môn C u lông thì vi c nghiên c u tìm ra các bài t p nângầ ệ ứ ậ cao thành tích là m t nhu c u c p thi t. ộ ầ ấ ế
II. TÊN SÁNG KI N:Ế
M t s bài t p nh m nâng cao hi u qu kĩ thu t đ p c u trong môn ộ ố ậ ằ ệ ả ậ ậ ầ
C u lông cho h c sinh tr ầ ọ ườ ng THPT Tam Đ o II ả
III. TÁC GI SÁNG KI N:Ả Ế
H và tên: ọ Vũ Huy Lương
Đ a ch tác gi sáng ki n: B Lý Tam Đ o Vĩnh Phúcị ỉ ả ế ồ ả
S đi n tho i: 0978523460 Email: ố ệ ạ
vuhuyluong.gvtamdao2@vinhphuc.edu.vn
IV. CH Đ U T T O RA SÁNG KI N:Ủ Ầ Ư Ạ Ế
Vũ Huy Lương – Giáo viên trường THPT Tam Đ o 2 – Tam Đ o – Vĩnh ả ảPhúc
5
Trang 6VII. MÔ T B N CH T C A SÁNG KI N:Ả Ả Ấ Ủ Ế
CHƯƠNG I: T NG QUAN V N Đ NGHIÊN C UỔ Ấ Ề Ứ
1.1 Đ c đi m tâm, sinh lý l a tu i 16 18 ặ ể ứ ổ
* Đ c đi m tâm lý h c TDTT ặ ể ọ
Trong quá trình t p luy n và thi đ u th thao ngậ ệ ấ ể ườ ậi t p s luôn xu tẽ ấ
hi n các tr ng thái tâm lý. Do đ c đi m tâm lý c a ngệ ạ ặ ể ủ ườ ậi t p thường bi uể
hi n tính linh đ ng, linh ho t c a h th n kinh trung ệ ở ộ ạ ủ ệ ầ ương cao, kh năngả
n m b t c m giác các ho t đ ng v n đ ng. Do v y có kh năng ti p thu cácắ ắ ả ạ ộ ậ ộ ậ ả ế
đ ng tác k thu t r t nhanh chóng, h r t sáng t o nh ng do thi u tính kiênộ ỹ ậ ấ ọ ấ ạ ư ế trì, b n b khi ph i kh c ph c khó khăn, m t m i trong quá trình t p luy nề ỉ ả ắ ụ ệ ỏ ậ ệ nên d n y sinh các tâm tr ng chán n n, không h ng thú đ th c hi n các bàiễ ả ạ ả ứ ể ự ệ
t p nh : Các bài t p có k thu t đ ng tác ph i h p v i nhau ph c t p ho cậ ư ậ ỹ ậ ộ ố ợ ớ ứ ạ ặ
nh ng bài t p th l c v i kh i lữ ậ ể ự ớ ố ượng v n đ ng l n, th i gian th c hi n cácậ ộ ớ ờ ự ệ
đ ng tác k thu t c n ph i độ ỹ ậ ầ ả ược chú ý nhi u v th i gian, lề ề ờ ượng v n đ ng,ậ ộ hình th c và phứ ương pháp t p luy n c n ph i đậ ệ ầ ả ượ ắc s p x p h p lý. Các bàiế ợ
t p này ph i mang tính đa d ng, phong phú và h p d n nh m gây đậ ả ạ ấ ẫ ằ ược tr ngạ thái h ng ph n, tho i mái trong nh ng gi t p luy n đ h có th hoàn thi nư ấ ả ữ ờ ậ ệ ể ọ ể ệ bài t p.ậ
1.2. C s ph ơ ở ươ ng pháp đ l a ch n các bài t p ể ự ọ ậ
Trong b t kì môn th thao mang tính đ i kháng nào cũng đ u có haiấ ể ố ề
m ng h th ng kĩ thu t c b n là h th ng k thu t t n công và h th ng kả ệ ố ậ ơ ả ệ ố ỹ ậ ấ ệ ố ỹ thu t phòng th Phậ ủ ương châm t n công luôn đấ ược các HLV và các VĐV đ cặ
bi t coi tr ng. M c dù v y, h th ng k thu t phòng th không vì th mà coiệ ọ ặ ậ ệ ố ỹ ậ ủ ế
