Nghiên cứu những sai lầm thường mắc khi tập luyện ganđa ba binh khí của nam vận động viên đội tuyển pencaksilat hà nội lứa tuổi từ 15 đến 17

Việc sử dụng các bộ phận trong cơ thể là vũ khíchiến đấu đã đợc thể hiện trong thực tiễn và một phầntrong đó đã dợc phát triển để trở thành KIAT-LAGA: theotiếng Indonesia có nghĩ là kỹ t

ĐẶT VẤN ĐỀ

ở nớc ta hiện nay bên cạnh việc đẩy mạnh quá trìnhcông nghiệp hóa hiện đại hóa, Đảng và Nhà nớc ta cũng rấtchú trọng tới công tác thể dục thể thao (TDTT) xem TDTT nhmột nhân tố nhằm phát triển hài hòa thể chất và nhân cáchcon ngời mới XHCN Công tác TDTT trong giai đoạn mới nớc tabao gồm 3 nhiệm vụ chiến lợc: phát triển sâu rộng TDTT chomọi ngời; tích cực xây dựng lợng vận động viên tài năng;không ngừng nâng cao thành tích thể thao đẩy mạnh quan

hệ hợp tác quốc tế

Tuy vậy nớc ta đang trong quá trình hội nhập với quốc

tế và thể thao cũng không nằm ngoài quá trình hội nhập vớikhu vực và thế giới Bởi vậy thể thao nớc ta vẫn cha thể bắtkịp đợc với khu vực và thế giới, ở những môn mang tính chấtthờng có trong các đại hội thể thao lớn nh Olimpic Asidas SeaGames nh điền kình, bơi lội, cử tạ bóng đá v.v… Chính vìthế thể thao Việt Nam phải trông đợi vào các môn võ đóchính là thế mạnh của thể thao Việt Nam nh Wushu,Karatedo, taekwondo đã đóng góp một phân không nhỏtrong bảng thành tích chung của thể thao Việt Nam ở đấutrờng Sea Games và thế giới Trong đó Pencaksilat cũng mangrất nhiều những tấm huy chơng vàng về cho đất nớc ở đấutrờng khu vực và thế giới Pencaksilat đã tự khẳng địnhmình là mũi nhọn của thể thao Việt Nam ở các đấu trờng.Pencaksilat là môn võ thuật cổ truyền mang đậm tính dântộc của các nớc khu vực Đông Nam á, đợc sáng lập gồm 4 quốc

gia là: Inđônêsia (ISSI) Singapore (PEASSI) Malaysia (RESAKA)

Sea Games 19: 3 Huy chơng vàngSea Games 20: 7 Huy chơng vàngSea Games 21: 6 Huy chơng vàngSea Games 22: 10 Huy chơng vàngSea Games 23: 11 Huy chơng vàng Giải vô định thế giới 2000: 5 Huy chơng vàng

Giải vô định thế giới 2002: 12 Huy chơng vàngGiải vô định thế giới 2004: 8 Huy chơng vàngGiải vô định thế giới 2007: 12 Huy chơng vàng Pencaksilat gồm có 2 nội dung là thi đấu đối kháng(Tan đinh) và thi đấu biểu diễn (Seni) ở nội dung đối kháng

là đánh theo các hạng cân, còn ở nội dung biểu diễn (Seni)gồm có bài đơn (Tunggal), bài đôi (Ganda), bài đồng đội(Regu) ở Việt Nam đã có rất nhiều các địa phơng tham giatập luyện môn Pencaksilat nhng đó là ở nội dung đấu đốikháng (Tan đinh) nên ở nội dung đối kháng này đã là thếmạnh của Pencaksilat Việt Nam tham gia thi đấu tại các giảiquốc tế Còn nội dung biểu diễn (Seni) ở nớc ta thì chỉ có 3

đến 4 địa phơng tham gia tập luyện đây cũng chính là

điều kiện khó của seni biểu diễn phát triển đợc ở trong senibiểu diễn thì ở 2 bài là bài đơn (Tunggal) và bài đồng đội(Regu) đã đợc liên đoàn quốc tế quy định chính xác từng

động tác của bài quyền nên các địa phơng tham gia tậpluyện không khó khăn gì khi tham gia tập luyện bài này Còn

ở bài thi đấu đôi (Ganđa) thì liên đoàn quốc tế lại không

có bài quy định và hay thay đổi luật thi đấu thờng xuyên,lúc đầu đánh có nhạc và 2 binh khí sau đó lại thay đổikhông nhạc và bây giờ lại tăng lên là 3 binh khí Gậy và kiếm

là 2 binh khí bắt buộc và thêm 1 binh khí tự chọn là: sai (Sai

là loại vũ khí gồm 3 cái siên nhọn 1 siên dài ở giữa và 2 siênngắn ở 2 bên), liềm hoặc dao găm chính vì những thay

đổi này đã gây không ít khó khăn cho vận động viên thamgia tập luyện Với những binh khí sắc và nhọn có thể làmcho vận động viên thờng mắc những sai lầm trong lúc tậpluyện nh sợ bị chấn thơng, không giám thực hiện động táckhó…

Chính vì vậy để bài biểu diễn đôi (Ganđa) thuộc nộidung seni đạt đợc thành tích cao thì các vận động viên

đều phải tránh mọi sai lầm khi tập luyện bài đôi Ganđa

Vậy làm thế nào để các vận động viên giải quyết đợcnhững sai lầm khi tập luyện để nâng cao thành tích thểthao và đa thể thao Việt Nam ngày một vơn lên đấu trờngquốc tế Muốn vậy chúng ta cần phải nghiên cứu và sâu hơnnhững đề tài khoa học mang tính thực thi cao ở nớc ta dù córất nhiều công trình khoa học thuộc lĩnh vực TDTT Nghiêncứu về các bài tập, các yếu tố sức mạnh hay sức bền khi tậpluyện thi đấu Tuy nhiên qua tìm hiểu thực tế cho ta thấyvẫn còn rất nhiều các vấn đề mới lạ mà cha đi sâu vàonghiên cứu.

Vì vậy đợc sự đồng ý của giáo viên chỉ đạo, chúng tôimạnh dạn nghiên cứu đề tài:

"Nghiên cứu những sai lầm thờng mắc khi tập luyện Ganđa ba binh khí của Nam vận động viên

đội tuyển Pencaksilat Hà Nội lứa tuổi từ 15 đến 17".

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIấN CỨU

1.1 Sơ lược về lịch sử Pencak Silat thế giới và Việt Nam.

1.1.1 Nguồn gốc mụn P.silat

Đấu tranh để tồn tại là bản năng tự nhiên của con ngời.Vì sự tồn tại, con ngời không chỉ phải sản xuất mà còn phảibiết chiến đấu, sáng tạo và phát triển các kỹ thuật tay không

và binh khí Việc sử dụng các bộ phận trong cơ thể là vũ khíchiến đấu đã đợc thể hiện trong thực tiễn và một phầntrong đó đã dợc phát triển để trở thành KIAT-LAGA: theotiếng Indonesia có nghĩ là kỹ thuật chiến đấu (bao gồm cả

kỹ thuật tay không và binh khí)

KIAT-LAGA là các kỹ thuật chiến đấu đặc sắc bao gồmcác kỹ năng, kỹ thuật và phơng pháp sử dụng để tấn cônghoặc chặn phá các đòn tấn công của đối phơng Các kỹthuật này thờng đợc nhóm, ghép lại với nhau thành từngRURUT (lộ quyền hay tổ hợp kỹ thuật đòn thế) Mỗi RURUT làmột tổ hợp kỹ thuật liên hoàn có cùng mục đích sử dụng đểtấn công vào các bộ phận trên cơ thể của đối phơng hayphòng thủ chặn phá các đòn đánh của đối phơng bằng taykhông hoặc binh khí Trong giai đoạn sơ khởi ban đầu các

kỹ thuật này còn rất đơn giản và nó chỉ là những t thế,

động tác mô phỏng theo những hoạt động của những loài ácthú trong thế giới hoang dã Cùng với sự phát triển của xã hộiloài ngời các kỹ thuật đã đợc bổ sung hoàn thiện để trởthành môn võ PencakSilat ngày nay

1.1.2 Sự phỏt triển của P.silat trờn thế giới

- Sự phát triển của P.Silat ở Malaysia.

