Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho các em học sinh trường THCS ”.

Phần 1. ĐẶT VẤN ĐỀ ( Lý do chọn đề tài ) Thể dục thể thao là một bộ phận không thể thiếu được trong nền văn hóa của mỗi dân tộc cũng như nền văn minh của nhân loại. Trình độ thể dục thể thao là những dấu hiệu văn hóa và năng lực sáng tạo của mỗi dân tộc, là phương tiện giao lưu văn hóa, mở rộng quan hệ giữa các nước với nhau. Các hoạt động thể dục thể thao quần chúng cũng như thi đấu, biểu diễn thể thao trình độ cao đang trở thành nhu cầu đông đảo quần chúng. Các hoạt động đó chẳng những là hình thức nghỉ ngơi, giải trí, nâng cao sức khỏe mà còn đem lại niềm tự hào và sự cổ vũ to lớn cho nhân dân. Với những lợi ích to lớn mà thể dục thể thao đem lại, do vậy nghị quyết TW4 của Đảng cộng sản Việt Nam khóa VII đã đề ra “ Giáo dục là quốc sách hàng đầu...”. Trong chiến lược phát triển con người Việt Nam, là phấn đấu một đất nước có một lớp người phát triển cao về trí tuệ , cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức... là mục tiêu phấn đấu của toàn Đảng toàn dân ta. Văn kiện 27031946 Hồ Chủ Tịch ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục. “Mỗi một người giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe mới làm thành công. Mỗi một người dân yếu ớt, tức là cả đất nước yếu ớt. Việc đó không tốn kém, khó khăn gì. Gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được. Mỗi ngày lúc dậy, tập một ít thể dục. Ngày nào cũng tập thì khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ như vậy là sức khỏe. Bộ Giáo dục có Nha thể dục, mục đích để khuyên và dậy cho đồng bào tập thể dục, đặng giữ gìn và bồi đắp sức khỏe. Dân cường thì quốc thịnh, Tôi mong đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục. Tự Tôi ngày nào cũng tập”. Chính vì vậy phong trào thể dục thể thao phát triển rộng khắp cả nước từ thành thị đến nông thôn, từ đồng bằng đến miền núi và phát triển rộng khắp từ các trường học. Giáo dục thể chất trong các nhà trường là nhiệm vụ quan trọng bên cạnh việc trang bị những kiến thức cơ bản về vệ sinh, lịch sử văn hóa... Các em còn phát triển một cách toàn diện các tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền...). Không phải ngẫu nhiên mà Bộ Giáo dục và Đào tạo đưa điền kinh vào chiến lược giáo dục đào tạo con người từ khi cắp sách tới trường đến khi rời ghế nhà trường, giúp các em phát triển tương đối, có sức khỏe tốt để phục vụ học tập. Điền kinh là môn thể thao “Nữ Hoàng” trong thế giới các môn thể thao. Các đại hội thể thao quốc gia, quốc tế ở những ngày đầu tiên đại hội Olympic... môn điền kinh là môn thi đấu chính thức là một trong những môn có điều kiện nói chung và môn nhảy cao nói riêng trong chương trình đào tạo nhà trường. Tập luyện điền kinh có tác dụng nâng cao sức khỏe, giáo dục tinh thần dũng cảm, tính kiên trì bền bỉ và phát triển toàn diện các tố chất thể lực như: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ khéo léo, mềm dẻo... Trong các tố chất thể lực chung thì việc phát triển sức mạnh tốc độ giữ một vai trò hết sức quan trọng. Việc phát triển tố chất sức mạnh tốc độ đó giống như chìa khóa để dẫn đến thành tích thể thao. Mặc dù ở mức độ nào đấy tố chất này còn là khả năng bẩm sinh của con người song bằng cách sử dụng các bài tập thể lực được lựa chọn sẽ nâng cao một cách đáng kể. Vì vậy việc lựa chọn và xây dựng các bài tập đảm bảo tính khoa học phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý của các em là một vấn đề quan trọng, quyết định đến thành tích thể thao. Thực hiện theo sự chỉ đạo của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo, bắt đầu từ năm học 2011 – 2012, để đánh giá kết quả học tập môn thể dục của các em học sinh từ các cấp có sự thay đổi rõ nét. Trước đây: Đánh giá kết quả học tập môn thể dục của các em học sinh giống như các môn văn hóa khác, phải chấm và tính điểm của từng cột kiểm tra, tính điểm của từng học kì và tính điểm trung bình cả năm học. Hiện nay: Đánh giá kết quả học tập môn thể dục các em học sinh thì chỉ đánh giá: Đạt hoặc chưa đạt chứ không tính điểm. Chính vì vậy ít nhiều cũng làm ảnh hưởng đến tâm lý của học sinh. Với chuyên môn của bản thân tôi và điều kiện thuận lợi về sân bãi, dụng cụ, trang thiết bị của trường THPT Việt Vinh qua nhiều năm giảng dạy và nghiên cứu, bản thân tôi đã đúc kết được nhiều bài học kinh nghiệm quý báu để giảng dạy có hiệu quả môn nhảy cao này, trong khi vận dụng các phương pháp, biện pháp tôi thấy phương pháp vận dụng bài tập giáo dục sức mạnh tốc độ đem lại hiệu quả cao, gây được sự hứng thú cho học sinh khi tập luyện, từ đó các em tự giác, tích cực tập luyện năng vận động và đạt được những thành tích cao trong học tập. Với thực tế áp dụng đạt hiệu quả, tôi mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm: “ Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho các em học sinh trường THCS ”. Trong quá trình viết sáng kiến sẽ không tránh khỏi thiếu sót, rất mong được quý thầy cô giáo, bạn bè đồng nghiệp đón nhận, góp ý và động viên chân thành để tôi có thêm kinh nghiệm cùng quý thầy cô hoàn thành tốt công tác giáo dục thể chất cho các em học sinh.

