Sử dụng các biẹn pháp bổ trợ kỹ thuật nhảy xa nhằm nâng cao thành tích cho học sinh cấp THCS

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓAPHÒNG GD &ĐT THÀNH PHỐ THANH HÓA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: SỬ DỤNG CÁC BIỆN PHÁP BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY XA NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHO HỌC SINH CẤP THCS Ngư

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA

PHÒNG GD &ĐT THÀNH PHỐ THANH HÓA

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM:

SỬ DỤNG CÁC BIỆN PHÁP BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY XA NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHO

HỌC SINH CẤP THCS

Người thực hiện: Vũ Thị Bình Minh

Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THCS Trần Mai Ninh SKKN thuộc môn: Thể Dục

THANH HÓA NĂM 2017

MỤC LỤC

3 MỘT SỐ BIỆN PHÁP BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY XA

NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHO HỌC SINH CẤP THCS 6

3.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả hai biện pháp 8

3.2.2 Đánh giá hiệu quả hai biện pháp ứng dụng 8 3.2.3 Đánh giá kết quả thực hiện hai biện pháp 9

I MỞ ĐẦU

1 LÝ DO VIẾT SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM:

Như chúng ta đã biết nội dung nhảy xa là một trong những nội dung thuộc lĩnh vực bộ môn Điền kinh trong hệ thống hoạt động thể dục thể thao (TDTT) Việc giảng dạy các nội dung học Thể dục trong nhà trường phổ thông ngày nay đang được nghành Giáo dục, nhà nước và toàn xã hội quan tâm

Bản thân tôi là giáo viên trực tiếp giảng dạy bộ môn Thể dục trong nhà trường, tôi nhận thấy rằng 1 tiết học 45 phút mà cần giải quyết một số nội dung với những thao tác không kém phần phức tạp, hơn thế nữa các em còn đang ở độ tuổi thiếu niên, các em rất hiếu động nên việc thu hút, hứng thú tạo sự tích cực tập luyện cho các em là vấn đề cần phải quan tâm Bằng kinh nghiệm thực tế trong giảng dạy và đã có những tháng năm là vận động viên của trường năng khiếu TDTT Thanh Hoá, tôi nghĩ cần có thay đổi phương pháp, biện pháp để đạt được mục tiêu và hơn thế nữa về kĩ thuật động tác và tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho học sinh Với quan điểm bỏ qua những chi tiết, thao tác rườm rà mà đi thẳng vào trọng tâm cần giải quyết đó là: Sức mạnh, góc độ khi giậm nhảy và hình thành kĩ thuật ở tư thế ngồi trên không Vì đây là điểm mấu chốt quyết định thành tích và kĩ thuật động tác

Xuất phát từ vấn đề nêu trên, tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:

“ SỬ DỤNG CÁC BIỆN PHÁP BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY XA NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHO HỌC SINH CẤP THCS”

2 MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU:

Trên cơ sở đánh giá thực trạng về tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của học sinh, đề tài tiến hành lựa chọn biện pháp nâng cao hiệu quả dạy học kĩ thuật động tác nhảy xa cho học sinh trường THCS Trần Mai Ninh

Để thực hiện mục đích nghiên cứu, đề tài đưa ra các mục tiêu sau:

Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng khả năng nhảy xa theo tiêu chuẩn rèn

luyện thể lực của Bộ giáo dục và đào tạo với học sinh

Mục tiêu 2: Một số biện pháp bổ trợ nâng cao hiệu quả dạy học kĩ thuật

động tác bật xa cho học sinh

3 ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU:

- Học sinh lớp 8A, 8B Trường THCS Trần Mai Ninh

- Biện pháp bổ trợ nâng cao hiệu quả dạy học kĩ thuật động tác nhảy xa cho học sinh trường THCS Trần Mai Ninh

4 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU.