Các dân tộc Mã Lai là những nhóm ngời sinh sống chủyếu bằng nông nghiệp và mối quan hệ xã hội đợc hìnhthành theo hệ thống cộng đồng Đặc tính này đã địnhhình nên ngời dân Mã Lai một hệ t tởng và lối sống cộng

đồng dựa trên việc đảm bảo và gìn giữ các giá trị, nguyêntắc cộng đồng cũng nh đề cao những tiêu chuẩn đạo đức

và nhân văn cao cả để thích ứng với đặc điểm của xã hội,việc tập luyện và sử dụng KIAT-LAGA cũng chủ yếu đợc thựchiện nhằm mục đích tự vệ và tên gọi của nó cũng đợc đổithành KIAT-BEDIRI (kỹ thuật tự vệ) Cùng với quá trình pháttriển của lịch sử, các kỹ thuật tay không, binh khí của KIAT-BEDIRI đã đợc sáng tạo, phát triển và hoàn thiện để sử dụngtrong quan đội, phục vụ cho chiến tranh và một phần trong

số đó đã phát triển thành môn võ thuật biểu diễn và thểthao thi đấu

Trong quá trình phát triển xã hội, ngời dân Mã Lai cũng

đã tiếp thu và kết hợp hài hòa giữa tinh hoa của các nền vănhóa khác và các nguyên tắc vốn có của xã hội bản địa T t-ởng triết học đạo Hồi, đạo Phật, đạo Hinđu…đã đợc tiếpnhận, đa vào hệ t tởng, lối sống của cộng đồng và tất nhiên

điều này có ảnh hởng không nhỏ tới KIAT-BEDIRI Các giáo lýnày nhìn chung đều hớng vào việc giáo dục và tạo ra nhữngcon ngời có tính cách, tâm hồn cao thợng và điều này hoàntoàn phù hợp với triết lý đợc tạo lập dựa trến sự sùng đạo vàtôn sùng các nguyên tắc, giá trị đạo đức truyền thống củangời dân Mã Lai

Dới ách cai trị của thực dân tây Âu, việc truyền bá, tậpluyện P.Silat đã bị nghiêm cấm chặt chẽ vì P.Silat bị coi làbiểu trng của tinh thần quật cờng dân tộc và là vũ khí đấutranh chống ách xâm lợc Bất chấp mọi nguy hiểm đangrình rập ngời Mã Lai vẫn âm thầm tập luyện, truyền bá vàP.Silat vẫn tiếp tục phát triển Trong đại chiến thế giới lần thứhai, dân tộc Mã Lai lại phải chịu ách cai trị của phát xít Nhật,nhng chính quyền đô hộ lại cho phép tự do phát triển vănhóa dân tộc để tranh thủ sự ủng hộ của ngời dân bản địavới quân đội Nhật nhằm chống lại lực lợng đồng minh Chínhtrong thời điển này, việc tập luyện và truyền bá P.Silat đợctái thiết lập và bắt đầu mở ra một giai đoạn phát triển mới.

Sau khi Mã Lai thoát khỏi ách cai trị của nớc ngoài vàhình thành các quốc gia độc lập, P.Silat đã đợc phổ biến vàphát triển nhanh chóng, đặc biệt là khi liên đoàn P.SilatQuốc Tế đợc thành lập Việc liên đoàn P.Silat Quốc Tế(PERSILAT) đợc thành lập đã tạo một thời kỳ phát triển mới,thời kỳ mà P.Silat bắt đầu đợc phổ biến rộng rãi ra thế giới

và trở thành môn thể thao thi đấu chính thức tại khu vực

Đông Nam á Ngời MaLaysia rất thích nói về nguồn gốc củamôn võ này với vị tổ s sáng lập là Hangtuah vào thế kỷ 15.Theo truyền thuyết Hangtuah đã đi cùng với 4 ngời bạn đếnnúi Rundock để gặp AdiPutera học những nghệ thuật tự vệ,

điều mà sau này ông đã đem ứng dụng vào trong mônP.Silat

- Sự phát triển P.Silat ở Indonesia.

Vào thời kỳ sơ khai trên quần đảo Indonesia, Malaysia(một trong những cái nôi của nền văn minh lúa nớc) cuộc sống

của ngời dân nơi đây luôn gắn liền với các lễ hội tôn giáo

và những phong tục mang đậm tính thần bí Sau nhữngngày lao động và chiến đấu, những ngời dân vạn đảo lạitập hợp nhau lại quanh đống lửa bên bờ biển, trớc các đền thờthần linh…để tổ chức tế lễ nhằm cảm tạ và cầu cho thầnlinh ban cho sự may mắn và sức mạnh Trong lễ tế này, cácchiến binh đã biểu diễn những điệu múa đợc đúc rút từ các

động tác chiến đấu trong thực tiễn và đây chính là nhữngviên gạch đặt nền móng đầu tiên đánh dấu sự ra đời củamôn võ P.Silat

Tuy có lịch sử hình thành và phát triển từ rất lâu P.Silatmới chỉ đợc thực sự biết đến và đợc chính thức phổ biếnvào những năm đầu của thế kỷ XV cùng với câu chuyện về

đội quân Abav tinh thông võ nghệ của vua Srusijacgi ở vùng

đảo Sumatra Chính nhờ có đội quân thiện chiến này màchiều đại Srusijacgi mới có thể bành chớng đợc trên vùng đảoJawa và kết quả là hầu hết ngời dân trên vùng đảo này đềutrở thành tín đồ của Islam Trong thời kỳ này và các giai

đoạn lịch sử tiếp sau, đặc biệt là ở chiều đại Mataran (thế

kỷ XV – XVI) rất nhiều đền thờ đã dợc xây dựng và các lễ tế

đã đợc tổ chức thờng xuyên Cùng với các cuộc chiến tranhgiành lãnh địa giữa các quốc vơng và các kỳ thao diễn,luyện quân, môn võ P.Silat đã từng bớc đợc phát triển mạnh

mẽ và trở thành môn Quốc võ của Idonesia Từ thế kỷ thứ XVII(trong vòng 350 năm) Indonesia là thuộc địa của Hà Lan vàP.Silat đã bị cấm truyền dạy, luyện tập dới mọi hình thức để

đề phòng dân chúng sử dụng môn võ này làm công cụ lật

đổ chế độ thực dân Bất chấp mọi nguy hiểm, ngời dân

vạn đảo vẫn âm thầm luyện tập, truyền bá môn Quốc võnày và P.Silat đã chứng minh đợc tính bất diệt của nó.

