Chế độ ăn uống khoa học

chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học

Từ Vkipedia

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÓ KHOA HỌC CHO TRẺ

mục lục [ẩn mục lục]

1 Từ 0 tới 4 tháng tuổi

2 Từ 4 tháng tuổi

3 Từ tháng thứ 6

4 Từ tháng thứ 8

5 Từ tháng thứ 9 trở đi

6 Khi bé được một tuổi hoặc một tuổi rưỡi

7 Các bài đọc thêm

8 Các link/website liên quan [soạn thảo]

Từ 0 tới 4 tháng tuổi

Bú, sữa mẹ càng tốt

Khi bé được hai tuần tuổi cho tới hết một năm đầu, bạn cho bé dùng mỗi ngày 4 giọt Vitamin D, chia làm hai lần, mỗi lần hai giọt, hoà vào sữa cho bé uống, rất tốt cho sự phát triển của xương

[soạn thảo]

Từ 4 tháng tuổi

Bắt đầu cho bé ăn dặm :

Bạn nên chuẩn bị một máy xay đồ ăn, rau quả việc chuẩn bị bữa ăn sẽ đơn giản và nhanh

Ban đầu bạn cho bé ăn dặm vào bữa trưa ( khoảng 10h, vẫn chỉ cho bé ăn sữa vào các bữa khác )

 Bữa trưa :

Khoai tây, cà rốt, đem gọt vỏ, xắt miếng, cho vừa nước, không đường, không muối, không dầu ăn, ninh chín nhừ, dùng máy xay nhiễn, sánh và loãng như bột, cho bé ăn vài thìa để làm quen Ở độ tuổi này, cho tới tháng thứ 9, sữa vẫn là quan trọng nhất, bé không cần ăn gì thêm thì cũng vẫn lớn và khỏe mạnh

Lưu ý rằng, cà rốt rất tốt cho trẻ nhưng bạn theo dõi nếu thấy bé đi táo bón thì nên điều chỉnh, thêm khoai tây, bớt cà rốt, hoặc có thể dùng khoai lang ngọt Chất ngũ cốc như bột, gạo chưa thực sự cần thiết Bạn có thể cho bé ăn thêm dần một vài loại rau củ nữa nếu muốn Chế độ ăn này được duy trì tới tháng thứ 6 Bạn vẫn cho bé ăn khẩu phần sữa của bữa ăn trưa

 Bữa ăn thêm buổi chiều :

Khi đã cho trẻ ăn dặm như trên được chừng một tuần, bạn bắt đầu cho bé ăn thêm vào buổi chiều ( khoảng từ 14h đến 15h ) Chuối và táo ( nếu táo Trung Quốc trên thị trường không đảm bảo thì bạn thay bằng thứ khác ), xắt mỏng đem xay nhiễn, thêm chút nước nếu thấy đặc, đậy vung kín, đun chín, sánh nhiễn là được, để nguội cho bé ăn + khẩu phần sữa Đây là bữa ăn mà bé thích nhất đấy Bạn cho bé ăn ngọt càng muộn càng tốt, vị ngọt từ hoa quả là đủ cho bé, không nên ăn đường

 Bữa tối :

Ở độ tuổi này vẫn chỉ cho bé ăn sữa tới tháng thứ 8, không cần cho bé ăn dặm ngay

[soạn thảo]

Từ tháng thứ 6

Bạn cho bé ăn thêm dần các loại rau củ khác nhau ( Tất cả mọi thứ như cần tỏi tây, hoặc những thứ rau mà tôi biết có rất nhiều chất sắt như rau cải soong chẳng hạn) Vẫn cách làm như trên, từ đây bạn bắt đầu cho bé ăn thêm các loại thịt trắng như thịt gà, lợn, bê Bạn cho tất cả rau củ cùng vài lát thịt thái mỏng vào nấu nhừ và xay nhiễn như bột cho bé

ăn, không nên chỉ ninh lấy nước nấu bột Đặc biệt không cho bé ăn nước xương ninh

hàng ngày, xương chỉ cho nhiều chất mỡ, béo, rất khó tiêu, trong khi bé lại cần chất đạm từ thịt

[soạn thảo]

Từ tháng thứ 8

Từ tháng thứ bẩy hoặc tháng thứ 8 bạn có thể cho thêm dần các loại ngũ cốc vào bữa ăn của bé như gạo hoặc những thực phẩm làm từ bột mì Bạn chỉ việc cho cùng ngũ cốc vào nấu cũng các nguyên liệu trên rồi xay như vẫn làm Bạn cũng cho thêm dần ít muối, thật

ít thôi, dầu ăn

Bạn vẫn cho bé ăn khẩu phần sữa buổi trưa nhưng bạn cũng sẽ để ý thấy bé ăn tăng dần

số lượng bữa ăn trưa và bỏ dần bữa sữa, điều này là bình thường và nếu bé không còn muốn uống sữa sau khi ăn thì bạn đừng ép, có thể cắt bữa sữa của buổi trưa

Bữa ăn thêm buổi chiều của bé, ngoài hoa quả nghiền, bạn có thể cho bé ăn thêm một hộp sữa chua, như của Vinamilk là được, vẫn cho bé uống sữa sau đó Hoa quả cho bé ăn nguội, sữa chua lấy ra khỏi tủ lạnh 15' cho bớt lạnh trước khi khi cho bé ăn

Nếu bạn thấy bé muốn nhấm nháp một chiếc bánh qui thì cũng cho bé ăn, chọn loại bánh qui bơ, dễ tan, ít đường Bạn cũng có thể cho bé uống những loại trà như trà hoa cúc, trà chế từ cây thìa là, rất tốt đấy

Ngoài ra, bữa ăn tối ( ở tháng thứ 8 ), nếu bé bú sữa mẹ thì bạn có thể cho bé ăn thêm bữa

ăn dặm, không muộn quá, chọn thực đơn dễ tiêu, tránh các loại rau có ga làm đầy bụng như cải bắp, su hào Sau đó là khẩu phần sữa buổi tối Nếu bé ăn sữa bột, không bú mẹ,

mà bạn thấy bé chưa cần phải ăn dặm bữa tối thì có thể cho ít bột ngũ cốc nêu có, hoặc nước cháo đặc vào bình sữa bột của bé

[soạn thảo]

Từ tháng thứ 9 trở đi

Hãy cho bé ăn tất cả mọi thứ, bé có quyền ẩm thực như chúng ta, bạn chỉ không cho cay, hoặc không nấu quá mặn, không dùng đường mà thôi

Từ tháng này, bạn cho bé ăn thêm cá tươi, trứng gà nữa Trứng gà chỉ nên ăn một lần trên tuần, bạn đem luộc chín, tách lấy lòng đỏ, ban đầu chỉ cho ăn một nửa là đủ Sở dĩ không cho bé ăn lòng trắng là vì lòng trắng vừa khó tiêu lại vừa dễ gây dị ứng ở trẻ Nếu bé có biểu hiện thích ăn cháo, bạn vẫn nấu bữa ăn như trên, khi được, bạn vớt lấy phần rau củ, thịt hoặc cá, đem xay nhiễn, để một bên đĩa, phần cháo để một bên, để bé phân biệt mùi

vị khác nhau của thức ăn, cháo không bị xay nát, bé rất thích Vẫn cho bé ăn bữa sữa buổi tối

Trẻ từ 9 tháng tuổi trở ra sẽ tăng cân chậm, bạn đừng sốt ruột nhé, không phải tại bạn nấu dở đâu

[soạn thảo]

Khi bé được một tuổi hoặc một tuổi rưỡi

Bạn có thể chuyển thẳng từ sữa bột sang sữa tươi

Sữa tươi nguyên chất đủ tiêu chuẩn là loại sữa có hàm lượng chất béo là 3,8 % Ban đầu bạn đem hoà thêm 1/4 nước lọc vào khẩu phần sữa tươi của bé Nước cam vắt bạn cũng làm tương tự như vậy

Nhớ đừng cho bé uống nước cam vào buổi tối, vitamin C giữ cho bé tỉnh táo và hiếu động hơn

[soạn thảo]

Các bài đọc thêm

 Giáo dục Con các bài về giáo dục con

 Chăm sóc sức khoẻ trẻ em là bài viết về chăm sóc sức khoẻ trẻ em

 Lứa tuổi và giai đoạn - Các bài viết về lứa tuổi, sự phát triển thể chất, tinh thần và lời khuyên

[soạn thảo]

Các link/website liên quan

 [[1] (http://www.ttvnol.com/HanhphucGiadinh/396531.ttvn)]

Tìm được từ "http://www.vietkey.net/mediawiki/index.php?title=Ch%E1%BA%BF_

%C4%91%E1%BB%99_%C4%83n_u%E1%BB%91ng_khoa_h%E1%BB%8Dc"

Danh mục: Sức khoẻ bà mẹ, trẻ em

Views

 Bài viết

 Thảo luận

 Soạn thảo

 Bài trước

Công cụ

 Đăng nhập

VIETKEY GROUP

 Vkpedia, BKTT

 Trang cộng đồng

 Sự kiện

 Thay đổi hiện thời

 Trang bất kỳ

 Trợ giúp

 Hỗ trợ dự án

Tìm kiếm

Go Tìm ki?m

Chức năng

 Liên kết

 Thay đổi có liên quan

 Trang đặc biệt

 Cập nhật lần cuối ngày : 22 - 3- 2005 ࠲ 3:26

 Trang này được xem

109 lần

 Giới thiệu về Vkipedia

 Disclaimers