Vận dụng các trò chơi vận động nhằm để phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh trường THPT tam dương II

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TỈNH VĨNH PHÚCTRƯỜNG THPT TAM DƯƠNG II BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Tên sáng kiến : VẬN DỤNG CÁC TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG NHẰM ĐỂ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TỈNH VĨNH PHÚC

TRƯỜNG THPT TAM DƯƠNG II

BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN

Tên sáng kiến :

VẬN DỤNG CÁC TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG NHẰM ĐỂ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT TAM DƯƠNG II

Tác giả sáng kiến: PHÙNG NGỌC THƯỞNG

Mã sáng kiến: 08.60.02

Tam Dương, năm 2019

MỤC LỤC

1 Lời giới thiệu 4

2 Tên sáng kiến 5

3 Tác giả sáng kiến 5

4 Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến 5

5 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến 5

6 Ngày áp dụng sáng kiến lần đầu 5

7 Mô ta bản chất của sáng kiến 5

8 Những thôn tin cần bảo mật 23

9 Các điều kiện cần để áp dụng sáng kiến 23

10 Đánh giá lợi ích thu được 24

11 Danh sách các tổ chức/ cá nhân áp dụng thử 26

12.Tài liệu tham khảo……… 27

BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN 1 Lời giới thiệu.

Đất nước ta đang trên con đường tiến hành đẩy mạnh sự nghiệp côngnghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước nên việc đào tạo nguồn nhân lực phải đápứng được yêu cầu “phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, trong sáng

về đạo đức, phong phú về tinh thần” vì vậy việc dạy môn thể dục trong cáctrường học rất cần đội ngũ thầy, cô giáo làm công tác giáo dục thể chất có trình

độ chuyên môn, tri thức sư phạm vững vàng đáp ướng yêu cầu của xã hội hiệnnay

Thể dục thể thao (TDTT) là phương tiện cơ bản có hiệu quả phát triển và

có khả năng ngăn chặn tình trạng sa sút sức khỏe của con người Vì thế để cósức khỏe tốt, một điều không thể thiếu đó là tham gia vào hoạt động TDTT vàgióa dục thể chất Giáo dục thể chất là một phần trong giáo dục toàn diện nước

ta là một nước có cơ cấu dân số trẻ vì vậy vấn đề gióa dục thể chất cho thế hệ trẻnói chung và lưa tuổi học đường nói riêng là một đòi hỏi bức thiết của xã hội, nóđem lại cho thế hệ tương lại, thế hệ nắm giữ vận mệnh đất nước có một cuộcsống vui tươi lành mạnh cả về vật chất lẫn tinh thần, thẩm mỹ được nâng caotrong thời đại mới Phát triển với mục tiêu của Đảng làn cho dân giàu, nướcmạnh, xã hội dân chủ, công bằng, văn minh thì yếu tố con người là quyết định,

là nhân tố quan trọng để phát triển kinh tế - văn hóa - xã hội và bảo vệ tổ quốc

Trong thực tế hiện nay, điều kiện giảng dạy, trang thiết bị, sân bãi, dụng

cụ phục vụ cho dạy và học môn thể dục chưa đáp ứng được yêu cầu nâng caochất lượng giáo dục thể chất trong trường học, nên chưa thực sự hấp dẫn và lôicuốn học sinh ham thích, hưng phấn tự giác tham gia luyện tập Do vậy học sinhtích cực tập luyện trong giờ thể dục là rất ít Từ đó, việc giảng dạy để nâng caosức khỏe và thành tích trong các môn thể thao nói chung Trong trường phổthông, thành tích các môn thể thao còn rất kém Cho đến nay còn rất ít đề tàinghiên cứu đề cập đến việc ứng dụng trò chơi vận động vào các giờ thể dụcnhằm gây hứng thú vui vẻ và tự giác tập luyện cho học sinh phổ thông trunghọc

Trò chơi là hoạt động rất bổ ích và hứng thú, có sức hấp dẫn đặc biệt, nhất làđồi với thế hệ trẻ Đã vào cuộc chơi ai cũng phải gắng sức để dành thắng lợi vì đó

là quy luật tất yếu của sự phát triển tâm lý của mỗi con người Với ưu thế đặc thù trong giáo dục “học mà chơi, chơi mà học”, do đó nếu chúng ta đưa các

trò chơi vận động áp dụng vào trong giờ học của các em Với những lý do trên,

chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm: “Vận dụng các trò

chơi vận động nhằm để phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh trường

THPT Tam Dương II ”

2.Tên sáng kiến.

