Tuy nhiên, thực tế cho thấy khi tập luyện bất kì một mơn thể thao nào như:Điền kinh, bĩng đá, bĩng rổ, bĩng ném, bĩng chuyền….Ở tất cả các đẳng cấp khácnhau từ tập luyện thể thao phong t
Trang 11.MỞ ĐẦU
1.1.Lí do chọn đề tài.
Trong cuộc sống hiện đại một con người hồn thiện nghĩa là khơng chỉ hồnthiện về mặt trí lực của con người đĩ mà phải hồn thiện cả mặt thể lực Vì thế,trong chương trình học của các cấp, Bộ giáo dục và đào tạo đã đưa mơn học Bĩng
rổ vào chương trình tự chọn cho học sinh THPT
Bộ môn thể dục nĩi chung và mơn Bĩng rổ nĩi riêng là một mơn học rất bổích và hấp dẫn Nĩ khơng những giúp cho các em thoải mái sau những giờ học tập
và lao động mệt mỏi mà nĩ cịn hình thành nên cho các em những kĩ năng, kỉ xảo,vận động linh hoạt, nhanh nhẹn hoạt bát để vận dụng vào cuộc sống sinh hoạt hàngngày Trang bị cho học sinh tính tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỉ luật đặc biệt làtinh thần đồn kết, tinh thần tập thể cao Cĩ thể nĩi, Bĩng rổ là mơn học rất bổ ích
và đã rất nhiều người biết đến
Tuy nhiên, thực tế cho thấy khi tập luyện bất kì một mơn thể thao nào như:Điền kinh, bĩng đá, bĩng rổ, bĩng ném, bĩng chuyền….Ở tất cả các đẳng cấp khácnhau từ tập luyện thể thao phong trào địa phương hay trong các trường học thậmchí là các trung tâm huấn luyện vận động viên thành tích cao khơng thể tránh khỏinhững chấn thương đáng tiếc xảy ra, nhẹ thì ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởngđến quá trình học tập và tập luyện của vận động viên
Đối với các em học sinh là những người mới tham gia bắt đầu tập luyện mơnbĩng rổ nên kiến thức cũng như khả năng của các em cịn rất hạn chế Do vậy,những chấn thương đáng tiếc thường xảy ra ảnh hưởng khơng tốt đến sức khỏecũng như quá trình học tập và rèn luyện của các em
Là một giáo viên trực tiếp đứng lớp tơi nhận thấy vấn đề chấn thương tronghọc tập mơn bĩng rổ cĩ ý nghĩa thiết thực, nâng cao chất lượng dạy và học Đồngthời giúp các em cĩ được những kiến thức cơ bản về các chấn thương cũng nhưmột vài biện pháp hạn chế xảy ra những chấn thương đáng tiếc
Hơn nữa những cơng trình nghiên cứu tìm hiểu các biện pháp hạn chế chấnthương ở trường THPT Mai Anh Tuấn – huyện Nga Sơn chưa được quan tâmnhiều
Chính vì những lí do trên, tơi mạnh dạn chọn đề tài: “Một số biện pháp nhằm hạn chế chấn thương trong tập luyện mơn Bĩng rổ cho học sinh khối 10 trường THPT Mai Anh Tuấn” làm đề tài nghiên cứu của mình với mong muốn tìm được
những biện pháp thiết thực, bổ ích, nâng cao chất lượng mơn học bĩng rổ và phục
vụ cho cơng tác giảng dạy sau này
Trang 21.3.Đối tượng nghiên cứu:
Đối tượng nghiên cứu của đề tài là các biện pháp nhằm làm giảm bớt nhữngchấn thương thường gặp ở mơn bĩng rổ
1.4.Phương pháp nghiên cứu:
Phương pháp đọc tài liệu tham khảo:
Sử dụng phương pháp này giúp tơi cĩ những kiến thức khoa học cơ bản nhằm
giải quyết tốt nhiệm vụ của đề tài
Phương pháp quan sát và phỏng vấn:
Qua hai phương pháp quan sát và phỏng vấn, các bạn đồng nghiệp giúp tơi biếtđược nhiều thơng tin về thực tế tập luyện mơn thể dục ở nhà trường nĩi chung cũngnhư những biện pháp tập luyện giảm chấn thương trong mơn bĩng rổ nĩi riêng Nhờ đĩ giúp tơi rút ra được những bài học kinh nghiệm cho bản thân và từ đóđưa ra những biện pháp cũng như các bài tập bổ trợ cho riêng bản thân và cho đềtài nghiên cứu của mình
Phương pháp nghiên cứu sản phẩm hoạt động:
Qua việc lấy kết quả học tập mơn bĩng rổ ở năm học 2017-2018 của học sinh
10 lớp 10 để lập bảng tần số, tần suất
Phương pháp điều tra:
Dùng phiếu thăm dị ý kiến của học sinh khảo sát thực trạng học tập và thái độcủa học sinh đối với mơn bĩng rổ
Phương pháp thống kê:
Sử dụng cơng thức tính tốn thống kê đơn giản để phân tích sử lí kết quả thuđược và rút ra kết luận cần thiết
1.5 Những điểm mới của SKKN
Sáng kiến này được làm và áp dụng lần đầu tại trường THPT Mai Anh Tuấn
và đã đem lại hiệu quả cao
2.NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM.