Để giải quyết mục tiêu nghiên cứu, đề tài đã sử dụng các phương pháp sau:

4.1 Phương pháp dùng lời nói:

Dùng phương pháp này để giải thích, hướng dẫn cho học sinh trong suốt quá trình tập luyện động tác

4.2 Phương pháp trực quan trực tiếp:

Phương pháp này để làm mẫu mô tả động tác một cách cụ thể và thường được dùng vào thời gian đầu của tiếp thu kĩ thuật động tác

4.3 Phương pháp trực quan gián tiếp:

Sử dụng phương pháp nhằm mô tả những cử động của kĩ thuật động tác mà phương pháp trực quan trực tiếp không giải quyết được trong quá trình tiếp thu động tác

4.4 Phương pháp quan sát sư phạm:

Sử dụng phương pháp này trong quá trình nghiên cứu nhằm thu thập thông tin về việc học tập của học sinh lớp 8A và 8B trong nhà trường, tổ chức giờ học, đồng thời kiểm chứng những nhận định về thực trạng khả năng bật nhảy của các em Việc sử dụng phương pháp này còn giúp tôi có căn cứ để xác định tính hiệu quả của biện pháp đã lựa chọn

4.5 Phương pháp phỏng vấn:

Phương pháp này được sử dụng nhằm thăm dò khả năng tiếp thu động tác của học sinh Từ đó để có cơ sở xác định, chọn lựa biện pháp có hiệu quả trong dạy động tác bật xa tại chỗ cho các em

4.6 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Phương pháp này được sử dụng nhằm xác định hiệu quả biện pháp đã lựa chọn Tôi tiến hành thực nghiệm so sánh song song ở 31 học sinh nam, trong đó

có 16 em ở nhóm lớp thực nghiệm và 15 em ở nhóm lớp đối chứng có ảnh hưởng đến việc nâng cao hiệu quả tập luyện kĩ thuật động tác nhảy xa

Nhóm thực nghiệm: Học sinh lớp 8A Trường THCS Trần Mai Ninh Nhóm đối chứng: Học sinh lớp 8B Trường THCS Trần Mai Ninh

4.7 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm nhằm mục đích kiểm tra động tác

kĩ thuật cũng như thành tích trong bật nhảy xa của các em

II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

1 CƠ SỞ LÝ LUẬN

Qua tham khảo các tài liệu, đặc biệt là Quyết định số: 53/2008/QĐ-BGDĐT, có thể thấy rằng trước khi lựa chọn biện pháp nâng cao hiệu quả dạy học động tác nhảy xa cần phải căn cứ vào các cơ sở sau:

Trước hết phải căn cứ vào nội dung, chương trình môn Thể dục 8 mà Bộ GD&ĐT đã ban hành Căn cứ vào mục đích, mục tiêu, nhiệm vụ và yêu cầu của từng bài học Qua đó nâng cao chất lượng giảng dạy, đồng thời phát hiện và có

kế hoạch bồi dưỡng các học sinh có triển vọng

Thực tế cho thấy ở lứa tuổi học sinh THCS nói chung hệ cơ, xương của các em tuy đang rất phát triển nhưng còn yếu, các nhóm cơ ở lứa tuổi này chủ yếu phát triển theo chiều dài cơ thể, ít phát triển theo tiết diện ngang, nên việc thực hiện động tác nhảy xa, các nhóm cơ đùi, cơ cẳng chân và cơ bụng tham gia còn hạn chế sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả trong nhảy xa Vì vậy, nếu học sinh bật nhảy trên mặt đất do sức bật rất hạn chế sẽ dẫn đến góc bay nhỏ, không hình

thành được tư thế “kiểu ngồi” trên không và đường bay ngắn dẫn đến phần lớn

thành tích đạt được của các em chưa đạt được theo như mong muốn

Do vậy, lựa chọn biện pháp bổ trợ như thế nào để nâng cao khả năng nhảy

xa cho học sinh là vấn đề mà tôi đặt ra

2 THỰC TRẠNG:

Qua khảo sát chất lượng tập luyện của các em khi tập luyện nội dung nhảy

xa tôi nhận thấy:

- Học sinh còn lúng túng khi bật nhảy và thực hiện kĩ thuật ở giai đoạn bay trên không cũng như giai đoạn tiếp đất (cát) bởi vì:

