Chọn thức ăn hợp với tháng tuổi con trong ăn dặm kiểu

Trang 1

Chọn thức ăn hợp với tháng tuổi con trong ăn dặm kiểu

Nhật Giúp mẹ chọn thức ăn phù hợp với tuổi của bé khi ăn dặm, kể cả mẹ không áp dụng ăn dặm kiểu Nhật Mẹ không còn lo bé bị dị ứng thức ăn, "Tào tháo đuổi" hay táo bón

Mẹ lưu ý từng đặc điểm của từng giai đoạn nhé

5-6 tháng

Muối không tốt cho thận của bé, vì vậy giai đoạn này

không cần nêm muối Lượng muối cho bé ăn chỉ bằng 1/4 lượng muối cho người lớn Đối với bé ở giai đoạn này, vị nước dashi và nước rau luộc là đủ

Những loại cá lưng xanh như cá thu, các loại giáp xác như tôm cua, bạch tuộc, các loại ốc, soba (mì sợi lúa mạch đen), thịt, sữa bò dễ gây dị ứng cho bé Ở giai đoạn này nên tránh cho bé ăn những thực phẩm trên

Đối với những bé nhạy cảm, nếu bé không chịu ăn, không nên ép bé ăn Hãy ngừng khoảng 2 ~ 3 ngày rồi chế biến thức ăn mềm hơn và thử cho bé ăn lại

Trang 2

7-8 tháng

Giai đoạn này có thể cho bé ăn thịt nạc hoặc cá thịt đỏ Nên cho thêm từng ít một để đa dạng thực đơn cho bé Cho bé

ăn nhiều loại rau xanh Những loại rau mềm như rau chân vịt, bé mới chỉ ăn được phần lá

9-11 tháng

Giai đoạn này, bé có thể ăn được hầu hết các loại rau Có thể cho bé ăn cả phần cuống rau chân vịt (cắt nhỏ) Bé có thể ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng Tuy nhiên, nên cho

bé ăn trứng chín hoàn toàn

Bé có thể ăn hầu hết các món cá, trừ món cá sống, gỏi cá Nên cho bé ăn thêm gan gà, các loại thịt có màu đỏ, đậu quả, đậu hũ để bổ sung chất sắt

12 tháng trở lên

Mục tiêu của giai đoạn này là cho bé ăn thức ăn giàu dinh dưỡng để hướng đến việc thôi cho bé uống sữa Sang giai đoạn này, bé có thể ăn gần như người lớn, vì vậy nên cho

bé ăn cân bằng dinh dưỡng bằng nhiều loại thực phẩm

Trang 3

Cần chú ý ở giai đoạn này thức ăn của bé vẫn được nêm nhạt Lượng muối nêm cho bé bằng 1/4 muỗng nhỏ (1

muỗng nhỏ bằng 2,5 g)

Từ 12 tháng trở lên, mẹ mới nên cho bé ăn t hịt Nếu cho bé

ăn sớm, bé cũng khó hấp thu chất đạm

Trong phương pháp ăn dặm, người Nhật chia các nhóm

thức ăn thành 3 "màu": vàng, xanh, đỏ, tượng trưng cho 3 nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất xơ, chất đạm

"Bảng" các loại thức ăn dưới đây giúp mẹ dễ chọn các loại thức ăn phù hợp với tuổi của bé trong thời kỳ ăn dặm, kể cả

mẹ không áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật Từ giờ,

Trang 4

mẹ không còn lo bé bị dị ứng thức ăn, "Tào tháo đuổi" hay táo bón nữa nhé!

Độ tuổi

của bé

5 – 6

tháng

cơm, cháo loãng, chuối, khoai tây, khoai lang

táo, cà rốt, cà chua, su hào, rau chân vịt, dâu, súp lơ, bắp cải,

ớt đỏ

½ lòng đỏ trứng luộc, sữa chua không đường, bột đậu nành, fomai, bơ, cá cơm, cá trắng, đậu phụ, sữa đậu nành

7 – 8

tháng

tất cả các món của giai đoạn trước

và thêm

khoai sọ, bún, bánh phở, ngũ cốc

tất cả các món của giai đoạn trước và thêm

hành, dưa chuột, đậu bắp, ớt xanh, măng tây, xà lách

đậu đỏ, cá hồi,

cá ngừ, trứng, đậu phụ, nội tạng (gan gà),

Trang 5

ăn sáng, ngô nghiền, yến mạch

trứng chim cút (từ 8 tháng trở lên)

9 – 11

tháng

tất cả các món của giai đoạn trước thêm

bánh quy,

mỳ Ý

nấm, tảo biển, rong biển khô

mực, cá, sò điệp,

thịt bò, hào, thịt xay, đỗ

12 tháng

trở lên

tất cả các món của giai đoạn trước

tất cả các món của giai đoạn trước và

thêmtôm, thịt

lợn, mực nguyên con, cá ngừ,

bạch tuộc, nạc

mỡ lẫn lộn,

Tiêu đề	Chọn thức ăn hợp với tháng tuổi con trong ăn dặm kiểu Nhật
Trường học	Trường Đại Học
Chuyên ngành	Dinh Dưỡng
Thể loại	bài viết

Định dạng
Số trang	5
Dung lượng	174,51 KB