2.1 Cơ sở lý luận.
2.1.1.Chức năng giáo viên giảng dạy mơn thể dục:
Trang 3Chức năng của một giáo viên giảng dạy quan trọng nhất là giáo viên thể dụctrong điều kiện dạy học ngồi trời bên cạnh việc lên lớp điều khiển, quản lí, truyềnđạt những kiến thức đến từng đối tượng học sinh rèn luyện sức khoẻ, phát triển thểchất thẩm mỹ, thành tích thể thao cho người tập.
Giúp học sinh biết được một số kiến thức kỷ năng cơ bản để tập luyện giữ gìnsức khoẻ nâng cao thể lực
Gĩp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thĩiquen tự giác tập luyện thể dục thể thao giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Cĩ sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiệnkhả năng của bản thân về thể dục thể thao
Giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếpsinh hoạt ở trong và ngồi trường
Giúp học sinh nắm bắt được yêu cầu nội dung phương pháp học thể dục ởtrường phổ thơng Do đĩ, mỗi học sinh cần học tốt chương trình mơn thể dục vàtích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao ngoại khố
Cái quý nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, cĩ sức khoẻ tốt sẽ cĩ mộttrí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại
2.1.2.Nhiệm vụ của người giáo viên giảng dạy mơn Thể dục:
Trong các mơn học ở trường phổ thơng thì nhiệm vụ nặng nề và trách nhiệmluơn được đặt cao hơn các mơn khác vì nĩ trực tiếp đến cơ thể con người đến tìnhhình sức khoẻ, tập luyện của học sinh khi tham gia buổi học Cho nên người giáoviên giảng dạy giáo dục thể chất cĩ trách nhiệm lớn: Phải bao quát cả lớp, quản lílớp giảng dạy, tập luyện đảm bảo một giờ lên lớp an tồn chất lượng, đúng giờ vàđặc biệt tránh những chấn thương đáng tiếc xảy ra
Bên cạnh nhiệm vụ bồi dưỡng kiến thức, kỉ thuật tập luyện người giáo viênthể dục luơn luơn quan tâm đến sức khoẻ học sinh ở những đối tượng khác nhau cĩtình hình sức khoẻ khác nhau nên phải cĩ những phương pháp tập luyện khơnggiống nhau để đề phịng chấn thương
Thường xuyên tổ chức những hoạt động thể dục thể thao ngoại khố, tổ chứcgiải bĩng rổ …
Tham gia tập luyện phát hiện và bồi dưỡng những học sinh cĩ năng khiếu nổitrội tham gia hội khoẻ phù đổng , bên cạnh đĩ phải tìm tịi sáng tạo, tìm ra các biệnpháp nhằm hạn chế chấn thương làm cho quá trình dạy học hiệu quả hơn
2.1.3.Những yêu cầu sư phạm đối với giáo viên giảng dạy mơn thể dục:
Trang 4Là một một nhà sư phạm hơn nữa là một giáo viên giảng dạy môn Thể dục
có bề dày thâm niên công tác nên tôi xây dựng cho mình đáp ứng đầy đủ những yêucaàu sư phạm sau:
Sự chuẩn bị chu đáo kĩ lưỡng giáo án giảng dạy lên lớp với những phần nộidung kỉ thuật đạt yêu cầu với một vốn kiến thức vững vàng, sâu sắc, am hiểuchuyên môn là một phong cách đứng lớp chững chạc, tự tin, lời nói mạch lạc, gãygọn, chính xác chuẩn rõ ràng với khả năng thị phạm cũng như phân tích động tácdứt điểm, chính xác trong từng động tác, cử chỉ lời nói Là môn thể dục nên sự bắtchước làm theo là chủ yếu không dài dòng khó hiểu bởi vì một động tác khi đượcthị phạm và quan sát của học sinh thì động tác đó học sinh ít nhất nắm bắt được60% động tác hoàn thiện
Tác phong người giáo viên cũng rất có ảnh hưởng đến học sinh nhất là giáoviên thể dục sẽ có tác dụng hướng học sinh đến tính tích cực, nhanh nhẹn, hoạt bát,
