Ebook phương pháp để luôn cảm thấy vui vẻ và yêu đời

Mình biết rằng trong cuộc sống của mỗi người sẽ có lúc vui, lúc buồn.. Bản thân mình cũng vậy và mình đã cố gắng họều tập và ứng dụng những cách làm của người thành công để tránh những n

1

- Nguyễn Thế Nam -

Đời ngắn lắm … Phải luôn vui …

(Tại Sân bay quốc tế Hongkong)

2

Lời nói đầu

Mình xin tự giới thiệu, mình tên là Nguyễn Thế Nam, mình đang là sinh viên năm hai của trường Học viện Nông Nghiệp Việt Nam Mình là một người rất hay bị buồn và chán nản và nó đã gây ra rất nhiều những khó khan cho mình Nhưng mọi chuyện đã thay đổi từ khi mình biết áp dụng những kiến thức đã học được từ những người thành công Nó đã giúp mình đạt được danh hiệu á khoa đầu vào của trường Học viện Nông Nghiệp Việt Nam Hiện tại, mình đang tham gia chương trình trao đổi sinh viên 1 năm tại Trường đại học Ryukyus, Nhật Bản

Mình biết rằng trong cuộc sống của mỗi người sẽ có lúc vui, lúc buồn Nhưng làm sao để hạn chế được tối đa năng lượng và thời gian để buồnvà thay và đó là lúc nào cũng vui vẻ thì quả là thực sự khó Bản thân mình cũng vậy và mình đã cố gắng họều tập và ứng dụng những cách làm của người thành công để tránh những nỗi buồn vào cuộc sống

Nó đã thực sự làm thay đổi mình và giúp cho cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều Do đó, mình đã quyết định viết một ebook ngắn để nói về những công thức mình đã áp dụng để có được cuộc sống như hiện tại Mình hi vọng rằng cuốn ebook này có thể giúp ích một phần nào đó cho các bạn Nếu trong quá trình đọc cuốn ebook này mình

có mình có mắc sai xót gì thì mong các bạn có thể rộng lượng bỏ qua cho mình Và bên dưới là địa chỉ facebook và địa chỉ email của mình, nếu các bạn có bất cứ câu hỏi nào cần được giải đáp hãy liên hệ với mình

Mình xin chân thành cảm ơn!

Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004053176897

Email: namnguyen.vnua@gmail.com

3

Mục lục

Phần 1: Đặt câu hỏi thay đổi sự tập trung: Trang 4

Phần 2: Sức khỏe: Trang 5

Phần 3: Học tập: Trang 7

Phần 4: Môi trường sống: Trang 8

Phần 5: Biết yêu thương: Trang 9

Phần 6: Du lịch và trải nghiệm: Trang 10

Phần 7: Làm những gì mình thích, lấy lại động lực: Trang 11

4

Phần 1: Đặt câu hỏi thay đổi sự tập trung

Trong cuộc sống, mọi người thường tập trung rất nhiều năng lượng của mình vào những thứ tiêu cực, những khó khăn, thử thách Điều đó làm cho chúng ta luôn cảm thấy buồn chán và xuống tinh thần

Nhưng nếu như chúng ta chuyển sự tập trung của mình sang những điều tích cực, phải chăng chúng ta sẽ luôn vui vẻ và yêu đời? Và tôi xin dành tặng bạn bộ câu hỏi mà những người thành công nhất trên thế giới vẫn thường tự hỏi bản thân vào mỗi buổi sáng Tôi hi vọng rằng bạn sẽ có được thói quen này Hãy thực hiện ngay, bạn sẽ thấy một sự thay đổi rất lớn ở trong bạn

1 Điều gì làm cho tôi tự hào nhất vào lúc này?

………

2 Điều gì làm cho tôi cảm thấy hạnh phúc nhất vào lúc này?

………

3 Điều gì làm cho tôi phấn khích nhất vào lúc này?

………

4 Điều gì làm cho tôi sung sướng nhất vào lúc này?

………

5 Điều gì làm cho tôi biết ơn nhất vào lúc này?

………

6 Tôi yêu ai, ai yêu tôi?

………

Sống và học tập ở Nhật Bản ở khu vực tiếng Anh không phổ biến, trong một môi trường mọi người đều sử dụng tiếng Nhật, tôi đã gặp rất nhiều những khó khăn và thử thách Nỗi nhớ nhà, nỗi cô đơn đã không thể

5

đánh gục được tôi vì tôi đã tự hỏi bản thân mình vào mỗi sáng, vào những lúc tôi gặp khó khan nhất và tôi đã thực sự thoát ra khỏi nỗi buồn

và tràn đầy sự tự tin Ngay lúc này đây, tôi đang gặp một vấn đề khá lớn

về sức khỏe nhưng tôi không hề tập trung đến nó dẫu đang cố sức để cải thiện hơn, tôi vẫn rất yêu đời để viết ra cuốn ebook này dành tặng tới các bạn

Phần 2: Sức khỏe

Trong cuộc sống, nếu cho tôi chọn thứ quan trọng nhất của bản thân thì tôi xin chọn đó là sức khỏe Có sức khỏe là có tất cả,vậy nên nó đóng một vai trò rất lớn để bản thân mỗi chúng ta không bị buồn Làm gì có ai thực sự vui khi mang trong mình bệnh tật … Vậy làm sao để có một sức khỏe tốt?