Phần 1 ĐẶT VẤN ĐỀ ( Lý do chọn đề tài ) Thể dục thể thao là một bộ phận không thể thiếu được trong nền văn hóa của

mỗi dân tộc cũng như nền văn minh của nhân loại Trình độ thể dục thể thao lànhững dấu hiệu văn hóa và năng lực sáng tạo của mỗi dân tộc, là phương tiệngiao lưu văn hóa, mở rộng quan hệ giữa các nước với nhau Các hoạt động thểdục thể thao quần chúng cũng như thi đấu, biểu diễn thể thao trình độ cao đangtrở thành nhu cầu đông đảo quần chúng Các hoạt động đó chẳng những là hìnhthức nghỉ ngơi, giải trí, nâng cao sức khỏe mà còn đem lại niềm tự hào và sự cổ

vũ to lớn cho nhân dân Với những lợi ích to lớn mà thể dục thể thao đem lại, dovậy nghị quyết TW4 của Đảng cộng sản Việt Nam khóa VII đã đề ra “ Giáo dục

là quốc sách hàng đầu ” Trong chiến lược phát triển con người Việt Nam, làphấn đấu một đất nước có một lớp người phát triển cao về trí tuệ , cường tráng

về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức là mục tiêu phấnđấu của toàn Đảng toàn dân ta

Văn kiện 27/03/1946 Hồ Chủ Tịch ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục “Mỗi một người giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe mới làm thành công Mỗi một người dân yếu ớt, tức là

cả đất nước yếu ớt Việc đó không tốn kém, khó khăn gì Gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được Mỗi ngày lúc dậy, tập một ít thể dục Ngày nào cũng tập thì khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ như vậy là sức khỏe.

Bộ Giáo dục có Nha thể dục, mục đích để khuyên và dậy cho đồng bào tập thể dục, đặng giữ gìn và bồi đắp sức khỏe Dân cường thì quốc thịnh, Tôi mong đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục Tự Tôi ngày nào cũng tập”.

Chính vì vậy phong trào thể dục thể thao phát triển rộng khắp cả nước từ thànhthị đến nông thôn, từ đồng bằng đến miền núi và phát triển rộng khắp từ cáctrường học

Giáo dục thể chất trong các nhà trường là nhiệm vụ quan trọng bên cạnh việc

triển một cách toàn diện các tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền ) Không phải ngẫu nhiên mà Bộ Giáo dục và Đào tạo đưa điền kinh vào chiến lược giáo dục đào tạo con người từ khi cắp sách tới trường đến khi rời ghế nhà trường, giúp các em phát triển tương đối, có sức khỏe tốt để phục vụ học tập Điền kinh là môn thể thao “Nữ Hoàng” trong thế giới các môn thể thao Cácđại hội thể thao quốc gia, quốc tế ở những ngày đầu tiên đại hội Olympic mônđiền kinh là môn thi đấu chính thức là một trong những môn có điều kiện nóichung và môn nhảy cao nói riêng trong chương trình đào tạo nhà trường Tậpluyện điền kinh có tác dụng nâng cao sức khỏe, giáo dục tinh thần dũng cảm,tính kiên trì bền bỉ và phát triển toàn diện các tố chất thể lực như: sức mạnh, sứcnhanh, sức bền, độ khéo léo, mềm dẻo