3.Tác giả sáng kiến.

“Vận dụng các trò chơi vận động nhằm để phát triển sức mạnh tốc độ cho

học sinh trường THPT Tam Dương II ”

Dùng để dạy cho học sinh khối 11 trong trường THPT Tam Dương II

6.Ngày sáng kiến được áp dụng thử:

- Ngày sáng kiến được áp dụng thử từ ngày 17/10/2018 đến 10/12 /2018

7. Mô tả bản chất của sáng kiến.

7.1 Nội dung của sáng kiến

7.1.1Những nội dung lý luận có liên quan trực tiếp đến vấn đề nghiên cứu.

- Cơ sở lý luận lựa chọn một số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chon nam học sinh lưa tuổi

+Đặc điểm tâm lý ở lứa tuổi THPT

Ở lứa tuổi 16 - 18 cơ thể các em đã phát triển chức năng sinh lý tương đối

ổn định, khả năng hoạt động của cơ quan, bộ phận cơ thể được nâng cao, sự pháttriển thể hình đã tương đối hoàn thiện

*Hệ thần kinh: Hệ thần kinh trung ương đã khá hoàn thiện kích thích não

và hành tủy đạt đến mức độ của người trưởng thành Hoạt động phân tích củanão tăng, trên vỏ não có các tri giác hoạt động định hướng sâu sắc hơn Khảnăng nhận biết cấu trúc động tác và tái hiện chính sác khả năng vận động đượcnâng cao Ngoài ra do việc hoạt động TDTT Các bài tập lặn đi, lặn lại đơn điệu

dễ làm các em nhàm chán, mệt mỏi Vì vậy, cần thay đổi nội dung và hình thứctập luyện

*Hệ cơ: Ở lứa tuổi này đang phát triển nhưng chậm hơn so với hệ xương,

số lượng sợi cơ tăng chậm nhưng chiều dài sợi cơ phát triển mạnh Đàn hồi cơ

tăng nhưng không đều, do đó để củng cố và phát triển sức mạnh tốc độ khi ápdụng các bài tập cần nâng từ từ lượng vận động để các em dễ thích nghi mộtcách hợp lý nhất Tránh tăng lượng vận động đột ngột dễ dấn đến chấn thương.

Cơ không đồng đều chủ yếu là cơ nhỏ và dài nên hoạt động sớm dẫn đến mệtmỏi

*Hệ tuần hoàn: Hệ tuần hoàn tiếp tục phát triển, hoàn thiện trọng lượng

và số lượng chưa của tim tương đối hoàn thiện tim đập từ 70 - 75 lần/phút Phảnứng của hệ tuần hoàn tương đối rõ rệt Sau vận động mạch đập và huyết áp hồiphục tương đối nhanh chóng cho nên có thể tập được bài tập sức bật Ở lưa tuổinày diện tích tiếp xúc phổi khoảng 120 - 240cm3 Dung tích phổi tăng nhanh, tần

số thở 10 -20 lần /phút Tuy nhiên cơ thể vẫn còn yếu, khi sử dụng các bài tập cócường độ và khối lượng lớn thường xuyên theo dõi kiểm tra tình trạng sức khỏecủa các em để điều chỉnh cho phù hợp

*Hệ hô hấp: Ở lứa tuổi này biến đổi chức năng của hệ hô hấp và có sự

thay đổi và chiều dài của một chu kỳ hô hấp, vòng ngực nam từ 76 - 84cm diệntích tiếp súc từ 110 - 130cm ở lưa tuổi này tỷ lệ thở ra, hít vào thay đổi độ sâu vàtần số hô hấp Dung tích sống và thông khí phổi tăng tối đa khả năng hấp thuoxy tối đa Tuy nhiên các cơ vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ chủyếu co giãn cơ hoành

Hệ xương: Xương giảm tốc độ phát triển, sụn của 2 đầu xương còn dài

nhưng sụn chuyển thành xương ít, cột sống đã ổn định về hình dáng nhưng chưađược củng cố vẫn còn cong vẹo

