Phân loại sức bền: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN * Là khả năng của cơ thể khi t
Trang 4TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)
I Một số hiểu biết cần thiết.
Trang 5Học tập Lao động Tập luyện TDTT
Trang 6TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)
I Một số hiểu biết cần thiết.
Để làm được tất cả các công việc trong các hình ảnh trên theo
em chúng ta cần có cái gì?
Muốn có sức khỏe chúng ta phải làm gì?
của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động
hay tập luyện TDTT kéo
dài
Trang 71 Khái niệm:
2 Phân loại sức bền:
Sức bền là khả năng của
cơ thể chống lại mệt mỏi
khi học tập, lao động hay
tập luyện TDTT kéo dài
Em đã từng tập sức bền ở nhà chưa?
Vậy theo em thì sức bền được chia làm mấy loại?
Trang 8TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
* Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
Sức bền chung:
Sức bền chuyên môn:
Trang 9* Tìm một số ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn.
2 Phân loại sức bền:
Đáp án
- Sức bền chung:
- Sức bền chuyên môn:
1 Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
* THẢO LUẬN NHÓM:
- Khả năng đạp xe của một số em học sinh từ nhà đến trường
- Khả năng leo núi của người vùng cao
- Khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới
- Khả năng của vận động viên chạy 10km; 42,195 km …
Trang 10TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT
1 Khái niệm: Sức bền là khả năng
của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học
tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo
dài
Sức bền đóng vai trò như thế nào đối với đời sống con người?
Trong học tập, lao động, nếu không có sức bền thì kết quả như thế nào?
Trong cuộc sống hàng ngày sức bền nó có quan trong không?
3 Vai trò của sức bền đối
với đời sống con người.
Trang 113 Vai trò của sức bền đối
với đời sống con người
* Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống,
nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập
đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có
kết quả cao
Trang 12TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
3 Vai trò của sức bền đối với đời sống con người
* Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện Sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền
Trang 13Trương Thanh Hằng Sinh ngày 01 tháng 5 năm 1986
Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 800m- 1500m)
Trang 14TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT)
Vũ Văn Huyện Sinh ngày 08 tháng 8 năm 1983
Vận động viên Điền Kinh ( 10 môn phối hợp)
Trang 15Nguyễn Đình CươngSinh năm 1984
Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 1500m- 5000m)
* Thành Tích;
- HCV chạy 800m và 1500m Sea Games 24.25
- Phá kỷ lục Sea Games 1500m
Trang 16TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
- Đã chiến thắng bệnh ung thư để trở lại với đường đua
* Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới
Trang 17Michacl Phelps (Mỹ) Sinh ngày 30 tháng 6 năm 1985Vận động viên Bơi lội.
* Thành tích:
-14 HCV Thế vận hội Olympic
- 6 HCV Thế giới
- Nắm giữ 23 kỷ lục thế giới
Trang 18TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
Trang 19- Là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học
tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài
- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất
ĐÁP ÁN
Trang 20TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
Bài tập 2: Là học sinh chúng ta có cần tập luyện sức bền không?
Vì sao? Và tập luyện như thế nào?
ĐÁP ÁN
• Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức
bền giúp chúng ta cũng cố và nâng cao sức khỏe, nó
ảnh hưởng tốt tới mọi chức năng của cơ thể, có tác
dụng phòng ngừa bệnh tật, nâng cao trạng thái thể lực
cũng như tinh thần
Trang 21* Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
Sức bền chuyên môn là gì?
Vai trò của sức bền.
4
* Sức bền có một vị trí
vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc
gì có kết quả cao.
Sức bền chung là gì?
Trang 22TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
- Ôn tập nội dung bài đã học
-Tìm hiểu phần II Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện
- Tự xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện sức bền:
* Ví dụ: Tập hằng ngày vào giờ nào, tập ở đâu, tập cá
nhân hay cùng tập với người khác, định chạy những ngày đầu bao nhiêu mét…