Vào thàng 9 năm 1945, sau khi Indonesia giành đợc độclập, cùng với Quốc đạo Islam, P.Silat một lần nữa đã trở thànhQuốc võ và đợc phát triển mạnh mẽ, rộng khắp ở Indonesia.Cùng với sự phát triển của lịch sử P.Silat cũng đã đợc pháttriển rất nhiều hệ phái nhng tồ tại cho đến nay vẫn phải kể

đến 10 hệ phái chính (Setihati, Tapaksici, Nusantara,Setiahati-Teraha, Maunghjai, Prisaidiri, Panglipur, Ace,Merpatputil, Putrahatawi) đợc phân bố trên 5 vùng đảo lớncủa Indonesia (Sumata, Jawa, Sulaweri, Kalimantan vàIrianjnia) Trong nời hệ phái kể trên, hệ phái lớn nhất làTapaksici Tuy mỗi hệ phái đếu có hệ thống kỹ thuật chiến

đấu, chiến thuật và các loại binh khí đặc thù nhng xuyênsuốt tất cả vẫn là “tinh thần võ đạo” của môn võ thuật này

Trông giống nh những điệu múa cổ, nhng thật ra P.Silatlại là một nghệ thuật tự vệ đặc sắc Ngày nay khi đợc phổbiến ở miền bắc Sumata (Indonesia) P.Silat đã trở thành mộtnội dung rất quan trọng trong việc giáo dục nhân cách chothanh, thiếu niên Môn võ này đã đợc truyền dạy trong các lớphọc buổi chiều ở vùng ngoại ô, làng mạc và đợc coi nh là mộtmôn nghệ thuật đặc sắc Các võ sinh đợc rèn luyện và traurồi những chiêu thế tuyệt hảo nhằm tránh né và đánh bại

đối thủ có dao (kris) hoặc gơm (predang) P.Silat đợc sửdụng với hai hình thức chủ yếu là biểu diễn: P.Silat Pulot vàthi đấu: P.Silat Buach

Hình thức biểu diễn (pencak silat pulot)chủ yếu chỉ

đ-ợc sử dụngtrong các lễ hội họăclễ cới con hình thức thi đấu

(P.Silat buach) thì chỉ đợc dùng trong các cuộc thi đấu, tranhtài chỉ cần xem qua các chiêu thế khởi đầu là ngời ta đã cóthể phân biệt ngay đợc hình thức thể hiện của môn võ này.Trong bất cứ trờng hợp nào thì những động tác thể hiện củamôn sinh P.Silat cũng đều toát lên sức mạnh tinh thần và làlời cầu nguyện của chính bản thân họ để mong muốn có

đợc một sức mạnh siêu phàm

- Sự phát triển của P.Silat trong giai đoạn hiện nay

Cùng với s phát triển của khoa học kỹ thuật và nền vănminh nhân loại,môn võ P.Silat cũng ngày đợc truyền bá rộngkhắp và hiệp hội P.Silat Đông Nam á đã đợc thành lập vơi sựtham dự của 4 quốc gia là Indonesia (issi), Singapore (peassi),Malaysia (pesaka) và Bruney (perib)

Ngày 1/10/1986 bộ luật thi đấu chính thức của P.Silat

đã đợc ban hành Hiện nay P.Silat đã đợc phát triển rộngkhắp và là môn thể thao thi đấu mang tính quốc tế, là mộtnội dung thi đấu chính thức trong đại hội thể thao Đông Nam

á và đang chuẩn bị đợc đa vào chơng trình thi đấu tại đạihội thể thao Châu á Giải vô dịch P.Silat thế giới vẫn đợc tổchức định kỳ 2 năm một lần với sự tham gia của các liên

đoàn P.Silat quốc gia nh: NPSB ( Hà Lan), PSUO (áo), PSE(Tây Ban Nha), BPSB (Bỉ), PSAT(Thái Lan), PHILSILAT(Philipin), ISAVI (Việt Nam), PSMY (Myanma), PSL (Lào), PSUD(Đức), TAPF (Pháp), WAPSA(úc), PSFUK (Anh), JAPSA (NhậtBản), PSFUSA (Mỹ), PSHAKA TAHER (Thụy Sỹ), PST (Thổ NhĩKỳ), PSP ( Ma Rốc), PSB (Bosnia), PSG (Hy Lạp), PSM (Mônacô),PSC (Canađa)…

- ảnh hởng tác động và xu hớng phát triển của P.Silat

Nhìn chung đời sống văn hóa, xã hội của cộng đồng cácdân tộc Mã Lai rất ít bị ảnh hởng bởi các nền văn hóa bênngoài do đây là một cộng đồng thủ cựu và vi vậy nó vẫnduy tri đợc những nét văn hóa dân tộc đặc sắc từ xa xa.Tuy nhiên trong quá trình phát triển các giá trị văn hóa khácnếu phù hợp vơi tinh thần cộng đồng của ngời Mã Lai thi cũngvẫn đợc đón nhận, tiếp thu Điều này đã dẫn đến kết quả là

t tởng, giáo lý của đạo Hồi, đạo Phật và đặc biệt là đạoHinđu đã dần dần hòa nhập vào nền văn hóa bản địa và trởthành nên tảng t tởng của cộng đồng các dân tộc Mã Lai Làsản phẩm của truyền thống dân tộc, tinh thần của P.Silatcũng chịu ảnh hởng tác động và là sự thể hiện rõ nét nhấtcủa nền tảng t tởng này

Về mặt kỹ thuật, P.Silat cũng bị ảnh hởng nhiều bởimôn võ Kuntao (Kungfu), một môn phái võ tự vệ chiến đấudặc sắc có nguồn gốc từ Trung Hoa P.Silat đã tiếp thunhững kỹ thuật độc đáo của môn phái có đặc điểm và tinhthần phù hợp, tơng đồng này để đa vào trong các RURUTcủa mình sau khi đã cải biến, sửa đổi để chúng mang

đậm màu sắc văn hóa tinh thần của ngời Mã Lai

Cùng với xu thế hội nhập quốc tế, ngày nay rất nhiều các

kỹ thuật của các môn phái nh Karatedo, Jujitsu, Taekwondo…

đã đợc kết hợp và đa vào trong hệ thống kỹ thuật của P.Silatlàm cho nó ngày càng trở nên phong phú và đa dạng hơn nh-

ng vẫn đảm bảo giữ nguyên các quy chuẩn kỹ thuật truyềnthống

1.1.3 Sự phỏt triển của P.silat ở Việt Nam

P.Silat du nhập vào Việt Nam từ năm 1989 (sauSeagames 15 ở Malaysia) Ngay từ những ngày đầu, môn võthuật này đã thu hút mạnh mẽ lực lợng thanh thiếu niên thamgia tập luyện mà cái nôi đầu tiên là thủ đô Hà Nội.

Năm 1993, tuy cha có giải toàn quốc để đánh giá chungphong trào nhng đội tuyển P.Silat Việt Nam vẫn đợc tuyểnchọn dựa trên kết quả thi đấu của giải P.Silat mở rộng lầnthứ nhất tại Hà Nội để chính thức tham dự Seagames tạiSingapore và đã giành đợc 4 HCĐ

Năm 1994, giải vô địch P.Silat quốc gia lần thứ nhất đợc

tổ chức và P.Silat đợc công nhận là môn thể thao thi đấuquốc gia

Năm 1995, P.Silat đã có một bớc tiến quan trọng và đợc

đa vào nội dung thi đấu chính thức của Đại hội Thể thaotoàn quốc lần thứ 3 Cũng trong năm nay đội tuyển P.SilatViệt Nam đã tham dự Seagames 18 và đã giành đợc 3 HCB,4HCĐ

Năm 1997, đội tuyển P.Silat Việt Nam tham dự giải vô

địch P.Silat thế giới tổ chức tại Malaysia và đã giành đợc 3HCV, 2 HCB, 1 HCĐ; tham dự Seagames 19 giành đợc 3 HCV, 5HCB, 2 HCĐ

Năm 1999 là năm thành công nhất của Silat Việt Nam

Đội tuyển tham dự Seagames 20 tại Indonesia và giành đợc 7HCV, 3 HCB, 5 HCĐ vợt lên trên cả nớc chủ nhà

Năm 2001 đội tuyển tham dự Seagames 21 và giành

đ-ợc 6 HCV, 3 HCB, 6 HCĐ

Các giải Vô Địch Quốc Gia và giải Trẻ Quốc Gia đã đợc tổchức định kỳ hàng năm với sự tham dự của nhiều địa ph-

ơng Sau một thời gian phát triển đến nay P.Silat đã có mặttại nhiều tỉnh, thành, ngành trên toàn quốc và đã đóng gópmột số gơng mặt xuất sắc vào các giải thi đấu quốc tế, khuvực cũng nh đóng góp phần nâng cao thành tích của thểthao nớc nhà nh: Nguyễn Thị Hồng Hải, Trần Thu Hơng, ĐặngThị Thúy, Trịnh Thị Mùi, Nguyễn Văn Hùng, Đặng Văn Chín…