nh trong quá trình hu n luy n k thu t th thao. M t trong nh ng yêu c uẹ ấ ệ ỹ ậ ể ộ ữ ầ trong quá trình hu n luy n k thu t t n công các môn th thao đ i kháng làấ ệ ỹ ậ ấ ở ể ố nâng cao s c nhanh ph n ng v n đ ng. V i môn C u lông trong quá trìnhứ ả ứ ậ ộ ớ ầ
t p luy n nâng cao k thu t đ p c u thì vi c rèn luy n s c nhanh ph n ngậ ệ ỹ ậ ậ ầ ệ ệ ứ ả ứ
v n đ ng ph c t p có ý nghĩa quy t đ nh. Tuy nhiên, đ nâng cao đậ ộ ứ ạ ế ị ể ược kỹ thu t này trong thi đ u c n phát tri n toàn di n các t ch t th l c, tâm lý, kậ ấ ầ ể ệ ố ấ ể ự ỹ thu t, chi n thu t khác.ậ ế ậ
1.2.1. Hu n luy n k thu t ấ ệ ỹ ậ
Công tác hu n luy n k thu t cho VĐV C u lông là giúp cho h th cấ ệ ỹ ậ ầ ọ ự
hi n các hành vi k thu t đ ng tác m c đ t đ ng hóa. Đ ng tác tr thànhệ ỹ ậ ộ ở ứ ộ ự ộ ộ ở
k năng k x o, nh m nâng cao hi u qu c a các k thu t t n công và phòngỹ ỹ ả ằ ệ ả ủ ỹ ậ ấ
th , nâng cao kh năng ph i h p ho t đ ng c a các c quan, đ m b o duy trìủ ả ố ợ ạ ộ ủ ơ ả ả
tr ng thái k thu t n đ nh trong quá trình thi đ u. M t yêu c u đ i v i côngạ ỹ ậ ổ ị ấ ộ ầ ố ớ tác hu n luy n k thu t là c n áp d ng nhi u bi n d ng c a k thu t đ làmấ ệ ỹ ậ ầ ụ ề ế ạ ủ ỹ ậ ể sao cho quá trình th c hi n đ ng tác đánh c u làm cho đ i phự ệ ộ ầ ố ương khó phán đoán được ý đ bên mình.ồ
Trang 7Ngoài vi c hu n luy n k thu t c n chú ý đ n đ c đi m cá nhân c aệ ấ ệ ỹ ậ ầ ế ặ ể ủ
t ng VĐV đ xây d ng “k thu t cá nhân” cho phù h p, giúp h có th phátừ ể ự ỹ ậ ợ ọ ể huy được h t kh năng c a b n thân mình đ đ t thành tích th thao caoế ả ủ ả ể ạ ể
Hu n luy n th l c chung là quá trình GDTC toàn di n nh ng năng l cấ ệ ể ự ệ ữ ự
th ch t c a VĐV để ấ ủ ượ ử ục s d ng nhi u bài t p khác nhau đ nâng cao ch cề ậ ể ứ
ph n c a c th , làm phong phú v n k năng, k x o cho VĐV. Tuy nhiên doậ ủ ơ ể ố ỹ ỹ ả
đ c đi m chuyên môn hoá c a t ng môn th thao mà mà hu n luy n th l cặ ể ủ ừ ể ấ ệ ể ự cho t ng môn cũng khác nhau.ừ
Hu n luy n th ch t chung và chuyên môn có m i quan h bi n ch ngấ ệ ể ấ ố ệ ệ ứ
v i nhau, m i quan h này thay đ i theo t ng năm cũng nh m i th i k hu nớ ố ệ ổ ừ ư ỗ ờ ỳ ấ luy n l n.ệ ớ
1.2.3. Hu n luy n tâm lý chuyên môn cho VĐV ấ ệ
Đ đ t thành tích trong t p luy n và thi đ u trể ạ ậ ệ ấ ước h t ph i giáo d cế ả ụ cho h c sinh đ ng c t p luy n đúng đ n và cao đ p nh mong mu n vọ ộ ơ ậ ệ ắ ẹ ư ố ươ n
t i thành tích th thao ngày càng cao đ làm vinh quang cho t p th , t qu c.ớ ể ể ậ ể ổ ố