ý thức tự giác, tinh thần tổ chức kỉ luật của học sinh sẽ được tốt hơn Với mộtngười giáo viên Thể dục thì phải gọn gàng, nhanh nhẹn
2.1 4 Khái niệm chấn thương:
Đó là sự phân huỷ về mặt cấu trúc của các tổ chức từ đó dẫn đến sự giảm sút vềmặt chức năng của tổ chức đó
2.1.5.Nguyên nhân gây ra chấn thương:
Nhìn chung các chấn thương đều do hai nguyên nhân chính là nguyên nhân bêntrong và nguyên nhân bên ngoài gây ra, trong đó nguyên nhân bên ngoài là tác nhânchính còn nguyên nhân bên trong là điều kiện phụ trợ làm xuất hiện các chấnthương hay nói cách khác nguyên nhân bên ngoài gây ra những biến đổi bên trong
cơ thể và chính những biến đổi này sẽ dẫn đến chấn thương
2.1.5.1.Các tác nhân bên ngoài gây ra chấn thương:
Do sai lầm trong phương pháp giảng dạy của huấn luyện viên hoặc giáo viên.
Đây là nguyên nhân thường gây ra từ 30-60% các ca chấn thương ở các mônthể thao khác nhau và có mối quan hệ mật thiết với việc thực hiện các nguyên tắchuấn luyện cơ bản như: Tập luyện vừa sức, thường xuyên, liên tục, tăng dần lượngvận động, tăng dần độ khó của động tác và đối sử cá biệt trong tập luyện thể dụcthể thao
Do các thiếu sót trong việc tổ chức tập luyện và thi đấu.
Trang 5Đây là nguyên nhân gây ra từ 4-8% các ca chấn thương và là hậu quả của sựbất hợp lí trong cấu trúc bài tập cũng như sự thiếu khoa học trong việc sắp xếpchương trình thi đấu hay sự vi phạm những nguyên tắc cơ bản đã được đề ra.
Nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương ở dạng này thường là do sự phân
bố bất hợp lí về vị trí thi đấu, tập trung một lượng quá nhiều vận động viên haykhán giả tại cùng một địa điểm thi đấu ; di chuyển vận động viên một cách vô tổchức hoặc bất hợp lí; phối hợp tập luyện giữa các nhóm vận động viên không cùngtrình độ, đẳng cấp, hạn cân, tổ chức tập luyện và thi đấu không có sự giám sát củahuấn luyện viên và giáo viên hay huấn luyện viên đồng thời huấn luyện một lớpquá đông người…
Do không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về vật chất, kỹ thuật trong tập luyện.
Nguyên nhân này có thể dẫn tới 25% các ca chấn thương do chất lượng củatrang thiết bị, dụng cụ thi đấu và trang phục cá nhân kém; việc chuẩn bị sân bãidụng cụ, phòng tập không đầy đủ và không hợp lí; không tuân thủ những yêu cầu
và nguyên tắc sử dụng đối với trang thiết bị và dụng cụ phục vụ thi đấu Trên thực
tế không ít các trường hợp nguyên nhân gây ra chấn thương chỉ là do mặt sân lồilõm không bằng phẳng, nền đường chạy quá cứng, sân trơn, thảm thể dục chấtlượng thấp, các dụng cụ thể dục không được chằng giữ cẩn thận, vòng treo bị đứt…
Việc không tuân thủ các nguyên tắc sử dụng trang thiết bị thể thao ở đây làviệc sử dụng các dụng cụ không đúng kích thước hay tiến hành việc tập luyện trongđiều kiện không có các trang thiết bị, dụng cụ bảo hộ…
Bên cạnh đó nếu quần áo tập luyện và thi đấu không đảm bảo theo đúng yêucầu của môn thể thao chuyên sâu, không phù hợp với điều kiện thời tiết hoặc giầykhông đúng tiêu chuẩn và kích cỡ…thì cũng có thể đẫn đến các chấn thương
Do không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về điều kiện khí hậu và điều kiện vệ sinh.
