SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN 2 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ KINH NGHIỆM HUẤN LUYỆN NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐỘI TUYỂN HSG NỮ BỘ MÔN THỂ DỤC PHẦN: KĨ THUẬT ĐẨY TẠ
Trang 1SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ
TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN 2
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
MỘT SỐ KINH NGHIỆM HUẤN LUYỆN NÂNG CAO THÀNH
TÍCH ĐỘI TUYỂN HSG NỮ BỘ MÔN THỂ DỤC
PHẦN: KĨ THUẬT ĐẨY TẠ TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN 2
Người thực hiện: Nguyễn Văn Kiên Chức vụ: Giáo viên
SKKN thuộc lĩnh vực môn: TD
THANH HOÁ NĂM 2018
Trang 2MỤC LỤC
1 Lý do chọn đề tài 3
2 Mục đớch nghiờn cứu……… 3
3 Đối tượng nghiờn cứu……… 3
4 Phương phỏp nghiờn cứu……… 3
II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 3 1 Cơ sở lý luận ……… 4
2 Thực trạng vấn đề trước khi ỏp dụng sỏng kiến……… 5
3 Tổ chức và phương phỏp thực hiện……… 6
3.1 Cụng tỏc chỉ đạo……… 7
3.2 Cơ sở thực tiễn……… 7
3.3 Một số kinh nghiệm tiến hành để giải quyết vấn đề……… 8
3.3.1 Tuyển chọn, thành lập đội tuyển ngay sau khi kết thúc môn và đầu năm học mới……… 8
3.3.2 Những ứng dụng thực tiễn trong luyện tập đẩy tạ nữ 9 3.3.3 Hiệu quả của băng hình tập huấn đợc các chuyên viên hớng dẫn 10 3.3.4 Phối hợp các giáo viên cùng tổ bộ môn tham gia tập luyện đội tuyển……… 10
3.3.5 Một số bài tập cơ bản l m quen àm quen với tạ 11
3.3.6 Đảm bảo cơ sở vật chất tốt nhất cho các em tham gia tập luyện… 12 3.3.7 Rèn luyện tâm lý thi đấu cho học sinh trớc khi bớc v o àm quen kỡ thi 13 3.3.8 Trò chơi rèn luyện tinh thần và giác quan đan xen vào từng buổi tập tạo tinh thần sảng khoái, tự giác tích cực ở học sinh……… 14
3.3.9 Duy trì các buổi tập thờng xuyên, đều đặn, nghiêm túc……… 15
3.3.10 Kết hợp với giáo viên chủ nhiệm bồi dỡng văn hoá đạo đức trên lớp và sự tạo điều kiện gia đình học sinh……… 16
4 Kết quả của thực nghiệm……… 17
III KẾT LUẬN 18 1 Kết luận……… 18
1.1 Kết quả……… 18
1.2 Một số hạn chế……… 19
2 Kiến nghị……… 19 TÀI LIỆU THAM KHẢO
PHỤ LỤC
Tài liệu tham khảo:
- Sỏch giỏo khoa mụn Thể dục : Lớp 10, 11, 12
- Sỏch giỏo khoa giỏo viờn mụn Thể dục: Lớp 10, 11, 12
Trang 3I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Lý do chọn đề tài
Thể dục thể thao (TDTT) có ý nghĩa hết sức quan trọng trong đời sống con người, trong sự phát triển kinh - tế xã hội của một quốc gia Như Bác Hồ kính yêu đã từng
nói “Muốn lao động sản xuất tốt, công tác và học tập tốt thì cần có sức khỏe Muốn
giữ sức khỏe thì nên thường xuyên tập thể dục thể thao…” Thấm nhuần rõ tư
tưởng của Bác tại Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ III (tháng 9-1960) khẳng định:
“Con người là vốn quý nhất của chế độ xã hội chủ nghĩa, bảo vệ và bồi dưỡng sức
khỏe của con người là mục tiêu cao quý của các ngành Y tế và Thể dục thể thao dưới chế độ ta”) Với sự phát triển không ngừng của xã hội hiện nay, được sự quan
tâm của Đảng và Nhà nước, nền thể dục thể thao (TDTT) nước nhà đã có bước phát triển vượt bậc sánh ngang tầm khu vực và thế giới