Nhi m v quan tr ng n a là giáo d c cho VĐV nh ng chu n m c vệ ụ ọ ữ ụ ữ ẩ ự ề
đ o đ c th thao, tuân th các lu t l thi đ u, tinh th n thi đ u cao thạ ứ ể ủ ậ ệ ấ ầ ấ ượ ng
“th ng không kiêu, b i không n n” cách x s đúng đ n, thân tình v i HLV,ắ ạ ả ử ự ắ ớ
đ ng đ i và ngồ ộ ười hâm m Giáo d c cho VĐV tính c n cù, ch u khó, kh cộ ụ ầ ị ắ
ph c khó khăn gian kh trong t p luy n và thi đ u.ụ ổ ậ ệ ấ
Hu n luy n tâm lý chuyên môn đấ ệ ược th hi n trong vi c giáo d c tínhể ệ ệ ụ
ch đ ng, sáng t o, tinh th n t ch , năng l c vủ ộ ạ ầ ự ủ ự ượt qua nh ng khó khăn tâmữ
lý trong môn th thao l a ch n, đi u hòa tr ng thái t i u c a mình, bi t đi uể ự ọ ề ạ ố ư ủ ế ề
ch nh tr ng thái tâm lý x u xu t hi n trong t p luy n và thi đ u đ đ t đỉ ạ ấ ấ ệ ậ ệ ấ ể ạ ượ cthành tích cao nh t.ấ
7
Trang 81.3. Quan đi m v hu n luy n, gi ng d y k thu t trong môn C u lông ể ề ấ ệ ả ạ ỹ ậ ầ
Các y u t c b n trong đánh c u ế ố ơ ả ầ
Trong C u lông h th ng k thu t c b n r t đa d ng bao g m cácầ ệ ố ỹ ậ ơ ả ấ ạ ồ nhóm k thu t chính: Di chuy n, phòng th , phát c u, t n công. Đ c bi t làỹ ậ ể ủ ầ ấ ặ ệ nhóm k thu t t n công, trong đó quan tr ng nh t là k thu t đ p c u. Đi uỹ ậ ấ ọ ấ ỹ ậ ậ ầ ề này được ch ng minh trong các cu c thi l n. Tác d ng c a k thu t này choứ ộ ớ ụ ủ ỹ ậ phép VĐV phát huy toàn di n s ph i h p c a các b ph n c th tham giaệ ự ố ợ ủ ộ ậ ơ ể vào quá trình th c hi n k thự ệ ỹ ụậ ật đ p c u, đ ng th i còn cho phép VĐV k tầ ồ ờ ế
h p v i 3 y u t đ t c s lý lu n cho vi c xây d ng và áp d ng các bài t pợ ớ ế ố ặ ơ ở ậ ệ ự ụ ậ nâng cao hi u qu k thu t đ p c u.ệ ả ỹ ậ ậ ầ
* S c m nh t c đ : ứ ạ ố ộ Là m t t ch t c n thi t và không th thi u độ ố ấ ầ ế ể ế ượ ckhi s d ng k thu t đ p c u. Vì s c m nh t c đ là kh năng th c hi n kử ụ ỹ ậ ậ ầ ứ ạ ố ộ ả ự ệ ỹ thu t đ ng tác v i t c đ nhanh và s co c t i đa. Mu n có đậ ộ ớ ố ộ ự ơ ố ố ượ ức s c m nhạ
t c đ ngoài vi c h c t p k thu t thì ngố ộ ệ ọ ậ ỹ ậ ườ ậi t p ph i tr i qua quá trình t pả ả ậ luy n lâu dài. Khi s d ng k thu t c n ph i ph i h p đệ ử ụ ỹ ậ ầ ả ố ợ ược toàn thân cùng
v i đ ng tác lăng và g p nhanh c tay. Tuy nhiên đ hoàn thi n s c m nh t cớ ộ ấ ổ ể ệ ứ ạ ố
đ thì không nh ng ph i t p luy n v i c u mà ph i t p luy n thêm các đ ngộ ữ ả ậ ệ ớ ầ ả ậ ệ ộ tác b tr bên ngoài.ổ ợ
1.4. T p luy n k thu t C u lông ậ ệ ỹ ậ ầ
V i tính đ i kháng c a ho t đ ng thi đ u, nh ng thay đ i mang tínhớ ố ủ ạ ộ ấ ữ ổ