+ Do góc độ bay quá hẹp

+ Sức bật yếu dẫn đến đường bay ngắn nên không có đủ thời gian hình

thành tư thế “kiểu ngồi” trên không và tạo điều kiện cho giai đoạn tiếp đất (cát)

sau đó

- Do phương pháp giảng dạy còn chưa khai thác triệt để, chưa phát huy sự hứng thú, tính tự giác, tích cực và chủ động tập luyện của học sinh

- Cơ sở vật chất phục vụ cho dạy học tuy đã được trú trọng nhưng còn nhiều bất cập như chưa có sân thể dục đúng theo quy định, dụng cụ tập luyện còn thiếu nhiều và kém chất lượng

- Tài liệu phục vụ học môn Thể dục cho học sinh còn hạn chế, trong Sách giáo viên còn nhiều chỗ bỏ ngỏ

Kết quả khảo sát chất lượng nhảy xa của học sinh trường THCS Trần Mai Ninh được trình bày ở bảng 2.1

Bảng 2.1 So sánh kết quả bật xa của nam học sinh 02 lớp thực nghi m vệm và à

i ch ng th i i m tr c th c nghi m đối chứng ở thời điểm trước thực nghiệm ứng ở thời điểm trước thực nghiệm ở thời điểm trước thực nghiệm ời điểm trước thực nghiệm đ ểm trước thực nghiệm ước thực nghiệm ực nghiệm ệm và

Lớp

Kết quả

Thực nghiệm 8A (n=16)

Đối chứng 8B (n=15)

Số học sinh đạt yêu cầu (Đ) 9 56,3 8 53,3

Số học sinh chưa đạt yêu cầu (CĐ) 7 43,7 7 46,7

Qua bảng 2.1 cho thấy ở thời điểm trước thực nghiệm kết quả nhảy xa tại chỗ của học sinh cả hai lớp không có sự khác biệt nhiều

3 MỘT SỐ BIỆN PHÁP BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY XA NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHO HỌC SINH CẤP THCS

Quan điểm chỉ đạo dạy – học môn Thể dục là tích cực hoá người học (học sinh) giảm giảng lí thuyết để tăng thời gian cho học sinh tập luyện, vui chơi, phối hợp hợp lí cách tổ chức dạy học đồng loạt với lần lượt tạo điều kiện cho tất

cả học sinh tham gia tích cực vào tập luyện và đánh giá sao cho giờ học sinh động, hấp dẫn, đạt lượng vận động hợp lí, tuyệt đối an toàn và hiệu quả cao

Từ cơ sở lý luận và thực tiễn nêu trên, muốn nâng cao hiệu quả giảng dạy kĩ thuật động tác nhảy xa cho các em học sinh khối lớp 8 tôi đã áp dụng một số biện pháp sau:

Biện pháp 1: Nhảy xa từ trên bục cao xuống hố cát (bục cao khoảng

30-35 cm)

Biện pháp 2: Chơi trò chơi “lò cò tiếp sức” thực hiện động tác co gối.

3.1 Nội dung của hai biện pháp:

Biện pháp 1: Nhảy xa từ trên bục cao xuống hố cát.

Mục đích:

Vì sức bật của học sinh còn hạn chế, nên bật xa từ bục này sẽ giúp các em

có được một khoảng thời gian dài hơn và bật đi xa hơn so với trực tiếp bật xa từ

mặt đất Vì vậy, các em sẽ có điều kiện thực hiện và hình thành tư thế “kiểu ngồi” trên không rõ nét hơn để từ đó có thể hoàn thiện cơ bản giai đoạn tiếp theo giai đoạn tiếp đất (cát).

Nội dung của biện pháp:

- Bục phải cao hợp lý, vững chắc và an toàn cho HS bật nhảy vào hố cát.

