Tiểu không tự chủ 6 phương pháp khắc phục hiệu quả

Trò chuyện với con về cơ thể và giúp con tự bảo vệ mình Thứ Tư, ngày 25102017 18:00 PM (GMT+7) Cẩm nang sau sẽ giúp cha mẹ trò chuyện với các bé về cơ thể của con và trang bị cho bé cách tự bảo vệ bản thân cũng như chia sẻ bí mật với cha mẹ. Sự kiện: Dạy con Save the Children (Tổ chức Cứu trợ trẻ em) của Thụy Điển mới đây đã cho ra mắt cuốn sách “Hãy tôn trọng, đây là cơ thể tôi” ở Việt Nam. Cuốn cẩm nang này giúp cha mẹ có thể trò chuyện với trẻ để giúp các em tự bảo vệ cơ thể mình và phần nào cung cấp cho các em kiến thức để phòng tránh nạn xâm hại tình dục. Cuốn sổ tay này đã được xuất bản bằng tiếng Thụy Điển, tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Ả Rập,…Và đây là lần đầu tiên, với sự phối hợp của Save the Children, Trường Đại học KHXHNV, Đại sứ quán Thụy Điển, cuốn cẩm nang đã được xuất bản bằng tiếng Việt. Và ca sĩ Mỹ Linh đã được lựa chọn làm Đại sứ Thiện chí cho chương trình này. Với vai trò là một người trưởng thành, chúng ta cần góp phần giúp trẻ có thêm nhận thức về bản thân và được an toàn bằng cách luôn sẵn sàng chia sẻ và đồng hành với trẻ qua các giai đoạn phát triển. Chúng ta nên thể hiện thái độ quan tâm đến trẻ từ những điều nhỏ bé trong cuộc sống hàng ngày trong suốt thời thơ ấu của trẻ. Dù con bạn còn nhỏ hay đã đến tuổi vị thành niên, bạn đều cần phải sử dụng ngôn ngữ và nội dung phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Làm thế nào để một đứa trẻ 3 tuổi hiểu được điều này? Sau đây là những bí quyết giúp bạn trò chuyện với trẻ ở độ tuổi nhà trẻ và mẫu giáo về cơ thể của bé và tránh bị xâm hại từ cuốn cẩm nang trên. Trò chuyện với con về cơ thể và giúp con tự bảo vệ mình 1 Dạy bé nhận biết về cơ thể mình Trẻ nhỏ thường rất hứng thú với việc tìm hiểu về bản thân và môi trường xung quanh. Các em dành phần lớn thời gian để khám phá cách mà cơ thể hoạt động, điều gì cơ thể có thể và không thể thực hiện. Thông thường, trẻ khám phá mọi thứ cùng với một người lớn bởi trẻ đang trong giai đoạn phụ thuộc vào sự trợ giúp từ bên ngoài. Trong mọi trường hợp khi bạn chăm sóc trẻ, ví dụ khi tắm hay thay bỉm cho bé, thoa kem dưỡng da hay cho trẻ ăn, bạn có thể đưa ra những dấu hiệu khẳng định rằng cơ thể này là của riêng trẻ. Cơ thể của trẻ có giá trị riêng và bạn có thể giúp trẻ quyết định sẽ làm gì kể cả khi trẻ cần đến sự giúp đỡ của người khác. Một cách tốt để làm được điều này là để trẻ học cách tự vệ sinh những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể càng sớm càng tốt (kể cả khi trẻ mới 1 tuổi). Đầu tiên bạn có thể hướng dẫn trẻ vệ sinh vùng kín khi tắm cho trẻ, để sau đó trẻ có thể tự làm khi tắm hay sau khi đi vệ sinh. Một cách khác là cho trẻ cùng thay tãbỉm, và dạy trẻ tự vệ sinh thân thể sau khi đi vệ sinh càng sớm càng tốt. Biết cách từ chối khi người khác muốn âu yếm, chạm vào người bé Với vai trò là cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ, bạn nên lưu ý đến những đụng chạm cơ thể giữa trẻ và người khác. Chúng ta cần làm gì khi người thân, bạn bè hoặc người lại muốn âu yếm và hôn trẻ? Liệu chúng ta có vì phép lịch sự và khuyến khích những việc đó mà không quan tâm đến cảm nhận của trẻ? Đừng ép trẻ phải ôm, hôn hoặc ngồi lên đùi ai đó. Thay vì bảo trẻ: “Nào bây giờ hãy lại kia và ngồi với bà” thì bạn nên hỏi bé: “Con có muốn ngồi vào lòng bà không?” Điều này giúp trẻ hiểu rằng bé không cần phải gần gũi với ai nếu bé không thích. Điều này cũng giúp bé cảm nhận xem mình có cảm thấy ổn không và từ đó đặt ra ranh giới cho riêng mình. Bạn có thể nói về sự quan trọng của việc lắng nghe người khác, tôn trọng những gì họ nói và mong muốn. Khi bạn nói rằng: “Không, mẹ không muốn thế, sẽ không ổn nếu con tiếp tục những điều con đang làm. Điều đó sẽ làm người khác buồn, giận thậm chí là sợ đấy.” Khi trẻ biết cách phản ứng lại với tín hiệu của người khác, trẻ cũng sẽ học được cách lắng nghe chính cảm xúc của mình và tự đặt ra những giới hạn cho bản thân. Dạy bé nhận biết người xấu Khi trẻ được 45 tuổi, chúng ta có thể dạy trẻ rằng có thể có những người xấu ở ngoài kia và họ muốn làm những “điều không đúng”. Hãy cố gắng tìm cách nói với trẻ về việc này mà không làm trẻ sợ. Bạn có thể giảng giải rằng nếu một người nào đó làm, hoặc muốn làm điều gì đó với cơ thể của bé mà bé không muốn, bé có thể nói không và bé nên nói với người lớn chuyện đã xảy ra. Vì không may, trẻ em thường là nạn nhân của những kẻ là người quen, hoặc thậm chí là người mà trẻ quý mến. Vì vậy, cần dạy trẻ rằng việc nói “Không” là điều hết sức bình thường, kể cả với những người mà trẻ yêu quý, tương tự như khi anh chị em ruột muốn chơi một trò chơi mà trẻ không muốn. Bé nên chia sẻ mọi bí mật với cha mẹ Trẻ nhỏ nên được dạy về sự khác biệt giữa bí mật tốt và bí mật xấu. Bí mật tốt, chẳng hạn như quà sinh nhật hay quà Giáng sinh, những thứ khiến con vui vẻ. Bí mật xấu là những điều khiến con buồn bã hoặc lo lắng. Con có thể nói ra những bí mật xấu – kể cả khi người đó nói là con không được nói. Nói về những bí mật tốt và bí mật xấu là cách giúp trẻ chia sẻ những điều không thoải mái mà ai đó không cho trẻ nói ra.