Trong các tố chất thể lực chung thì việc phát triển sức mạnh tốc độ giữ một vaitrò hết sức quan trọng Việc phát triển tố chất sức mạnh tốc độ đó giống như chìakhóa để dẫn đến thành tích thể thao

Mặc dù ở mức độ nào đấy tố chất này còn là khả năng bẩm sinh của con ngườisong bằng cách sử dụng các bài tập thể lực được lựa chọn sẽ nâng cao một cáchđáng kể Vì vậy việc lựa chọn và xây dựng các bài tập đảm bảo tính khoa họcphù hợp với đặc điểm tâm sinh lý của các em là một vấn đề quan trọng, quyếtđịnh đến thành tích thể thao

Thực hiện theo sự chỉ đạo của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo, bắt đầu từ năm học

2011 – 2012, để đánh giá kết quả học tập môn thể dục của các em học sinh từcác cấp có sự thay đổi rõ nét

Trước đây: Đánh giá kết quả học tập môn thể dục của các em học sinh giống

như các môn văn hóa khác, phải chấm và tính điểm của từng cột kiểm tra, tínhđiểm của từng học kì và tính điểm trung bình cả năm học

Hiện nay: Đánh giá kết quả học tập môn thể dục các em học sinh thì chỉ đánh

giá: Đạt hoặc chưa đạt chứ không tính điểm Chính vì vậy ít nhiều cũng làm ảnhhưởng đến tâm lý của học sinh

Với chuyên môn của bản thân tôi và điều kiện thuận lợi về sân bãi, dụng cụ,trang thiết bị của trường THPT Việt Vinh qua nhiều năm giảng dạy và nghiêncứu, bản thân tôi đã đúc kết được nhiều bài học kinh nghiệm quý báu để giảngdạy có hiệu quả môn nhảy cao này, trong khi vận dụng các phương pháp, biệnpháp tôi thấy phương pháp vận dụng bài tập giáo dục sức mạnh tốc độ đem lạihiệu quả cao, gây được sự hứng thú cho học sinh khi tập luyện, từ đó các em tựgiác, tích cực tập luyện năng vận động và đạt được những thành tích cao tronghọc tập.

Với thực tế áp dụng đạt hiệu quả, tôi mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm: “

Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho các em học sinh trường THCS ” Trong quá trình viết sáng kiến sẽ không tránh khỏi thiếu

sót, rất mong được quý thầy cô giáo, bạn bè đồng nghiệp đón nhận, góp ý vàđộng viên chân thành để tôi có thêm kinh nghiệm cùng quý thầy cô hoàn thànhtốt công tác giáo dục thể chất cho các em học sinh

PHẦN 2 GIẢI QUYẾT VẦN ĐỀ ( Nội dung sáng kiến kinh nghiệm )2.1 Cơ sở lý luận của vấn đề

2.1.1 Lịch sử phát triển môn nhảy cao

Năm 1886 lần đầu tiên môn nhảy cao được tổ chức thi đấu tại Anh.

Năm 1893 môn nhảy cao phát triển mạnh mẽ và lan rộng ra khắp đất nước trên thế giới

Năm 1896 Đại hội Olympic hiện đại đầu tiên tổ chức tại HyLạp, nhảy cao là một trong những môn thi đấu chính tại Đại hội Kỷ lục Olympic đầu tiên của môn nhảy cao là VĐV E.Clac với thành tích 1,81m bằng kỹ thuật bước qua

Kỷ lục đầu tiên của thế giới được công nhận vào ngày 18/05/1912 với thành tích 2m00 của VĐV Đ.Horin (Mỹ) bằng kiểu nhảy cao nằm nghiêng

Ngày 13/07/1957 VĐV Iu.Xtêpanốp (Liên Xô cũ) qua mức xà 2m16

Năm 1968 Đại hội Olympic lần thứ 19 được tổ chức tại Mêhicô, một kỹ thuật nhảy cao mới đã ra đời - kiểu lưng qua xà cũng từ đó đến nay kỹ thuật nhảy cao kiểu lưng qua xà được phát triển mạnh và chiếm ưu thế hơn, so với các

kỹ thuật nhảy cao trước đó, và được hầu hết các VVĐV áp dụng thi đấu

2.1.2 Kỷ lục nhảy cao

Kỷ lục nhảy cao thế giới hiện nay là 2m45 của VĐV Stomayo (Cu Ba)

