PHÁT HUY TÍNH tự GIÁC, TÍCH cực của học SINH THÔNG QUA học môn THỂ THAO tự CHỌN BÓNG CHUYỀN

Do vậy việc lựa chọn phương pháp dạy học sao cho phù hợpvới thực tiễn và phát huy được sự yêu thích môn học đối với học sinh là một vấn đề rất quan trọng, đó cũng là một nghệ thuật sư ph

MỤC LỤC Trang

III Thực trạng của vấn đề nghiên cứu 3

A PHẦN MỞ ĐẦU I.Lí do chọn đề tài:

Hiện nay ngành giáo dục và đào tạo đang nỗ lực đổi mới phương phápdạy học, theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo của học sinh trongcác hoạt động và học tập nhằm phù hợp với xu thế của thời đại Vấn đề này đãđặt ra yêu cầu cấp thiết đối với người giáo viên là phải đổi mới phương pháp dạyhọc: Giáo viên là người hướng dẫn chỉ đạo điều khiển học sinh đi tìm kiến thứcmới, vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn Chính vì vậy học sinh phải làngười tự giác, chủ động, tìm tòi, phát hiện các kiến thức mới một cách linh hoạt,sáng tạo vào thực tiễn cuộc sống thông qua sự hướng dẫn, định hướng của giáoviên trong tiết dạy Do vậy việc lựa chọn phương pháp dạy học sao cho phù hợpvới thực tiễn và phát huy được sự yêu thích môn học đối với học sinh là một vấn

đề rất quan trọng, đó cũng là một nghệ thuật sư phạm của người giáo viên Giáo dục thể chất trong trường phổ thông là một bộ phận của nền giáo dục,

là một nhu cầu tất yếu khách quan của sự tồn tại và phát triển của xã hội nóichung và công cuộc xây dựng xã hội chủ nghĩa nói riêng Giáo dục thể chất cònmang lại cho thế hệ trẻ cuộc sống vui tươi, lành mạnh và tác động mạnh mẽ đếncác mặt giáo dục khác như giáo dục đạo đức, trí tuệ, lao động, thẩm mĩ Giảngdạy và học tập môn thể dục trong nhà trường trung học phổ thông là một mônhọc quan trọng xuyên xuốt chương trình, đóng góp vào sự phát triển thể lựcchung, phát triển các tố chất về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ linh hoạt vàkhéo léo Do đó nghiên cứu thực trạng và tìm ra phương pháp phù hợp để nângcao chất lượng Dạy và Học, thực hiện tốt vai trò nhiệm vụ của môn học là vấn

đề cần thiết cho sự phát triển về thể lực và trí tuệ học sinh [3]

Với sự cấp thiết như vậy, tôi chọn đề tài :“Phát huy tính tự giác, tích cực của học sinh thông qua học môn thể thao tự chọn Bóng Chuyền” Nhằm mục

đích nâng cao chất lượng Dạy - Học, thúc đẩy phong trào rèn luyện thân thể họcsinh trong nhà trường, phong trào bóng chuyền của địa phương

Đề tài này nhằm giúp học sinh khắc sâu những kiến thức lí thuyết, có một

hệ thống phương pháp luyện tập, giúp các em có thể nắm được phương thứcluyện tập từ đó chủ động vận dụng các phương pháp này trong thi đấu

II.Mục đích nghiên cứu.

Để xây dựng kỹ năng vận động được tiến hành không chỉ bằng thị phạmđộng tác, mà bằng cả lời nói và tư duy, tức là phải sử dụng các phương pháp dạyhọc thể dục trong việc xây dựng kỹ năng vận động cho người luyện tập thể dụcthể thao mà đối tượng ở đây là học sinh trung học phổ thông, và người huấnluyện hướng dẫn đó là giáo viên dạy thể dục thể thao Trong thời gian của mộttiết dạy chỉ 45 phút mà có đến hai hay ba nội dung học khác nhau đan xen vào,giáo viên phải làm thế nào để truyền tải kiến thức giúp học sinh nhanh chónghình thành kỹ năng vận động, nghĩa là vừa xây dựng nhận thức cho các em về

kỹ thuật động tác vừa phải đảm bảo đủ lượng vận động cần thiết cho các emtrong một tiết học, hay nói cách khác trong một thời gian cực ngắn người giáoviên phải vừa giúp các em nắm được yếu lĩnh kỹ thuật động tác, vừa phải hướngdẫn cho các em thực hiện động tác

