Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh nữ khối 11 trường THPT lương tài – bắc ninh (2018)

Tên tôi là: TẠ ĐĂNG HẢI Sinh viên lớp: K40 - GDTC Tôi xin cam đoan đề tài: “Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn t

LƯƠNG TÀI - BẮC NINH

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI – 2018

LƯƠNG TÀI - BẮC NINH

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: Giáo Dục Thể Chất

Hướng dẫn khoa học

ThS ĐỖ ĐỨC HÙNG

HÀ NỘI - 2018

Tên tôi là: TẠ ĐĂNG HẢI

Sinh viên lớp: K40 - GDTC

Tôi xin cam đoan đề tài: “Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường

mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài – Bắc Ninh là công trình

của riêng tôi, kết quả được nêu trong đề tài này là trung thực, khách quan và chưa từng được ai sử dụng và công bố trong bất kì đề tài nghiên cứu nào

Vĩnh Phúc, ngày tháng năm 2018

Sinh viên

Tạ Đăng Hải

BBT - TW : Ban Bí thư Trung ương

NQ/ TW : Nghị quyết/ Trung ương

GD - ĐT : Giáo dục và đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học 4

1.2 Ý nghĩa và vị trí môn Điền kinh trong hệ thống GDTC 7

1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và

1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của nhảy xa 12

1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa 13

1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 16

1.5.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh THPT 16

1.5.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 18

CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 21

đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh 26 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh 26 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh 27 3.1.3 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập môn GDTC 28 3.1.4 Thực trạng những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh 29 3.2 Lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho các

em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh 37 3.2.1 Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” 37 3.2.2 Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” 38 3.2.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu quả của bài tập 42 3.2.4 Ứng dụng các bài tập vào thực nghiệm 44

PHỤ LỤC

Bảng Nội Dung Trang

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT

Lương Tài – Bắc Ninh

27

Bảng 3.2 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và

học tập môn GDTC

28

Bảng 3.3 Kết quả phỏng vấn thực trạng sử dụng các bài tập ở giai

đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân (n=25)

30

Bảng 3.4 Kết quả phỏng vấn những sai lầm thường mắc kỹ thuật

giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân (n=25)

32

Bảng 3.5 Kết quả quan sát sư phạm những sai lầm thường mắc

giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân (n=30)

33

Bảng 3.6 Kết quả phỏng vấn những nguyên nhân dẫn đến sai lầm

(n=25)

35

Bảng 3.7 Kết quả phỏng vấn lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai

lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân

(n=40)

39

Bảng 3.8 Nội dung các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai

đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

Bảng 3.12 Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm của cả hai nhóm đối

… phát triển mạnh thể thao quần chúng, thể thao nghiệp dư, trước hết là trong thanh niên, thiếu niên Làm tốt công tác giáo dục thể chất trong trường học ” GDTC là một loại hình giáo dục nên nó là một quá trình

giáo dục có tổ chức, có kế hoạch để truyền thụ những tri thức, kỹ năng kỹ xảo… từ thế hệ này cho thế hệ khác Điều đó có nghĩa là GDTC cũng như

các loại hình giáo dục khác là quá trình sư phạm với đặc điểm của nó (vai trò chủ đạo của nhà sư phạm, tổ chức hoạt động phù hợp với học sinh)

Giáo dục thể chất là một hình thức giáo dục có nội dung đặc trưng là dạy học động tác và giáo dục tố chất vận động của con người Trong hệ thống giáo dục, nội dung đặc trưng của GDTC được gắn liền với trí dục, đức dục, mỹ dục Vì vậy việc dạy và học Thể dục trong trường phổ thông góp phần giữ gìn sức khoẻ, phát triển thể lực, nâng cao thể chất đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước.Từ đó ta thấy rằng sức khỏe là vốn quý của mỗi con người Tuổi trẻ học đường lớn lên trong môi trường giáo dục tốt được học tập và trưởng thành không thể thiếu sức khỏe Để tuổi trẻ học đường luôn được rèn luyện nhằm có một thể chất cường tráng, dẻo dai, tinh thần sảng khoái, lạc quan hài hòa toàn diện đáp ứng sự phát triển của xã hội hiện nay thì công tác giáo dục học đường có ý nghĩa hết sức quan trọng

Trong chương trình giáo dục trung học phổ thông có rất nhiều môn thể thao đã được đưa vào giảng dạy như: Đá cầu, Cầu lông, Thể dục cơ bản…, nhất là Điền kinh Tập luyện điền kinh không đòi hỏi các sân bãi dụng cụ phức tạp nên đã trở thành môn thể thao cơ bản được đưa vào giảng dạy trong nhà trường với những nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xa… Từ khi chưa

có hướng đổi mới phương pháp dạy học, thì tất cả các môn học khác cũng như bộ môn Thể dục thường dạy theo lối cũ, giờ học đơn điệu, tẻ nhạt, giáo viên thiếu nhiệt tình, chưa năng động, dụng cụ tập luyện thiếu, học sinh vận động quá ít, chưa tích cực năng động, chơi nhiều nên chưa đạt yêu cầu lượng vận động cần thiết đối với lứa tuổi học sinh, thành tích thấp Điều này đã ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của cơ thể học sinh, chưa thúc đẩy sự phát triển toàn diện ở các em, kết quả đạt được còn thấp, nó thể hiện rõ qua việc đánh giá kết quả học tập ở cuối học kì, cuối năm học Và đặc biệt là qua các kì Hội khỏe Phù đổng, thành tích nhiều môn thể thao - điền kinh chưa cao Vì vậy, các bài tập bổ trợ chuyên môn là yếu tố quan trọng của quá trình hình thành

kỹ thuật động tác Bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả, có chủ đích vào việc phát triển các tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo cùng khả năng phối hợp vận động) và kỹ xảo động tác của các môn thể thao Trong kỹ thuật nhảy xa nói chung và kỹ thuật nhảy

xa kiểu “ưỡn thân” được giảng dạy ở cả 3 năm học Một trong những yếu tố

ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” là việc nắm bắt

đúng kỹ thuật, để thực hiện được yêu cầu này các giáo viên đều sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn để củng cố và nâng cao kỹ thuật cho học sinh

