Mục tiêu của buổi học: 1.. Kiến thức: Nắm được kỹ thuật nhảy cao úp bụng 2.. Kỹ năng: - Thực hiện động tác qua xà và rơi xuống đất - Thực hiện động tác giậm nhảy đà lăng 3.. Nội dung của
Trang 1ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20 - 20
Ngày thực hiện: / /20
Khóa: Lớp:
Giảng viên:
GIÁO ÁN: 12 Nội dung:
Nhảy cao
- Ôn tập kỹ thuật qua xà, rơi xuống
- Chạy đà giậm nhảy đà lăng
I Mục tiêu của buổi học:
1 Kiến thức:
Nắm được kỹ thuật nhảy cao úp bụng
2 Kỹ năng:
- Thực hiện động tác qua xà và rơi xuống đất
- Thực hiện động tác giậm nhảy đà lăng
3 Thái độ:
-
II Dụng cụ, sân bãi:
Sân nhảy cao, 1 bộ nệm, 1 bộ xà
III Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Số lần
Thời gian
I Mở đầu:
1 Nhận lớp điểm danh
2 Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3 Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
4 Khởi động chuyên môn: đà lăng
xoay người, ép vai, đổi chân, mở
hông
II Cơ bản:
1 Phương pháp chạy đà, xác định
điểm giậm nhảy
2 1 – 3 bước giậm nhảy đà lăng thực
hiện tiếp đất lăn 1 vòng không xà
3 1 – 3 bước qua xà và ngồi xuống
2 2
30’
60’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
1
Trang 2lăn 1 vòng có xà thấp
4 Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đà
lăng không qua xà
5 Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đà
lăng qua xà thấp, trung bình
III Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập chạy đà giậm nhảy đà
lăng
3 2 3 10’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Đà Nẵng, ngày tháng năm 20
Ý kiến Trưởng Bộ Môn Người soạn
Trần Ngọc Tú
2