Kiến thức: Nắm vững các chi tiết nhảy xa kiểu ngồi 2.. Kỹ năng: Hình thành đúng tư thế kiểu nhảy xa đang học 3.. Dụng cụ, sân bãi: Hố cát, đường chạy đà bằng phẳng, ván giậm nhảy bằng gỗ
Trang 1ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20 - 20
Ngày thực hiện: / /20
Khóa: Lớp:
Giảng viên:
GIÁO ÁN: 14 Nội dung:
Nhảy xa
- Củng cố kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
I Mục tiêu của buổi học:
1 Kiến thức:
Nắm vững các chi tiết nhảy xa kiểu ngồi
2 Kỹ năng:
Hình thành đúng tư thế kiểu nhảy xa đang học
3 Thái độ:
-
II Dụng cụ, sân bãi:
Hố cát, đường chạy đà bằng phẳng, ván giậm nhảy bằng gỗ
III Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Số lần
Thời gian
I Mở đầu:
1 Nhận lớp điểm danh
2 Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3 Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
4 Khởi động chuyên môn: 1 bước
giậm nhảy, 3 bước giậm nhảy liên tục
II Cơ bản:
1 Chạy đà ngắn thực hiện chạy bước
bộ
2 Chạy đà ngắn nhảy xa kiểu ngồi
vượt chướng ngại vật trên cao
3 Chạy đà trung bình nhảy xa kiểu
ngồi vượt chướng ngại vật trên cao
4 Chạy đà trung bình nhảy xa kiểu
3 2 3
30’
60’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
- - - ->
- - - ->
- - - ->
X
- - - ->
1
Trang 2ngồi vươn tới vượt chướng ngại vật
phía trước
5 Thể lực
Đạp sau 5m tăng tốc độ 20m
III Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập chạy nhanh 20 – 30m
3 3 10’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Đà Nẵng, ngày tháng năm 20
Ý kiến Trưởng Bộ Môn Người soạn
Trần Ngọc Tú
2