Hệ máu: Trong giai đoạn này đối với các em hoạt động cơ bắp làm cho

hệ máu có những thay đổi nhất định hàm lượng hemoglobin cũng như hồng cầutrong máu đều tăng làm cho dung tích oxy trong máu cũng tăng lên sau các hoạtđộng sảy ra nhanh

Trao đổi chất và năng lượng: Ở giai đoạn này đòi hỏi về các chất như:

Đường, đạm, mỡ và muối khoáng rất lớn, quá trình chuyển hóa sảy ra nhanh,lượng tế bào chuyển hóa cho quá trình trưởng thành cơ thể, mặt khác để cungcấp cho quá trình vận động thể lực

Đặc điểm tâm lý: Ở lưa tuổi này các em thường tỏ ra mình đã lớn, các

em đã có sự hiểu biết ưa hoạt động, có hoài bão ước mơ do đó quá trình hưngphấn chiếm ưu thế hơn ức chế nên các em tiếp thu cái mới nhanh nhưng dễ chánnản Khi đạt được một số kết quả các em tỏ ra tự mãn, nên tác động không tốtđến tập luyện Khi tiến hành tập luyện cần chỉ bảo tận tình, ân cần, nhẹ nhàngđộng viên, khen thưởng kịp thời Có một số em tiếp thu chậm, tự ti từ đó các em

tỏ ra chán nản Vì vậy, ta cần động viên khích lệ ngay, có định hướng để hiệuquả của bài tập được nâng lên.

7.1.2 Các khái niệm có liên quan

- Khái nệm về sức mạnh

Sức mạnh là năng lượng của cơ bắp để khắc phục lực cản bên ngoài bằng

sự căng cơ Sức mạnh được thể hiện ở nhiều hoạt động khác nhau như: Cử tạ,gánh tạ, nâng vật nặng,…

+Phân loại sức mạnh.

*Sức mạnh tối đa: (hay còn gọi là sức mạnh tuyệt đối)

Sức mạnh tối đa là tốc độ căng cơ lớn nhất để khắc phục trọng lượng tối

đa Khi số lượng co cơ tối đa các sợi cơ đều co và độ dài cơ là tối ưu thì cơ sẽ covới lực tối đa, sức mạnh tối đa thường đạt được trong cơ co tĩnh

*Sức mạnh tương đối: Sức mạnh tương đối được thể hiện trong các hoạt

động mà người tập hoặc vận động viên phải di chuyển toàn bộ cơ thể hoặc mộttrọng lượng tối đa

*Sức mạnh tối đa: Là tốc độ co cơ nhanh nhất trong khoảng thời gian

ngắn nhất, sức mạnh tốc độ thể hiện ở một số hoạt động thể thao như các mônném đẩy, môn nhảy cao, nhảy xa và nội dung chạy ngắn như 100m

Ngoài ra, chúng ta còn thấy sức mạnh bột phát là khả năng phát huy nộilực lớn nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất

+Yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh.

*Những đặc điểm về cấu tạo cơ bắp:

Chiều dài của cơ rõ ràng ảnh hưởng đến sức mạnh của cơ đó Nếu cơ càngđược kéo dài thì sức căng cơ lớn và nâng được sức mạnh

Sức mạnh phụ thuộc vào những điều kiện về mặt cơ học: Tức là phụthuộc vào góc độ của các khớp, góc tác động của cơ với điểm bám trên xương,sức mạnh phụ thuộc vào chiều dày của sợi cơ và số lượng của chúng Ngoài ra,còn phụ thuộc vào đơn vị vận động tham gia vào quá trình co cơ, mầu sắc cơ

Có thể nói thêm rằng mối quan hệ giữa sợi nhanh và sợi chậm là do di truyền

Những đặc điểm về hóa học có ý nghĩa đối với phát triển sức mạnh:Những bài tập sức mạnh là huy động hàm lượng protid, hàm lượng urê,thexeton, acid lactic, hoạt động nhiều dẫn đến mệt cơ cấu tạo cơ tăng, hàmlương ATP, CP trong cơ tăng Hàm lượng miozin trong cơ tăng, miozin khôngphải là protid có tính co rút của cơ mà còn là men phân giải ATP gọi là menmiozinapara

*Yếu tố thần kinh ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp:

Hệ thần kinh trung ương có thể thay đổi lực co của cơ bằng cách giảm sốlượng đơn vị vận động hoặc thay đổi tần số các rung động Lực căng cơ tối đaphụ thuộc vào số lượng sợi cơ co nhiều thực nghiệm đã chứng minh rằng:

“Trong một số hoạt động với kích thích yếu thì chỉ có một số nhóm cơ tham gia vào hoạt động phải tăng cường độ kích thích đến tối đa Sự phối hợp giữa các dây thần kinh cũng là yếu tố cơ bản tạo ra sức mạnh cơ bắp”.