- Phải có sợi dây mềm (dây chun) căng qua trước bục tạo một góc khoảng 25

0để các em nâng chân, thu gối bay qua

Sơ đồ 3.1 Sơ đồ bục bật nhảy cho học sinh

Biện pháp 2: Chơi trò “ lò cò tiếp sức’’ thực hiện động tác co gối.

cast

Mục đích:

Nhằm phát huy sức mạnh các nhóm cơ bàn chân, cơ cẳng chân, cơ đùi và nhóm cơ bụng, ngoài ra còn tạo điều kiện cho hai tay tập đánh lăng tạo đà và thực hiện động tác hoãn xung khi hai chân tiếp mặt đất

Nội dung của biện pháp:

Đối với biện pháp này trong tập luyện cần tránh tình trạng đơn điệu dẫn đến nhàm chán trong khi tập mà cần phải tạo sự hứng thú cho học sinh Vì vậy,

áp dụng ba bài tập (trò chơi) sau:

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

- Trò chơi: “Nhảy lướt sóng”.

- Trò chơi : “Vượt núi”

3.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả hai biện pháp:

3.2.1 Tổ chức thực nghiệm:

Để đánh giá hiệu quả hai biện pháp nhằm nâng cao hiệu quả nhảy xa cho nam học sinh khối 8 trường THCS Trần Mai Ninh Tôi tổ chức thực nghiệm ứng dụng trên hai lớp, trong đó lớp 8A được ứng dụng hai biện pháp và lớp 8B không ứng dụng biện pháp

3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả hai biện pháp:

Sau hơn hai tháng triển khai ứng dụng hai biện pháp ở lớp 8A đã thu được kết quả sau:

Biện pháp 1: Nhảy xa từ trên bục cao xuống hố cát.

Trong mỗi tiết học đã tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm, nhóm tập sau quan sát nhóm tập trước, mỗi nhóm tập hợp thành hai hàng dọc quay mặt vào hố cát, mỗi đợt thực hiện là 02 em (mỗi em thực hiện 05 lần theo phương

pháp “nước chảy” và có sự giúp đỡ của tôi như điều chỉnh những lỗi sai trong

quá trình thực hiện động tác của các em Và kết quả thực hiện ở biện pháp này là 100% học sinh đều thực hiện tốt bài tập của mình

Biện pháp 2: Chơi trò chơi “ lò cò tiếp sức” thực hiện động tác co gối.

Ở biện pháp này tôi cho các em vừa tập ở trên lớp phối kết hợp với tập ở nhà:

- Tập trên lớp: tuỳ thuộc vào từng khối lượng của bài học mà mỗi tiết học tôi cho các em chơi 01 đến 03 trò chơi: Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” , “ Vượt núi

”và “Nhảy lướt sóng”

- Bài tập ở nhà: học sinh tập động tác: Chạy 3-5 bước đà bật cao co chân

- thu gối Và kết quả là 100% các em thực hiện rất tốt bài tập này.

3.2.3 Đánh giá kết quả thực hiện hai biện pháp:

Để đánh giá kết quả thực hiện hai biện pháp đối với việc nâng cao hiệu quả nhảy xa, thông qua tham khảo các tài liệu và đặc biệt là Quyết định số: 53/2008/QĐ-BGDĐT và các tài liệu có liên quan đề tài đưa ra 02 chỉ tiêu đánh giá thể hiện ở việc thống kê:

1 Số học sinh đạt yêu cầu (Đ)

2 Số học sinh chưa đạt yêu cầu (CĐ)

Trong thời gian tổ chức thực nghiệm trên lớp 8A trường THCS Trần Mai Ninh từ tháng 1 đến tháng 3 năm 2017 Kết quả được thể hiện ở bảng 3.1

Bảng 3.1 So sánh kết quả nhảy xa của nam học sinh 02 lớp thực nghi m vệm và à

i ch ng th i i m sau th c nghi m đối chứng ở thời điểm trước thực nghiệm ứng ở thời điểm trước thực nghiệm ở thời điểm trước thực nghiệm ời điểm trước thực nghiệm đ ểm trước thực nghiệm ực nghiệm ệm và

Lớp

Kết quả

Thực nghiệm (n=16)

Đối chứng (n=15)

