Thực phẩm chứa canxi có tác dụng làm giảm béo bụng

Thực phẩm chứa canxi có tác dụng làm giảm béo bụng

Thực phầm chứa canxi có tác dụng làm giảm

béo bụng

Uống sữa ít béo không giúp bạn “đốt cháy” lượng mỡ trong

cơ thê, nhưng nó có thê ngăn chặn sự hình thành của chất béo Các nghiên cứu đã chứng minh thực phâm chứa nhiều canxI có tác dụng làm giảm sự tích lũy mỡ ở bụng

Nhiều bạn nữ phải có chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt,

nhưng sau một kì nghỉ lễ thì kế hoạch giảm béo lại bị gián đoạn, do đó hiệu quả của quá trình này cũng bị ảnh hưởng

rõ rệt Giờ đây bạn không cân lo lắng quá về vẫn đề này, bởi những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn giảm béo rất hiệu quả

Án nhiêu bữa

Mỗi bữa bạn chỉ ăn một chút, nhưng mỗi ngày chia làm

nhiêu bữa Có thê như vậy sẽ không Ổn định về thời gian

ăn, nhưng nó sẽ kích thích sự nhu động của đạ dày, gitip

quá trình phân giải thức ăn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn Đồng thời khi bắt đầu quá trình phân giải và tiêu hóa thức

ăn, cơ thê sẽ cân tiêu hao một lượng lớn nhiệt lượng, như vậy sẽ có lợi hơn rât nhiêu cho việc giảm béo so với việc bạn ăn một ngày haI bữa, nhưng môi bữa lại ăn quả nhiêu

môi ngày

Mỗi ngày bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, đồng thời cơ

thê cũng mất đi rất nhiều nước, vì thế cần giữ mức cân

bằng nước trong cơ thể Uống § cốc nước (tương đương 2 lít) có thể cung cấp cho bạn nhiệt lượng để tiêu hao 100

calo mỗi ngày, hơn nữa cơ thê không bị thiếu nước sẽ giúp bảo vệ gan và thận mạnh khỏe

Uống trà xanh hoặc hồng trà

Rất nhiều người giảm béo thành công đều thích uống trà,

bởi trà có thê làm tiêu hao và giải trừ chất béo ra khỏi cơ thê một cách nhanh chóng Thực tế, trong trà xanh và hồng trà có chứa cafein, có tác dụng làm tiêu hao năng lượng

Các nghiên cứu còn chứng minh răng trà còn làm giảm sự

hấp thu đường, từ đó làm giám nhiệt lượng hấp thu vào cơ

thé

Không nên bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng và sự tăng cân đường như diễn ra đồng thời Nếu không ăn sáng, bữa trưa và tối bạn thường ăn khá nhiêu, vì thế tổng lượng dưỡng chất bạn hấp thu vào cơ thể một ngày nhất định sẽ nhiều hơn

Uống sữa ít béo

Uống sữa ít béo một cách đều đặn không thê giúp bạn “đốt cháy” lượng mỡ trong cơ thê, nhưng nó có thể ngăn chặn

sự hình thành của chất béo, không những thế nó còn cung

cấp thêm canxi cho cơ thể Các nghiên cứu đã chứng minh

rắng những thực phẩm chứa nhiều canxi có tác dụng làm giảm sự tích lũy mỡ ở bụng