Thanh Hóa là một trong những tỉnh đi đầu cả nước về phong trào thể dục thể thao Trong giai đoạn 2011-2015 thể thao thành tích cao Thanh Hóa không ngừng
có những tiến bộ vượt bậc: Năm 2014 là mốc son chói lóa của thể thao Thanh Hóa khi đứng thứ 4 tại đại hội thể dục thể thao (TDTT) toàn quốc lần thứ VII, sang năm
2015 thể thao thành tích cao Thanh Hoá lần đầu đạt thành tích cao nhất trong 69 năm qua, đồng thời vinh dự được lựa chọn là 1 trong 5 sự kiện KT-XH tiêu biểu của tỉnh Thanh Hoá
Thường Xuân là một Huyện miền núi phía tây của tỉnh, mặc dù điều kiện kinh tế còn nhiều khó khăn, song được sự quan tâm của các cấp lãnh đạo, ngành giáo dục của huyện, phong trào thể dục thể thao (TDTT) trường học của Thường Xuân luôn đạt thành tích cao trong các kỳ hội khỏe phù đổng toàn tỉnh Trong đó nội dung Đẩy tạ nữ đã đóng góp một phần không nhỏ vào bảng thành tích chung của Huyện
Trường THPT Thường Xuân 2 nằm ở vị trí phía tây của Huyện Phong trào Đẩy tạ của trường những năm trước đây chưa có thành tích nổi bật trong phong trào của Huyện cũng như Hội khỏe phù đổng toàn tỉnh Những năm gần đây phong trào Đẩy tạ nữ trong các nhà trường THPT đã có bước chuyển biến tích cực nhờ có các điều kiện thuận lợi nhất định:
- Được sự quan tâm của Chi bộ Đảng BGH nhà trường về phong trào rèn luyện thể dục thể thao trong nhà trường
- Các bậc phụ huynh đã có ý thức và quan tâm hơn về môn học TDTT tự chọn Đẩy
tạ góp phần rèn luyện sức khỏe cho con em mình
- Trường nằm trên địa bàn vùng cao, học sinh chủ yếu là con em của đồng bào dân tộc, có tố chất về thể lực tương đối tốt Theo bản năng tự nhiên và phục vụ cho nhu cầu đời sống thì các em học sinh ở các địa phương đã có những tố chất về sức mạnh và sức nhanh Điển hình trong đó như : Thôn Thống Nhất (xã Luận Thành), Thôn Thành Thượng (Xã Tân Thành), Thôn Hún (Xã Xuân Cao) Đây cũng chính
là tiền đề để phát triển phong trào TDTT, phát triển phong trào học TTTC(môn đẩy tạ) trong nhà trường, qua đó có cơ sở để lựa chọn các em học sinh có tố chất tốt để
Trang 4Để chuẩn bị cho năm học 2017-2018 và hướng tới kì thi HSG cấp tỉnh tháng
3 năm 2018 Được sự tin tưởng của ban giám hiệu nhà trường và tổ chuyên môn, tôi đã được phân công nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển đẩy tạ nữ tham gia kì thi HSG cấp tỉnh năm học 2017-2018
Xác định rõ mục tiêu và nhiệm vụ được giao, từ những cơ sở thực tiễn trên tôi đã rút ra được một số kinh nghiệm trong huấn luyện nâng cao đội tuyển HSG
và mạnh dạn trình bày đề tài: “Một số kinh nghiệm huấn luyện nâng cao đội
tuyển HSG nữ môn TD phần: Kĩ thuật Đẩy tạ cho học sinh trường THPT
Thường Xuân 2”
2 Mục đích nghiên cứu
Nhằm phát triển phong trào Đẩy tạ ở nhà trường, tạo tiền đề phát triển phong trào bơi ở địa phương Rèn luyện sức khỏe, giáo dục kỹ năng sống cho học sinh, qua đó lựa chọn đội tuyển tham gia thi đấu các giải phong trào
Thông qua quá trình nghiên cứu rút ra một số kinh nghiệm và phương pháp đạt hiệu quả trong công tác huấn luyện đội tuyển Đẩy tạ nữ cho học sinh trường THPT Thường Xuân 2
3 Đối tượng nghiên cứu và thời gian.