Là nguyên nhân của 2-6% các ca chấn thương do dụng cụ thi đấu khôngđược vệ sinh sạch sẽ, ánh sáng không đảm bảo, độ thông gió kém, nhiệt độ ở phòngtập hay nước ở bể bơi không đáp ứng được yêu cầu độ ẩm quá cao, gió mạnh vàgóc chiếu của tia nắng mặt trời quá lớn…
Do các hành vi không đúng đắng của bản thân vận động viên.
Là nguyên nhân gây ra từ 5-15% các ca chấn thương do sự vội vàng, thiếutập trung chú ý, thiếu ý thức tổ chức kỉ luật hoặc có tình phạm luật bằng các độngtác đã bị nghiêm cấm, đặc biệt là trong các môn thi đấu đối kháng Đây là biểu hiện
Trang 6của trình độ kỉ thuật yếu kém và là hậu quả của việc lơ là trong giáo dục đạo đứcthể thao cho vận động viên.
Do khơng tuân thủ những yêu cầu về y tế.
Là nguyên nhân gây ra 2-10% các ca chấn thương do cho phép vận độngviên tập luyện và thi đấu khơng qua kiểm tra y tế; khơng tuân thủ thời gian hồiphục sau chấn thương, bệnh tật hoặc khơng thực hiện đúng các chỉ dẫn của bác sĩ
về các vấn đề cĩ liên quan đến trạng thái sức khoẻ của vận động viên hay việc ápdụng phương pháp hồi phục
2.1.5.2.Các tác nhân bên trong gây ra chấn thương:
Các tác nhân bên trong cơ thể là nguyên nhân và cũng cĩ thể là điều kiện làmxuất hiện các chấn thương Các tác nhân này bao gồm: những đặc điểm bẩm sinhcủa cá thể hay những biến đổi về trạng thái chức năng và cấu trúc cơ thể dưới ảnhhưởng của các tác nhân khơng phù hợp bên ngồi
* Trong số các tác nhân này phải đặc biệt lưu ý đến một số tác nhân chủ yếunhư:
Những rối loạn về khả năng định hình trong khơng gian và sự giảm sút của cácphản ứng bảo vệ, sức tập trung chú ý của vận động viên
Do cấu trúc giải phẩu của cơ thể khơng phù hợp với yêu cầu kỉ thuật
2.1.6.Cơ chế gây ra chấn thương thể thao:
Theo cơ chế chấn thương thì phần lớn các trường hợp xảy ra đều do sự va đập
và chủ yếu do vận động viên ngã xuống đất, xuống sân, xuống nước… hoặc do đốiphương gây ra (chiếm 5,8%) hay do va đập với dụng cụ tập luyện (chiếm 5,1%).Một cơ chế nữa cũng gây ra chấn thương cho vận động viên là do hoạt độngvượt quá biên độ cho phép (chấn thương xảy ra do cơ chế kéo giãn hay xoắn vặn)
và trong trường hợp này các chấn thương thường gặp là giãn cơ và dây chằng dogập duỗi đột ngột và mạnh ở khớp Trên thực tế cũng cĩ khơng ít các trường hợpchấn thương xảy ra theo cơ chế kéo căng hay đè nén do vận động viên phải dichuyển vật nặng (nâng tạ, đồng đội hoặc đối thủ khi tập luyện và thi đấu)
Như vậy, cĩ thể thấy rằng các chấn thương thể thao là hậu quả của việckhơng tuân thủ những nguyên tắc trong tập luyện và thi đấu Vì vậy, cuộc chiến vớichấn thương phải do các bác sỹ, huấn luyện viên và các giáo viên hướng dẫn đảmnhiệm
2.1.7.Phân loại chấn thương :
Dựa vào tổ chức bị tổn thương cĩ hai nhĩm:
2.1.7.1.Chấn thương phần mềm:
Trang 7Chấn thương phần mềm là các thương tổn ở phần mềm như da, gân, cơ, dâychằng và tuỳ thuộc vào mức độ nặng nhẹ cũng như tính chất của các tổn thương màngười ta có thể phân thành các loại như:
Vết xây sát da
Vết thương: Gồm các chấn thương gây rách da và các tổ chức dưới da hoặc
có thể đi sâu vào trong cơ và mạch máu
Vết thương dập (chạm thương): là các chấn thương do va chạm với các vật
từ gây nên và tuy không rách da nhưng lại làm dập nát hoặc chảy máu ở các tổchức dưới da (chảy máu trong)
Giãn dây chằng (bong gân)
Tổn thương cơ (giãn rách hoặc đứt cơ)
2.2.Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm
2.2.1 Một vài nét về trường THPT Mai Anh Tuấn – huyện Nga Sơn:
Ai đã một lần ghé thăm Nga Sơn – Thanh Hóa chắc hẳn đều biết đến ngôitrường THPT mang tên người anh hùng áo vải Mai Anh Tuấn Một ngôi trường khákhang trang ẩn mình dưới bóng của những tán cây xoè rộng che kín cả sân trường.Trải qua một chặng đường hơn 30 năm một khoảng thời gian dài để cho mộtngười nào đó muốn đi tìm nét mới ở dáng vẻ bề ngoài của một ngôi trường, nhưngthật lí tưởng cho những ai khám phá nét đẹp bên trong
Trường THPT Mai Anh Tuấn có bề dầy thành tích dạy và học của không biếtbao thế hệ thầy cô giáo và học sinh của trường
* Sơ lược về tình hình giảng dạy môn thể dục :
Bộ môn thể dục của nhà trường có 5 giáo viên phải giảng dạy cả môn Thể dục
và môn Giáo dục quốc phòng – An ninh với tổng số lớp là 30 Như vậy số giờ dạycủa mỗi giáo viên là quá nhiều Sân học thể dục của nhà trường không có khu vựcriêng mà phải học trên sân trường nên gây khó khăn cho người dạy cũng như ngườihọc Hiện nay, nhà trường đang mở rộng khuôn viên và xây dựng saân học thể dụcriêng đủ rộng rãi để tổ chức các hoạt động dạy học môn thể dục - GDQPAN.Nhưng vì mới san lấp lại không có cây xung quanh do đó lớp học rất nắng và bụi
Trang 8Nhà trường có 1 sân bóng rổ tạm bợ để học tập và rèn luyện, sân ít nhưng chấtlượng sân lại không đảm bảo do vậy khi học chất lượng học không cao và dễ xảy rachấn thương.Bên cạnh đó đội ngũ giáo viên còn hạn chế về kinh nghiệm giảng dạymôn bóng rổ.
2 2.2 Thực trạng về chấn thương trong tập luyện môn bóng rổ của học sinh khối 10 trường THPT Mai Anh Tuấn.
Khi được hỏi: “Anh chị đánh giá tầm quan trọng của môn học bóng rổ đốivới bản thân mình như thế nào?”
Bảng 1: Bảng tỷ lệ đánh giá tầm quan trọng của môn Bóng rổ đối với học sinh khối 10.
SL học sinh
Nhận thức Rất quan
trọng
Quan trọng
Bình thường
Không quan trọng
*Khi được hỏi Anh (chị) có thích môn học bóng rổ không ?
Bảng 2: Bảng tỷ lệ về thái độ của học sinh khối 10 đối với môn Bóng rổ.
số thật đáng buồn nó phản ánh thái độ xem thường bộ môn bóng rổ này
Qua đó ta thấy rằng các em không thích môn bóng rổ do vậy khi tập luyện sẽkhông tập trung Đây cũng là nguyên nhân gây ra những chấn thương trong tậpluyện môn bóng rổ
Khi được hỏi Anh (chị) có từng bị chấn thương khi học môn bóng rổ không?
*Chúng tôi thu được kết quả sau: 36,4% học sinh trả lời là có; 63,6% học sinh trả lời là không
Trang 9* Do đó ta thấy được số lượng các em bị chấn thương là không nhỏ.
Bảng 3: Bảng tỷ lệ về mức độ chấn thương khi học môn Bóng rổ của học sinh khối 10.
Qua kiểm tra chúng tôi thu được kết quả:
Bảng 4: Bảng tỷ lệ chấn thương phần mềm của học sinh khối 10.
