ĐỔI mới SINH HOẠT CHUYÊN môn về PHƯƠNG PHÁP và kỹ THUẬT tổ CHỨC HOẠT ĐỘNG tự học của học SINH môn THỂ dục

Có thể nói: Năng lực và phẩm chất đạo đức của người thầy là bài học sống, sinh động đối với học sinh, có tác dụng quan trọng trong việc hình thành và giáo dục nhân cách học sinh.. Như vậ

Trang 1

PHẦN I: MỞ ĐẦU

1 LỜI GIỚI THIỆU

Thể dục là một trong những nội dung Giáo dục quan trọng và là yêu cầu bắt buộc trong chương trình Giáo dục phổ thông nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần và trong sáng

về đạo đức sẵn sàng xây dựng và bảo vệ Tổ Quốc Mục tiêu của giáo dục thể chất

là phát triển toàn diện các tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS các cấp Việc nâng cao thành tích môn học GDTC trong các trường THCS luôn là yếu

tố cần thiết nhưng để đạt được những thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật dạy và học bộ môn phải không ngừng được hoàn thiện

Có thể nói: Năng lực và phẩm chất đạo đức của người thầy là bài học sống, sinh động đối với học sinh, có tác dụng quan trọng trong việc hình thành và giáo dục nhân cách học sinh Không có thầy giỏi thì khó có thể có trò giỏi, để đào tạo ra những công dân có ích cho xã hội thì người thầy lại càng có vai trò quan trọng Vinh quang của nhà giáo hoá thân trong sự thành đạt của học trò !

Trong tình hình đất nước đang đổi mới, hội nhập như hiện nay, khi mà cả

ngành giáo dục đang triển khai thực hiện cuộc vận động “Hai không” của Bộ

GD&ĐT với 4 nội dung “ Nói không với tiêu cực trong thi cử, bệnh thành tích, vi

phạm đạo đức nhà giáo và tình trạng học sinh ngồi nhầm lớp” thì hơn bao giờ hết

người thầy càng phải không ngừng rèn luyện, tu dưỡng, nâng cao trình độ, năng lực chuyên môn cũng như phẩm chất đạo đức nhà giáo trong đó có giáo viên môn GDTC Hoàn thành tốt nhiệm vụ của một giờ học thể dục là dựa trên cơ sở thực hiện và hoàn thiện kĩ thuật động tác, một động tác phải thực hiện lặp lại nhiều lần

Để hoàn thiện phần then chốt kĩ thuật của môn học cần phải thực hiện hàng loạt các động tác bổ trợ Các động tác được chia nhỏ lẻ để nắm vững kĩ thuật và hình thành chắc chắn kĩ thuật động tác Như vậy, để có được một động tác hoàn chỉnh giáo viên cần phải hướng dẫn cho học sinh có phương pháp tự luyện tập xen vào từng nội dung của bài tập, từ đó học sinh tự lĩnh hội kiến thức, nắm bắt được các

Trang 2

yếu tố liên kết đến mức độ phát triển hoàn thiện từng động tác, từ đó học sinh nhớ lâu, hoàn thiện hơn và hình thành kĩ năng, kĩ xảo động tác chắc chắn

Xã Cao Minh là một xã vùng nông thôn, kinh tế vẫn còn nhiều khó khăn Nền kinh tế của xã chủ yếu là sản xuất nông nghiệp Giao lưu văn hoá - xã hội còn hạn

chế trình độ mặt bằng dân trí chưa cao Việc học tập và "xây dựng một xã hội học tập" trong nhân dân còn hạn chế Vì thế công tác xã hội hoá giáo dục còn gặp

nhiều khó khăn

Trường THCS Cao Minh đóng trên điạ bàn xã, trong nhiều năm qua Trường luôn nhận được sự quan tâm của Đảng, Nhà nước, Phòng GD&ĐT và các cấp

Qua quá trình giảng dạy chương trình chính quyền địa phương Thể Dục tại trường, bản thân tôi nhận thấy: Muốn hoàn thành nhiệm vụ một giờ học Thể Dục, người giáo viên phải quan tâm đúng mức và linh hoạt trong khâu hướng dẫn tự học hoặc hướng dẫn học sinh học ở nhà; không quá cứng nhắc hay nói cách khác: Giáo viên thể dục phải coi đây là khâu quan trọng trong quá trình dạy học chứ không chỉ là một tiến trình phụ, không quan trọng

Phương pháp dạy học hiện nay phải đảm bảo: Nội dung bài dạy phong phú,

đa dạng về nội dung, cấu trúc linh hoạt trong hình thức, tổ chức điều khiển đảm bảo các yêu cầu về kiến thức - Kĩ năng - Thái độ nhưng vẫn phải đúng đặc trưng của giờ Thể dục Vì vậy để mang lại hiệu quả cao giúp cho học sinh hứng thú, tìm tòi, sáng tạo, tiếp cận động tác cho mọi đối tượng, từ đó làm cho học sinh tự định hình được động tác và nhớ lâu hơn, hoàn thiện động tác chắc chắn trên cơ sở tự luyện tập, giáo viên phải chú trọng nhiều đến việc bố trí nội dung hướng dẫn cho học sinh tự học một cách khoa học trong từng nội dung và phải được kiểm tra đánh giá nghiêm túc, kịp thời

2 TÊN CHUYÊN ĐỀ

Trong thời đại hiện nay đòi hỏi chúng ta phải đổi mới và phát triển trong giáo dục để đào tạo ra những con người mới có tri thức, có đạo đức, có sức khỏe để đáp ứng theo yêu cầu sự phát triển của xã hội Chính vì những lí do trên và tầm

Trang 3

quan trọng của nó trong sự nghiệp giáo dục toàn diện nên tôi chọn đề tài: “Đổi mới sinh hoạt chuyên môn về phương pháp và kỹ thuật tổ chức hoạt động tự học của học sinh”.

Thông qua đề tài sẽ giúp học sinh nắm được tác dụng của các bài tập bổ trợ nhằm giáo dục tố chất sức nhanh của học sinh THCS, tăng hoạt động thể dục thể thao rèn luyện cho học sinh tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, tính kỉ luật và một

số phẩm chất đạo đức cần thiết chính là góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống lành mạnh, tốt đẹp Góp phần giáo dục đào tạo thế hệ trẻ trở thành những con người có ích cho xã hội, chuẩn bị về thể lực và nếp sống cho người lao động tương lai thực hiện sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước

3 TÁC GIẢ CHUYÊN ĐỀ

- Họ và tên: Nguyễn Ngọc Tuyến.

- Chức vụ: Giáo viên

- Số ĐT: 0963.599.686 Email: nguyenngoctuyen@phucyen.edu.vn

- Đơn vị công tác: Trường THCS Cao Minh - Phúc Yên - Vĩnh Phúc.

- Tên chuyên đề: “Đổi mới sinh hoạt chuyên môn về phương pháp và kỹ thuật tổ chức hoạt động tự học của học sinh”.

- Đối tượng áp dụng: Học sinh lớp 8 trường THCS Cao Minh.

- Số tiết theo Phân phối chương trình: 08

PHẦN II: NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỔI MỚI SINH HOẠT CHUYÊN MÔN VỀ PHƯƠNG PHÁP VÀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG TỰ HỌC CỦA HỌC SINH

MÔN: THỂ DỤC 8 CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

I MỤC TIÊU:

Trang 4

- Biết tên, cách thực hiện một số trò chơi, bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân và biết cách thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu

“Bước qua”

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật và những bài tập bổ trợ trong môn nhảy cao

- Đạt tiêu chuẩn đánh giá thể lực

- Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung khi tập luyện TDTT, Tôn trọng, đoàn kết, giúp đỡ nhau khi tập luyện môn nhảy cao, tự giác học tập trên lớp và tập luyện ở nhà

II NỘI DUNG.

- Một số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân: Lò cò tiếp sức, nhảy cừu, nhảy dây cá nhân, bật cóc tiếp sức…

- Một số động tác bổ trợ nhảy cao và các giai đoan kỹ thuật nhảy cao kiểu

“Bước qua”

+ Đứng vịn tay, đá lăng trước- sau

+ Đứng tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy

+ Kỹ thuật đánh tay- kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng + Đà 1 bước đưa đặt chân giậm, kết hợp với đá lăng

+ Chạy đà thấp trọng tâm kết hợp với giậm nhảy

+ Tại chỗ mô phỏng động tác qua xà

+ Xác định điểm giậm nhảy

+ Nhảy cao với mức xà thấp

+ Phối hợp các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

III CHUẨN BỊ.

- Giáo viên: Chuẩn bị thiết bị dụng cụ, tranh ảnh, còi , cờ… theo yêu cầu của chủ đề

Trang 5

- Học sinh: Vệ sinh sân tập và chuẩn bị dụng cụ tập luyện theo yêu cầu của Giáo viên

IV TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG( KẾ HOẠCH DẠY HỌC)

Tiết 1: Học bài mới

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ

- Đứng vịn tay, đá lăng trước- sau

- Đứng tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy

- Kỹ thuật đánh tay- kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Tiết 2: Ôn tập

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ

- Đứng vịn tay, đá lăng trước- sau

- Đứng tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy

- Kỹ thuật đánh tay - kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: Lò cò chọi gà

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau

Học bài mới

- Đi 1- 3 bước đưa đặt chân giậm, kết hợp với đá lăng

- Chạy đà thấp trọng tâm kết hợp giậm nhảy

- Tại chỗ mô phỏng động tác qua xà

- Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

Trang 6

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau.

- Đi 1- 3 bước đưa đặt chân giậm, kết hợp với đá lăng

- Chạy đà thấp trọng tâm kết hợp giậm nhảy

- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Học bài mới

- Xác định điểm giậm nhảy

- Đo và thử đà

- Nhảy cao với mức xà thấp

- Phối hợp các gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Trang 7

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau.

- Đánh giá kết quả hoạt động nhảy cao

- Trò chơi: Nhảy nhanh nhảy đúng

- Đánh giá kết quả hoạt động nhảy cao

- Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA”

Nội dung: Tiết 5:

Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau.

- Tại chỗ mô phỏng động tác qua xà

Học bài mới:

- Xác định điểm giậm nhảy

- Đo và thử đà.

- Nhảy cao với mức xà thấp

Trang 8

- Phối hợp các gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

I MỤC TIÊU BÀI HỌC

1 Kiến thức.

- Biết cách đo và thử đà

- Hiểu được các giai đoạn thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Nhắc lại được những điểm cơ bản của động tác nhảy cao kiểu “Bước qua”

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác nhảy cao kiểu “Bước qua” với mức xà thấp

3 Thái độ.

- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tính tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện

- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ, để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.

1 Địa điểm: Sân trường THCS Cao Minh

2 Phương tiện:

2.1 Giáo viên:

- Trang phục thể thao

- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập luyện

- Cùng Học sinh chuẩn bị cột, xà, đệm tranh ảnh và các dụng cụ liên quan đến bài học

2.2 Học sinh.

- Trang phục thể thao

Trang 9

- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.

- Chuẩn bị cột, xà, đệm, tranh ảnh minh họa và các dụng cụ liên quan đến bài học

III TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG

1 Hoạt động mở đầu

1.1 Nhận lớp

- Ổn đinh tổ chức

- Kiểm tra sĩ số sức khỏe học

sinh

X x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

1.2 Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học.

Ôn tập: - Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy tăng

tốc độ, chạy đạp sau

-Tại chỗ mô phỏng động

tác qua xà

Học bài mới: - Xác định

điểm giậm nhảy

- - Đo và thử đà.

- - Nhảy cao với mức xà thấp

- - Phối hợp các gia đoạn kỹ

thuật nhảy cao kiểu “Bước

qua”

- - Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

1p’

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài học và giao nhiệm vụ cho lớp

- Học sinh lắng nghe để tiếp nhận nội dung, yêu cầu bài học

Trang 10

1.3 Khởi động.

- Chạy 2 vòng sân thể dục

- Xoay và ép dẻo các khớp

- Tập bài thể dục phát triển

chung 9 động tác

3p’ X GV

x x x x x x x

- Lớp trưởng điều khiển các bạn thực hiện các động tác khởi động

- GV quan sát, nhắc nhở học sinh tập động tác cho đúng và đẹp

2 Hoạt động hình thành kiến

thức.

2.1 Hướng dẫn cách Xác định

điểm giậm nhảy

- Người đứng thẳng, mặt, thân

quay chếch vào 1/3 độ dài của

xà tay cùng bên chân lăng đưa

sang ngang, bàn tay chạm xà và

điểm chạm đất của bàn chân

chính là điểm giậm nhảy

+ Nếu đá chân lăng ra trước lên

cao chân lăng chạm vào xà thì

góc độ chạy đà quá lớn ( Điều

chỉnh: Xoay mũi chân giậm

nhảy ra ngoài)

+ Điểm giậm nhảy hợp lí: Chân

lăng, lăng ra trước lên cao

không chạm xà và cách xà

0.10m là hợp lí

3p’

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh quan sát tranh ảnh

- Học sinh quan sát sau đó thực hiện động tác, các bạn khác quan sát

Hình ảnh: Cách xách định điểm giậm nhảy

Trang 11

2.2 Hướng dẫn cách đo đà và

thử đà.

- Mỗi bước đà bằng 2 bước đi

thường hoặc 4 thân bàn chân

Nếu bàn chân giậm nhảy đặt ở

vị trí xa quá hoặc gần quá so với

điểm giậm nhảy thì điều chỉnh

đường chạy đà ngắn lại hoặc dài

ra một khoảng tương đương

Hướng chạy đà tạo thành một

góc 30-450 so với xà

3p’

Hình ảnh cách đo đà

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh quan sát tranh ảnh

- Học sinh quan sát sau đó thực hiện động tác, các bạn khác quan sát

2.3 Hướng dẫn học sinh nhảy

cao với mức xà thấp phối hợp 4

giai đoạn trong nhảy cao kiểu

“Bước qua”

Nhảy cao kiểu “Bước qua” gồm

4 giai đoạn:

- Chạy đà và chuẩn bị

giậm nhảy

- Giậm nhảy

- Trên không

5p’

Trang 12

- Tiếp đất

Trong đó giai đoạn giậm nhảy là

quan trọng nhất

* Giai đoạn chạy đà

Chạy đà gồm có hai phần: Phần

thứ nhất gồm một số bước đà

đầu, phần thứ hai gồm 3 bước

đà cuối trước khi giậm nhảy

- Ba bước đà cuối:

+ Bước 1: Đưa chân giậm nhảy

ra trước dài hơn các bước trước

đó và đặt gót chân chạm đất

phía trước

+ Bước 2: Đưa nhanh chân lăng

ra trước để thực hiện bước hai,

đây là bước dài nhất trong ba

bước đà cuối

+ Bước 3: Chủ động đưa chân

giậm nhảy và hông cùng bên

vươn nhanh về trước để đặt gót

bàn chân vào điểm giậm nhảy

để chuẩn bị giậm nhảy

*

Giai đoạn giậm nhảy.

Khi đặt chân vào điểm giậm

nhảy tiếp đất bằng gót sau đó cả

bàn, tiếp theo là chùng gối để

tạo thế co cơ khi giậm nhảy, khi

giậm nhảy dùng hết sức đạp thật

Hình ảnh 3 bước đà cuối

Hình ảnh chạy đà

Trang 13

mạnh, thật nhanh để bật người

lên cao như sức bật của lò xo,

phối hợp với chân lăng và hai

tay nhip nhàng, giữa chạy đà và

giậm nhảy phối hợp chính xác

và ăn nhịp với giậm nhảy góc độ

bay hợp lí mới đạt thành tích

cao

* Giai đoạn qua xà (Trên

không)

Khi chân giậm nhảy rời khỏi

mặt đất, người đang bay lên cao,

chân đá lăng duỗi phía trước,

chân giậm nhảy duỗi chếch

xuống dưới phía sau Khi bay

gần đến điểm cao nhất thì gập

thân Tay cùng bên với chân

lăng duỗi về trước phối hợp với

hất chân lăng theo một vòng

cung qua xà Cùng lúc với chân

lăng qua xà nhanh chóng co

chân dậm nhảy, sau đó đá mạnh

lên cao ra trước, tiếp theo hơi

xoay người lại phía xà hất mạnh

chân dậm nhảy và mông cùng

bên đi theo một vòng cung qua

xà Hai tay phối hợp tự nhiên

nhưng hướng đi cao hơn tầm xà

để không đập tay vào xà

Hình ảnh động tác giậm nhảy

Trang 14

*Giai đoạn tiếp đất.

Sau khi qua xà chân đá lăng chủ

động tiếp đất sau đó đến chân

giậm, cả hai chân chùng gối để

giảm chấn động, khi nhảy ở mức

xà cao thì có thể tiếp đất bằng

hai chân cùng một lúc

Hình: động tác trên không và tiếp đất

Hình ảnh động tác bật nhảy, qua xà và tiếp đất khi đứng tại chỗ bật nhảy

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh quan sát tranh ảnh và thực hiện mẫu kỹ

Trang 15

thuật động tác

- Học sinh quan sát tranh và giáo viên làm mẫu sau đó thực hiện động tác, các bạn khác quan sát

3 Hoạt động luyện tập.

3.1 Tập luyện xác định điểm

giậm nhảy và cách đo đà 5-7

bước đà

10p’ - HS tập luyện cách xác định điểm

giậm nhảy đo đà cho mình đánh dấu điểm giậm và đánh dấu điểm đo đà cho mình bằng phấn

- GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS

3.2 Luyện tập nhảy cao kiểu

“Bước qua”với mức xà thấp từ

5 - 7 bước đà.

- Chạy đà từ 5 - 7 bước chú ý

thực hiện tốt 3 bước đà cuối

10p’ - HS tập luyện nhảy cao theo thứ tự của

tổ, các bạn khác quan sát và nhận xét bạn thực hiện

1 x x x x x x x

2 x x x x x x x

3 x x x x x x x

- GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai

Định dạng
Số trang	19
Dung lượng	611 KB