Số học sinh đạt yêu cầu (Đ) 15 93,8 9 60

Số học sinh chưa đạt yêu cầu (CĐ) 1 6,2 6 40

Qua bảng 3.1 cho thấy ở thời điểm sau thực nghiệm thì kết quả tập luyện

ở cả hai nhóm lớp có sự khác biệt rõ rệt Điều đó cho thấy việc ứng dụng một số

biện pháp bổ trợ vào kĩ thuật nhảy xa đã phát huy tác dụng với nhóm lớp thực

nghiệm, kết quả như sau:

Qua thời gian thực nghiệm các em đã thực hiện rất tốt tất cả các giai đoạn

của kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” trên không, điều này cho thấy phương pháp

mới áp dụng đã phát huy tác dụng:

- Số học sinh đạt yêu cầu: 93,8%

- Số học sinh chưa đạt yêu cầu: 6,2%

Bảng 3.2: So sánh nhịp tăng trưởng về kết quả nhảy xa của nam học sinh 2 lớp thực nghiệm và đối chứng ở thời điểm trước và sau thực nghiệm Lớp

Kết quả

Thực nghiệm Đối chứng Trước

HS

Sau HS

Tăng

%

Trước HS

Sau HS

Tăng

%

Số học sinh đạt yêu cầu (Đ) 9 15 37,5 8 9 6,7

Số học sinh chưa đạt yêu

Qua bảng 3.2 cho thấy kết quả nhảy xa của nam học sinh ở lớp thực nghiệm đều tốt hơn hẳn so với lớp đối chứng Điều đó khẳng định tính khả thi

và hiệu quả của phương pháp mà tôi đã lựa chọn

Không chỉ dừng ở đó, mức độ tăng trưởng về kết quả nhảy xa của nam học sinh 2 lớp thực nghiệm và đối chứng ở thời điểm sau thực nghiệm còn được

mô tả thông qua biểu đồ 3.1 như sau:

2

4

6

8

10

12

14

16

Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm

Biểu đồ 3.1: Kết quả nhảy xa của nam học sinh 02 lớp thực nghiệm và đối

chứng ở thời điểm sau thực nghiệm.

III KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT

1 KẾT LUẬN:

Đây là sáng kiến tôi mới áp dụng, thời gian thực hiện chưa nhiều Tuy nhiên, qua thử nghiệm tôi thấy kết quả đạt được rất tốt và nếu áp dụng phương pháp này sẽ rất hiệu quả vì:

- Khi thực hiện động tác nhảy xa trên bục cao này học sinh có điều kiện thực hiện giai đoạn trên không xa hơn với bật xa thực tế trên mặt đất

- Từ đó có cơ hội nhiều hơn để các em có thêm một khoảng thời gian thực

hiện động tác hình thành “kiểu ngồi” trên không và chuẩn bị cho giai đoạn tiếp

đất (cát) tốt hơn

- Học sinh có sự liên tưởng, tưởng tượng về động tác một cách rõ nét

- Các em sẽ thích thú với sản phẩm động tác của mình và hứng thú với bài tập

- Do đó sẽ khơi dậy được tính tự giác, tích cực, tinh thần say mê học tập và rèn luyện sức khoẻ cho các em trong cuộc sống hằng ngày

Kết quả nghiên cứu chứng tỏ: Các bài tập (trò chơi) vận động áp dụng có tác dụng phát triển sức nhanh, sức mạnh cho các em khá rõ rệt Đồng thời còn góp phần nâng cao chất lượng các giờ học chính khóa, tạo điều kiện cho học sinh được phát triển về thể chất, phẩm chất, tâm lý, ý trí phát triển hỗ trợ cho môn chạy nhanh, nhảy xa, chạy bền và rèn luyện các phẩm chất đạo đức tốt đẹp khác, nâng cao sức khỏe để sau này góp phần xây dựng và bảo vệ tổ quốc

2 ĐỀ XUẤT:

* Kiến nghị, đề xuất:

Qua kết quả nghiên cứu, tôi có một số kiến nghị đề xuất sau:

- Trong các giờ học chính khóa của học sinh THCS, trong các tiết bật nhảy giáo viên lựa chọn các(bài tập) trò chơi cho phù hợp, hiệu quả góp phần nâng cao thành tích học tập

bộ môn thể dục cũng như thành tích cá nhân cho học sinh góp phần hoàn thành mục tiêu