Hiện nay, phong trào P.Silat ở Việt Nam đã đợc pháttriển rộng khắp trên phạm vi toàn quốc Thờng xuyên cókhoảng trên dới 10.000 võ sinh tham gia tập luyện, thi đấu vàbiểu diễn môn võ thuật hấp dẫn, hào hứng và phù hợp với mọilứu tuổi, giới tính này Tập luyện P.Silat là phơng cách hữuhiệu góp phần phát triển thể chất, hình thành nhân cáchtốt đẹp trong mỗi con ngời theo 3 tiêu chí giáo dục của P.Silatlà: tính nhân văn, tính nghệ thuật, tính tự vệ và thể thao

Trong những năm gần đây, trên những võ đài quốc tế,các VĐV P.Silat Việt Nam đã giành đợc những chiến thắng vẻvang đem lại vinh quang cho thể thao nớc nhà Cho đến nayP.Silat Việt Nam đã có nhiều nhà vô địch thế giới, vô địchSeagames và điều này đã góp phần nâng cao thành tíchchung của đoàn thể thao Việt Nam trong các kỳ Đại hội TDTTtrong khu vực và quốc tế

Sau hơn 17 năm xây dựng và phát triển, hiện tại đã córất nhiều các tỉnh, thành, ngành trong cả nớc có đội tuyểnP.Silat của mình để tham gia tranh tài ở các giải Vô ĐịchQuốc Gia đợc tổ chức định kỳ hàng năm P.Silat đã trở thànhmôn thể thao thi đấu đỉnh cao chính thức trong hệ thốngthi đấu TDTT nớc nhà

Trong công cuộc đổi mới của đất nớc, cùng với sự phát triểncủa nền kinh tế, xã hội, thể thao cả nớc nói chung và mônP.Silat nói riêng cũng đã có những bớc phát triển nhanh chóng,mạnh mẽ và đã đạt đợc những thành tựu đáng khích lệ tạicác đấu trờng quốc tế và khu vực Việc giành đợc nhữngtấm huy chơng tại các đấu trờng này đã đa P.Silat trở thànhmột trong số các môn thể thao mũi nhọn của nền thể thao n-

ớc nhà Đợc sự quan tâm và đầu t đúng hớng của Đảng, Nhànớc và ngành TDTT, thể thao Việt Nam nói chung và mônP.Silat nói riêng đang ngày một phát triển và bớc đầu đã có

đợc sự đầu t về cơ sở vật chất và nghiên cứu khoa học đểtiến tới giành đợc thứ hạng cao hơn nữa trong khu vực, châulục và thế giới

1.2 Một số vấn đề huấn luyện SeNi SiLat

Huấn luyện VĐV SeNi Silat là quỏ trỡnh cụng phu trong nhiều nămphảI được tiến hành thường xuyờn, liờn tục trong suốt quỏ trỡnh đào tạo Từkhi tuyển chọn đến tuổI thành tớch của VĐV bao gồm nhiều mặt, huấn luyện

kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, tõm lý cho VĐV

Huấn luyện kỹ thuật cú liờn quan mật thiết quỏ trỡnh dạy học động tỏctrong qua trỡnh giỏo dục thể chất Trong khi huấn luyện kỹ thuật ngườithầy(HLV) cần phõn biệt VĐV đó sẵn sang tiếp thu chưa và nếu chưa thỡ cầnphảI chuẩn bị sơ bộ cho VĐV Sự chuẩn bị thường được biểu hiện qua 5 mặt :Trỡnh đọ phỏt triển cỏc tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền , mềmdẻo, khộo lộo) về sự phốI hợp võn động và quan trọng hơn là sự chuẩn bị vềmọi mặt tõm lý cho VĐV

Quỏ trỡnh huấn luyện thể lực được chia làm 3 giai đoạn tương ứng vớIquỏ trỡnh hỡnh thành kỹ năng kỹ xảo võn động

+ Giai đoạn 1: Là huấn luyện kỹ thuật ban đầu, tương ứng vớI giai đoạnthực hiện kỹ thuạt bài ở mức chung còn vụng về.

+ Gai đoạn 2 : Là huấn luyện đi sâu và chi tiết hoá, ở đay kỹ năng kỹxảo vân động được chính xác hoá và một phần được chuyển thành kỹ xảo vậnđộng

+ Giai đoạn 3 : Củng cố hoàn thiện kỹ thuật bài và kết quả hình thành

kỹ xảo vững chắc

Theo quan điểm sinh lý quá trình hình thành kỹ năng và kỹ xảo vậnđộng cũng được chia làm 3 giai đoạn :

- Học từng yếu lĩnh động tác của bài quyền

- Loại bỏ các động tác yhừa và định khu hưng phấn trên vỏ não

- Tự động hoá

- Lượng vận động là cơ sở cho hình thành thành tích thể thao và tuỳthuộc vào đặc điểm của môn chuyên sâu và trình độ tập luyện đặc điểmcủa từng đốI tượng mà sử dụng LVĐ cho phù hơp mới đặt được mụcđích đặt ra của quá trình huấn luyện

1.3 Cơ sở lí luận giang dậy GANDA cho VĐV Pencak Silat

Hệ thống các kỹ thuật GANDA rất đa rạng và phong phú nhưng trongthực tế tập luyện và thi đấu GANDA thường tập trung vào 2 nhóm kỹ thuật đólà: Kỹ thuật tự vệ và kỹ thuật tấn công

Mỗi nhóm kỹ thuật bao gồm rất nhiều kỹ thuật đơn lẻ và các VĐV thựchiện kỹ thuật đó cung khác nhau tuy thuộc vào bài thi đấu của tưng VĐV

Kỹ thuật GANDA là những động tác sắp xếp theo một trình tự hợp línhằm giai quyết nhiệm vụ tập luyện và thi đấu của môn SeNi Silat đề ra

Các VĐV thi đáu thường sử dụng các kỹ thuật khó mang đến hiệu quảcao nhất trong bài thi đấu của mình

Huấn luyện kỹ thuật GANDA phải dựa trên cơ sở trình độ thể lực toàndiện khuynh hướng phát triển sức mạnh hiện nay là nâng cao hiệu quả quátrình huấn luyện bằng cách lựa chọn bài tập và hướng các VĐV sao cho cùng

lúc có thể giai quyết nhiều nhiệm vụ chính của sự chuẩn bị các tố chất thể lực,

kỹ chiến thuật, tâm lý với đặc biêt phát triển tổng hợp các tố chất thể lực cùng

sự chú ý tới các yêu cấu chuyên môn về phôi hợp vận động

Với những sai lầm mà nam VĐV Pencak Silat lứa tuổI 15-17 đội tuyển

Hà Nội thường mắc trong kỹ thuật GANDA chúng tôi xắc định những biệnpháp sau để khắc phục những sai lầm đó là :

1 Sử dụng băng hình (quay phim) đối chiếu vớI hình mẫu để cho VĐVthấy rõ những sai lầm của mình, sai lầm đó ở đạn nào?

2 Sử dụng bài tập bổ trợ kỹ thuật

+ Chúng tôi cho VĐV tập lại từ đầu : Tư thế chuẩn bị đến khi tư thế kếtthúc động tác

+ Tập từng giai đoạn kỹ thuật

Kỹ thuật GANDA hầu hết là những động tác phức tạp, cần có sự phốihợp cao Do đó trng huấn luyện ban đấu chúng ta cần phải tách chúng rathành nhiều phần, nhiều khâu, nhwng phai hợp lí để người tập dễ thực hiện,khi (VĐV) đã thực hiên từng phần và từng khâu của đọnh tác kỹ thuật rồi tatiến hành ghép chúng lại theo một trình tự đúng với kỹ thuật JuRut hoànchỉnh Như vậy trong GANDA việc sử dụng phương pháp tập luyện kết hợp làphương pháp chính của giai đoạn huấn luyện ban đầu

3 Sử dụng bài tập bổ trợ thể lực

- Sức nhanh - Khéo léo

- Sức nhanh - mềm dẻo

- Sức bền

4 Sử dụng ngườI tập có trình độ tốt về kyư thuật để tập kèm :

Muốn nâng cao hiệu quả kỹ thuật bài phảI giai quyết hai vấn đề sau:

- Hoàn thiện kỹ thuật

- Phát triển thể lực toàn diện đặc biệt là thể lực chuyên môn Do vậynhững bài tập được lựa chọn phảI nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thuậtcho VĐV chúng ta cần hiểu rõ nhiệm cụ cơ bản của giai đoạn này là : + Hiểu được quy luật của từng động tác cần học sâu hơn.

+ Chính xác hoá động tác theânccs đặc tính thờI gian, động lực của nó saocho tương ứng với đặc tính của cá nhân ngườI tập

+ Hoàn thiện nhịp điệu động tác, thực hiện động tác tự nhiên và liên tục.+ Tạo tiền đề để động tác biến hoá

Học thuyết huấn luyện thể thao: Học tập và vận động là quá trình cơbản của huấn luyện thể thao Những hoạt động này được tiến hành với mụcđích học tập và hoàn thiện, ổn định và giữ vững các kỹ thuật thể thao, người

ta chia các giai đoạn đặc trưng của quá trình học tập vận động trong thể thaonthành 3 giai đoạn :

+ Giai đoạn tập thứ nhất:

Sự phát triển phối hợp thô thiển học động tác

+ Giai đoạn tập thứ hai :

Phát triển sự phối hợp tinh vi hoàn thiện động tác

+ Giai đoạn tạp thứ ba :

Ổn định sự phối hợp tinh vi và phát triển khả năng sử dụng khác ổnđịnh động tác Muốn hoàn thiên kỹ thuật SeNi Silat noi chung và kỹ thuật bàiGANDA nói riêng nhưng bài tập cần nhằm vào định hướng của giai đoạn thứhai là sự phat triển, sự tinh vi hoàn thiện động tác

Việc sử dụng các bài tập phát triển chung, các bài tập chuyên môn, cácbài tập bổ trợ, các bài tập phát triển thể lực để phát huy các nhóm cơ tham giavào quá trình thực hiện kỹ thuật bài

Năng lực thể chất phối hợp vận động và chiến thuật của VĐV đượcphát triển toàn diện và khả năng phân chia lượng vân động được nâng cao mộtcách có hệ thống, các bài tập này tạo nên cơ sở xây dựng hình tượng lâu dài

và chắc chắn, các cơ sở đó tạo năng lượng cho VĐV đáp ứng các yêu cầu cao

và phức tạp của lượng vận động, các bài tập vân động chuyên môn là mộttrong những yếu tố để nâng cao trình độ thể lực của VĐV

Ngày nay có những phương pháp riêng cho thể thao song chủ yếu cácphương tiện là xoay quoanh bốn vấn đề nâng cao hiệu quả kỹ thuật và giảiquyết các yếu tố liên quan đó là :

- Những phương tiện tạo độ nhanh mạnh

- Những phương tiện mang tính chuyên môn hoá cao

- Những dụng cụ đơn lẻ và dụng cụ tổng hợp nhằm khai thác tốI đa tiềnnăng kỹ thuật

- Những dụng cụ động tác làm nên sự hưng phấn trong tập luyện để nângcao hiệu quả kỹ thuật và giải quyết các yếu tố cơ bản có liên quan

Căn cứ vào các nguyên tắc GDTC và huấn luyện thể thao, các quá trìnhhình thành kỹ năng vận động chúng tôi rút ra một số nguyên tăc biên soạn bàitập sau đây :

+ Nguyên tắc phù hợp với trình độ đối tượng

+ Nguyên tắc nâng cao các yêu cầu của chất lượng vân động

+ Nguyên tắc hệ thống

+ Nguyên tắc lượng vận động tối ưu

+ Nguyên tắc toàn diện

+ Nguyên tắc nâng cao sức khoẻ

+ Nguyen tắc kết hợp chạt chẽ giữa nguyên lý sinh cơ với đặc diểm dùng sức

và khả năng phối hợp vân động

Khi xem xét bài tập từ góp độ sư phạm diều quan trọng là xem xét tácdụng tổng hợp của các bài tập đó với việc phát triển các năng lực vân độngcủa cơ thể và hình thành các kỹ năng kỹ xảo vân động cũng như sự tác độngđến hành vi nhân cách người tập

Để nắm vững nội dung (bản chất) của bài tập nào đó, nhà sư phạmkhông ngừng hiểu biết những biến đổi sinh lý sinh hoá và nhưng biến đổi

khác xảy ra trong cơ thể do ảnh hưởng của bài tập điều chủ yếu hiểu đượcphương pháp tác dụng của bài tập đối với những nhiệm vụ giáo dục và giáodưỡng đạt ra.

Những bài tập lựa chọn phải nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thuật vàphat triển thể lực tối ưu cho VĐV do đặc điểm kỹ thuật bài GANDA có nhiềugiai đoạn Bởi vậy mục đích ý nghĩa của bài tập nhằm khắc phục những sailầm thường mắc khi thực hiên kỹ thuật bài GANDA ở từng giai đoạn sẽ có tácdụng phát tiển thể lực chuyên môn ở từng bộ phân cơ thể tham gia vào thựchiện động tác kỹ thuậtđó như :

- Các bài tập ổn định tư thế sẽ phát triển sức nhanh, sức mạnh khi vàothực hiện kỹ thuật bài GANDA

- Các bài tập sửa chữa nhưng sai lầm khi thực hiện kỹ thuật bài GANDA

sẽ phát triển sức manh bột phát

- Các bài tập hoàn thiện kỹ thuật của bài GANDA ở giai đoạn cuối cùngcủa động tác

1.4 Phương pháp củng cố, hoàn thiện kỹ thuật bằn phương pháp sửa sai.

Do tính phức tạp của động tác đòi hỏi sự tham gia rất nhiều tố chất vậnđộng, những nảng lực, khả nảng đặc biệt và độ khó kỹ thuật bài GANDA đún

là rất cao đã làm nẩy sinh những sai lầm mà người tập thường mắc, đặc biệtcác VĐV lứa tuổi 15-17 vốn kỹ năng vận động của các em còn đơn điệukhẳnng tiếp thu tri thức, khả năng phối hợp, kết hợp giữa các động tác cònchậm, sự ổn định hệ than kinh chưa caothưòng mắc những sai lầm về nguyên

vớI nhau chiếm 90% nhưng hai VĐV không thể chỉ biết sử dụng đơn điệumột kỹ thuật mà đòi hỏI phảI biết sử dụng liên hoàn kỹ thuật có độ khó vàphức tạp hơn như đá quay sau 360 đá kép hai chân, đá lướt, cắt kéo , quetv.v…để áp dụng trong thi đấu.