*Đặc điểm sinh lý của sức mạnh tốc độ:

Hoạt động sức mạnh tốc độ tác động đến trạng thái chức năng cơ thể ởchế độ yếu, các chỉ số sinh lý của hệ tuần hoàn biến đổi không rõ rệt và đặcđiểm quan trọng nhất của nhịp tim trong hoạt động sức mạnh tốc độ chỉ là tăngcao khi kết thúc bài tập Huyết áp có tăng nhưng không cao, huyết áp tăng lên từ

150 - 160mm Hg các chỉ số hô hấp cũng tăng nhưng không đáng kể Các bài tậpsức mạnh tốc độ là những bài tập được thể hiện trong thời gian ngắn Vì vậy,năng lượng được sủ dạng chủ yếu là do phân giải ATP, CP dự trữ trong cơ Tuythời gian hoạt động ngắn nhưng nhu cầu oxy cúng không được thỏa mãn, trongkhi hoạt động lượng oxy lên tới 95%, tổng nợ oxy không cao vào khoảng 20 -

30 lít trong hoạt động kéo dài

Ví dụ: Trong chạy cự ly 100m thành tích phụ thuộc vào tần số bước chạy

và lực đạp sau…

*Về cấu trúc tâm lý sức mạnh: Sức mạnh là sự phản ánh vào ý thức con

người về những đặc điểm và sự lỗ lực cơ bắp nhằm khắc phục các lực cản bênngoài (lực đối kháng) hoặc bên trong

Ở góc độ tâm lý TDTT muốn phát triển sức mạnh tối đa cần phải có ý chí trong quá trình tập luyện, trạng thái sẵn sàng hứng thú cao

*Sủ dụng bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

Thông thường khi phát huy tốc độ cao nhất con người phải khắc phục lựccản bên ngoài khá lớn (đó là trọng lượng và quán tính của cơ thể) khi đó tốc độđạt được phụ thuộc vào rất nhiều sức mạnh cơ bắp

Trong quá trình rèn luyện sức mạnh, để phát triển được sức mạnh tốc độ cần giải quyết hai nhiệm vụ sau đây:

-Nâng cao sức mạnh tối đa của cơ bắp (sức mạnh đơn thuần), vậy để nângcao sức mạnh tốc độ của cơ bắp phải hiểu sức mạnh đơn thuần là gì

+ Sức mạnh đơn thuần là khả năng sinh lực trong động và tĩnh

-Rèn luyện khả năng phát huy sức mạnh lớn trong điều kiện vận độngnhanh Để rèn luyện sức mạnh tốc độ người ta sử dụng phương pháp nỗ lực

động lực nghĩa là: Sự căng cơ tối đa tạo bởi các bài tập sử dụng lực đối khángdưới mức giới hạn.

Bài tập sức mạnh tốc độ phải được kết hợp với các bài tập đơn thuần vàlấy các bài tập sức mạnh đơn thuần cơ sở, nếu chỉ sử dụng các bài tập sức mạnhtốc độ thì sức mạnh tối đa sẽ không được tăng lên đáng kể Song khi tập sứcmạnh đơn thuần để phát triển sức mạnh tốc độ cần chú ý rằng trong thời gian tậpsức mạnh đơn thuần tốc độ tạm thời giảm đi chỉ sau 2 - 6 tuần Khi dừng hoặcgiảm đột ngột về lượng vận động đó thì tốc độ Max bắt đầu tăng lên Trong thờigian dừng bài tập sức mạnh đơn thuần người ta sử dụng chủ yếu bài tập sứcmạnh tốc độ

*Các phương pháp, bài tập huấn luyện sức mạnh tốc độ:

Phương pháp lặp lại

Phương pháp tập luyện vòng tròn

Phương pháp khắc phục đối kháng – tối đa – không tối đa

*Phương pháp đánh giá sức mạnh tốc độ và các test đánh giá:

Có rất nhiều môn thể thao cần người tập có sức mạnh tốc độ tốt trong thờigian ngắn nhất huy động được sức mạnh cơ lớn nhất như: Các môn nhảy, némđẩy và chạy ngắn,… Để đánh giá sức mạnh tốc độ có thể dung các test khắcphục trọng lượng cơ thể nên trên cơ thể thực hiện thời gian ngắn

*Để đánh giá sức mạnh chân: Kiểm tra thành tích bật xa tại chỗ, bật cao

tại chỗ và phối hợp đều tay, bật cao có đà Khi bật xa nơi giậm nhảy và nơi rơixuống trên cùng một mặt phẳng Nơi giậm nhảy không được có gờ hoặc điểm tỳcho chân

*Khi sử dụng trọng lượng: Cách phổ biến gánh tạ đứng lên ngồi xuống,

xác định số lần trọng lượng tối đa có thể gánh lên (ngồi xuống) được

*Khi dùng các dụng cụ chuyên dùng: Như là các loại lực kế bóp tay.

- Công tác GDTC trong các trường THPT hiện nay.

trong các trường THPT:

Mục tiêu của hệ thống GDTC xã hội chủ nghĩa là đào tạo nên những conngười hoàn thiện về thể chất, tinh thần để tích cực xây dựng xã hội chủ nghĩa vàbảo vệ tổ quốc

Để có thể thực hiện được nhiệm vụ đó, GDTC cần giải quyết 3 nhóm nhiệm vụ sau:

*Nhiệm vụ giáo dục: Nhiệm vụ giáo dục bao gồm các tư cách và đạo đức

ý trí tinh thần chủ nghĩa cộng sản chân chính

*Nhiệm vụ tăng cường sức khỏe: Nhiệm vụ tăng cường sức khỏe củng

cố và phát triển một cách cân đối các tố chất và chức năng của cơ thể, nâng caothành tích thể thao bảo vệ và kéo dài khả năng lao động cao

*Nhiệm vụ giáo dưỡng: Nhiệm vụ giáo dưỡng hình thành các kỹ năng,

kỹ sảo chuyên môn cần thiết để sử dụng phương tiện GDTC trong lao động vàcuộc sống hàng ngày, một trong những thành phần quan trọng nhất của giáo dụcXHCN trong các trường THPT

*Nhiệm vụ của chương trình GDTC trong trường THPT là:

Giáo dục cho học sinh những tố chất vận động, đạo đức, ý chí, thẩm mỹ,thể chất đáp ứng yêu cầu cảu công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc

Củng cố và gìn giữ sức khỏe cho học sinh, góp phần hình thành và pháttriển cơ thể nâng cao và duy trì khả năng làm việc trong suốt quá trình học tập

và làm việc của học sinh Huấn luyện thể lực toàn diện là nhằm đạt tiêu chuẩnsức khỏe, chuẩn bị thể lực nghề nghiệp chuyên môn là để đáp ứng yêu cầu côngtác trong tương lai

Hoàn thiện trình độ thể thao trong học sinh là động viên giáo dục cho họcsinh niềm tự tin, thói quen tập luyện TDTT thường xuyên Qúa trình GDTCtrong các trường THPT được tổ chức phụ thuộc vào trạng thái sức khỏe, trình độphát triển thể lực và trình độ chuyên môn về TDTT đồng thời có tính đến điềukiện và tính lao động nghề nghiệp tương laic ho học sinh

Ngoài ra, một trong những nhiệm vụ quan trọng của GDTC trong trườngTHPT là rèn luyện cho học sinh đáp ứng được yêu cầu về thể chất do nhà nước

đề ra

+ Các hình thức GDTC trong các trường THPT.

DGTC trong các trường THPT được tiến hành trong suốt quá trình họctập của học sinh và được thực hiện bằng nhiều hình thức khác nhau, liên quan và

bổ xung cho nhau tạo nên một quá trình GDTC thống nhất

Các hình thức cơ bản về GDTC trong các trường THPT gồm có:

*Giờ học TDTT chính khóa: Đây là hình thức cơ bản về GDTC trong

trường học Hình thức này đưa vào học tập ở tất cả các lớp và tổ môn GDTC.Các trường được giao trọng trách đảm nhiệm giảng dạy

*Hình thức học tập: Hình thức này góp phần nâng cao và củng cố kiến

thức đã học chính khóa, cho phép nâng cao thời gian tập luyện, thúc đẩy quátrình hoàn thiện về thể chất, là một biện pháp có thể đưa vào thời gian nghỉ củahọc sinh Các giờ tụ tập có thể tiến hành ngoài thời gian học tập theo yêu cầucủa giáo viên đề ra trong các câu lạc bộ, các đội tuyển thể thao học sinh

*Hình thức tập luyện đầu giờ và giữa giờ nhằm củng cố sức khỏe nâng cao khả năng làm việc trí lực và thể lực: Đây cũng là một hình thức

quan trọng và có ý nghĩa trong việc nâng cao quỹ thời gian GDTC

*Hình thức thể thao quần chúng và các cuộc thi thể thao các cấp, tổ nhóm: Nó có ý nghĩa trong việc lôi cuốn học sinh vào tập luyện nâng cao trình

độ thể thao, thực hiện lối sống lành mạnh, giảm bớt thời gian nhàn rỗi, tránh xacác tệ nạn xã hội, nó còn có giáo dục ý nghĩa tinh thần tập thể, đoàn kết và giáodục truyền thống dân tộc

GDTC là một quá trình sư phạm, nhằm bảo vệ, nâng cao sức khỏe hoànthiện thể chất, rèn luyện tích cực và nhân cách cho thế hệ trẻ, giáo dục thể chấtnhư là một phạm trù vĩnh cửu Nó ra đời từ khi xuất hiện loài người và sẽ tồn tạiliên tục như một trong những điều kiện cần thiết của nền sản xuất xã hội

Trong giai đoạn hiện nay mục tiêu của GDTC trong trường học gắn liềnvới góp phần thực hiện mục tiêu của giáo dục và đào tạo theo tinh thần nghịquyết của Đại hội Đảng Cộng Sản Việt Nam lần thứ VIII là nhằm nâng cao dântrí, đào tạo nhân lực, bồi dượng nhân tài, hình thành đội ngũ lao động có trithức, có tay nghề và có trình độ kỹ thuật cao, có năng lực thực hành, tự chủ vànăng động sang tạo… GDTC trong nhà trường cìn giữu vai trò then chốt trongchiến lược phát triển sự nghiệp TDTT

GDTC rrong trường học cũng mang tính quần chúng và xã hội với cáchình thức chủ yếu là trong các hoạt động TDTT ngoại khó được thực hiện chotất cả các học sinh trong tất cả các trường trên cả nước Do có các đối tượngrộng rãi như vậy nên GDTC trong nhà trường không chỉ là nhiệm vụ riêng chothầy và cho trò, mà còn thể hiện tinh thần trách nhiệm với sự quan tâm của mọitầng lớp nhân dân, của các bậc cha mẹ, cảu nhà nước và của toàn xã hội

- Cơ sở lý luận của hình thành kỹ năng vận động và tố chất thể lực

Hầu hết các hoạt động vận động của con người được là nhờ luyện tậptrong quá trình sống Trong quá trình tập luyện, các động tác mới hình thành,các động tác thừa hưởng nhờ bẩm sinh di chuyển cũng được củng cố Nhờ tậpluyện con người dần lĩnh hội được các động tác đơn lẻ hoặc các hành động toànvenjmootj cách tự động và trở thành kỹ năng vận động về mặt sinh lý, vận động

là một quá trình phức tạp song quá trình này lại liên quan chặt chẽ với sự pháttriển các tố chất thể lực

Hoạt động thể lực nói chung và trong TDTT nói riêng rất đa dạng và phứctạp, hiệu quả của nó phụ thuộc vào công suất hoạt động, cơ cấu phức tạp, thờigian dung sức, sự hiểu biết… Khả năng hoạt động thể lực có thể biểu hiện

nhiều khía cạnh khác nhau, các mặt khác nhau của khả năng hoạt động thể lực

đó được gọi là tố chất vận động (tố chất thể lực), sự phân chia các tố chất thể lựccũng không biểu hiện một cách riêng lẻ mà bao giờ cũng phối hợp hữu cơ vớinhau Tuy nhiên, trong một hoạt động nào đó hay trong môn thể thao nào đó,một hay vài tố chất thể lực lại quyết định hiệu quả hoạt động của chung

- Nhận xét.

Để nâng cao chất lượng công tác GDTC cho học sinh các trường THPThiện nay thì việc đổi mới theo xu hướng hiện đại hóa nội dung, phương tiện,phương pháp giảng dạy có đầy đủ cơ sở khoa học, phù hợp với điều kiện thựctiễn tại nhà trường là điều hết sức cần thiết Công việc này phải được tiến hànhmột cách thường xuyên và liên tục, mà cụ thể là ngay ở từng nội dung môn họcthể dục của nhà trường

Ứng dụng hệ thống trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độvào trong giảng dạy, trong giờ thể dục phải xem xét đến các trò chơi vận độngnhằm phát triển chi dưới, chi trên và nhóm trò chơi kết hợp khả năng phối hợpvận động để nâng cao hiệu quả công tác giảng dạy, huấn luyện, cần thiết phải có

sự phối hợp chặt chẽ giữa các nhóm trò chơi vận động tùy từng buổi cụ thể

Kết quả nghiên cứu nêu trên của các tác giả đều là những tư liệu hết sứcđáng quý rrong lĩnh vực giảng dạy, huấn luyện ở các đối tượng khác nhau, đây

là cơ sở để chúng tôi tiến hành lựa chọn hệ thống các trò chơi vận động tronggiảng dạy nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu

7.1.2 Phương pháp nghiên cứu.

- Phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan.

Trong quá trình nghiên cứu đề tài này chúng tôi có sử dụng các tài liệu cóliên quan đến đề tài nhằm tìm hiểu tình hình phát triển TDTT nói chung và mônđiền kinh nói riêng, đặc biệt là tìm hiểu bài tập, các trò chơi vận động, phươngpháp có tác dụng hiệu quả nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ

- Phương pháp quan sát sư phạm.

Thông qua quan sát để nắm được lượng vận động tập luyện nhìn nhậnđánh giá được những ưu điểm, nhược điểm của các trò chơi vận động phát triểnsức mạnh tốc độ Từ đó có những nhận định liên quan đến đề tài

- Phương pháp phỏng vấn tọa đàm

Chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn và lấy một số ý kiến của giáo viên bộmôn thể dục tại trường và giáo viên thể dục ở một số trường trong địa bàn huyệnTam Dương - Vĩnh Phúc để lụa chọn ra những trò chơi vận động mang tính toàndiện và hợp lý nhằm huấn luyện sức mạnh tốc độ cho học sinh THPT

`- Phương pháp thực nghiệm sư phạm.

Sauk hi xây dựng và lụa chọn nội dung các bài tập, các trò chơi vận độngchúng tôi tiến hành phân nhóm thực nghiệm với 24 học sinh được tập luyệntrong thời gian 7 tuần

*Tổng số tuần: 7 tuần

* Số buổi tập trong tuần: 3 buổi (thứ 3,5,7)

*thời gian một buổi tập là: 90 phút (1 giờ 30 phút)

* Thời gian tập luyện: 21 buổi

* Nhóm A (nhóm đối chứng gồm 12 em): Tập theo nội dung bình thường

* Nhóm B (nhóm thực nghiệm 12 em): Tập theo nội dung đã lựa chọn

- Phương pháp toán thống kê.

* Giá trị trung bình (n≤30)

=

∑: Tổng cộngTrong đó: xi: Các giá trị đơn

n: Số quan sát: Số trung bình

* Phương sai: =

*Bước 1: Đánh giá thực trạng việc sử dụng các trò chơi vận động nhằm

phát triển sức mạnh tốc độ trong thực tiễn giảng dạy và huấn luyện

*Bước 2: Xác định các trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc

độ cho học sinh nam trường THPT Tam Dương II - Vĩnh Phúc

*Bước 3: Ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh

tốc độ cho học sinh nam trường THPT Tam Dương II- Vĩnh Phúc

- Đánh giá thực trạng việc sử dụng các trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ trong thực tiễn giảng dạy và huấn luyện.

Qua điều tra thực trạng các trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độcủa trường THPT Tam Dương II - Vĩnh Phúc chúng tôi thấy hầu hết các trò chơivận động được áp dụng trong giờ học chính khóa, huấn luyện thời gian để thựchiện các trò chơi là ít hoặc chưa đưa vào trong quá trình giảng dạy vì vậy làchưa đủ để kích thích vận động cho cơ thể