Tiểu không tự chủ 6 phương pháp khắc phục hiệu quả

Thứ Sáu, ngày 21/12/2018 16:49 PM (GMT+7)

Tiểu không kiểm soát là tình trạng rò rỉ nước tiểu ra ngoài không tự chủ, gây khó chịu, bất tiện trong cuộc sống hàng ngày Bài viết dưới đây tổng hợp các phương pháp chữa tiểu không tự chủ hiệu quả nhất, giúp bạn thoát nỗi ám ảnh khi phải sống chung với căn bệnh khó nói này.

Liệu pháp hành vi khắc phục tiểu không kiểm soát

Luyện tập bàng quang: được thực hiện bằng cách cố gắng khoảng nhịn tiểu trong 10 phút mỗi khi thấy buồn tiểu Mục đích kéo dài thời gian giữa mỗi lần đi tiểu, cho tới mỗi 2 - 4 giờ

Đi tiểu 2 lần: sau khi đi tiểu, bạn chờ thêm một vài phút để đi tiểu thêm một lần nữa, giúp bàng quang của bạn hoàn toàn trống rỗng

Học cách kiểm soát (tự chủ) việc đi tiểu: Khi muốn đi tiểu, bạn có thể học cách thư giãn, hít sâu - thở chậm hoặc làm một hoạt động gì đó để đánh lạc hướng và quên đi nhu cầu buồn tiểu

Tập thói quen đi vệ sinh theo lịch trình: Theo dõi thời gian và lập kế hoạch đi vệ sinh mỗi 2 – 4 giờ/ 1 lần,

kể cả khi chưa có nhu cầu buồn tiểu

Tiểu không kiểm soát (không tự chủ) gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày

Vật lý trị liệu giúp giảm tình trạng tiểu không kiểm soát

Bài tập vật lý trị liệu Kegels giúp tăng cường cơ sàn chậu có thể giúp tự chủ được việc tiểu tiện tốt hơn Bước 1: Hít thở sâu và thả lỏng cơ thể

Bước 2: Thắt chặt các cơ để ngừng đi tiểu và giữ trong khoảng 5 – 10 giây

Bước 3: Thả lỏng các cơ trong khoảng 10 giây

Bước 4: Tiếp tục thắt chặt các cơ và lặp lại các bước trên khoảng 10 lần

Mỗi ngày nên tập 3 lần vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ

Phương pháp khắc phục tiểu không kiểm soát

Tùy từng tình trạng bệnh cụ thể, bác sĩ có thể kê đơn 1 số loại thuốc như:

Thuốc kháng cholinergics: Giúp giảm tình trạng bàng quang hoạt động quá mức,

Thuốc chẹn alpha có tác dụng làm giãn cơ cổ bàng quang, giúp bàng quang trống rỗng hoàn toàn sau khi

