Giảm cân nhờ phương pháp hít thở sâu như người Nhật

Giảm cân nhờ phương pháp hít thở sâu như người Nhật Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao

Giảm cân nhờ phương pháp hít thở sâu như người Nhật

Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày

áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.

Theo Medical Daily, với cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như

việc hít thở Người Nhật ưa thích những cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ

mồ hôi trong phòng tập như phương Tây Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu,

áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa chuộng Ông đã giảm thành công 12 kg v 13 cmà 13 cm vòng eo sau 50 ng y B ng cách hít m t h i th t sâu, trút h t không khí à 13 cm ằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí ột hơi thật sâu, trút hết không khí ơi thật sâu, trút hết không khí ật sâu, trút hết không khí ết không khí

t ph i r i th m nh b ng b ng, các c b p b ng s ổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí ụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ơi thật sâu, trút hết không khí ắp ở bụng sẽ được hoạt động ở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động ẽ được hoạt động được hoạt động c ho t ạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động đột hơi thật sâu, trút hết không khí ng

v s n ch c d n lên, l m tiêu hao m th a giúp vòng 2 s n ch c.à 13 cm ăn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc ắp ở bụng sẽ được hoạt động ần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc à 13 cm ỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc ăn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc ắp ở bụng sẽ được hoạt động

Ryosuke Miki ở tuổi trung niên vóc dáng săn chắc, không tích mỡ

bụng Ảnh: M.D

Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng cần lưu ý:

- Hai tay giang ngang, để thoải mái, tự nhiên.

- Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.

- Một chân lùi về sau, một chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.

- Nâng cao mông.

Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:

Động tác 1:

- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi

- Quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.

Động tác 2:

- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

- Quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.

Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.