Tài liệu tham khảo Bài viết thứ 2 trong 6 bài thuộc chủ đề Vitamin trong thai kỳ Rau cải xoăn Rau cải xoăn có nhiều canxi hơn sữa và thường dễ hấp thu hơn, làm cho nó trở thành một nguồn
Trang 1 Ông Thị Thảo Như 18/07/2017 360 Lượt xem
Nội dung chính [ ẩn ]
1 Rau cải xoăn
2 Đậu hầm
3 Bánh táo vụn với hạt phỉ
4 Ngũ cốc yến mạch với táo và hạt phỉ
5 Trứng rán phô mai với bông cải xanh
6 Sinh tố chuối siêu lành mạnh
7 Sữa chua dâu đông lạnh
8 Sushi
9 Sinh tố xanh
10 Sữa chua và quả berry (quả mọng)
11 Tài liệu tham khảo
Bài viết thứ 2 trong 6 bài thuộc chủ đề Vitamin trong thai kỳ
Rau cải xoăn
Rau cải xoăn có nhiều canxi hơn sữa và thường dễ hấp thu hơn, làm cho nó trở thành một nguồn canxi tuyệt vời
Lời nhắn gửi BÁC SĨ
Đánh giá (6 Bình chọn)
Trang 2Đậu hầm
Đậu không chỉ giàu protein, nó còn là một nguồn canxi tuyệt vời làm cho thực đơn với đậu hầm trở thành một cách nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa ăn dành cho thai phụ
Bánh táo vụn với hạt phỉ
Bạn có biết có đến 114mg canxi trong mỗi 100 gam hạt phỉ? Món ăn ngon miệng này là một cách giải quyết tuyệt vời mỗi khi bạn thèm ăn
Ngũ cốc yến mạch với táo và hạt phỉ
Món bánh táo vụn không phải là lựa chọn của bạn? Ngũ cốc yến mạch với táo và hạt phỉ này là một sự lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng – được kết hợp với sữa chua, nó là một nguồn canxi tốt để bắt đầu ngày mới của bạn
Trứng rán phô mai với bông cải xanh
Trang 3Công thức này kết hợp cả canxi của bông cải xanh và pho mát để mang lại một bữa ăn bổ dưỡng Lưu ý rằng pho mát mềm không được dùng trong thời kỳ mang thai do mối đe dọa nhiễm listeria, nhưng công thức này cho phép sử dụng một loạt các loại pho mát thay thế
Sinh tố chuối siêu lành mạnh
Một kết hợp căn bản để để bắt đầu bữa sáng của bạn Sự kết hợp giữa hạt Chia (một muỗng canh có chứa nhiều canxi hơn một cốc sữa), sữa và yoghurt làm nên một ly sinh tố chắn chắn là người thắng cuộc nếu bất
kì phụ nữ có thai nào đang tìm kiếm một nguồn giàu canxi
Sữa chua dâu đông lạnh
Dễ làm, món tráng miệng đông lạnh này là một giải pháp hoàn hảo cho ngày dài nắng nóng trong mùa hè, và
bổ sung canxi cho bạn
Sushi
Trang 4Sushi thường được khuyên là không nên dùng cho phụ nữ mang thai, nhưng miễn là bạn sơ chế cá sống và
tự nấu, thì không có lí do gì để tránh nó cả Thực tế, rong biển là một nguồn canxi tuyệt vời, vì vậy tự tay bạn cuộn rong biển với bất cứ thứ gì bạn thích sẽ tạo ra một bữa ăn đơn giản, khỏe mạnh và dễ dàng
Sinh tố xanh
Được làm với rau bina, là một loại rau có hàm lượng canxi cao, smoothies thực sự là một thực phẩm tốt cho sức khỏe Thêm vào hạt chia và sử dụng yoghurt hoặc sữa chua thay cho nước ép táo thậm chí còn có nhiều canxi hơn
Sữa chua và quả berry (quả mọng)
Sữa chua là người bạn tốt nhất nếu bạn đang cố gắng tăng lượng canxi của mình Những loại sữa chua với quả berry (quả mọng) ngon tuyệt vời này sẽ rất hoàn hảo cho bạn
Tài liệu tham khảo
http://www.kidspot.com.au/need-know-calcium-pregnancy/
Trang 5Góp ý - Báo lỗi
Từ khóa
Nếu bài viết hữu ích, bạn thích hãy bấm LIKE và SHARE để ủng hộ nhé
Like 249 Share
CANXI DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ ĐỒ ĂN GIÀU CANXI CHO BÀ BẦU THỨC ĂN GIÀU CANXI CHO BÀ BẦU
THỨC ĂN GIÀU CANXI CHO PHỤ NỮ MANG THAI THỨC ĂN GIÀU CANXI TỐT CHO BÀ BẦU THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU
THỰC PHẨM GIÀU CANXI CHO PHỤ NỮ MANG THAI