đi tiểu

Estrogen: Sử dụng estrogen liều thấp có thể giảm được một số triệu chứng của tiểu không tự chủ ở phụ nữ

Liệu pháp can thiệp

Tiêm Botulinum toxin: làm tê cơ bàng quang và giảm tình trạng bàng quang hoạt động quá mức

Tiêm Bulking: giúp làm chắc cơ niệu đạo và giảm rò rỉ nước tiểu

Kích thích thần kinh xương cùng: sử dụng một thiết bị cấy dưới da ở mông và nối với dây thần kinh xương cùng, giúp phát ra các xung điện kích thích để kiểm soát hoạt động của bàng quang

Phẫu thuật điều trị tiểu không kiểm soát

Nếu các phương pháp trên không đem lại hiệu quả, một số phẫu thuật có thể được chỉ định:

Tạo cơ vòng bàng quang nhân tạo: Thiết bị được cấy quanh cổ bàng quang, giữ cho cơ vòng đóng chặt Khi muốn tiểu, bệnh nhân sẽ nhấn một van được cấy dưới da, giúp cho vòng mở và thoát nước tiểu ra ngoài

Phẫu thuật slings, TVT hay TOT: nhằm tạo ra điểm tựa vững chắc thay cho các cơ vòng đã yếu để nước tiểu không bị rò rỉ ra ngoài

Treo cổ bàng quang: nhằm treo cổ bàng quang vào xương mu, để giúp giảm tình trạng rò rỉ nước tiểu

Liệu pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa tiểu không kiểm soát

Tránh các loại thực phẩm có thể gây kích thích bàng quang, như cà phê, bia, rượu, thuốc lá, nước uống

có ga; hoặc các loại quả có nhiều axit như cam, chanh, cà chua; gia vị cay nóng…

Tăng cường rau xanh, chất xơ để ngăn ngừa táo bón, vì táo bón có thể làm trầm trọng hơn tình trạng tiểu không tự chủ

Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress

Một số liệu pháp an toàn từ thảo dược cũng mang lại hiệu quả vượt trội giúp nhiều người bệnh sớm chấm dứt được tình trạng tiểu són, tiểu không tự chủ Như trường hợp của chị Lê Nguyễn Quý Ngân, 40 tuổi, trú tại phường 5, quận 8, TP Hồ Chí Minh, một người phải chịu đựng “nỗi ám ảnh” són tiểu trong

suốt hơn 4 năm, chia sẻ: “Nhiều hôm, sau khi mặc quần áo gọn gàng, tươm tất để đi làm thì các cơn són tiểu lại đến, nước tiểu bị són ra ngoài không kiểm soát được, làm dơ hết áo quần, khiến tôi lại phải thay

đồ mới Đi đâu tôi cũng phải chuẩn bị sẵn đồ phòng bị, dùng băng vệ sinh hàng ngày để tránh nước tiểu

bị són ướt ra quần”.

Sau đó, may mắn chị được biết đến và sử dụng viên uống thảo dược ÍCH NIỆU KHANG - sản phẩm chuyên biệt tiên phong giúp phục hồi chức năng bàng quang, có chứa GO-LESS (chiết xuất hạt bí đỏ và mầm đậu nành) sản xuất từ Thụy Sỹ, đặc biệt sử dụng giống bí đỏ ESCOP của Châu âu, cho hạt chứa đầy đủ các hoạt chất sinh học có tác dụng vượt trội giúp: giảm co thắt, tăng tính đàn hồi của cơ bàng quang; duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống thần kinh cơ kiểm soát hoạt động tiểu tiện; và tăng sức cơ vùng chậu nâng đỡ bàng quang, nhờ đó giảm rõ rệt số lần đi tiểu ban ngày và đêm, tiểu són, tiểu không

tự chủ, ở cả nam giới và phụ nữ

Sau 1 tháng dùng Ích Niệu Khang, chị Ngân hạnh phúc chia sẻ: "Bây giờ tôi không còn phải dùng đến băng vệ sinh hàng ngày như trước nữa, có thể thoải mái, tự tin khi đi ra ngoài ngay cả khi quên đồ phòng bị”.

Bệnh tiểu không tự chủ hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu phát hiện và khắc phục sớm sớm Đó là lý

do tại sao bạn cần sớm tới gặp bác sĩ để lấy lại sự năng động và tự tin trong cuộc sống

Nếu chứng Tiểu nhiều, Tiểu đêm, Tiểu són, Tiểu không tự chủ đang làm phiền bạn, hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800.6723 để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm chia sẻ của nhiều người bệnh dùng Ích Niệu Khang TẠI ĐÂY

Xem điểm bán Ích Niệu Khang gần nhất TẠI ĐÂY

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh