Đề tài “Một vài kinh nghiệm trong công tác bồi dưỡng học sinh giỏi môn đá cầu cho học sinh trường THCS Lê Đình Chinh” bước đầu giúp cho học sinh yêu thích hoạt động thể dục thể thao, tạo sân chơi cho các em được rèn luyện, bồi dưỡng phát triển tài năng thể thao, có lối sống lành mạnh trong giao tiếp với bạn bè và mọi người, đồng thời rèn luyện cho các em những kĩ năng khéo léo, nhanh nhẹn.
Trang 1
TÊN Đ TÀI: Ề
“M T VÀI KINH NGHI M TRONG CÔNG TÁC B I Ộ Ệ Ồ
D ƯỠ NG H C SINH GI I MÔN ĐÁ C U CHO H C SINH Ọ Ỏ Ầ Ọ
TR ƯỜ NG THCS LÊ ĐÌNH CHINH”
H và tên tác gi : PHAN THANH HAI ọ ả
Đ n v công tác: Tr ơ ị ườ ng THCS Lê Đình Chinh Trình đ đào t o: ĐHSP ộ ạ
Môn đào t o: GDTC ạ
Trang 2M C L CỤ Ụ
2 M c tiêu, nhi m v c a đ tàiụ ệ ụ ủ ề 4
2 Th c tr ng v n đ nghiên c uự ạ ấ ề ứ 7
3 N i dung và hình th c c a gi i phápộ ứ ủ ả 8
b N i dung và cách th c th c hi n gi i phápộ ứ ự ệ ả 8
c M i quan h gi a các gi i pháp, bi n pháp.ố ệ ữ ả ệ 13
III PH N K T LU N, KI N NGHẦ Ế Ậ Ế Ị 15
Trang 3I. PH N M Đ UẦ Ở Ầ
1. Lý do ch n đ tàiọ ề
Vi t Nam đã và đang vệ ươn mình m nh m đ bạ ẽ ể ước vào m t th i kì m i,ộ ờ ớ
th i kì công nghi p hóa, hi n đ i hóa đ t nờ ệ ệ ạ ấ ước. M đ u cho th i kì m i đòi h iở ầ ờ ớ ỏ
ph i có nh ng con ngả ữ ười m i v i s thông minh, sáng t o đ làm ch đ t nớ ớ ự ạ ể ủ ấ ướ c Con người m i đó ch c ch n ph i là s n ph m c a n n giáo d c ti n b Đ đápớ ắ ắ ả ả ẩ ủ ề ụ ế ộ ể
ng đ c yêu c u đó, giáo d c ngày càng đ c quan tâm, phát tri n và đ c coi
là qu c sách hàng đ u.ố ầ
Giáo d c th ch t là m t trong nh ng n i dung c b n c a giáo d c toànụ ể ấ ộ ữ ộ ơ ả ủ ụ
di n h c sinh đó là: Đ c trí th mĩ, thông qua các bài t p giáo d c th ch tệ ọ ứ ể ậ ụ ể ấ góp ph n giáo d c h c sinh hình thành nhân cách, đ o đ c l i s ng, tác phongầ ụ ọ ạ ứ ố ố nhanh nh n, ý th c t ch c k lu t. Do v y vi c tìm ra m t s phẹ ứ ổ ứ ỉ ậ ậ ệ ộ ố ương pháp, m tộ
s bài t p giúp h c sinh rèn luy n nâng cao s c kh e, làm n n t ng cho sau nàyố ậ ọ ệ ứ ỏ ề ả
đó là trách nhi m chung c a ngành giáo d c th ch t, là giáo viên gi ng d y bệ ủ ụ ể ấ ả ạ ộ môn th d c nhà trể ụ ở ường tôi luôn suy nghĩ tìm ra m t s bài t p nh m giúp h cộ ố ậ ằ ọ sinh phát tri n các t ch t th l c.ể ố ấ ể ự
Hi n nay b môn đá c u đã đệ ộ ầ ược B Giáo d c và Đào t o đ a vào gi ngộ ụ ạ ư ả
d y trong nhà trạ ường ph thông, đ b môn đá c u đổ ể ộ ầ ược phát tri n và nhân r ngể ộ các đ a ph ng, h ng năm các cu c thi h c sinh gi i TDTT và H i kho Phù
Đ ng đã đổ ượ ổc t ch c thứ ường xuyên các c p, g m có nhi u môn th thao trongở ấ ồ ề ể
đó có môn đá c u, đ có đầ ể ược đ i tuy n đá c u c a nhà trộ ể ầ ủ ường, b n thân đã thamả gia vào vi c tìm ki m tài năng thông qua các cu c thi h c sinh gi i TDTT c pệ ế ộ ọ ỏ ấ
trường
Trang 4 Qua nhi u năm gi ng d y và b i dề ả ạ ồ ưỡng h c sinh gi i môn đá c u b nọ ỏ ầ ả thân tôi đã đúc k t đế ược m t vài kinh nghi m, đó là cách b trí các bài t p ph iộ ệ ố ậ ả khoa h c, nh ng bài t p đọ ữ ậ ược th c hi n t th p đ n cao, t nh đ n n ng và cácự ệ ừ ấ ế ừ ẹ ế ặ bài t p đó ph i đậ ả ược duy trì thường xuyên m t cách có h th ng, ngoài nh ngộ ệ ố ữ
y u t trên các em c n ph i t p luy n theo k ho ch h p lí, kiên trì, m i đem l iế ố ầ ả ậ ệ ế ạ ợ ớ ạ
s c kh e và đ t thành tích t t.ứ ỏ ạ ố
T nh ng v n đ nêu trên, tôi m nh d n đ a ra “M t vài kinh nghi mừ ữ ấ ề ạ ạ ư ộ ệ trong công tác b i dồ ưỡng h c sinh gi i môn đá c u cho h c sinh trọ ỏ ầ ọ ường THCS Lê Đình Chinh”, nh m truy n đ t nh ng ki n th c, kĩ năng c b n, giúp các em n mằ ề ạ ữ ế ứ ơ ả ắ
th t v ng, hi u rõ và t p luy n t t mang l i s c kh e cho b n thân giúp ích choậ ữ ể ậ ệ ố ạ ứ ỏ ả gia đình và xã h i, tr thành ngộ ở ười công dân toàn di n trong tệ ương lai
2.M c tiêu, nhi m v c a đ tàiụ ệ ụ ủ ề
M c tiêuụ
* Đ i v i giáo viên: vào m i đ u năm h c tôi luôn ch đ ng tham m u v iố ớ ỗ ầ ọ ủ ộ ư ớ nhà trường t ch c h i thao c p trổ ứ ộ ấ ường g m nhi u môn th thao, trong đó có mônồ ề ể
đá c u, trên c s t ch c h i thao c p trầ ơ ở ổ ứ ộ ấ ường, tôi đã ti n hành tuy n ch n nh ngế ể ọ ữ
em có năng khi u môn đá c u vào đ i tuy n đá c u c a nhà trế ầ ộ ể ầ ủ ường, t đó tôi đãừ lên k ho ch tham m u v i nhà trế ạ ư ớ ường h tr d ng c t p luy n, xây d ng kỗ ợ ụ ụ ậ ệ ự ế
ho ch t p luy n m t cách c th và đạ ậ ệ ộ ụ ể ược nhà trường ng h , t nh ng k ho chủ ộ ừ ữ ế ạ
c th đó mà đ i tuy n đá c u c a nhà trụ ể ộ ể ầ ủ ường tham gia h i kh e Phù Đ ng và thiộ ỏ ổ
h c sinh gi i TDTT c p huy n và c p t nh nhi u năm li n đ t thành tích khá cao.ọ ỏ ấ ệ ấ ỉ ề ề ạ
* Đ i v i h c sinh: khi đố ớ ọ ược tham gia t p luy n và thi đ u các môn thậ ệ ấ ể thao t i h i thao c p trạ ộ ấ ường, các em có c h i th tài năng c a mình, đ ng th iơ ộ ể ủ ồ ờ rèn luy n đệ ượ ức s c kho tránh xa các t n n xã h i.ẻ ệ ạ ộ
* Đ i v i nhà trố ớ ường: thông qua h i thao c p trộ ấ ường giáo d c đ o đ c h cụ ạ ứ ọ sinh, bi t đoàn k t giúp đ l n nhau, giáo d c kĩ năng s ng cho h c sinh thông quaế ế ỡ ẫ ụ ố ọ các ho t t p th ạ ậ ể
Trang 5Đ tài “M t vài kinh nghi m trong công tác b i dề ộ ệ ồ ưỡng h c sinh gi i môn đáọ ỏ
c u cho h c sinh trầ ọ ường THCS Lê Đình Chinh” bước đ u giúp cho h c sinh yêuầ ọ thích ho t đ ng th d c th thao, t o sân ch i cho các em đạ ộ ể ụ ể ạ ơ ược rèn luy n, b iệ ồ
dưỡng phát tri n tài năng th thao, có l i s ng lành m nh trong giao ti p v i b nể ể ố ố ạ ế ớ ạ
bè và m i ngọ ười, đ ng th i rèn luy n cho các em nh ng kĩ năng khéo léo, nhanhồ ờ ệ ữ
nh n.ẹ
Nhi m vệ ụ
Nh ng nhi m v c th c a đ tài:ữ ệ ụ ụ ể ủ ề
+ Thông qua h i thao c p trộ ấ ường tuy n ch nh ng em h c sinh có năngể ọ ữ ọ khi u v môn Đá c u thành l p đ i tuy n Đá c u, Cung c p m t s ki n th c,ế ề ầ ậ ộ ể ầ ấ ộ ố ế ứ
phương pháp t p luy n c b n và nâng cao liên quan đ n b môn đá c u, t đóậ ệ ơ ả ế ộ ầ ừ giúp h c sinh ý th c đọ ứ ược vi c tham gia t p luy n th d c th thao nói chung vàệ ậ ệ ể ụ ể
t p luy n môn Đá c u nói riêng là đ rèn luy n s c kh e, nâng cao th l c, hìnhậ ệ ầ ể ệ ứ ỏ ể ự thành nhân cách con người m i.ớ
+ Tăng cường t ch c thi đ u gi a các thành viên trong đ i tuy n, qua vi cổ ứ ấ ữ ộ ể ệ
được thi đ u giúp các em đam mê t p luy n môn Đá c u h n, cũng qua vi c đấ ậ ệ ầ ơ ệ ượ c tham gia thi đ u nhi u giúp các em hình thành nh ng k x o trong thi đ u.ấ ề ữ ỉ ả ấ
3. Đ i tố ượng nghiên c uứ
M t vài kinh nghi m trong công tác b i dộ ệ ồ ưỡng h c sinh gi i môn đá c uọ ỏ ầ cho h c sinh trọ ường THCS Lê Đình Chinh
4. Gi i h n c a đ tàiớ ạ ủ ề
Môi tr ng nghiên c u là HS đ i tuy n đá c u tr ng THCS Lê Đìnhườ ứ ộ ể ầ ườ Chinh
Nghiên c u trên c s lý lu n d y h c môn đá c u và m t s bài t p b trứ ơ ở ậ ạ ọ ầ ộ ố ậ ổ ợ
c a môn đá c u, t đó hình thành nh ng k năng c b n cho h c sinh.ủ ầ ừ ữ ỉ ơ ả ọ
Tr c ti p s d ng các bài t p trong chự ế ử ụ ậ ương trình gi ng d y đ rút ra kinhả ạ ể nghi m, nh m nâng cao ch t lệ ằ ấ ượng môn h c giáo d c th ch t.ọ ụ ể ấ
Trang 65. Phương pháp nghiên c uứ
a) Nhóm phương pháp nghiên c u lý lu n.ứ ậ
D a trên c s lý lu n d y h c môn giáo d c th ch t và t ng h p các tàiự ơ ở ậ ạ ọ ụ ể ấ ổ ợ
li u nghiên c u liên quan đ n n i dung đ tài, nh m m c đích tìm hi u c s lýệ ứ ế ộ ề ằ ụ ể ơ ở
lu n t ng h p t t c các tài li u c n thi t đ đ a ra phậ ổ ợ ấ ả ệ ầ ế ể ư ương hướng gi i quy tả ế
v n đ ấ ề
b) Nhóm phương pháp nghiên c u th c ti n.ứ ự ễ
Phương pháp t ng k t kinh nghi m giáo d c.ổ ế ệ ụ
Qua nhi u năm t p luy n, thi đ u, hu n luy n, tôi đã tích lũy đề ậ ệ ấ ấ ệ ược m t vài kinhộ nghi m trong quá trình gi ng d y… T đó có nh ng bài t p hi u qu nh t choệ ả ạ ừ ữ ậ ệ ả ấ
h c sinh.ọ
Phương pháp làm m uẫ
B t kì m t kĩ thu t nào mu n truy n đ t đ n h c sinh thì ngấ ộ ậ ố ề ạ ế ọ ườ ại d y ph iả
đ u t so n gi ng, đ c thù b môn đá c n đ n s làm m u c a giáo viên, chínhầ ư ạ ả ặ ộ ầ ế ự ẫ ủ
vì th đ ng tác làm m u ph i chu n, đ p thì m i t o h ng thú cho h c sinh t pế ộ ẫ ả ẩ ẹ ớ ạ ứ ọ ậ luy n.ệ
Phương pháp đàm tho iạ
Thường xuyên trao đ i v i các em v các v n đ n y sinh trong t p luy nổ ớ ề ấ ề ả ậ ệ
ho c sau nh ng bu i giao l u, thi đ u.ặ ữ ổ ư ấ
Phương pháp tr i nghi m th c t thi đ uả ệ ự ế ấ
B ng vi c cho các em thi đ u thằ ệ ấ ường xuyên v i nhau, giao l u v i các b nớ ư ớ ạ khác t đó tìm ra đi m m nh, đi m y u c a b n thân đ kh c ph c.ừ ể ạ ể ế ủ ả ể ắ ụ
II. PH N N I DUNGẦ Ộ
1. C s lý lu nơ ở ậ
Giáo d c th ch t nói chung và môn h c Đá c u nói riêng luôn gi vai tròụ ể ấ ọ ầ ữ
đ c bi t quan tr ng vi c phát tri n toàn di n con ngặ ệ ọ ệ ể ệ ườ ề ọi v m i m t. T p luy nặ ậ ệ
và thi đ u th d c th thao là bi n pháp c b n tác đ ng tích c c đ n s c kh eấ ể ụ ể ệ ơ ả ộ ự ế ứ ỏ
Trang 7h c sinh. Nh m cung c p cho h c sinh nh ng kĩ năng v n đ ng c b n đ rènọ ằ ấ ọ ữ ậ ộ ơ ả ể luy n s c kh e, làm c s cho h c sinh rèn luy n thân th b i dệ ứ ỏ ơ ở ọ ệ ể ồ ưỡng tác phong
đ o đ c, hoàn thi n con ngạ ứ ệ ười
Do yêu c u phát tri n c a xã h i ngày nay, ngoài các yêu c u chung vầ ể ủ ộ ầ ề
ph m ch t chính tr , đ o đ c l i s ng, h c sinh còn ph i đẩ ấ ị ạ ứ ố ố ọ ả ược giáo d c t t vụ ố ề
th ch t đ tr thành m t con ngể ấ ể ở ộ ười phát tri n toàn di n v m i m t v i s năngể ệ ề ọ ặ ớ ự
đ ng, sáng t o. M t khác TDTT đang trên đà phát tri n m nh m đây là b m tộ ạ ặ ể ạ ẽ ộ ặ
c a m i t ch c xã h i và c a đ t nủ ọ ổ ứ ộ ủ ấ ước. Vì v y phong trào t p luy n thi đ uậ ậ ệ ấ TDTT nói chung, môn đá c u nói riêng đang là nhi m v quan tr ng c n thi t c aầ ệ ụ ọ ầ ế ủ
b t c cá nhân, t ch c xã h i nào cũng ph i th c hi n nh m phát hi n đào t oấ ứ ổ ứ ộ ả ự ệ ằ ệ ạ
và b i dồ ưỡng nhân tài cho đ t nấ ước
2. Th c tr ng v n đ nghiên c uự ạ ấ ề ứ
Th c t i hi n nay t i xã Qu ng Đi n s phát tri n kinh t c a các h giaự ạ ệ ạ ả ề ự ể ế ủ ộ đình còn g p nhi u khó khăn, nhi u h gia đình ch a chú tâm đ n vi c chăm loặ ề ề ộ ư ế ệ cho con cái h c hành, vi c qu n lý con em còn l ng l o, cùng v i s phát tri nọ ệ ả ỏ ẻ ớ ự ể
nh vũ bão c a các trang m ng xã h i nh internet, facebook, các em h c sinhư ủ ạ ộ ư ọ
thường d n thân vào các trò ch i đi n t , t đó không còn th i gian tham gia vàoấ ơ ệ ử ừ ờ các ho t đ ng th d c th thao rèn luy n s c kh e. Đ giúp các em tránh xa cácạ ộ ể ụ ể ệ ứ ỏ ể
t n n xã h i, b n thân tôi luôn trăn tr tìm cách giáo d c các em thông qua cácệ ạ ộ ả ở ụ
gi h c th d c, nh m thu hút các em đem l i hi u qu thi t th c h n. Vì v y tôiờ ọ ể ụ ằ ạ ệ ả ế ự ơ ậ
đã ch n các kĩ thu t c a b môn đá c u nh m trang b cho các em, đ các em cóọ ậ ủ ộ ầ ằ ị ể
phương ti n t p luy n, thi đ u nâng cao s c kh e, t o l i s ng lành m nh.ệ ậ ệ ấ ứ ỏ ạ ố ố ạ
Ban đ u khi thành l p đ i tuy n đá c u c a nhà trầ ậ ộ ể ầ ủ ường, tôi đã g p vô vànặ khó khăn, nhi u em h c sinh không hề ọ ưởng ng, vì đi u ki n gia đình còn khóứ ề ệ khăn, c s v t ch t t p luy n còn thi u th n, môn đá c u ch y u t p luy n ơ ở ậ ấ ậ ệ ế ố ầ ủ ế ậ ệ ở ngoài tr i nên g p b t l i v th i ti t.ờ ặ ấ ợ ề ờ ế
Trang 8 V i nh ng khó khăn nh v y b n thân tôi luôn quy t tâm tìm ra cách đớ ữ ư ậ ả ế ể thu hút các em h c sinh tham gia vào t p luy n môn đá c u, b ng cách vào đ uọ ậ ệ ầ ằ ầ năm h c tôi lên k ho ch tham m u v i nhà trọ ế ạ ư ớ ường t ch c h i thao c p trổ ứ ộ ấ ường,
g m có nhi u môn th thao, trong đó có môn đá c u, t đó đã có nhi u em h cồ ề ể ầ ừ ề ọ sinh tham gia t p luy n nhi u h n.ậ ệ ề ơ
V i n i dung c a đ tài này sau khi đớ ộ ủ ề ược áp d ng vào th c ti n tôi nh nụ ự ễ ậ
th y có s chuy n bi n tích c c, nhi u em h c sinh tham gia t p luy n hăng say,ấ ự ể ế ự ề ọ ậ ệ tích c c, nhi u em hự ề ưởng ng và tham gia t p luy n vào các gi rãnh, gi ra ch i,ứ ậ ệ ờ ờ ơ giúp h c sinh có tác phong nhanh nh n, b n lĩnh, t tin trong giao ti p.ọ ẹ ả ự ế
3. N i dung và hình th c c a gi i phápộ ứ ủ ả
a) M c tiêu c a gi i phápụ ủ ả
* Gi i pháp 1: Nh m đ nâng cao ch t lả ằ ể ấ ượng môn Th d c trể ụ ở ường h cọ nói chung và môn Đá c u nói riêng qua đó đ môn h c Đá c u đầ ể ọ ầ ược nhân r ngộ trong nhà trường thì vi c làm đ u tiên c n làm t t công tác tham m u nhà trệ ầ ầ ố ư ường,
h i Cha m h c sinh h tr kinh phí mua d ng c t p luy n, thi đ u.ộ ẹ ọ ỗ ợ ụ ụ ậ ệ ấ
* Gi i pháp 2: qua h i thao c p trả ộ ấ ường l a ch n nh ng em có thành tíchự ọ ữ
gi i, có đ o đ c t t, ph i đam mê, ham h c h i m nh d n có b n lĩnh trong thiỏ ạ ứ ố ả ọ ỏ ạ ạ ả
đ u th thao.ấ ể
* Gi i pháp 3: Tham m u v i cha m h c sinh đ ng viên các em tham giaả ư ớ ẹ ọ ộ vào đ i tuy n đá c u nhà trộ ể ầ ường, chúng ta đã bi t đa s cha m h c sinh đ uế ố ẹ ọ ề
hướng các em t p trung h c các môn văn hoá, không chú tr ng đ n các môn thậ ọ ọ ế ể thao vì t n nhi u th i gian trong h c t p, vì v y c n làm t t công tác t tố ề ờ ọ ậ ậ ầ ố ư ưởng đ iố
v i ph huynh thúc đ y các em trong t p luy n.ớ ụ ẩ ậ ệ
B n thân giáo viên ph i tham gia hả ả ướng d n các em t n tình, đ a ra nh ngẫ ậ ư ữ
phương pháp, nh ng bài t p phù h p, nh m giúp cho các em h c sinh có phữ ậ ợ ằ ọ ươ ng
ti n, bi n pháp luy n t p hi u qu rèn luy n s c kh e.ệ ệ ệ ậ ệ ả ệ ứ ỏ
b) N i dung và cách th c th c hi n gi i pháp.ộ ứ ự ệ ả
Trang 9Đ có để ược đ i tuy n đá c u trong nhà trộ ể ầ ường thì khâu tuy n ch n nhân sể ọ ự
v n đ ng viên là khâu vô cùng quan tr ng, bậ ộ ọ ước vào đ u năm h c ph i xây d ngầ ọ ả ự
k ho ch t ch c h i thao c p trế ạ ổ ứ ộ ấ ường, thông qua h i thao đ tuy n ch n nh ngộ ể ể ọ ữ
em có năng khi u môn đá c u vào đ i tuy n đá c u c a nhà trế ầ ộ ể ầ ủ ường
+ Khi tuy n ch n h c sinh vào đ i tuy n c n chú ý đ n nh ng em có thànhể ọ ọ ộ ể ầ ế ữ tích n i b t, đ c bi t chú ý đ n các t ch t th l c, s c nhanh, s khéo léo, vàổ ậ ặ ệ ế ố ấ ể ự ứ ự
s c b n.ứ ề
+ Đ c đi m th hình ph i có chi u cao, có th tr ng s c kho t t khôngặ ể ể ả ề ể ạ ứ ẻ ố
m c các b nh v hô h p và tim m ch.ắ ệ ề ấ ạ
+ Kh năng ti p thu v kĩ thu t và chi n thu t tả ế ề ậ ế ậ ương đ i t t, trong quáố ố trình t p luy n ph i chăm ch , t giác, có s ti n b trong quá trình t p luy n.ậ ệ ả ỉ ự ự ế ộ ậ ệ
+ Xây d ng k ho ch t p luy n c th , tu n t p 3 bu i, m i bu i t p 90ự ế ạ ậ ệ ụ ể ầ ậ ổ ỗ ổ ậ phút
Trước khi đ a ra các gi i pháp trong t p luy n, tôi đã kh o sát kh năngư ả ậ ệ ả ả
th c hi n c a h c sinh v hai kĩ thu t tâng c u b ng đùi và tâng c u b ng muự ệ ủ ọ ề ậ ầ ằ ầ ằ bàn chân
Khi nhìn vào b ng kh o sát tôi th y kh năng th c hi n 2 kĩ thu t tângả ả ấ ả ự ệ ậ
c u c a h c sinh khá t t, t đó tôi đã đ a ra các bài t p b tr nh m nâng cao kĩầ ủ ọ ố ừ ư ậ ổ ợ ằ thu t cho h c sinh.ậ ọ
* Các bài t p đậ ược đ a vào t p luy nư ậ ệ
+ Bài t p 1: T th chu n b trong đá c uậ ư ế ẩ ị ầ
T th chu n b : hai chân đ ng r ng b ng vai, tr ng tâm d n đ u trên haiư ế ẩ ị ứ ộ ằ ọ ồ ề chân, m t nhìn v hắ ề ướng c u. Đây là kĩ thu t căn b n đòi h i h c sinh c n bi tầ ậ ả ỏ ọ ầ ế cách th c hi n c b n đúng, đ làm n n t ng cho sau này t p các kĩ thu t caoự ệ ơ ả ể ề ả ậ ậ
h n.ơ
Trang 10+ Bài t p 2: Kĩ thu t tâng c u b ng đùiậ ậ ầ ằ
Giáo viên đ a ra hình nh minh h a, phân tích kĩ thu t, th ph m kĩ thu t,ư ả ọ ậ ị ạ ậ
h c sinh quan sát t p theo hình thành kĩ năng.ọ ậ
Trang 11( Hình nh h c sinh đang t p tâng c u b ng đùi ả ọ ậ ầ ằ ) + Bài t p 3 : Kĩ thu t tâng c u b ng mu bàn chân.ậ ậ ầ ằ
+ Bài t p 4: Kĩ thu t chuy n c u b ng mu bàn chânậ ậ ề ầ ằ
Đây là kĩ thu t tậ ương đ i khó đòi h i h c sinh ph i th c hi n thu n th cố ỏ ọ ả ự ệ ầ ụ các kĩ thu t tâng c u, t đó c m giác v chuy n c u m i đậ ầ ừ ả ề ề ầ ớ ược hình thành
Bài t p 5: Kĩ thu t phát c u b ng mu bàn chânậ ậ ầ ằ