Kỷ lục của nữ thế giới hiện nay là 2m08

Kỷ lục nhảy cao nam của Việt Nam hiện nay là 2m25 của VĐV Nguyên DuyBằng (Bến Tre)

Kỷ lục nhảy cao nữ của Việt Nam hiện nay là 1m94 của VĐV Bùi Thị Nhung (Hải Phòng)

2.1.3 Khái niệm

Nhảy là phương pháp khắc phục trọng lượng cơ thể, đưa trọng tâm lên cao hoặc vượt qua các chướng ngại vật một các hợp lý, là môn điền kinh phát triển

sức bật, thuộc loại hoạt động không có chu kỳ của điền kinh.

2.1.4 Đặc điểm

- Luyện tập các môn nhảy có tác dụng tốt đến sức khỏe, đến việc bồi dưỡngphẩm chất đạo đức cho học sinh, nâng cao phát triển toàn diện các tố chất như:sức bật, sức mạnh, tính nhịp nhàng khéo léo và chuẩn xác Giáo dục tinh thầndũng cảm, ngoan cường kiên định, khắc phục khó khăn

- Giảng dạy môn nhảy cao cần chú ý giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, ý thức đềphòng chấn thương trong luyện tập cho học sinh, phải thường xuyên kiểm tra sân bãi dụng cụ, đảm bảo đường chạy đà bằng phẳng, đệm dày, cần phối hợp tốt với các môn khác để bổ sung hỗ trợ cho nhau

* Để học sinh học tốt kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng, nhanh chóng nắm vững

kỹ thuật nhảy cao thì trước tiên phải nắm được thật vững chắc kỹ thuật giậm nhảy Khi giảng dạy giáo viên cần phải dành nhiều thời gian thích hợp, tập trungsức chủ yếu giải quyết tốt khâu giậm nhảy, phải coi đó là nhiệm vụ chủ yếu và phải tiến hành theo 4 giai đoạn sau: Giậm nhảy; Chạy đà kết hợp giậm nhảy; Tư thế trên không; Củng cố và nâng cao kỹ thuật hoàn chỉnh

* Như đã trình bày, do nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan dẫn đếnviệc học sinh ngại học các giờ học nhảy cao, mức độ tiếp thu kỹ thuật động tácchậm, không thể vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy thành tích kiểm tra trong họctập và thi đấu là vấn đề cần thiết, có tính cấp bách cần phải được giải quyết, vì

nó làm ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả học tập của học sinh, ảnh hưởng đếnviệc không đạt được mục tiêu của người dạy lẫn người học Cho nên đối vớigiáo viên trực tiếp giảng dạy, việc tìm ra những biện pháp cho môn nhảy caonằm nghiêng là vấn đề thật sự cần thiết mang tính cấp bách cần được giải quyếtngay

2.2 Thực trạng của vấn đề nghiên cứu

2.2.1 Thuận Lợi

Chi bộ, Ban giám hiệu trường THCS rất quan tâm đến hoạt động thể dục thểthao và phong trào rèn luyện thân thể trong giáo viên và học sinh và luôn tạomọi điều kiện thuận lợi để hoạt động này phát triển.

Sự giúp đỡ tận tình của tất cả giáo viên cùng bộ môn cũng như giáo viên các

bộ môn khác đã tạo điều kiện thuận lợi cho tôi thực hiện điều tra cơ bản ban đầutâm - sinh lý hệ vận động, giới tính và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng củahọc sinh

Bản thân tôi là giáo viên giáo dục thể chất đã giảng dạy nhiều năm kỹ thuậtnhảy cao kiểu nằm nghiêng, có nhiều kinh nghiệm để có phương pháp và biệnpháp cải tiến thích hợp thực hiện tốt đề tài

Hoạt động thể dục thể thao của giáo viên nhà trường luôn được thường xuyênduy trì tập luyện, từ đó cũng có tác động đến sự yêu thích luyện tập của các emhọc sinh

Được sự quan tâm của các cấp lãnh đạo về việc đầu tư nên đa phần các cơ sởtrường học hiện nay khá khang trang, tiện nghi đầy đủ nên cũng là một thuận lợicho môn nhảy cao phát triển tốt

Điều kiện sân bãi cho môn nhảy cao đã được nhà trường đầu tư làm sân rộngrãi, sạch sẽ

Nhà trường đã quan tâm cung cấp đầy đủ dụng cụ cho luyện tập như: đệm vàcột nhảy cao

Đa phần các em có điều kiện đi học gần nhà và hầu như đều tập trung

Nhu cầu cao từ phía các em học sinh được vận động giải trí sau những giờhọc mệt mỏi

Thành tích môn nhảy cao trên thế giới, trong khu vực và trong nước đã vàđang phát triển rất mạnh

2.2.2 Khó khăn

Do điều kiện nhà trường chưa có sân tập và thi đấu trong nhà nên ít nhiềucũng đã ảnh hưởng đến việc luyện tập trong thời tiết trời mưa

Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng là nội dụng học hoàn toàn mới và có độ khótương đối cao so với nhảy cao kiểu bước qua mà học sinh đã học nhiều năm ởtrường THCS nên mức độ tiếp thu chậm, động tác sai khó sửa nên đa số các emhọc sinh không vận dụng được kỹ thuật để thực hiện hoàn chỉnh tốt động tác.Đối tượng học sinh đang ở lứa tuổi dậy thì, đa số các em học sinh nữ xuất hiện sức ì, có nhiều thay đổi về tâm – sinh lý, giới tính rất ngại học những giờ học nhảy, mất tập trung đối với môn học, đa số các em không thể tiếp thu và vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy nâng cao thành tích kiểm tra trong học tập và thi đấu.

2.3 Các biện pháp đã tiến hành để giải quyết vấn đề

Sau khi được sự đồng ý của Ban giám hiệu nhà trường và thông qua tổ bộmôn lấy ý kiến đóng góp, tôi tiến hành thực hiện điều tra cơ bản ban đầu để lấy

số liệu làm căn cứ đánh giá thực trạng đề tài, dự giờ các giáo viên của trường cóthành tích tốt trong giảng dạy để học tập kinh nghiệm quý báu nhằm tìm đượcnhững biện pháp, phương pháp giảng dạy thích hợp cũng như những ý kiến

đóng góp để có thể thực hiện tốt đề tài “ Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho các em học sinh trường THCS” Tôi đã rút ra

được những nội dung chính cần phải làm để giảng dạy tốt, học tốt kỹ thuật nhảycao bước qua như sau:

- Có kế hoạch giảng dạy chi tiết rõ ràng, kế hoạch phải bám sát theo phân phốichương trình, phải phù hợp với tình hình sức khỏe, trình độ kỹ năng của họcsinh và tình hình thực tế của nhà trường như: điều kiện dụng cụ, sân bãi hiện có,đặc điểm khí hầu và thời tiết

- Chuẩn bị thật tốt giáo án trước khi lên lớp, giáo án phải được soạn trướcngày dạy 3 – 5 ngày để giáo viên có thời gian xem kỹ, có điều chỉnh và bổ sungcho hoàn chỉnh giáo án trước khi tiến hành giảng dạy

- Chuẩn bị tốt dụng cụ, sân bãi và sử dụng hiệu quả đồ dùng dạy học như:tranh vẽ, hình ảnh minh họa để học sinh hiểu rõ, vận dụng tốt kỹ thuật đã học

- Bản thân giáo viên phải thị phạm động tác nhiều lần, ở nhiều góc độ khácnhau cho học sinh xem.

- Phân tích giảng giải rõ từng kỹ thuật động tác, từ động tác dễ đến động táckhó, từ đơn giản đến phức tạp

- Tiến hành tập luyện phải chú ý sửa sai cho học sinh

- Xác định khối lượng vận động liên quan đến nội dung truyền thụ kiến thức

đế tránh sự nhàm chán trong giờ học của học sinh

- Trong quá trình giảng dạy luôn chú ý biến đổi hình thức hợp lý và phải đảmbảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tự giác tập luyện tích cực

- Rút được kinh nghiệm sau mỗi giờ dạy giữa các lớp để có điều chỉnh kịp thời,hợp lý hơn

- Để thực hiện tốt nội dung bài học, tôi thực hiện theo những bước sau:

2.3.1 Đối với các bài tập bắt buộc theo phân phối chương trình

Căn cứ vào tình hình cụ thể của học sinh, lấy những dẫn chứng, ví dụ thực

tế gần gũi mà các em biết, kết hợp cho học sinh xem tranh ảnh hướng dẫn luyệntập kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng, giảng giải rõ ràng và dễ hiểu toàn bộ kỹthuật nhảy cao giúp các em học sinh nắm vững kỹ thuật và tiếp thu bài học tốthơn