Để củng cố kỹ thuật đối luyện của bài GANDA và nâng hiệu quả caocủa quá trình huấn luyện thì công việc đưa ra và sửa chữa các lỗi sai trong kỹthuật động tác của người tập, VĐV là một khâu rất quan trọng và cần thiết.Trong quá trình huấn luyện các VĐV người tập phai thường xuyên tiến hành

tự sửa chữa các lỗi sai của mình Thông qua sự góp ý chỉ đạo của huấn luyệnviên Huấn luyện viên phải biết phân tích cho VĐV hiểu được tác dụng và ýnghĩa động tác đúng và tác hại của động tác sai

Khi tién hành sủa chữa và hoàn thiện động tác của VĐV cần phải tậndụng tối đa sự trợ giúp của các phương tiện và quan sát tinh tường củ bảnthan

Phương pháp sửa những lỗi sai cho người tập, VĐV có thể tóm tắt quabẳng sau :

Phương pháp sửa lỗi sai cho nam VĐV trong tập luyện bài GANDA

Huấn luyện

viên trực tiếp

tiến hành sửa

lỗI sai

- Phân tích lỗi sai và chỉ ra cho VĐV cach thực hiên đúng

- Huấn luyện viên hoặc các vận động viên có trình độ caohơn trực tiếp hướng dấn, uốn nắn viêc sửa lỗI sai cho VĐV

- Sửa lỗI sai bằng cách trực tiếp sửa phần sai sau mỗI lầnthực hiện

Các VĐV tự

tiến hành sửa

chữa cho nhau

- Các VĐV tự quan sát, phân tích để tìm ra lỗI sai rồI tiếnhành sửa chữa cho nhau

1.5 Đặc điểm tõm sinh lớ của nam VĐV lứa tuổI 15-17.

Lứa tuổi này cơ thể các em đã phát triển tơng đốihoàn chỉnh, các bộ phận cơ thể vẫn tiếp tục phát triển nhngtốc độ lớn chậm dần Chức năng sinh lý đã tơng đối ổn

định, khả năng hoạt động của các hệ thống, cơ quan của cơthể cũng hoạt động cao hơn ở lứa tuổi học sinh trung họccơ sở, cơ thể các em phát triển theo chiều cao nhng trong

đoạn tuổi học sinh phổ thông trung học lại phát triển theochiều ngang nhiều hơn; chiều cao vẫn phát triển nhng chậmdần

Sự phát triển cơ thể của nam và nữ học sinh trung họccơ sở đã có sự khác nhau đáng kể do sự khác nhau vế giớitính Đến tuổi học sinh trung học, sự khác nhau ấy càng khácbiệt về tầm vóc, khả năng hoạt động thể lực và tâm lý Do

đó trong Quá trình giáo dục thể chất cũng nh huấn luyệnthể thao, các Huấn Luyện Viên (HLV) cần phải căn cứ vào

đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi và giới tính để có sự phânbiệt về tính chất, cờng độ, khối lợng tập luyện sao cho đảmbảo tính hợp lý, tạo sự phát triển một cách toàn diện cho cácem

1.5.1 Đặc điểm tõm lý lứa tuổi 15-17

Về mặt tâm lý, các em thích chứng tỏ mình là ngờilớn, muốn để cho mọi ngời tôn trọng mình, đã có một trình

độ hiểu biết nhất địng, có khả năng phân tích tổng hợp,muốn hiểu biết nhiều, có nhiều hoài bão, nhng còn nhiều nh-

ợc điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống

- Tuổi này chủ yếu là tuổi hình thành thế giới quan, tự

ý thức, hình thành tính cách và hớng về tơng lai Đó cũng làtuổi của lãng mạn, mơ ớc độc đáo và mong cho cuộc sống tốt

đẹp hơn Đó là tuổi đầy nhu cầu sáng tạo, nảy nở nhữnhtình cảm mới, trong đó có mối tình đầu thờng để lại dấuvết trong sáng trong suốt cuộc đời Thế giới quan không phải

là một niềm tin lạnh nhạt khô khan, trớc hết nó là sự say mê ớcvọng nhiệt tình

- Hứng thú: các em đã có thái độ tự giác tích cực tronghọc tập xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hớng tớiviệc lựa chọn nghề sau khi tốt nghiệp phổ thông trung học.Song hứng thú học tập cũng còn do nhiều động cơ khácnhau: giữ lời hứa với bạn đôi khi do tự ái, hiếu danh Cho nêngiáo viên cần định hớng cho các em xây dựng động cơ

đúng đắn để cho các em có đựoc hứng thú bền vữngtrong học tập nói chung và trong giáo dục thể chất nói riêng

- Tình cảm: So với học sinh cấp tiểu học và trung học cơ

sở, học sinh trung học có biểu lộ rõ rệt hơn tình cảm gắn

bó và yêu quý mái trờng mà các em sắp từ dã, đặc biệt đốivới giáo viên giảng dạy các em (yêu ghét rõ ràng) Việc giáoviên gây đựoc thiện cảm và sự tôn trong là một trong nhữngthành công Điều đó giúp giáo viên thuận lợi trong quá trìnhgiảng dạy: nó thúc đẩy các em tích cực, tự giác trong tập

luyện và ham thích môn TDTT Do vậy giáo viên phải là ngòimẫu mực, công bằng, biết động viên kịp thời và quan tam

đúng mức tới học sinh, tôn trọng kết quả học tập cũng nhtình cảm của học sinh

- Trí nhớ: ở lứa tuổi này gần nh không còn việc ghi nhớmáy móc do các em đã biết cách ghi nhớ có hệ thống, đảmbảo logic, t duy chặt chẽ hơn và lĩnh hội đợc bản chất củavấn đề cần học tập Do đặc điểm của trí nhớ đối với lứatuổi học sinh phổ thông trung học khá tốt nên giáo viên cóthể sử dụng phong pháp trực quan kết hợp với giảng giải,phân tích các chi tiết kỹ thuật động tác và vai trò, ý nghĩcũng nh cách sử dụng các phơng tiện, phơng pháp trong giáodục thể chất để các em có thể tự tập một cách độc lậptrong thời gian nhàn dỗi

- Các phẩm chất ý chí đã rõ ràng hơn và mạnh mẽ hơn

so với các lứa tuổi trớc đó Các em có thể hoàn thành đợcnhững bài tập khó và đòi hỏi sự khắc phục khó khăn lớntrong tập luyện

1.5.2 Đặc điểm sinh lý 15-17.

Hệ thần kinh:

Hệ thần kinh tiếp tục đợc phát triển và đi đến hoànthiện Khả năng t duy, khả năng phân tích, tổng hợp và trừutọng hóa đợc phát triển tạo thuận lợi cho việc hình thànhnhanh chóng phản xạ có điều kiện Đây là đặc điểm thuậnlợi để các em nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kỹ thuật

động tác tuy nhiên đối với một bài tập mang tính đơn

điệu, không hấp dẫn cũng làm cho các em mệt mỏi Cầnthay đổi nhiều hình thức tập luyện một cách phong phú

đặc biệt tăng cờng các hình thức thi đấu, trò chơi gâyhứng thú và tạo điều kiện hoàn thành tốt các bài tập chính,nhất là các bài tập về sức bền chung và đặc biệt là sức bềnchuyên môn.

Ngoài ra, do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyếnsinh dục, tuyến yên, làm cho tính hng phấn của hệ thần kinhchiếm u thế, giữa hng phấn và ức chế không cân bằng đã

ảnh hởng đến hoạt động thể lực Đặc biệt là ở các em nữ,tính nhịp điệu giảm sút nhanh chóng, khả năng chịu đựnglợng vận động yếu Vì vậy giáo viên cần sử dụng những bàitập thích hợp và thờng xuyên quan sát phản ứng cơ thể củahọc sinh để có những biện pháp giải quyết kịp thời

Hệ vận động:

- Hệ xơng bắt đầu giảm tốc độ phát triển Mỗi năm nữcao thêm 0.5 - 1cm Nam cao thêm 1 - 3cm Tập luyện TDTTmột cách thờng xuyên, liên tục làm cho bộ xong khỏe mạnhhơn Ơ lứa tuổi học sinh phổ thông trung học, các xơng nhỏ

nh xơng cổ tay, bàn tay hầu nh đã hoàn thiện nên các em cóthể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác nặng

mà không làm tổn hại hoặc không tạo sự phát triển lệch lạccủa cơ thể Cột sống đã địng hình dáng nhng vẫn cha đợchoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo, nên việc tiếp tục bồi d-ỡng t thế chính xác thông qua hệ thống bài tập nh đi, chạy,nhảy, thể dục nhịp diệu, thể dục cơ bản… cho các em là rấtcần thiết và không thể xem nhẹ

- Hệ cơ: các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xơng nênsức co cơ vẫn còn tơng đối yếu, các bắp cơ lớn phát triển t-

ơng đối nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay) còn các cơ nhỏ (cơ bàn

tay ngón tay) phát triển chậm hơn, các cơ co phát triển sớmhơn các cơ duỗi, các cơ duõi của nữ lại càng yếu Đặc biệtvào tuổi 16 các tổ chức mỡ dới da của nữ phát triển mạnh,

ảnh hởng đến việc phát triển sức mạnh của cơ thể Nóichung cuối thời kỳ học sinh trung học cơ sở và đầu thời kỳphổ thông trung học là thời kỳ cơ bắp phát triển nhanhnhất

Do vậy, cần tập những bài tập phát triển sức mạnh đểgóp phần thúc dẩy sự phát triển các cơ Nhng các bài tậpkhông chỉ có treo hoặc chống thông thờng mà phải kết hợpgiữa treo và chống cùng với các bài tập khắc phục các lực đốikháng khác nữa Tập nh vậy vừa phát triển đợc các cơ co, cơduỗi, vừa giảm nhẹ sức chịu đựng của các cơ khi tập liên tụctrong thời gian dài Các bài tập đảm bảo nguyên tắc vừa sức

và đảm bảo cho tất cả các loại cơ (to nhỏ) đều dợc pháttriển Nhnh cần có yêu cầu riêng biệt đối với các em nữ; tínhchất động tác của nữ cần hoàn thiện mang tính mềm dẻo,nhịp điệu và khéo léo

Hệ tuần hoàn:

Hệ tuần hoàn của lứa tuổi 15-17 đang phát triển và đi

đến hoàn thiện Buồng tim phát triển tơng đối hoàn chỉnh.Mạch đập của nam vào khoảng 70 – 80 lần/phút Hệ thống

điều hòa vận mạch phát triển tơng đối hoàn chỉnh Phảnứng của hệ tuần hoàn trong vận động tơng đối rõ rệt, tơng

đối nhanh chóng Cho nên lứa tuổi này có thể tập những bàitập chạy dai sức và những bài tập có khối lợng và cờng độvận động tơng đối lớn.Khi sử dụng các bài tập có khối lợng vàcờng độ vận động lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền,

cÇn ph¶i thËn träng vµ thêng xuyªn kiÓm tra theo dâi t×nhtr¹ng søc kháe cña häc sinh.

HÖ h« hÊp:

Hệ hô hấp đã phát triển tương đốI toàn diện , vòng ngực trung bình củanam từ 67-72cm , diện tích tiếp xúc của phổI là 100-120 cm,gần bằng tuổItrưở thành , dung tích phổi tăng lên nhanh chóng 15 tuổI là 2,5 lit 16 đế 17 là

3 hoạc 4lít tần ssố hô hấp gần giống ngườI lớn 10-20 lần\phút

Tuy nhiên các cơ hô hấp còn yếu nên sự co giãn lồng ngực nhỏ , chủyếu là co giãn cơ hoành, trong tập luyện cần thở sâu và tập trung thoẻ bằngngực,càc bài tập bơi chay cự li trung bình chay việt dã có tác dụng tốt đến đến

sự phát triển hô hấp

CHƯƠNG 2MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

NGHIÊN CỨU

2.1 Mục đích nghiên cứu.

Dựa trên thực tiễn tập luyện, công tác giảng dạy và huấn luyện mônPencak Silat ơ các địa phương hiện nay để xác định một số sai lầm thườngmắc và cách khắc phục những sai lầm đó trông tập luyện và thi đấu GANDA

ba binh khí ở nam VĐV Pencak Silat lứa tuổI 15-17 độI tuyển Hà Nội

2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu.

Để đạt được mục đích của đề tài chúng tôi giải quyết 2 nhiệm vu.Nghiên cứu sau :

2.2.1 Nhiệm vụ 1.

Nghiên cứu và xác định những sai lầm thường mắc trong tập luyện vàthi đấu GANDA ba binh khí của nam VĐV Pencak Silat lứa tuổI 15-17 độituyển Hà Nôi.

2.2.2 Nhiệm vụ 2.

Nghiên cứu một số bµi tËp khắc phục những sai lầm thường mắctrong tập luyện và thi đấu GANDA ba binh khí của nam VĐV Pencak Silatlứa tuổi 15-17 đội tuyển Hà Nội

2.3 Phương pháp nghiên cứu.

Để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu đề ra chúng tôi sử dụng cácphương pháp nghiên cứu sau :

2.3.1 Phương pháp đọc và tham khảo tài liệu.

Trong suốt quá trình nghiên cứu chúng tôi đã tiến hành tham khảo, tổnghợp được một số tài liệu có liên quan đến đề tài nhằm tìm ra những vấn đề cóliên quan để làm cơ sở lý luận trong việc giải quyết các nhiệm vụ… Nhữngtài liệu đó là kết quả, thành quả và là những kinh nghiệm, bài học vô cùngquý báu các võ sư, các huấn luyện viên, các chuyên gia giỏi đã nghiên cứu

Từ đó giáp chúng tôi trong qu¸ trình nghiên cứu tìm hiểu, nắm bắt và đi sâuvào những phương pháp hấn luyện tối ưu, phù hợp với đối tượng thực nghiệm

và nghiên cứu Danh sách các tài liệu trên được chúng tôi trình bày trong phần

“Danh mục tài liệu tham khảo”

2.3.2 Phương pháp phỏng vấn toạ đàm.

Đậy là phương phap sử dụng thời gian tương đối ngắn lại có thể thuthập được khối lượng lớn số liệu, vận dụng phương pháp này có nhiều hìnhthức như toạ đàm hay phỏng vấn Muốn thực hiện vấn đề có hiệu quả đòi hỏiphải cụ thể rõ rang nhằm tìm ra những vấn đề trong thực tiễn tập luyện và thiđấu đểtiến hành đề tài được khách quan

Trong thời gian nghiên cứu chúng tôi đã phỏng vấn trao đổi với cáchuấn luyện viên,võ sư có kinh nghiệm lâu năm và các VĐV có trình độ cao

nhằm thu thập những số liệu cần thiết cho đề tài và xác định những nguyênnhân dẫn đến sai lầm thường mắc trong tạp luyện và thi đấu GANDA.

2.3.3 Phương pháp quan sát sư phạm.

Là sự quan sát tổng thể của kỹ thuật và quá trình huấn luyện nhằm tìm

ra, phat hiện những động tác đúng và chưa đúng Đây là phương pháp rấtquan trọng trong đề tài

Khi sử dụng phương phap này chung tôi chú ý đến việc thực hiện cácnhiệm vụ giảng dạy, huấn luyện, sử dụng các phương pháp tập luyện, huấnluyện, phương tiện giảng dạy, điều kiện sân bãi cũng như trạng thái tập trungcủa VĐV khi học kỹ thuật

Chúng tôi dã tiến hàmh quan sát các VĐV lứa tuổI 15-17 độituyểnPencak Silat Hà Nội Trong quá trình tập luyện và thi đấu để tổng hợp và tìm

ra những nguyên nhân, sai lầm thường mắc tren cơ sở đó đẻ lựa chọn và xácđịnh những biện pháp xửa chữa, cách khắc phục để giảI quyết nhiệm vụ của

đề tài nhàm đạt hiệu quả cao nhất khi tập luyện và thi đấu GANDA cho cácVĐV nam Pencak Silat lứa tuæi 15-17

2.3.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm.

Đặc trưng của phương pháp thực nghiệm sư phạm là con người khốngchế trước các điều kiện và hoàn cảnh để loại trừ các nhân tố gây cản trở.Thông qua so sánh kết quả thực nghiệm để đạt được mục tiêu định nghiên cứukhoa học của đề tài trong thời gian dự định Trong huấn luyện thong qua cácphương pháp thực nghiệm để phân biệt các khả năng và trình độ trong các sốliệu thực nghiệm Khi sử dụng phương pháp thực nghiẹm cần dựa vào tínhchất, yêu cầu của nhiệm vụ cần thiết, quan trọng để xây dựng, hoàn thành kếhoạnh phải thiết thực, đối tượng giảng dạy, huấn luyện cần phải căn cú vàogiới tính, lứa tuổi, trình độ tập luyện và đặc thù kỹ thuật, đặc điểm cấu trúcđặc thù từng cá nhân

Sau khi xác nhận những nhân tố gây ảnh hưởng xấu đến kỹ thuật vàxây dựng những tiêu chuẩn mẫu cho kỹ thuật bài GANDA, chuẩn bị cho việcthực nghiệm, chúng tôi tiến hành thực nghiệm trên 28 võ sinh và chia làm 2nhóm thực nghiệm 14 võ sinh đối chứng 14 võ sinh Thông qua việc học vàthực hiên kỹ thuật bài GANDA sau đó tiến hành nhận định, chấm điểm chotừng đôi VĐV theo tiêu chuẩn chung tôi tiến hành thực nghiệm trong 6 tháng

và có kiểm tra, dánh giá số liệu, khả năng ban đầu, kết quả mức độ đạt đượcsau 6 tháng

Kết quả thực nghiệm sư phạm được chúng tôi trình bày cụ thể ở phầmkết quả nghiên cứu

2.3.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm.

Chúng tôi sử dụng phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra và đánhgiá khả năng thực hiện bài GANDA sau đó đánh giá theo tiêu chuẩn mẫu (Sứcmạnh,sức bền độ linh hoạt, thờI gian v.v…) và xếp loai cho tưng VĐV ở 3thờI điểm kiểm tra (trước thực nghiệm, sau 3 tháng vá 6 tháng)

2.3.6 Phương pháp toán học thống kê.

Được sử dụng để xử lý các số liệu thu thập được qua phỏng vấn, quátrình lập test

Chúng tôi sử dụng trong đề tài các công thức sau:

- Số trung bình cộng:

n

x

x= ∑ iTrong đó: x : Số trung bình cộng

xi: Kết quả của từng cá thển: Số cá thể

n n n n

x x

C

b A

δ

Trong đó:

2

) (

)

− +

− +

−

B A

B i A

i C

n n

x x x

1 và 6 : Là hằng số

D = Ai-Bi : Sự khác biệt ở từng cặp biến số về thứ bậc của 2 nhóm

n : Số lượng đối tượng quan trắc

Ai, Bi : Thứ tự xếp hạng tương ứng

- Công thức Bronry: (tính nhịp độ tăng trưởng)

% 100 ) (

5

1 2

v v

v v W

+

−

=

Trong đó: v1: Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm

v2: kết quả kiểm tra sau thực nghiệm

2.4 Tổ chức nghiên cứu.

2.4.1 Thời gian nghiên cứu.

Đề tài được tiến hành nghiên cứu tứ tháng 1-2007 đến tháng 5-2008 vàchia làm 3 giai đoạn :

- Giai đoạn 1 : Từ tháng 1-2007 đến tháng 5-2005 , lựa chọn đề tài vàxây dựng đề cương nghiên cứu và bảo vệ đề cương

- Giai đoạn 2 : Từ tháng 6-2007 đến tháng 12-2007 , tiến hành đọc vàtham khảo tài liệu,quan sát sư phạm và giải quyết nhiệm vụ 1 và 2

- Giai đoạn 3 : Từ tháng 1-2008 đến tháng 5-2008 hoàn thiện bảo vệluận văn trước hội đồng khoa học nhà trường

2.4.2 Đối tượng nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu của đề tài là 24 VĐV nam Pencak Silat lứa tuổI15-17 đội tuyển Hà Nội.

2.4.3 Địa điểm nghiên cứu.

Đề tài được tiến hành nghiên cứu tại đội tuyển Pencak Silat Hà Nội vàtại trường Đại học TDTT 1 Từ Sơn - Bắc Ninh

CHƯƠNG 3KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIấN CỨU

3.1 Nghiờn cứu xỏc địng những sai lầm thường mắc trong tập luyện và

thi đấu GANDA 3 binh khớ của nam VĐV Pencak Silat lứa tuổi 15 –17 đội tuyển Hà Nội.

3.1.1 Đỏnh giỏ thực trạng trỡnh độ thực hiện kỹ thuật GANDAN ở nam VĐV Pencak Silat ở lứa tuổi 15-17 đội tuyển Hà Nội.

Để đánh giá đợc thực trạng trình độ thực hiện kỹ thuậtGANDA của nam VĐV Pencak Silat lứa tuổi 15-17 đội tuyển

Hà Nội chúng tôi đã dựa vào các tiêu chí đánh giá của cácnhà chuyên môn, các trọng tài và các huấn luyện viên để

đánh giá thực trạng trình độ kỹ thuật GANDA của nam VĐVPencak Silat lứa tuổi 15-17 đội tuyển Hà Nội

Chúng tôi đã tổng hợp đợc những yếu tố sau đây:

- Đúng động tác kỹ thuật

- Đảm bảo độ chính xác

- Đảm bảo biên độ động tác

- Đảm bảo thân pháp khi thực hiện kỹ thuật

- Đảm bảo thời gian thi đấu

- Đảm bảo sự an ý giữa hai VĐV

Thông qua các HLV, trọng tài có kinh nghiệm, chúng tôi đã

đa ra đợc căn cứ để đánh giá nh sau:

1 VĐV xếp loại (tốt) là các VĐV đạt đợc 7/7 yếu tố

2 VĐV xếp loại (khá) là các VĐV đạt đợc 6/7 yếu tố

3 VĐV xếp loại (trung bình) là các VĐV đạt đợc 5/7 yếu tố

4 VĐV xếp loại yếu là các VĐV đạt đợc 4/7 yếu tố

5 VĐV xếp loại (kém) là các VĐV đạt đợc < 3/7 yếu tố

Qua quan sát thực tế chúng tôi thu đợc kết quả trình bầytại bảng 3.1.

Bảng 3.1 : Thực trạng thực hiện kỹ thuật GANDA của nam VĐV Pencak Silat lứa tuổi 15-17 đội tuyển Hà Nội.

TT Xếp Loại Đối tợng kiểm tra ( n=24 )

17 đội tuyển Hà Nội còn yếu so với tiêu chuẩn đạt ra Quakiểm tra chúng tôi còn thấy hầu hết các VĐV còn mắc phảinhững sai lầm trong khi thực hiện kỹ thuật, do đó cần phảitìm cách khắc phục

3.1.2 Xỏc định những sai lầm thường mắc trong khi thực hiện kỹ thuật bài GANDA.

Qua nghiên cứu cấu trúc động tác kỹ thuật bài GANDAchúng tôi thấy rằng: Cấu trúc kỹ thuật động tác bài GANDArất phức tạp Chúng tôi đã tổ chức quan sát s phạm của 26VĐV P.Silat lứa tuổi 15 – 17 đội tuyển Hà Nội Chúng tôi

đứng gần với ngời tập để quan sát họ thực hiên toàn bộ kỹthuật bài GANDA trong nhiều buổi tập khác nhau, trongkhoảng thời gian dài chúng tôi đã tìm ra nhng sai lầm màVĐV mắc phải, kết quả đợc chúng tôi trình bày ở bảng 3.2

Bảng 3.2 : Kết quả quan sát các buổi tập GANDA của VĐV Pencak Silat lứa tuổi 15-17 đội tuyển Hà Nội.( n=24)

2 Khi thực hiên kỹ thuật bài GANDA

3 Khoảng cách đòn đánh giữa chân

4 Khi thực hiện bài GANDA ngời tập