- Đối tượng:
Kinh nghiệm được thực hiện cho đội tuyển Đẩy tạ từ năm học 2016-2017 sang năm học 2017-2018
- Thời gian:
Kinh nghiệm được thực hiện các tháng: 5, 8, 9, 10, 11, 12, năm 2017 và tháng 1, 2 năm 2018
4 Phương pháp nghiên cứu
Để tiến hành kinh nghiệm này tôi đã sử dụng các phương pháp sau:
1 Phương pháp điều tra cơ bản
2 Phương pháp kiểm tra, đánh giá
3 Phương pháp thực nghiệm
4 Phương pháp kiểm tra so sánh
II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
1 Cơ sở lý luận
Giáo dục thể chất (GDTC) là một bộ phận không thể thiếu trong đời sống xã hội con người, đó là một bộ phận giáo dục nói chung cũng như các ngành giáo dục khác đóng góp vào sự phát triển toàn diện của con người Chỉ thị 36 Ban Bí thư
TW Đảng thực hiện giáo dục thể chất trong tất cả các trường học làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày cho hầu hết học sinh, sinh viên, học sinh học nghề, lực lượng vũ trang, công nhân viên chức và các tầng lớp dân cư trong cả
Trang 5đấu ở khu vực châu Á và thế giới nhất là ở các môn cá nhân có triển vọng của Việt Nam Kiện toàn hệ thống huấn luyện viên, cán bộ khoa học và quản lý, xây dựng mới hiện đại một số cơ sở vật chất TDTT Xây dựng các cơ sở nghiên cứu khoa học ứng dụng y học TDTT, tạo tiền đề cho sự nghiệp phát triển TDTT
Trong giáo dục thể chất (GDTC) có hai bộ phận đặc thù cơ bản là giảng dạy các động tác (các hành vi vận động) và giáo dục các tố chất thể lực (các năng lực thể chất) Đặc điểm của giáo dục thể chất là giảng dạy kĩ thuật động tác và bồi dưỡng thể lực cho người học
Phương tiện của giáo dục thể chất là các bài tập giáo dục thể chất Thông qua bài tập, người tập tiếp thu được các kĩ năng, kĩ xảo vận động và các kiến thức có liên quan với chúng cần thiết cho cuộc sống như: chạy, nhảy, ném, đẩy, bắn, võ, bơi để có sức khỏe dồi dào phục vụ cho các môn thể dục, thể thao, phục vụ cuộc sống lao động
Trong quá trình học tập của con người thì 12 năm phổ thông có ý nghĩa hết sức quan trọng Nó là giai đoạn đầu tiên của sự phát triển tâm sinh lý, thể chất, lĩnh hội tri thức văn hóa nhân loại
Giáo dục thể chất trong nhà trường giúp người học có cơ sở phát triển thể chất toàn diện, tiếp thu các kĩ năng vận động cơ bản, rèn luyện ý chí và hình thành nhân cách, rèn luyện sức khỏe và tham gia vào các hoạt động lành mạnh, đẩy lùi các biểu hiện tiêu cực trong học đường Chính vì vậy GDTC trường học có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, chuẩn bị tốt cho thế hệ trẻ về thể chất, sức khỏe trí tuệ, kỹ thuật lao động để tham gia xây dựng và bảo vệ Tổ Quốc
Giáo dục thể chất nói chung và môn Đẩy tạ nói riêng có tác dụng phát triển toàn diện con người Thông qua việc tập đưa một vật thể nặng đi xa đòi hỏi ở mỗi con người phải có tố chất sức mạnh và sức nhanh ngoài ra còn rẻn luyện ý chí, lòng dũng cảm, tính cần cù chịu khó, tinh thần tập thể, củng cố nâng cao được sức khỏe của mình
Lịch sử phát sinh và phát triển của bộ môn Đẩy tạ gắn liền với lịch sử tiến hóa của xã hội loài người Trong quá trình lao động sản xuất và đấu tranh sinh tồn, con người dần tạo được thói quen vận động đơn giản như leo trèo, chạy, nhảy, ném, Đẩy, bơi, lặn trên lãnh thổ sinh sống của mình đây chính là môi trường buộc con người phải biết săn, bắn và hái lượm để tồn tại Cũng từ đó, Ném, Đẩy gắn liền với cuộc sống của con người Ngày nay, ở Ai Cập, Hy Lạp, La Mã, người ta đã tìm thấy nhiều tranh, tượng, trạm trổ trên các đồ gốm sứ hình người Ném, Đẩy, săn, bắn hái lượm Đây là các báu vật có niên đại cách đây từ 5000 năm trước và hiện đang được lưu giữ tại Viện bảo tàng London (Anh) và Tua (Pháp) Qua đó, chúng
ta có thể thấy, Ném, Đẩy đã có lịch sử từ rất lâu đời Ở mỗi chế độ, mỗi giai cấp sử dụng Ném, Đẩy với những mục đích khác nhau
Trang 6Do có lợi ích to lớn đối với xã hội mà hiện nay ở nước ta cũng như nhiều quốc gia khác trên thế giới đều quan tâm và đầu tư cho bộ môn này Trong thể thao hiện đại, Đẩy tạ là một trong những môn thể thao có trong chương trình thi đấu chính thức ngay từ Đại hội Olympic lần thứ nhất, được tổ chức ở Athens (Hy Lạp) năm 1896 Cho tới nay, Đẩy tạ luôn là một nội dung thi đấu quan trọng của tất cả các đại hội Olympic
Ngày nay ở Việt Nam chúng ta cũng có một số vận động viên đỉnh cao như:
Lê Thị Lài, Kim Hồng Trong số đó, Lê Thị Lài đang là cái tên nổi bật nhất trong môn đẩy tạ nữ ở nước ta hiện nay
2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến
Tìm hiểu Thực trạng học môn TTTC của học sinh trường THPT Thường Xuân 2 năm học 2016-2017 Ngay từ cuối tháng 4 năm 2017 tôi đã tiến hành thực hiện các bước sau:
2.1 Tiến hành điều tra bằng phiếu thăm dò ý kiến học sinh theo 2 tiêu chí:
o Biết Đẩy tạ
o Không biết Đẩy tạ
PHIẾU THĂM DÒ Ý KIẾN HỌC SINH NỮ ( Mẫu )
Lớp
11B3
Họ và tên Biết Đẩy tạ Không biết
Đẩy tạ
Ghi chú
Từ những kết quả thăm dò khách quan trên chúng tôi nhận thấy:
- Tỉ lệ học sinh biết đẩy tạ tương đối thấp
- Tỉ lệ học sinh chưa biết đẩy tạ khá cao
Trang 72.2 Tổ chức thi đẩy tạ nữ cấp trường để đánh giá thành tích đẩy tạ của các em học sinh nữ ở các khối lớp.
Được sự đồng ý của BGH Nhà trường và sự ủng hộ giúp đỡ của các đồng chí trong tổ bộ môn
- Tôi đã tiến hành cho học sinh nữ các lớp khối 10 và 11 đăng ký dự thi đẩy tạ: Tổng đăng ký của 2 khối có 20 học sinh nữ
TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN 2
ĐỘI DỰ TUYỂN THI ĐẨY TẠ NỮ HSG CẤP TRƯỜNG
TRƯỜNG THPT THƯƠNG XUÂN 2
- Tiến hành khảo sát địa điểm tổ chức thi, chuẩn bị các điều kiện đầy đủ cho việc tổ chức thi như: Sự phối hợp của các đồng chí trong tổ, các dụng cụ cần thiết như sân bãi đạt tiêu chuẩn, tạ 3kg, thước dây, cờ báo, vệ sinh khu vực đẩy tạ, lực lượng bảo
vệ trật tự và an toàn khi tổ chức thi
Trang 8Với những thành tích ban đầu sau khi tổ chức thi cho các em thì trong đó một số em có sức mạnh và sức nhanh, sức bột phá tương đối tối thành tích trên 8m
có khoảng 5-8 học sinh Vẫn còn một số em chưa biết đẩy tạ do thể lực còn yếu hoặc chưa có kĩ thuật cơ bản Đây cũng chính là cơ sở để lựa chọn nhân tố cho đội tuyển tham dự các kỳ thi Đẩy tạ
Kết quả thi Đẩy tạ của đội tuyển nữ trường THPT Thường Xuân 2 tại các kỳ thi thời gian trước cũng chưa có thành tích nổi bật:
Tại Hội khỏe phù đổng toàn tỉnh năm học 2016-2017:
tham gia
3 Tổ chức và phương pháp thực hiện.
3.1- Về công tác chỉ đạo.
Hàng năm vào đầu năm học mới cấp Uỷ, BGH nhà trường đều quán triệt nhiệm
vụ năm học đến từng CBGV nhà trường Trong đó môn GDTC là môn được quan tâm hàng đầu, là môn tham gia thi HSG cấp tỉnh bao gồm nhiều phân môn, do đó
bộ môn phải bắt tay vào công việc huấn luyện, tổ chức thi cấp trường làm căn cứ chọn đội tuyển, tổ chức huấn luyện và tham gia hội thi cấp tỉnh Thực hiện nhiệm
vụ năm học bộ môn lập kế hoạch, tổ chức ôn tập các nội dung trong chương trình của hội thi cấp tỉnh, tổ chức thi HSG bộ môn cấp trường vào trung tuần tháng 10 hàng năm
Về cơ sở vật chất cho việc dạy và học môn GDTC theo chương trình hiện nay được nhà nước trang cấp tương đối đầy đủ và việc mua sắm trang bị thêm, từ đó từng bước đáp ứng được yêu cầu của môn học, từng tiết học Việc sử dụng, bảo quản thiết bị, tranh ảnh, tài liệu phục vụ cho dạy và học an toàn, hiệu quả Sân bãi phục vụ cho học tập và huấn luyện ngày càng được hoàn thiện hơn
Về chuyên môn, kết quả giảng dạy hàng năm đều được đánh giá cao và được ghi nhận Hàng năm qua các hội thi HSG cấp tỉnh của bộ môn cũng đã thu được nhiều thành tích cao và được nhà trường đánh giá cao, từ đó đã động viên khuyến khích Giáo viên Học sinh thực hiện tốt nhiệm vụ các năm học
Từ những thực trạng trên nhằm phát huy hết tiềm năng của học sinh, để góp phần, đáp ứng yêu cầu của giáo dục toàn diện, bản thân tôi luôn tìm mọi cách, nhằm đa dạng hoá các hình thức, để gây hấp dẫn, hứng thú cho học sinh ham thích môn học vì nó phù hợp với đặc điểm, tâm, sinh lý của học sinh miền núi, để từng bước nâng cao chất lượng mũi nhọn của môn học góp phần hoàn thành nhiệm vụ năm học của nhà trường
Tôi đã mạnh dạn áp dụng một số biện pháp nhằm phát huy tính tự giác, tích cực của học sinh trong quá trình bồi dưỡng học sinh giỏi nữ môn TD, nội dung Đẩy tạ
Trang 93.2- Cơ sở để thực hiện.
Là giỏo viờn được phõn cụng chuyờn trỏch giảng dạy mụn TD Tụi luụn ý thức được trỏch nhiệm của mỡnh về mụn mỡnh phụ trỏch Do đú tụi khụng ngừng học tập, tự học, rốn luyện để nõng cao trỡnh độ chuyờn mụn nghiệp vụ Đồng thời tụi luụn học hỏi những kinh nghiệm của những người đó từng trải qua, hoặc đang đương chức, trong lĩnh vực huấn luyện cỏc đội tuyển tham gia thi đấu, tiếp thu, tỡm hiểu những kiến thức xó hội, kiến thức khoa học huấn luyện cũng như những phương phỏp huấn luyện nõng cao thành tớch, qua nhiều phương tiện thụng tin đại chỳng, qua đồng nghiệp, để năm bắt được những phương phỏp huấn luyện cú hiệu quả tụi thường xuyờn tỡm hiểu trờn mạng đặc biệt là những phương phỏp huấn luyện cỏc VĐV Đẩy tạ, từ đú rỳt ra kinh nghiệm huấn luyện ỏp dụng thực tế cho học sinh mà mỡnh đang huấn luyện
Để cú cơ sở để đỏnh giỏ phong trào và chất lượng mụn học, phải thụng qua kết quả thi HSG cấp Tỉnh Gúp phần hoàn thành tốt nhiệm vụ cỏc năm học
Đối với học sinh là con em cỏc dõn tộc thiểu số chiếm đa số, cỏc em ngoan ngoón, thật thà, ưa thớch hoạt động, cần cự siờng năng, chịu khú, chịu khổ, khắc phục khú khăn để hoàn thành nhiệm vụ được giao Đõy là cơ sở, tiền đề, là tiềm năng để vận động khuyến khớch cỏc em làm nhiệm vụ của mụn học Tụi đó mạnh dạn tỡm một số biện phỏp huy động, nhằm phỏt huy tớnh tự giỏc, tớch cực trong huấn luyện, bồi dưỡng học sinh giỏi để đạt kết quả cao của mụn thi: Đẩy tạ
3.3- Một số kinh nghiệm tiến hành để giải quyết vấn đề :
3.3.1 Tuyển chọn, thành lập đội tuyển ngay sau khi kết thúc môn và đầu năm học mới.
Sau mỗi phần thực hành kết thúc tôi tiến hành hội thao tổ chức tuyển chọn học sinh có thành tích tốt hớng dẫn các em thêm về kỉ năng sau đó tập luyện và chọn lọc khi năm học mới bắt đầu bằng các cách sau đây:
- Dựa vào thành tích của các em năm học trớc lập danh sách
- Luyện tập tích cực và tổ chức thi tuyển
- Kết hợp với giáo viên cùng tổ chuyên môn và giáo viên chủ nhiệm các
lớp có học sinh trong đội dự tuyển để bồi dỡng các em cả về văn hoá và thể lực
để các em có đủ điều kiện, tiêu chuẩn tham gia thi HSG cấp tỉnh
- Từ các bớc thành lập đó giúp chúng tôi có nhiều thời gian hơn trong huấn luyện đội tuyển Đặc biệt là kế hoạch tập luyện ở nhà
- Đội dự tuyển tập luyện có số lợng đông hơn, chúng tôi lấy khoảng 20 học sinh nữ cùng nhau tập luyện Mục đích để các em cố gắng tập luyện sau đó thi tuyển lấy
đội tuyển chính thức tham dự hội thi HSG cấp tỉnh (không nên chọn danh sách cố
định và thông báo quá sớm đội tuyển chính thức, nh vậy các em sẽ có tâm lý thờ ơ, không cố gắng tập luyện dẫn đến kết quả không cao Trong 20 em lần đầu chọn 8
em, sau khi lập danh sách cho thi tuyển tiếp lần 2 và chọn 4 em) Đến thời gian chuẩn bị nạp hồ sơ thi chính thức thông báo cho 4 em chuẩn bị thi và chọn 2 em vào đội tuyển tham gia thi HSG cấp tỉnh (năm học 2017-2018)
Trang 10ĐỘI DỰ TUYỂN GỒM 20 HS – THI TUYỂN CHỌN 8HS THI TUYỂN CHỌN 4HS – DỰ THI CẤP TỈNH CHỌN 2HS
3.3.2 Những ứng dụng thực tiễn trong luyện tập đẩy tạ nữ
Qua những năm công tác trực tiếp đứng đội tuyển bản thân tôi đã có những trải nghiệm thực tế đặc biệt là phần TTTC: Kĩ thuật đẩy tạ Tôi hớng dẫn các em về nhà tập luyện động tác đứng tại chổ thực hiện động tác ra sức cuối cùng sao cho thuần thục động tác, ngoài ra một cách rất thực tế đó là cho các em đăng kí mợn tạ 3kg sau mỗi buổi học bồi dỡng kiến thức ở trờng để các em tự luyện tập, mục đích hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ và cảm giác sử dụng lực Khi vào đẩy tạ có sân bãi thực tế tôi yêu cầu các em sau mỗi loạt đẩy đều phải tự mình rút ra kinh nghiệm vì sao có quả
đẩy đợc xa có quả đẩy phạm qui Sau mỗi lần nh vậy các em thấy có sự tiến bộ rỏ rệt cả về kỉ năng và cảm giác khi ra tạ với góc độ hợp lí để từ đó giúp các em tự tin hơn trong những lần đẩy tiếp theo