Ví dụ: Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu bước lần lượt từng giai đoạn một như: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất, cần hướng dẫn cho học sinh nắm vững động tác theo từng bước như sau:

- Xây dựng khái niệm kỹ thuật nhảy cao:

+ Giới thiệu, phân tích, làm mẫu kỹ thuật hoàn chỉnh chi tiết

+ Cho xem tranh, ảnh, mô hình kỹ thuật

+ Cho chạy tự do để xác định chân giậm nhảy, nắm đặc điểm đối tượng

- Giảng dạy kỹ thuật giai đoạn đưa đặt chân giậm kết hợp giậm nhảy:

+ Phân tích làm mẫu kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy.

+ Tại chỗ tập kỹ thuật đặt chân giậm (kết hợp cả tay, chân lăng, tư thế thânngười)

+ Tập phối hợp tại chỗ giậm nhảy đá lăng (tay bên chân giậm vịn vào cây hoặcvai bạn )

+ Đi bộ, chạy chậm 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng chạm vật chuẩn rơi xuốngbằng chân giậm

- Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kết hợp.

+ Phân tích, làm mẫu kỹ thuật.

+ Chạy 3-5 bước đà (chính diện) giậm nhảy đá lăng thu chân giậm qua xà rơixuống bằng chân giậm

+ Chạy đà 3-5 bước (chếch) giậm nhảy đá lăng cao ngang xà rơi xuống bằngchân giậm

+ Kéo dài đà 5-7 bước giậm nhảy đá lăng cao ngang xà rơi xuống bằng chângiậm

- Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống.

Còn thiếu hình ảnh

+ Phân tích, làm mẫu kỹ thuật

+ Chạy đà 2-3 bước giậm nhảy, sau đó co gối thu nhanh chân giậm lên cao sátvới chân lăng và khi rơi xuống thì lại duỗi thẳng ra để chạm đất trước

+ Tại chỗ thực hiện đá lăng cao, xoay chân lăng lật thân chuyển vào tư thếchống hai tay xuống đất cùng chân giậm

+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng sau đó kết hợp xoay lật thân với thu chângiậm lên cao Rơi xuống bằng chân giậm, tiếp sau đó là hai tay (ngoài xà) + Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng sau đó kết hợp xoay lật thân với thu chângiậm lên cao Rơi xuống bằng chân giậm, tiếp sau đó là hai tay (thực hiện với

xà thấp)

+ Nhảy qua xà với cự ly đà, chiều cao tăng dần đến mức trung bình

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Còn thiếu hình ảnh

+ Phối hợp hoàn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn, nâng cao thành tích

+ Ôn luyện kỹ thuật các giai đoạn lẻ (thời gian ngắn)

+ Phối hợp kỹ thuật 4 giai đoạn ở mức xà thấp và trung bình để sửa chữa vàhoàn chỉnh kỹ thuật

+ Thực hiện phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật với độ dài đà và mức xà tăng dần + Thi đấu, kiểm tra đánh giá kết quả

* Phương pháp thực hiện:

+ Giáo viên cần phải nêu rõ yêu cầu cho học sinh, định hướng cho học sinh về mức độ yêu cầu, lượng vận động, về độ khó của động tác và nâng cao dần yêu cầu Thầy, cô cần đặt yêu cầu rõ: Cần các em thực hiện gần đúng, tương đối đúng các động tác này Đồng thời cần có sự kiểm tra đánh giá thường xuyên

để nắm bắt kịp thời sự thay đổi về mức độ hoàn thiện của học sinh, từ đó nâng dần mức độ

Ví dụ: "Hôm nay cô yêu cầu các em thực hiện được số lần là hoặc thực hiện gần đúng động tác "

+ Có sự hướng dẫn cụ thể và chế độ tập luyện riêng đối với từng học sinh yếu

kém, cụ thể hoá bằng việc chia nhóm tập luyện như sau:

+ Lượng vận động của học sinh yếu phải vừa sức, không nên đặt yêu cầu quácao đối với các em

- Nội dung tập luyện giống như cả lớp nhưng với tần suất thấp hơn

- Thời gian tập luyện đối với bài tập kĩ năng kĩ xảo phải dài hơn cả lớp

Ví dụ: Cả lớp thực hiện bài tập "Lò cò" với lượng vận động 3 x 15m thì chỉ yêu cầu các em học sinh yếu thực hiện lượng vận động 3 x 10m và chia ra