1 Ăn uống

Mỗi người chỉ có một nơi để sống, đó chính là cơ thể của chính chúng

ta, vậy nên ta phải biết dành những điều tốt đẹp nhất cho cơ thể Bạn hãy biết chọn những thứ tốt đẹp nhất cho cơ thể, hãy ăn nhũng thứ tốt nhất, bổ nhất, ngon nhất

Bạn hãy ăn thật nhiều rau vì rau xanh rất tốt cơ thể Bạn hãy hạn chế đừng ăn quá nhiều thịt hay những thực phẩm nóng Bạn hãy cố gắng lựa chọn những thực phẩm có tính hàn sẽ làm cơ thể bạn được thanh hơn

Bạn không nên uống quá nhiều thức uống có ga và cà phê Thay vào

đó hãy uống thật nhiều nước, nên uống tổi thiểu 1,5-2l nước mỗi ngày

6

Còn bản thân mình, mình đã chuyển sang uống nước có chưa ion và

nó có thể mang lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh hơn

2 Tập thể dục

Để có một sức khỏe tốt thì tập thể dục là việc không thể thiếu Bạn nên rèn luyện thể dục mỗi ngày, có thể như việc chạy bộ hay tập yoga Nhìn chung thì làm thể nào cũng được nhưng cơ thể phải đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi giúp cơ thể thải độc ra ngoài cơ thể khiến chúng ta khỏe hơn Còn tôi, tôi lựa chọn chạy bộ đều đặn vào mỗi buổi sáng Tôi đặt mục tiêu ít nhất 8000 bước mỗi ngày tương đương với 6 km Tôi khuyên bạn nên mua vòng tay thong minh đếm số bước chân vì nó không quá đắt mà nó sẽ đem lại một nguồn động lực lớn cho bạn Nào, đồng hành cùng tôi với mỗi ngày ít nhất 8000 bước chân chứ?

3 Chế độ sinh hoạt

Bên cạnh việc ăn uống và tập thể dục thì một chế độ sinh hoạt hợp lí

sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt Ngủ một giấc ngủ đủ, ngủ đúng giờ, bạn nên bỏ những thói quen xấu như thức khuya hay nên dậy sớm vào mỗi buổi sáng để tập thể dục… Mình không thể liệt kê tất cả những thói quen tốt ở đây nên bạn hãy tìm hiểu nhiều hơn và áp dụng những việc này nhé, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn nhiều đấy!

7

Phần 3: Học tập

Học tập là một cách rất hay giúp bạn luôn cảm thấy yêu đời và tránh được cảm giác buồn chán Có thể như bạn không tin? Nhưng mình khuyên bạn hãy thử đi

1 Đọc sách

Mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 30 phút để đọc sách Đọc sách giúp bạn hiểu hơn về bản thân mình và cuộc sống, và chính nó sẽ làm bản cảm thấy vui vẻ hơn

2 Xem các video để học tập

Chỉ cần bạn lên youtube và tìm hiểu how to thì sẽ có rất nhiều cái hay để xêm và học tập Hay đơn giản nghe các video và cuộc sống như của Tony Robbins, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn rất nhiều Còn mình, mình lựa chọn việc nghe các video này trong lúc chạy bộ, thật

là tuyệt vời phải không? Mình hi vọng bạn sẽ áp dụng được điều này

3 Học thêm một lĩnh vực mới

Ai cũng mong muốn mình có một cuộc sống giàu sang Nhưng thử hỏi một công việc nhà nước hay chỉ hiểu chút ít thì bạn có thể có một cuộc sống khá giả hơn không?

Có thời gian tôi khuyên bạn hãy học thêm các lĩnh vực mới hay đơn giản là mở rộng hiểu ở lĩnh vực mình đang học tập Còn tôi, tôi lựa

8

chọn học thêm và linh vực marketing vì tôi yêu thích nó Chúc bạn thành công!

4 Học thêm một thứ ngoại ngữ

Bạn có đang học ngoại ngữ một cách khó khăn? Nhưng bạn biết đấy, thật tuyệt vời biết bao khi bạn thành thao một thứ ngoại ngữ nào đó

và có thể sử dụng nó để đi du lịch Thật là tuyệt vời phải không?

Có một thứ ngoại ngữ có thể mang lại cho bạn một công việc tốt trong tương lai, hay thú vị là bạn có thể sử dụng nó để khám phá văn hóa một đất nước khác Còn bản thân tôi, với quá khứ rất kém ngoại ngữ thì giờ đây tôi đang cố gắng học cùng lúc hai ngoại ngữ là tiếng Anh và tiếng Nhật, tuy không thành thạo nhưng mình rất yêu thích việc này Nào, cùng bắt tay học ngoại ngữ thôi!

Phần 4: Môi trường sống

1 Môi trường những người tiêu cực

Không cần phải bàn nhiều Làm sao bạn có thể có mùi thơm khi đang

ở cùng một đống rác, làm sao bạn có thể vui khi xung quanh bạn là những người tiêu cực

2 Môi trường những người tích cực

9

Xung quanh mình là những người vui vẻ, thành công, nó sẽ là một nguồn động lực, một nguồn năng lượng cho chúng ta Hay đơn giản nhất là bạn sẽ học tập được rất nhiều điều từ đó

Phần 5: Biết yêu thương

1 Biết yêu thương bản thân và các thành viên trong gia đình

Gia đình là nơi chúng ta về, nó là mái ấm, là tình thương của chúng ta.Chỉ cần một lời hỏi thăm bố mẹ, bố mẹ mình có sức khỏe dồi dào thì bạn hẳn sẽ hạnh phúc lắm Vậy nên hãy dành nhiều hơn nữa những tình yêu thương cho gia đình

2 Yêu thương mọi người, biết làm việc thiện

Khi bạn biết yêu thương mọi người xung quanh, tự nhiên bạn sẽ không còn sự thù ghét trong người, vị thế đứng của bạn sẽ cao hơn, những việc xung quanh tự nhiên sẽ không thể làm tổn thương tới bạn Hay đơn giản là làm một việc thiện, làm phúc, cảm thấy thật vui và hạnh phúc đúng không? Vì bản năng của mỗi người là sự thể hiện và đặc biệt Đó chính là chìa khóa Còn tôi, mỗi khi làm việc thiện, tôi đều cảm thấy thoải mái và yêu đời, còn đâu chỗ cho nỗi buồn nữa

3 Có nhiều hơn một người để thích

Dẫu biết là trong cuộc sống mỗi người chúng ta phải chung thủy, nhưng bản năng của con người làm sao có

10

thể yêu chung thủy một người Với tôi, tôi đã áp dụng một phương pháp mà tôi nghĩ rất hay Tôi vẫn yêu chung thủy một người và lấy đó là điểm mốc, còn trong cuộc sống mình vẫn tự do thoải mái trong việc “tán gái” Như vậy, bản năng của mình vẫn được đáp ứng nhưng việc chung thủy với một người vẫn được giữ ở mức quy định Mình nghĩ nếu áp dụng đúng và tốt thì sẽ đem lại rất nhiều hiệu quả Bạn có thấy mỗi khi bạn “tán” ai đó hay đang trong thời gian “cảm nắng” thì thật yêu đời phải không? Hãy áp dụng đúng cách nha!

Phần 6: Du lịch và trải nghiệm

1 Du lịch là học hỏi, học hỏi liên tục sẽ vui vẻ hơn

Trong mỗi chuyến du lịch thì đều là những lần học hỏi, học ở mọi lúc mọi nơi Thật là thú vị khi được học tập trong khi đi chơi, trong trạng thái vui vẻ Bạn không cần phải đi thật xa hay thật xa hoa thì mới là

du lịch Chỉ cần đi một nơi mà mình thích, gần thôi cũng được hay có thể cùng bạn bè đi đâu đó, vui phải không?

2 Du lịch là tiếp thêm nguồn năng lượng

11

Sau một thời gian dài học tập và làm việc, bạn nên tự thưởng cho bản thân một cái gì đó Đó sẽ là một cách lên cót tinh thật thật tốt Và một chuyến đi chơi, xả hết buồn bực, sẽ là một phương pháp hay để có một cuộc sống tốt

Phần 7: Làm những gì mình thích, lấy lại động lực

1 Làm những gì mình thích

Chỉ đơn giản là làm những gì mình thích Đi bộ dưới mưa, ăn thật nhiều, đi thật xa … Tất cả là do sở thích của mỗi người Còn tôi, mỗi khi buồn chán thì tôi thường đạp xe hoặc đi xe máy ra sân bay, rất xa nhà tôi, nhưng tôi vẫn đi vì tôi cảm thấy thích Còn bạn, bạn hãy lựa chọn một việc mình thích và làm mỗi khi buồn nhé!

2 Nghĩ về quá khứ, hướng về tương lai

Nghĩ về quá khứ là nhìn lại bản thân mình, nhìn lại xem mình đã cố gắng và nỗ lực như thế nào, dừng lại nghỉ để bước đi nhanh và xa hơn Hướng về tương lai để nhìn thấy đích, để định hướng con đường mình tiếp tục đi Việc định hướng rõ về con đường mình sẽ đi sẽ tiếp một nguồn động lực lớn cho bản thân mỗi chúng ta

12

Cảm ơn bạn đã đọc ebook này Mình hi vọng nó có thể giúp ích một phần nào đó

cho bạn Chúc bạn thành công!

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=1000040531 76897

Email: namnguyen.vnua@gmail.com