Điều gì xảy ra khi bạn uống sinh tố rau quả mỗi sáng Thứ Bảy, ngày 16062018 16:00 PM (GMT+7) Nhiều chuyên gia tin rằng lối sống lành mạnh bắt đầu bằng một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất. Sự kiện: Sống khỏe Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có nhiều lợi ích của việc ăn uống đầy đủ vào buổi sáng: Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Cải thiện sự tập trung và hiệu suất hoạt động tinh thần. Cơ thể khỏe mạnh hơn và chịu đựng tốt hơn. Giảm cholesterol. Tăng cường chuyển hóa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bỏ qua kết quả của tất cả các nghiên cứu này và bằng chứng mạnh mẽ cho thấy tầm quan trọng của việc ăn sáng lành mạnh, chỉ có 13 người trưởng thành muốn ăn sáng một cách thực sự. Nhiều người bỏ bữa sáng vì thiếu thời gian. Với những người này, những loại sinh tố xanh như sinh tố rau xanh gồm rau bina, rau diếp, rau cải xoăn, rau mùi tây, cải xoong… hay bất kỳ loại rau lá xanh nào bạn muốn có thể là sự lựa chọn thay thế cho bữa sáng mất ít thời gian mà hiệu quả. Bạn cũng có thể cho chuối, táo, lê, bơ, xoài để tăng hương vị và lợi ích. Điều gì xảy ra khi bạn uống sinh tố rau quả mỗi sáng 1 Dưới đây là những lợi ích của việc bắt đầu ngày mới bằng loại sinh tố xanh này: 1. Giàu chất diệp lục Sinh tố rau xanh rất giàu chất diệp lục một thành phần tự nhiên mà các chuyên gia cho rằng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc máu và tái tạo tế bào. Đây là một trong những lý do tại sao loại đồ uống thơm ngon này được các chuyên gia khuyến nghị để bổ sung năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng. 2. Giúp cải thiện tinh thần và sự tập trung Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và carotenoid có tác dụng tăng cường sức khỏe não và giúp bảo vệ não. Chúng chứa nhiều vitamin B có lợi cho trí nhớ, sự tập trung, sức khỏe và hoạt động của não. Chúng cũng chứa nhiều axit folic giúp cải thiện tinh thần. 3. Hỗ trợ tiêu hóa và chức năng chuyển hóa chung Không giống như nước ép trái cây, sinh tố rau xanh sử dụng toàn bộ trái cây và rau xanh để có đầy đủ chất xơ và dưỡng chất. Chất xơ cần thiết cho sức khỏe đại tràng và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Những loại sinh tố này chống táo bón một cách tự nhiên và giúp tiêu hóa đều đặn. Pha trộn trái cây và rau xanh giúp tiêu hóa các tế bào của thực vật nhờ đó cải thiện khả năng tiêu hóa. Hỗn hợp này giúp giải phóng các dưỡng chất và tối đa hóa quá trình chuyển giao tới cơ thể. Sinh tố là một cách hiệu quả và thuận tiện hơn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe so với việc chuẩn bị và ăn salát đặc biệt là bạn có thể ăn nó trên đường đi. 4. Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau xanh Hội Ung thư Mỹ khuyến nghị người dân nên ăn 59 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày để phòng ung thư và các bệnh khác. Sinh tố xanh là cách bổ sung rau xanh một cách thuận tiện, nhanh chóng. Mặc dù trong loại sinh tố này, hương vị của hoa quả lấn át mùi vị của rau nhưng bạn vẫn tiêu thụ được một lượng lành mạnh rau bina, cải xoăn, cà rốt và bất cứ loại rau nào khác bạn thêm vào sinh tố này. 5. Cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm Rau xanh chứa nhiều axit folic, là chất chống trầm cảm tự nhiên. Folat trong rau lá xanh giúp chống suy giảm trí nhớ và tăng hàm lượng serotonin, kết quả là cải thiện tâm trạng. 6. Thúc đẩy giảm cân tự nhiên Sinh tố xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo. Chúng chứa những thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, carbohydrat lành mạnh, chất xơ và ít chất béo mà bạn cần để giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn đói. Chúng cũng chứa ít đường tự nhiên hơn so với trong trái cây và nước ép trái cây, do vậy chúng là lựa chọn lành mạnh hơn các loại sinh tố trái cây và nước ép tự nhiên truyền thống khác. 7. Làm sáng da Làn da rạng rỡ, sáng ngời là một tác dụng khác của loại sinh tố này. Sinh tố này chứa nhiều chất xơ và cho phép cơ thể loại bỏ độc tố đúng cách thay vì qua da. Vitamin E có trong rau lá xanh kết hợp với vitamin C giúp da bạn khỏe mạnh hơn ngay cả khi về già. 8. Cung cấp nước Sinh tố xanh không chỉ là cách tuyệt vời để bổ sung rau xanh mà đó cũng là cách giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể cần. Một trong những lý do chính khiến nhiều người không uống đủ 6 tới 8 cốc nước mỗi ngày như khuyến nghị là họ đơn giản không muốn uống nước lọc. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy cho thêm nước vào hỗn hợp khi bạn chế biến sinh tố xanh. Bạn sẽ uống nhiều nước hơn một cách tự nhiên.
Trang 1Những sai lầm chết người khiến trẻ mắc sởi bị biến chứng trầm trọng hơn
Thứ Sáu, ngày 22/02/2019 01:00 AM (GMT+7)
Sởi đã lan rộng ở 44 tỉnh thành, nhiều trẻ mắc sởi bị biến chứng nặng do sai lầm của cha mẹ.
Sự kiện:
Sống khỏe
Nhiều biến chứng nguy hiểm do sai lầm trong chăm sóc người bị sởi
Theo đánh giá của TS.Nguyễn Văn Kính, Giám đốc Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, dịch sởi có mức độ lây lan rất nhanh, nhiều trường hợp biến chứng nặng Trong đó, biến chứng phổ biến là viêm phổi, viêm phế quản gây ngừng thở, tắc thở, bị bội nhiễm, viêm não…
Chuyên gia cho biết, bệnh sởi hoàn toàn có thể chăm sóc tại nhà, với trường hợp mắc nhẹ, các bác sĩ khuyến khích phụ huynh chăm con ở nhà Và theo tiến trình phát triển bệnh, sau 1 - 2 ngày trẻ sẽ ho, chảy nước mũi có xuất hiện thêm ban mọc trên mặt Sau đó khoảng 7 - 10 ngày, các triệu chứng sẽ hết, trẻ tự khỏi
Nếu trẻ có biểu hiện sốt tăng cao, khó thở, thân nhiệt không kiểm soát… thì cha mẹ nên đưa con đến cơ
sở y tế để điều trị
Trang 2Nhiều trẻ bị sởi biến chứng nặng.
TS Nguyễn Văn Kính cũng chia sẻ, hiện nay nhiều phụ huynh đang sai lầm trong cách chăm sóc cho trẻ nhỏ
Khi trẻ bị bệnh sởi, cha mẹ thường áp dụng biện pháp dân gian tránh gió, tránh nước, không vệ sinh cơ thể sạch sẽ gây ra biến chứng nặng nề
Khi trẻ có biến chứng, cha mẹ không đưa con đị bệnh viện lại để ở nhà chữa trị, nghe theo quan niệm dân gian, khiến trẻ đến viện quá muộn gây biến chứng nguy hiểm Nhiều người không tắm cho trẻ làm trẻ
bị bội nhiễm trên da, viêm kết mạc…
Sởi đã lan rộng ở 44 tỉnh thành, lo ngại sẽ thành dịch
Theo báo cáo của ngành Y tế, hiện dịch sởi đang bùng phát mạnh Tại Việt Nam dịch sởi đã lan rộng ra
44 tỉnh, thành, trong đó riêng TP.HCM có hơn 20.000 ca mắc Còn tại Hà Nội, số ca mắc sởi là hơn 150 trường hợp
Theo ghi nhận của phóng viên ngày 21/1, tại một số cơ sở y tế lớn có điều trị các bệnh truyền nhiễm như Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, Bệnh viện Bạch Mai hiện dịch sởi đang có những diễn biến khó lường với số ca mắc bệnh tăng nhanh, với nhiều biến chứng nặng
Trang 3Tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương, theo bác sỹ Nguyễn Văn Kính, Giám đốc BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương, chỉ trong những ngày đầu năm 2019 đã có hơn 200 ca mắc sởi đến khám và điều trị chủ yếu ở các địa phương như Hà Nội, Bắc Ninh, Bắc Giang, Hưng Yên, Hải Dương, Hà Nam Hoà Bình
Cũng theo bác sỹ Kính, trung bình mỗi ngày BV tiếp nhận 3-5 trường hợp bệnh nhân nhi nhập viện trong
đó nhiều ca mắc biến chứng viêm phổi
Phần lớn các ca mắc sởi của bệnh nhân đều do chưa tiêm phòng hoặc chưa tiêm phòng đủ mũi Điều này cho thấy dịch sởi đang bùng phát rất nhanh, nhiều khả năng đây sẽ là chu kỳ của đại dịch sởi bùng phát 4 năm/ lần có thể xảy ra
Ông Nguyễn Văn Kính lo ngại, nếu tình trạng này kéo dài, dịch bệnh truyền nhiễm nguy hiểm sẽ tiếp tục tấn công người dân, đe doạ đến sức khoẻ và tính mạng của họ
Còn tại Khoa Truyền nhiễm của Bệnh viện Bạch Mai, bác sỹ Đỗ Duy Cường, Trưởng khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Bạch Mai thông tin, thời tiết Đông xuân rất thuận lợi cho vi rút sởi phát triển
Trung bình tại khoa Truyền nhiễm, Bạch Mai mỗi tháng có 10 trường hợp nhập viện, số trường hợp mắc sởi chỉ những ngày đầu năm 2019 đã gần bằng một nửa số người mắc năm 2014 (năm dịch sởi bùng phát lớn nhất trong lịch sử), cảnh báo sẽ có thể dịch sởi xảy ra theo chu kỳ 4-5 năm