Muốn đạt được điều này, theo tôi, người thầy phải tăng cường sử dụngcác phương pháp và các hình thức tổ chức như phương pháp sử dụng lời nói,nhóm phương pháp trực quan, nhóm phương pháp luyện tập Hay phải tăngcường làm mẫu thị phạm kết hợp với sử dụng lời nói giảng giải ngắn gọn, mấuchốt, đủ ý Hay nói cách khác là vận dụng một số phương pháp dạy học tích cựcnhư: Dạy học vấn đáp; Dạy và học phát hiện giải quyết vấn đề; Dạy và học hợptác trong nhóm nhỏ vào giảng dạy để giúp học sinh hình thành kỹ năng, kỹ xảovận động.

Trong dạy học, toàn bộ hoạt động của giáo viên đều liên quan đến việc sửdụng lời nói, bằng lời nói giáo viên truyền thụ kiến thức cho học sinh, kích thích

tư duy, giao nhiệm vụ, phân tích và đánh giá kết quả, điều chỉnh hành vi ngườihọc Đối với học sinh, lời nói cũng rất cần thiết trong quá trình nhận thức, tựđánh giá và tự điều chỉnh hành động Các hình thức sử dụng lời nói gồm: Thuyếttrình (giảng giải), kể chuyện và thảo luận (đàm thoại),… đôi khi giáo viên cònkết hợp sử dụng các phương tiện trực quan, nhưng các phương tiện trực quanđóng vai trò minh họa lời nói giáo viên

Trong quá trình giảng dạy, người giáo viên còn dùng các động tác bổ trợ

là những động tác đơn giản hơn hoặc có kết cấu gần giống nhưng dùng sức nhẹhơn động tác chính Ngoài ra chúng ta thường sử dụng thêm các phương pháptrò chơi, thi đấu và tổng hợp,…vào giáo dục thể chất

III Đối tượng nghiên cứu:

- Học sinh các lớp 10C1, 10C2, 10C3, 10C4 trường THPT Thạch Thành 3

IV.Phương pháp nghiên cứu.

- Phương pháp phân tích tổng hợp số liệu

- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm

- Phương pháp điều tra sư phạm, phương pháp toán học xử lí số liệu

- Khảo sát kỹ thuật và số lần thực hiện được của học sinh thông qua kiểm trachuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt), chuyền bóng thấp tay, phát bóngthấp tay của các em học sinh mới vào lớp 10

B PHẦN NỘI DUNG

I Cơ sở lí luận:

Để đất nước ta có nguồn lực lượng lao động đảm bảo sức khoẻ, đạt chuẩn

về trình độ kiến thức, có kĩ thuật tay nghề cao, đó là mục tiêu của sự nghiệp giáodục hiện nay và giáo dục thể chất nói riêng để xây dựng con người phát triểnmột cách cân đối và toàn diện, đáp ứng yêu cầu đổi mới của đất nước Vì vậy,muốn đạt được mục đích của giáo dục thể chất thì cần phải làm cho môn học thểdục trở thành môn học yêu thích của học sinh Tuy nhiên, qua thực tế giảng dạygiáo dục thể chất còn gặp nhiều khó khăn, thiếu thốn về trang thiết bị dạy học vàsân bãi học tập, một số thiết bị dạy học thì đã cũ kỉ, hư hỏng, giáo viên chủ yếugiảng dạy trong điều kiện thiếu thốn và học sinh tự trang bị cho mình nhữngthiết bị học tập, những khó khăn, thiếu thốn đó chủ yếu ở các trường xa trungtâm và các trường ở miền núi càng khó khăn hơn so với các trường ở thành phố.Bên cạch đó, một tiết học thể dục thường đan xen hai hay ba nội dung học tậplại càng thêm khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức hình thành kỹ năng, kỹ xảovận động ở học sinh và đa phần học sinh còn xem nhẹ môn học thể dục và coithể dục là môn học phụ, còn e ngại và lười biếng trong tập luyện chính vì thếchất lượng của giáo dục thể chất vẫn chưa cao, hiệu quả còn tương đối thấp so

với một số môn văn hoá khác [3]

II Cơ sở thực tiễn:

Trường THPT Thạch Thành 3 đóng trên địa bàn nông thôn miền núi với

đa số học sinh là con em dân tộc, nhân dân chủ yếu sống bằng nông nghiệp, cơ

sở vật chất, sân bãi phục vụ cho giảng dạy và học tập trong trường đang cònthiếu thốn Từ thực trạng đó việc dạy và học môn thể dục trở nên rời rạc khôngliên tục làm hạn chế sự hình thành kỹ năng vận động của học sinh

Nội dung thể thao tự chọn bóng chuyền các em học sinh cấp dưới chỉ mớiđược tiếp xúc ít, chưa nắm được các kỹ thuật cơ bản Nên khi lên lớp trên các

em đang còn bỡ ngỡ và khi học lại gặp điều kiện thời tiết không thuận lợi tậpluyện không được thường xuyên, điều kiện cơ sở vật chất trang thiết bị dạy vàhọc không đảm bảo sẽ tạo cho các em uể oải, mất hứng thú trong học tập, khôngchú trọng và hình thành được kỹ năng, kỹ xảo vận động dẫn đến kỹ thuật và sốlần thực hiện động tác cũng như thành tích thấp không ổn định

III Thực trạng của vấn đề nghiên cứu.

1 Thực trạng

- Hiện nay do yêu cầu đổi mới phương pháp giáo dục và yêu cầu học tập màđòi hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng caonăng lực tự học, tự nghiên cứu

- Để giờ dạy đạt hiểu quả cao, sinh động, cuốn hút học sinh, giáo viên cầnnắm vững về tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh

- Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đưa ra những phương phápluyện tập phù hợp cho học sinh đạt kết quả tốt nhất

- Học sinh THPT đang ở thời kì phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hìnhthái, tố chất thể lực cũng như chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể Lúc

này dinh dưỡng, thể dục thể thao có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc pháttriển toàn diện cơ thể của các em

2 Kết quả - Hiệu quả của thực trạng trên.

Qua thời gian công tác tại trường THPT Thạch Thành 3 tôi nhận thấy họcsinh nhận thức chưa sâu sắc về việc rèn luyện thể chất, chưa phát huy hết các tốchất vận động của bản thân

- Học sinh chưa thực hiện tốt nhiệm vụ của người học ý thức tổ chức kỹluật chưa cao, chưa nhận thức được ý nghĩa, tầm quan trọng của môn học với sựphát triển của trí tuệ cho bản thân, coi môn học là môn phụ, do đó luyện tập vớitinh thần chưa cao, thực hiện chưa tốt các yêu cầu của giáo viên đưa ra, học cótính chất đối phó

- Các nhiệm vụ giáo dục thể chất trong nhà trường chưa thực sự được quantâm đầu tư, một số nội dung gặp khó khăn về dụng cụ, trang thiết bị dạy học

Ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cần một lượng vận động thích ứng, mộtyêu cầu mang tính chất sinh học: bởi vì vận động sẽ giúp cho quá trình trao đổichất trong đó đặc biệt là quá trình đồng hóa diễn ra trong cơ thể nhanh hơn,mạnh hơn, mà đó chính là cơ sở để các em phát triển

- Về trang thiết bị dụng cụ dạy học chưa đáp ứng được yêu cầu của bộ môn,một số trang thiết bị không đảm bảo chất lượng và số lượng Do đó các hoạtđộng thể thao và trò chơi bị hạn chế, cho nên giờ học trở nên buồn tẻ và nhàmchán

- Một số nội dung học được lặp đi lặp lại nhiều lần ở các khối học dẫn đếnhọc sinh không luyện tập tích cực để nâng cao kỹ thuật và thành tích mà chỉ xem

đó là đã biết, đã được học

- Học sinh chưa chịu khó tự học, tự tập luyện thêm ở nhà, cha mẹ học sinhchưa quan tâm sát xao đến việc học tập, rèn luyện của các em

- Môn học không đánh giá bằng điểm số mà chỉ đánh giá bằng nhận xét

IV Các giải pháp tổ chức thực hiện.

Trong chương trình dạy học ở trường THPT đã đưa một số môn thể thao

tự chọn vào quá trình giảng dạy và học tập của học sinh một phần dành cho việcbám sát, nâng cao kiến thức môn học, phần khác dành cho việc cung cấp một sốnội dung mới theo yêu cầu của người học Dạy môn thể thao tự chọn cần đượcnghiên cứu sao cho phù hợp với đặc điểm tình hình của địa phương và điều kiện

cơ sở vật chất, trang thiết bị của nhà trường để triển khai hợp lý cùng với cáchình thức dạy học khác được quy định trong trường học

Mục đích của việc giáo dục thể chất trong nhà trường là bổ xung và khaithác sâu nội dung chương trình bắt buộc của bộ GD - ĐT ban hành Tạo điềukiện cho những học sinh có nhu cầu tập luyện phát triển năng khiếu về TDTT

Trên thực tế có rất nhiều các môn thể thao khác nhau nhưng do điều kiện

cở sở vật chất của nhà trường còn hạn chế, không thể đáp ứng được các yêu cầu

và nguyện vọng của học sinh nên tôi đã xây dựng kế hoạch và chọn môn thể

thao tự chọn là: Bóng Chuyền

Khảo sát kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt, chuyềnbóng thấp tay, và phát bóng thấp tay chính diện thông qua kiểm tra các em học

sinh mới vào lớp 10 Trường THPT Thạch Thành 3 chưa áp dụng phương phápgồm 4 lớp: 10C1, 10C2, 10C3, 10C4

Kết quả đạt như sau:

 Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

Lớp

Điểm

10C1 (42 HS)

10 C2 (42 HS)

10C3 (41 HS)

10C4 (42 HS)

10C2 (42 HS)

10C3 (41 HS)

10C4 (42 HS)

Đạt 15 35,72% 14 33,34% 16 39,03% 17 40,47%Chưa Đạt 27 64,28% 28 66,66% 25 60,97% 25 59,53%

Kĩ thuật phát bóng thấp tay

Lớp

Điểm

10C1 (42 HS)

10C2 (42 HS)

10C3 (41 HS)

10C4 (42 HS)

Đạt 17 40,48% 18 42,85% 20 48,78% 23 54,76%Chưa Đạt 25 59,52% 24 57,15% 21 51,22% 19 45,24%Ghi chú: Điểm đạt (Đ) thực hiện tương đối đúng KT động tác Điểm chưa đạt(CĐ) thực hiện chưa đúng KT động tác, hoặc chưa thực hiện được động tác

 Nhận xét:

Qua kết quả khảo sát ban đầu nhìn chung các em học sinh ở các lớp trênđạt kết quả rất thấp Về kỹ thuật chỉ được một số em thực hiện tương đối tốt dẫn

đến kết quả của những em đó có nổi trội hơn các em khác Còn hầu hết các emkhác do kỹ thuật chưa có nên kết quả không cao Qua đó tôi nắm được các emđang còn yếu ở mặt nào, những kết quả trên là cơ sở để tôi đi sâu vào nghiêncứu

“Phát huy tính tự giác, tích cực của học sinh thông qua học môn thể thao tự chọn Bóng Chuyền” để có thể giảng dạy môn Bóng chuyền tốt hơn giúp cho

học sinh tập luyện tiến bộ và ngày càng yêu thích môn Bóng chuyền nhằm gópphần làm tốt hơn nữa trong công tác rèn luyện sức khỏe cho học sinh, từ đó các

em chủ động hơn, tích cực hơn, hứng thú hơn trong học tập

Dưới đây là một số phương pháp tiến hành nghiên cứu được đưa vào đềtài này

1 Phân loại đối tượng tập luyện.

Căn cứ vào kết quả điều tra, qua theo dõi trực tiếp học sinh tập luyện Tôiphân loại đối tượng tập luyện như sau:

- Đối tượng học sinh đã được tiếp xúc với bóng chuyền ở địa bàn sinh sống

- Đối tượng học sinh chưa được tiếp xúc với bóng chuyền bao giờ

- Đối tượng học sinh có chiều cao và thể lực tốt

- Đối tượng học sinh thấp nhưng có sức bật tốt, phản xạ nhanh

2 Các bài tập về tư thế chuẩn bị và di chuyển.

Tư thế chuẩn bị và di chuyển là những kỹ thuật cơ bản là cơ sở để thựchiện tốt các kỹ thuật đánh bóng trong tập luyện và thi đấu

+ Di chuyển:

Là phương pháp của đấu thủ rời từ vị trí này đến vị trí khác Là khâutrung gian nối giữa tư thế chuẩn bị và tư thế đánh bóng Có các động tác dichuyển như sau:

- Di chuyển bước thường

- Di chuyển bước lướt

- Di chuyển bước nhảy

- Di chuyển bước chéo

- Di chuyển bước xoạc

- Động tác lăn ngã, bay cá nhảy đỡ bóng

Các bài tập này được thực hiện lặp lại nhiều lần vào đầu các buổi tập Vậndụng một cách linh hoạt, bài bản, đúng phương pháp khoa học [1]

3 Tập các kỹ thuật cơ bản về Bóng Chuyền.

a) Kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Là kỹ thuật chủ yếu dùng những ngón tay để chuyền bóng đi Có rất nhiều

kỹ thuật chuyền bóng cao tay như:

+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

+ Chuyền lật sau đầu

+ Nhảy chuyền bóng

+ Ngã chuyền bóng và chuyền bước 2

Nhưng đối với học sinh THPT kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai taytrước mặt được sử dụng chủ yếu vì một trong những kỹ thuật cơ bản nhất củabóng chuyền được sử dụng nhiều trong thi đấu

*Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt:

+ Tư thế chuẩn bị:

Sau khi xác định được vị trí, điểm rơi của bóng cũng như đặc điểm tínhnăng của nó, người chuyền nhanh chóng ổn định tư thế chuyền bóng Ngườichuyền ở tư thế trung bình, hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau, hơikhuỵu gối, thân trên thẳng, hóp bụng, mắt quan sát bóng, hai tay dơ cao trên đầutrước mặt ở tầm thích hợp để chuyền bóng

+ Động tác chuyền bóng:

Khi chuyền bóng, hai chân đạp đất, duỗi khớp gối để tạo lực, trọng tâm cơthể được nâng lên cao Lúc này duỗi các khớp khuỷu tay, gập cổ tay nhanh cácngón tay bật đẩy bóng đi Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước Quá trìnhchuyển động của cơ thể để chuyền bóng là sự phối hợp nhịp nhàng, liên tục giữacác bộ phận cơ thể có tính kế tiếp và liên tục

Hình tay khi chuyền là một hình túi bao quanh ở phía sau và dưới bóng,các ngón tay dàn tương đối đều trên bề mặt của bóng Trong một bàn tay điểmtiếp xúc giữa các ngón tay và bóng không giống nhau:

- Ngón cái tiếp xúc bằng bề mặt phần trong đốt 2 và 1

- Ngón trỏ tiếp xúc nhiều nhất, gần như hết bề mặt phần trong của 3 đốt vàphần trai tay

- Ngón giữa tiếp xúc bằng bề mặt phần trong của hai đốt và một phần củađốt 1

- Ngón đeo nhẫn tiếp xúc bằng bề mặt phần trong của đốt 3 và một phần củađốt 2

- Ngón út tiếp xúc một phần nhỏ bề mặt trong của đốt 3

Khi chuyền bóng chân đạp đất, duỗi các khớp để tạo lực đồng thời trọngtâm cơ thể cũng nâng lên, gập cổ tay nhanh, các ngón tay bật đẩy tích cực vàobóng, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước

Ví dụ: Tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt.

Giáo viên đưa ra những câu hỏi về giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn chuyềnbóng (vị trí các ngón tay tiếp xúc bóng, tư thế thân người, trọng tâm cơ thể), giaiđoạn kết thúc

Học sinh ghi vào vở học tập những kiến thức đã tiếp thu được, sau đó giáoviên đưa ra những bài tập thực hành cho cá nhân, bài tập cho nhóm và bài tậpcho cả lớp

b) Kỹ thuật đệm bóng.

Là kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền Trong thi đấu đệm bóng chủ yếu đểphòng thủ Đệm bóng có các kỹ thuật cơ bản sau:

- Đệm bóng bằng hai tay

+ Động tác đánh bóng:

Bóng đến ngang hông, cách thân người khoảng gần một cánh tay thì thựchiện đệm bóng Lúc này chân đạp đất, duỗi khớp gối đưa trọng tâm cơ thể lêncao Hai tay chuyển động từ dưới lên để đánh bóng, khi chạm bóng thì gập cổtay xuống dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay Yêu cầu hai tay thẳng, chắc,bằng, thân người hơi lao về trước

+ Kết thúc:

Khi bóng rời khỏi tay, hai chân tiếp tục duỗi, tay nâng theo hướng bóng

đi một đoạn ngắn rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện

Ví dụ: Tập đệm bóng bằng hai tay.

Sau khi giáo viên hướng dẫn cho học sinh đọc và nghiên cứu về kỹ thuậtđệm bóng bằng hai tay Học sinh ghi vào vở học tập những kiến thức đã tiếp thuđược Sau đó giáo viên đưa ra các bài tập cho học sinh tập luyện:

- Tập mô phỏng tư thế đệm bóng

- Tại chỗ thực hiện kỹ thuật đệm bóng( không có bóng)

- Di chuyển sang trái, sang phải đệm bóng( không có bóng)

- Di chuyển tiến, lùi đệm bóng( không có bóng)

- Một bạn tung bạn kia đệm trả lại

- Hai bạn cùng di chuyển đệm bóng cho nhau

- Một bạn gõ bóng nhẹ bạn kia đệm trả lại, sau đó đỏi vị trí cho nhau

- Tập trong sân bóng chuyền, bạn ở vị trí số 3 tung bóng đến các vị trí số

1, số 5, số 6 Bóng đến vị trí nào thì người đó đệm bóng trả lại vị trí số 3 (hìnhvẽ)

3

6

5 1

Sau khi học sinh tập những bài tập trên, giáo viên hướng dẫn cho học sinhtập luyện thêm ở nhà để hoàn thành tốt mục tiêu của bài tập Đến buổi tập sautrước khi học bài mới giáo viên kiểm tra một số học sinh kiến thức về những kỹthuật đã học để nắm bắt được mức độ tiếp thu của học sinh

Kỹ thuật phát bóng: Phát bóng không chỉ đơn thuần là đưa bóng sang sânđối phương, mà còn mang tính tấn công, phát bóng có uy lực sẽ gây khó khăncho đối phương hoặc dành điểm trực tiếp Phát bóng có các kỹ thuật cơ bản sau:

- Phát bóng thấp tay chính diện

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Phát bóng cao tay chính diện

- Phát bóng cao tay nghiêng mình

Đối với học sinh lớp 8 chủ yếu học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêngmình

* Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình :

+ Tư thế chuẩn bị:

Người phát bóng đứng sau đường biên ngang, hai chân rộng bằng vai, vaihướng về lưới, hai gối hơi khuỵu, trọng tâm hơi thấp và dồn vào hai chân Taycầm bóng co ở khuỷu, lòng bàn tay ngữa đỡ bóng ở phía trước, cao ngang hoặctrên thắt lưng Tay đánh bóng duỗi tự nhiên ở phía sau, lòng bàn tay hướngbóng Mắt nhìn về hướng lưới để quan sát

+ Động tác phát bóng: