Sai lầm lớn nhất bạn có thể phạm phải trong đời là luôn sợ hãi mình sẽ phạm sai lầm. Có một sự thật là những căng thẳng, lo âu và hoảng loạn mà nỗi lo sợ gây nên cho bạn thậm chí còn lớn hơn chính những nguyên nhân thực tế khiến bạn thấy lo sợ. Chúng là những kẻ “đeo bám” dai dẳng, ngấm ngầm ăn mòn sự dũng cảm và che đậy đi tài năng trong bạn. Hãy đối diện với chính nỗi sợ của mình và áp dụng những lời khuyên dưới đây, chúng sẽ giúp bạn có thêm động lực để vượt qua và khắc phục những sợ hãi của bản thân.
Trang 1VƯỢT QUA NỖI SỢ HÃI
Trang 3Nỗi sợ là:
cảm xúc tiêu cực xuất hiện từ việc nhận thức các mối đe dọa
Đây là một cơ chế tồn tại cơ bản xảy
ra trong phản ứng với một kích thích
cụ thể
chẳng hạn như đau hoặc đe dọa nguy hiểm đe dọa
Trang 4Có 2 nỗi sợ:
Nỗi sợ tích cực
Nội dung 01
Nội dung 05
Nỗi sợ tiêu cực
Trang 5Tác hại của nỗi sợ:
Thêm nội dung của bạn.
Đối với
cơ thể đập nhanh Tim
Chân tay run
Ra
mồ hôi
Huyết áp tăng
Trang 6Tưởng
tượng thái
quá
Tâm lý né tránh
Kết quả học tập,
làm việc kém
Mất tự tin
Đối với tâm lý:
Trang 7Các cách khắc phục nỗi sợ:
1 2 3 4
Thường xuyên đối diện với nỗi sợ
Tìm một biểu tượng bình an
Uống nước và hít thở
Hãy luôn hài hước
Trang 8Các cách khắc phục nỗi sợ:
05
06
07
Sử dụng sức mạnh của trí tưởng tượng
Không nên quá quan trọng nỗi sợ hãi
Để ý xem bạn ở trong vòng tròn nào