Vết xây xát da Vết
thương
Chạmthương
Giãn dâychằng
Tổn thươngcơ
Qua bảng 4 cho thấy tỷ lệ chấn thương của các loại trong chấn thương phần mềm là tương đối đều nhau, thường gặp nhất là tổn thương cơ (35,8%), ít gặp hơn là chạm thương (11,2%).
Ta thấy:
Vết xây xát da:
Là sự tổn thương bề mặt da do ngã làm da cọ sát vào vật cứng trên sàn haysân bê tông.Chỗ da xây xát sẽ tấy đỏ,đau nhưng chảy máu không nhiều,mà chỉ rớmmáu (chảy máu mao mạch) và chủ yếu là rỉ huyết tương.Nếu xử lý không tốt dễ bịnhiễm trùng
Vết thương:
Thường do các tác động cơ học gây nên và sẽ phá huỷ tính toàn vẹn của da,niêm mạc cũng như có thể kéo theo sự tổn thương của cơ,mạch máu
dây thấn kinh khớp và các khoang trong cơ thể
Trong môn bóng rổ, vết thương phần mềm chủ yếu thường xảy ra do va chạmvào dụng cụ có cạnh sắc, nhọn; ngã trên sân bê tông…
Đối với các vết thương này thì bất luận dù to hay nhỏ cũng phải chú ý đến vấn
đề chảy máu, mất máu và nhiễm trùng
Chạm thương trong vận động:
Là tổn thương hay gặp nhất ở môn bóng rổ do bị ngã bị va đập vào dụng cụhoặc va chạm nhau trong thi đấu
Trang 10Thường gặp nhất là: sưng tấy, bầm tím.
Bảng 5: Bảng tỷ lệ chấn thương phần cứng của học sinh khối 10
Thứ bậc Nguyên nhân gây ra chấn thương
01 Cơ sở vật chất không đảm bảo
02 Lượng vận động không hợp lí
03 Chưa nhận thức được mức độ nguy hiểm của các chấn thương
04 Phương pháp giảng dạy chưa khoa học
05 Tập luyện không nghiêm túc
2.3 Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề
Do chấn thương thường được gây ra bỡi rất nhiều các nguyên nhân khácnhau, cho nên muốn hạn chế chấn thương thì trước hết chúng ta phải làm tốt cơngtác điều tra nhằm tìm ra các quy luật và nguyên nhân chủ yếu để từ đĩ đề ra cácbiện pháp phịng ngừa thích hợp với các nội dung chủ yếu sau:
Tăng cường cơng tác tập luyện nhằm phát triển tồn diện cả bốn tố chất vàtrong quá trình tập luyện phải đặc biệt chú ý đến việc phát triển các bộ phận cơ thể
cĩ cấu trúc giải phẫu khơng phù hợp với yêu cầu kĩ thuật, đồng thời thực hiệnnghiêm túc nguyên tắc tăng dần và phân tán khối lượng để từng bước làm cho các
bộ phận này thích nghi dần với yêu cầu kĩ thuật động tác
Tăng cường cơng tác giáo dục để làm cho học sinh hiểu rõ ý nghĩa và tầm quantrọng của cơng tác phịng ngừa chấn thương đồng thời chỉ rõ cho học sinh biết về
Trang 11các nguyên nhân gây ra chấn thương trong khi tập luyện mơn bĩng chuyền và cácphương pháp phịng ngừa.
Nghiêm túc thực hiện các nguyên tắc tập luyện và hiểu rõ mối quan hệ giữacác nội dung tập luyện chủ yếu (kỉ thuật, chiến thuật, tố chất, đạo đức)
* Để làm tốt được điều này thì yêu cầu giáo viên phải khơng ngừng trao đổi,học hỏi để nắm vững cơ sở khoa học của hoạt động thể dục thể thao và nâng caocác kiến thức cơ bản, đặc biệt là về y sinh học thể dục thể thao
2.3.1 Một số phương pháp áp dụng thực nghiệm giảng dạy nhằm hạn chế chấn thương trong mơn bĩng rổ:
Đầu tiên là phương pháp tồn bộ (phương pháp hồn chỉnh ):
Phương pháp này thường được vận dụng với những cấu trúc bài tập đơn giản
dễ tiếp thu
Giáo viên: Thị phạm tồn bộ động tác kết hợp phân tích giảng giải
Học sinh: Thực hiện động tác ngay sau khi quan sát giáo viên làm mẫu vàphân tích
Phương pháp phân chia (phương pháp phân loại):
Được vận dụng khi giảng dạy những động tác mà bản thân cấu trúc của nĩgồm những thành phần mới liên kết tương đối phức tạp hơn
Giáo viên: chia động tác ra thành nhiều phần nhỏ, thực hiện mẫu và phân tìchtừng phần động tác
Học sinh: tiến hành tập từng phần mà giáo viên đã giảng giải
Phương pháp dẫn dắt:
Đây là phương án của những phương pháp phân chia được vận dụng để giảiquyết các nhiệm vụ vận động phân biệt Các bài tập dẫn dắt cĩ cấu trúc thống nhấtvới thành phần cơ bản của bài tập chính, thơng qua các bài tập dẫn dắt các yếu tốcủa bài tập chính sẽ được chính xác hố
Giáo viên: đưa ra các bài tập nhằm dẫn dắt vào vấn đề, chỉ dẫn các em thựchiện nhằm giải quyết nhiệm vụ đề ra
Học sinh: Tiến hành tập theo sự chỉ dẫn của giáo viên
Phương pháp bổ trợ:
Thực chất đây là phương án của phương pháp hồn chỉnh được vận dụng đểphát triển nhu cầu đảm bảo yếu tố thể lực và khả năng vận động
Giáo viên: Tuỳ theo nội dung bài học mà đưa ra bài tập bổ trợ phù hợp
Học sinh: Tập luyện theo các bài tập của giáo viên đưa ra nhằm hồn thiện kĩthuật động tác và kĩ năng vận động
Trang 12* Các phương pháp giảng dạy trên được tiến hành trên nguyên tắc cơ bảngiảm chấn thương trong mơn bĩng rổ.
Nguyên tắc tự giác tích cực:
Tập cho học sinh nhận thức sâu sắc và ý nghĩa, mục đích tham gia tập luyệnthì quá trình học tập và rèn luyện họ sẽ tự giác, tích cực, chăm học, tuân thủnghiêm ngặt các yêu cầu của giáo viên, khắc phục khĩ khăn, hồn thành tốt kĩthuật
Nguyên tắc tăng dần độ khĩ làm rõ trọng điểm :
Giáo viên cho học sinh tập luyện từ nơng đến sâu, từ đơn giản đến phức tạp,
từ dễ đến khĩ, thấp đến cao, từ phân chia đến tổng hợp Lượng vận động sắp xếphợp lí và được nâng dần lên, dựa vào phương thức: Học tập củng cố nâng cao lạihọc tập nâng cao củng cố mới cĩ thể hạn chế được những chấn thương do tập luyệnquá sức khơng trình tự gây ra
Nguyên tắc phù hợp:
Nguyên tắc này trước hết yêu cầu xây dựng những nhiệm vụ tập luyện tronglớp học và mỗi cá nhân, nhiệm vụ tập luyện được quy định hợp lí sẽ thúc đẩy tinhthần cố gắng học tập, tự giác tập luyện… những yêu cầu đúng mức của giáo viên sẽgiúp học sinh phát huy khả năng của mình lại vừa tránh được những chấn thương
do lượng vận động quá sức gây ra Tuỳ theo từng buổi học mà phân tổ phân nhĩmcần chiếu cố đến những điều kiện thuận lợi cho học sinh tập luyện lượng vận độngvừa sức với đặc điểm cá nhân
Tổ chức quản lí tốt giờ học luân phiên hợp lí giữa lượng vận động và nghỉngơi, chọn thời điểm thích hợp để giới thiệu động tác mới, những yêu cầu mới đểphức tạp hố kĩ thuật hồn thiện năng lực kĩ xảo vận động để hạn chế những chấnthương xảy ra trong qua trình tập luyện mơn bĩng rổ
2.3.2 Đổi mới phương pháp dạy học của giáo viên:
Thực tế cho thấy phương pháp dạy học của giáo viên cịn chưa cĩ hiệu quả
do việc sử dụng phương pháp chính là giáo viên giảng giải làm mẫu cho học sinhbắt chước làm theo, ít cĩ tranh ảnh, phim mơ phỏng kĩ thuật động tác Nên chăng