ch t tình hu ng trong ho t đ ng thi đ u c a VĐV C u lông mà đòi h i VĐVấ ố ạ ộ ấ ủ ầ ỏ
ph i có m t h th ng các k thu t, chi n thu t chu n xác và n đ nh. Mu nả ộ ệ ố ỹ ậ ế ậ ẩ ổ ị ố
có được h th ng các k chi n thu t chu n xác và n đ nh thì c n ph i cóệ ố ỹ ế ậ ẩ ổ ị ầ ả quá trình hu n luy n t t, hu n luy n gi i, VĐV ph i tuân th nh ng yêu c uấ ệ ố ấ ệ ỏ ả ủ ữ ầ
hướng d n c a HLV và c n đ m b o th c hi n t t các nguyên t c, các yêuẫ ủ ầ ả ả ự ệ ố ắ
c u c a bu i t p.ầ ủ ổ ậ
1.4.1. Nguyên t c t giác tích c c ắ ự ự : Là y u t ch y u có nh h ngế ố ủ ế ả ưở
l n đ n k t qu t p luy n. Nguyên t c này th hi n lòng ham mu n, ý chí,ớ ế ế ả ậ ệ ắ ể ệ ố ngh l c ch đ ng nghiên c u k thu t trị ự ủ ộ ứ ỹ ậ ước, trong và sau khi h c. Tính tíchọ
c c t giác c a m i cá nhân làm cho công tác hu n luy n đự ự ủ ỗ ấ ệ ược thúc đ y gópẩ
ph n nâng cao thành tích th thao.ầ ể
T p luy n ph i đ m b o tính thậ ệ ả ả ả ường xuyên, có h th ng: Đây làệ ố nguyên t c c b n trong t p luy n TDTT nói chung và t p luy n k thu tắ ơ ả ậ ệ ậ ệ ỹ ậ
C u lông nói riêng. Vi c t p luy n ph i liên t c t ngày này sang ngày khác,ầ ệ ậ ệ ả ụ ừ
t tu n này sang tu n khác… ph i t p theo trình t t đ n gi n đ n ph cừ ầ ầ ả ậ ự ừ ơ ả ế ứ
t p, t nh ng đ ng tác đã bi t đ n đ n nh ng đ ng tác m i ch a bi t. Trongạ ừ ữ ộ ế ế ế ữ ộ ớ ư ế quá trình t p luy n c n tránh ch y theo các đ ng tác, bài t p m i h p d n màậ ệ ầ ạ ộ ậ ớ ấ ẫ
b qua nh ng đ ng tác c b n, b i vì k thu t c b n tuy đ n gi n nh ng r tỏ ữ ộ ơ ả ở ỹ ậ ơ ả ơ ả ư ấ quan tr ng, nó là n n t ng đ ti p thu, t p luy n k thu t m i, đúng và cóọ ề ả ể ế ậ ệ ỹ ậ ớ
hi u qu cao.ệ ả
Trang 9Trong t p luy n c n chú tr ng vi c c ng c và nâng cao t p luy n cácậ ệ ầ ọ ệ ủ ố ậ ệ bài t p k thu t. Các đ ng tác k thu t lúc đ u t p còn b ng , đ ng tác th cậ ỹ ậ ộ ỹ ậ ầ ậ ỡ ỡ ộ ự
hi n có th không chu n xác, nh ng v sau qua t p luy n s d n tr nênệ ể ẩ ư ề ậ ệ ẽ ầ ở thu n th c, chu n xác và tr thành k x o. Vi c ng d ng trong thi đ u sầ ụ ẩ ở ỹ ả ệ ứ ụ ấ ẽ
đ t hi u qu cao.ạ ệ ả
S l p l i m t đ ng tác cho thu n th c có khi nhanh có khi ch m tùyự ặ ạ ộ ộ ầ ụ ậ thu c vào kh năng t ng ngộ ả ừ ười và phương pháp t p luy n. Đi u quan tr ng ậ ệ ề ọ ở đây là VĐV ph i kiên trì, t p đi t p l i nhi u l n, đ ng th i nâng cao d n đả ậ ậ ạ ề ầ ồ ờ ầ ộ khó c a đ ng tác đ có th hình thành “c m giác c u” chính xác. Vi c l p l iủ ộ ể ể ả ầ ệ ặ ạ này chính là quá trình v n đ ng chuy n t lậ ộ ể ừ ượng thành ch t.ấ
1.4.2. Các quan đi m v hu n luy n t c đ nh m nâng cao hi u qu ể ề ấ ệ ố ộ ằ ệ ả
k thu t đ p c u ỹ ậ ậ ầ
Đ p c u: Là m t k thu t khó khi VĐV mu n th c hi n đ p c u hi uậ ầ ộ ỹ ậ ố ự ệ ậ ầ ệ
qu c n ph i có nh ng t ch t k thu t, s c m nh, s c nhanh, đ c m giácả ầ ả ữ ố ấ ỹ ậ ứ ạ ứ ộ ả
c u. ầ
S c m nh là kh năng th c hi n k thu t đ ng tác v i t c đ nhanh,ứ ạ ả ự ệ ỹ ậ ộ ớ ố ộ
m nh và s co c t i đa c a VĐV trong thi đ u, cho nên vi c hu n luy n s cạ ự ơ ố ủ ấ ệ ấ ệ ứ
m nh là quan tr ng hàng đ u. Không có s c m nh thì không th th c hi nạ ọ ầ ứ ạ ể ự ệ
được k thu t đ p c u.ỹ ậ ậ ầ
Y u t k thu t: Là nhân t quan tr ng nh t vì n u VĐV không có kế ố ỹ ậ ố ọ ấ ế ỹ thu t thì không th nào th c hi n đ p c u t n công có hi u qu Vì v y,ậ ể ự ệ ậ ầ ấ ệ ả ậ trong su t quá trình hu n luy n cho VĐV c n quan tâm t i viêc hu n luy nố ấ ệ ầ ớ ấ ệ
k thu t.ỹ ậ
S c m nh ph n ng v n đ ng: Đó là s đáp ng l i các tín hi u xu tứ ạ ả ứ ậ ộ ự ứ ạ ệ ấ
hi n đ t ng t b ng nh ng hành vi v n đ ng nh t đ nh. Nh v y trong t pệ ộ ộ ằ ữ ậ ộ ấ ị ư ậ ậ luy n và thi đ u C u lông, s c m nh ph n ng v n đ ng ph c t p có ý nghĩaệ ấ ầ ứ ạ ả ứ ậ ộ ứ ạ trong th c t phán đoán c u đ n và đ a ra các đ ng tác quy t đ nh trong th iự ế ầ ế ư ộ ế ị ờ gian ng n nh t.ắ ấ
Đ hu n luy n s c nhanh đ ng tác, quan đi m c a lý lu n và phể ấ ệ ứ ộ ể ủ ậ ươ ngpháp TDTT là s d ng ch y u nh ng phử ụ ủ ế ữ ương pháp t p luy n k thu t l p điậ ệ ỹ ậ ặ
l p l i v i t c đ gi i h n và trong th i gian ng n nh t.ặ ạ ớ ố ộ ớ ạ ờ ắ ấ
Quan đi m chuyên môn: Trong C u lông ngể ầ ười ta hu n luy n s cấ ệ ứ nhanh ph n ng v n đ ng b ng các bài t p ph n ng l i tín hi u ti ng, âmả ứ ậ ộ ằ ậ ả ứ ạ ệ ế thanh… theo các th thu t chuyên môn.ủ ậ
Đ hu n luy n s c nhanh đ ng tác c n hu n luy n h tr phát tri nể ấ ệ ứ ộ ầ ấ ệ ỗ ợ ể
s c m nh và hu n luy n toàn b k thu t đ ng tác m c t đ ng hóa.ứ ạ ấ ệ ộ ỹ ậ ộ ở ứ ự ộ
K thu t đ p c u.ỹ ậ ậ ầ
T t m quan tr ng c a k thu t đ p c u trong t p luy n và thi đ uừ ầ ọ ủ ỹ ậ ậ ầ ậ ệ ấ
trước h t tôi phân tích k thu t đ p c u.ế ỹ ậ ậ ầ
T th chu n b : VĐV đ ng t th chân trư ế ẩ ị ứ ở ư ế ước, chân sau, tr ng tâmọ
d n vào chân trồ ước, l ng h i cong, m t theo dõi c u, tay ph i (tay thu n)ư ơ ắ ầ ả ậ
9
Trang 10c m v t phía trầ ợ ở ước m t, đ u v t cao ngang trán. Góc gi a c ng tay và cánhặ ầ ợ ữ ẳ tay kho ng 90ả o.
Y u lĩnh đ ng tác: Khi th y đ i phế ộ ấ ố ương đánh c u sang cao trên đ u thìầ ầ thân trên nhanh chóng xoay sang bên ph i, tr ng tâm chuy n t chân trả ọ ể ừ ướ csang chân sau. Tay ph i c m v t đ a t trả ầ ợ ư ừ ước lên cao, ra sau, đ u v t chúcầ ợ
xu ng. Lúc này vai trái h i cao hố ơ ướng v hề ướng đánh c u, vai ph i h th p ầ ả ạ ấ ở phía sau, t th lúc này toàn thân ư ế ưỡn hình cánh cung. Sau đó nhanh chóng đ pạ mũi chân ph i, du i th ng kh p g i, xoay hông, l t vai. Tay ph i đ a v t tả ỗ ẳ ớ ố ậ ả ư ợ ừ
dưới lên trên, ra trước, khi ti p xúc c u là lúc c th vế ầ ơ ể ươn lên cao nh t. Đi mấ ể
ti p xúc c u và v t ch ch trế ầ ợ ế ước trán m t t m tay c ng v i m t v t. Trongộ ầ ộ ớ ộ ợ quá trình th c hi n đ ng tác, tr ng tâm l i chuy n t chân sau sang chânự ệ ộ ọ ạ ể ừ
trước đ ng th i g p nhanh thân ngồ ờ ậ ườ ểi đ ph i h p l c đ p c u. Chú ý số ợ ự ậ ầ ử
d ng đ ng tác g p c tay khi ti p xúc c u đ c u đi c m h n.ụ ộ ậ ổ ế ầ ể ầ ắ ơ
Sau khi ti p xúc c u, v t theo đà đ a t trên xu ng dế ầ ợ ư ừ ố ưới, sang trái, thân
người có xu hướng lao v trề ước thì nhanh chóng bước chân ph i lên m tả ộ
bước nh đ gi thăng b ng, r i l i tr v t th chu n b đ đánh qu c uỏ ể ữ ằ ồ ạ ở ề ư ế ẩ ị ể ả ầ
ti p theo.ế
T vi c phân tích trên tôi nh n th y r ng k thu t đ p c u đóng vai tròừ ệ ậ ấ ằ ỹ ậ ậ ầ quan tr ng nh t trong h th ng k thu t t n công c a C u lông.ọ ấ ệ ố ỹ ậ ấ ủ ầ
T phân tích c s lý lu n trên tôi rút ra k t lu n nh sau:ừ ơ ở ậ ế ậ ư
Mu n phát tri n k thu t đ p c u c n t p luy n các bài t p phát tri nố ể ỹ ậ ậ ầ ầ ậ ệ ậ ể
s c m nh cho nhóm c đùi, l ng, vai và c tay.ứ ạ ơ ư ơ
Ph i t p luy n k thu t m c t đ ng hóa đ v n d ng đả ậ ệ ỹ ậ ở ứ ự ộ ể ậ ụ ược các y uế
t chi n thu t.ố ế ậ
Phát tri n kh năng phán đoán linh ho t đ rút ng n th i gian chu n bể ả ạ ể ắ ờ ẩ ị
đ p c u, c n ph i xây d ng các bài t p phát tri n ph i h p k thu t đ tăngậ ầ ầ ả ự ậ ể ố ợ ỹ ậ ể
t c đ k thu t đ p c u.ố ộ ỹ ậ ậ ầ
Còn v n đ th c ti n hu n luy n k thu t đ p c u cho VĐV nh thấ ề ự ễ ấ ệ ỹ ậ ậ ầ ư ế nào chúng ta đi nghiên c u ph n ti p theo.ứ ầ ế
Trang 12Nhi m v 1: ệ ụ Đánh giá th c tr ng công tác gi ng d y, hu n luy n và ự ạ ả ạ ấ ệ
hi u qu th c hi n k thu t đ p c u c a h c sinh tr ệ ả ự ệ ỹ ậ ậ ầ ủ ọ ườ ng THPT Tam Đ o II ả
Nhi m v 2 ệ ụ : L a ch n và ng d ng các bài t p nh m nâng cao hi u ự ọ ứ ụ ậ ằ ệ
qu t n công b ng k thu t đ p c u cho h c sinh tr ả ấ ằ ỹ ậ ậ ầ ọ ườ ng THPT Tam Đ o II ả
2.2. Phương pháp nghiên c uứ
Đ gi i quy t m c tiêu đ ra trong đ tài này tôi đã s d ng cácể ả ế ụ ề ề ử ụ
phương pháp nghiên c u khoa h c sau:ứ ọ
2.2.1. Ph ươ ng pháp phân tích và t ng h p tài li u ổ ợ ệ
Khoa h c là s k th a, nh n n t ng c a cái cũ mà chúng ta bi t đọ ự ế ừ ờ ề ả ủ ế ượ c
s v n đ ng, phát tri n c a cái m i. Chính vì v y mà vi c tham kh o tài li uự ậ ộ ể ủ ớ ậ ệ ả ệ
đ khám phá t cái cũ ra cái m i là m t phể ừ ớ ộ ương pháp quan tr ng trong nghiênọ
c u khoa h c. Do v y, vi c tham kh o các tài li u có liên quan là m t v n đứ ọ ậ ệ ả ệ ộ ấ ề không th thi u để ế ược đ i v i ngố ớ ười làm công tác khoa h c cũng nh vi cọ ư ệ trang b ki n th c cho b n thân. ị ế ứ ả
2.2.2. Ph ươ ng pháp ph ng v n, t a đàm ỏ ấ ọ
Đây là phương pháp được tôi s d ng trong quá trình nghiên c u v iử ụ ứ ớ hình th c dùng phi u ph ng v n nh m đi u tra th c tr ng vi c s d ng cácứ ế ỏ ấ ằ ề ự ạ ệ ử ụ bài t p b tr nh m nâng cao hi u qu k thu t đ p C u t n công trong t pậ ổ ợ ằ ệ ả ỹ ậ ậ ầ ấ ậ luy n và thi đ u t i các đ n v : Trệ ấ ạ ơ ị ường THPT Tam Đ o II, các VĐV trongả
t nh Vĩnh Phúc, các th y cô giáo có chuyên môn t t. M t khác thông qua hìnhỉ ầ ố ặ
th c dùng phi u ph ng v n tôi có thêm c s th c ti n đ l a ch n các bàiứ ế ỏ ấ ơ ở ự ễ ể ự ọ
t p ng d ng trong quá trình nghiên c u. K t qu c a vi c s d ng phậ ứ ụ ứ ế ả ủ ệ ử ụ ươ ngpháp nghiên c u này tôi trình bày ph n “k t qu nghiên c u”.ứ ở ầ ế ả ứ
2.2.3. Ph ươ ng pháp quan sát s ph m ư ạ
Tôi quan sát và ghi chép các bu i t p c a các VĐVổ ậ ủ nam đ i tuy nộ ể C uầ lông trường THPT Tam Đ o II đ đánh giá m c đ ti p thu lả ể ứ ộ ế ương v n đ ngậ ộ
và kh năng ph i h p v n đ ng trên c s đó l a ch n các bài t p phù h pả ố ợ ậ ộ ơ ở ự ọ ậ ợ
v i đ c đi m c a đ i tớ ặ ể ủ ố ượng t p luy n c th ậ ệ ụ ể
Trang 132.2.4. Ph ươ ng pháp th c nghi m s ph m ự ệ ư ạ
Phương pháp này tôi s d ng nh m m c đích ki m tra tính hi u qu vàử ụ ằ ụ ể ệ ả
m c đ phù h p c a bài t p l a ch n trên đ i tứ ộ ợ ủ ậ ự ọ ố ượng nghiên c u.ứ
Quá trình th c nghi m đự ệ ược tôi ti n hành nh sau:ế ư
L y t ng s 12 VĐV là h c sinh trấ ổ ố ọ ường THPT Tam Đ o II và chiaả thành 2 nhóm: Nhóm th c nghi m và nhóm đ i ch ng, m i nhóm g m 6 VĐVự ệ ố ứ ỗ ồ
có trình đ tộ ương đương nhau. Quá trình th c nghi m kéo dài trong 28 ti tự ệ ế (th i gian m i ti t là 45 phút, m i tu n 4 ti t)ờ ỗ ế ỗ ầ ế
2.2.5. Ph ươ ng pháp toán h c th ng kê ọ ố
Phương pháp này được tôi s d ng trong quá trình x lý s li u đã thuử ụ ử ố ệ
th p đậ ược. Các tham s đ c tr ng mà tôi quan tâm là: ố ặ ư X , , t, w và được tính theo công th c:ứ
Ch s trung bình c ng : ỉ ố ộ X
n
x
n i
i
1
Trong đó: x i: Là giá tr c a t ng cá th ị ủ ừ ể
X : Là giá tr trung bình c a t p h p m u.ị ủ ậ ợ ẫ
n: Là t ng s cá th (t p h p m u nghiên c u).ổ ố ể ậ ợ ẫ ứ
Công th c tính t quan sát:ứ
n
x x
1 2
Phương sai:
2
2 2
2
B A
B B A
A
n n
x x x
x (n < 30)
Trong đó:
x A ; x B : Là tr s trung bình c a t p h p A và B ị ố ủ ậ ợ
2: Là ph ươ ng sai chung c a 2 t p h p m u nhóm A và B ủ ậ ợ ẫ
n A; n B : Là kích th ướ ậ c t p h p m u nhóm A và B ợ ẫ
Công th c tính đ l ch tiêu chu n: ứ ộ ệ ẩ
2
13
Trang 14K T QU NGHIÊN C UẾ Ả Ứ
3.1. Th c tr ng công tác hu n luy n và hi u qu k thu t đ p c u c a ự ạ ấ ệ ệ ả ỹ ậ ậ ầ ủ
h c sinh đ i tuy n C u lông trọ ộ ể ầ ường THPT Tam Đ o II.ả
3.1.1. Th c tr ng công tác hu n luy n ự ạ ấ ệ
Đ tìm hi u th c tr ng công tác hu n luy n và hi u qu k thu t đ pể ể ự ạ ấ ệ ệ ả ỹ ậ ậ
c u c a nam đ i tuy n C u lông trầ ủ ộ ể ầ ường THPT Tam Đ o II, k t qu nh sau:ả ế ả ư
B ng 3.1 K t qu th c ti n công tác hu n luy n k thu t môn C u ả ế ả ự ễ ấ ệ ỹ ậ ầ lông c a giáo viên tr ủ ườ ng THPT Tam Đ o II. ả (n = 6).
Qua b ng s li u trên ta th y th c tr ng các bài t p mà giáo viên sả ố ệ ấ ự ạ ậ ử
d ng còn ch a th c s phù h p v i h c sinh và thi u đi tính trình t gi ngụ ư ự ự ợ ớ ọ ế ự ả
d y trong môn C u lông. Ch a s d ng nhi u đ n các bài t p b tr ạ ầ ư ử ụ ề ế ậ ổ ợ
Trang 153.1.2. Th c tr ng hi u qu k thu t đ p c u c a h c sinh tr ự ạ ệ ả ỹ ậ ậ ầ ủ ọ ườ ng THPT
T s li u trên cho th y công tác gi ng d y môn c u lông trong trừ ố ệ ấ ả ạ ầ ườ ng
v n chua h p lý. Qua ki m tra và th ng kê 12 h c sinh theo b ng ta th y t lẫ ợ ể ố ọ ả ấ ỉ ệ
h c sinh đ t đi m trung bình và không đ t lên t i 75%, gi i và khá ch đ tọ ạ ể ạ ớ ỏ ỉ ạ 25%
3.2. L a ch n và ng d ng các bài t p nh m nâng cao hi u qu k ự ọ ứ ụ ậ ằ ệ ả ỹ
thu t đ p c u trong thi đ u C u lông c a h c sinh trậ ậ ầ ấ ầ ủ ọ ường THPT Tam Đ o II ả
3.2.1. C s lý lu n và th c ti n ơ ở ậ ự ễ
Trong th c t t p luy n và thi đ u C u lông, h th ng k thu t c aự ế ậ ệ ấ ầ ệ ố ỹ ậ ủ môn h c c n hoàn thi n và r t đa d ng. M c dù ch t p chung vào b n nhómọ ầ ệ ấ ạ ặ ỉ ậ ố
k thu t chính là: Di chuy n, t n công, phòng th và phát c u, song m i nhómỹ ậ ể ấ ủ ầ ỗ
k thu t l i bao g m r t nhi u k thu t đ n l và th c t trong m i k thu tỹ ậ ạ ồ ấ ề ỹ ậ ơ ẻ ự ế ỗ ỹ ậ
l i có nh ng cá nhân s d ng r t khác nhau. Đi u này ph thu c r t nhi uạ ữ ử ụ ấ ề ụ ộ ấ ề vào chi n thu t thi đ u c a h Thi đ u C u lông bao g m đánh đ n và đánhế ậ ấ ủ ọ ấ ầ ồ ơ đôi. M i hình th c thi đ u khác nhau s quy đ nh nh ng chi n thu t thi đ uỗ ứ ấ ẽ ị ữ ế ậ ấ khác nhau và ngay trong cùng m t hình th c thi đ u, chi n thu t c a m iộ ứ ấ ế ậ ủ ỗ VĐV cũng áp d ng không gi ng nhau. Song trong th c t thi đ u b t kụ ố ự ế ấ ở ấ ể hình th c nào, phứ ương châm l y t n công làm chính k t h p v i phòng thấ ấ ế ợ ớ ủ tích c c đ giành th ng l i chính là nguyên nhân quy đ nh cách đánh ch y uự ể ắ ợ ị ủ ế
c a m i VĐV.ủ ỗ
15