Những bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu “ưỡn thân” có vai trò quan trọng, tác động

có chủ đích, hiệu quả vào các giai đoạn của kỹ thuật Qua kiểm tra đánh giá kết quả học tập nội dung nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của học sinh chúng tôi nhận

thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ thuật còn kém, dẫn đến thành tích nhảy xa chưa cao như mong muốn

Một vấn đề xuất phát từ thực tế là làm thế nào để sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong học kỹ thuật nhảy xa, góp phần nâng cao chất lượng và hiệu quả quá trình giảng dạy là việc làm cần thiết và có ý nghĩa thực tiễn trong quá trình giảng dạy

Trong nhiều năm qua, đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học về môn nhảy xa ở trong và ngoài nước Qua quá trình nghiên cứu tài liệu chúng

tôi thấy có một số đề tài nghiên cứu về nhảy xa như: Nguyễn Thị Bắc (2008),

Lê Xô Việt (2010),…qua tìm hiểu chúng tôi thấy chưa có đề tài nào nghiên cứu cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài – Bắc Ninh

Xuất phát từ thực tế trên, với mục đích là nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho Nữ học sinh trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

Chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm

thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

Mục đích nghiên cứu:

Đưa ra các bài tập phù hợp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

Giả thuyết khoa học:

Nếu các bài tập mà chúng tôi áp dụng là đúng, thì sẽ nâng cao được chất lượng và thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho các em học sinh Nữ trường THPT Lương Tài- Bắc Ninh, góp phần nâng cao chất lượng của công tác giáo dục thể chất, tăng thành tích trong học tập và thi đấu cho các em

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học

Công tác GDTC trong các trường học ở nước ta là bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục đào tạo, là một mặt cơ bản của quá trình giáo dục toàn diện

Chỉ thị 36 CT/TW còn khẳng định: “Mục tiêu cơ bản, lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần của nhân dân Thực hiện GDTC trong tất cả các trường học, nhằm mục tiêu làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết sinh viên”[1]

Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển sự nghiệp TDTT nước nhà, Thủ tướng chính phủ đã ban hành chỉ thị 133/TTG về việc xây dựng quy hoạch ngành TDTT, trong đó ghi rõ: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược, trong đó quy định các môn thể thao

và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng, lứa tuổi, tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của thể thao quần chúng, khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”[2] Bộ giáo dục và đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc GDTC trong nhàcòn rất ít, đặc biệt là thanh niên chưa tích cực tham gia tập luyện Hiệu quả GDTC trong các trường học và trong các lực lượng vũ trang còn thấp” Nguyên nhân chủ yếu của những yếu kém là do: nhiều cấp uỷ Đảng, chính quyền chưa nhận thức đầy đủ và còn xem nhẹ vai trò TDTT trong sự nghiệp đào tạo, bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người Chưa thực

sự coi TDTT là một bộ phận trong chiến lược phát triển kinh tế - xã hội, an ninh quốc phòng, Nhà nước chưa có chế độ phù hợp với yêu cầu phát triển TDTT, đầu tư cho lĩnh vực này còn kém hiệu quả, chưa phát huy được vai trò chủ động, sáng tạo của nhân dân, nhằm phát triển TDTT Trước tình hình mới, sự nghiệp TDTT cần phát triển theo định hướng đã nêu rõ: “TDTT là

một bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế xã hội của Đảng

và Nhà nước, nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người Công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, nâng cao năng xuất lao động của xã hội và sức chiến đấu của các lực lượng vũ trang” (trích chỉ thị 36 CT/TW, 30/5/2014 của Ban Bí Thư Trung ương Đảng về công tác TDTT trong giai đoạn mới) Chỉ thị 36 CT/TW còn khẳng định: “Mục tiêu cơ bản, lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần của nhân dân Thực hiện GDTC trong tất cả các trường học, nhằm mục tiêu làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết sinh viên” [3] Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển sự nghiệp TDTT nước nhà, Thủ tướng chính phủ đã ban hành chỉ thị 133/TTG về việc xây dựng quy hoạch ngành TDTT, trong đó ghi rõ: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược, trong đó quy định các môn thể thao và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng, lứa tuổi, tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của thể thao quần chúng, khoẻ để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” Bộ Giáo dục và Đào tạo cần đặc biết coi trọng việc GDTC trong nhà trường, cải tiến nội dung giảng dạy TDTT nội khoá, ngoại khoá, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp học, phải có sân bãi, nhà tập TDTT, có định biên hợp

lý và có kế hoạch tích cực đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT, đáp ứng nhu cầu

ở tất cả các cấp học Bộ giáo dục và đào tạo cần có một Thứ trưởng chuyên trách chỉ đạo công tác TDTT trường học” Thực hiện Chỉ thị của Thủ tướng chính phủ, ngày 21/4/1997, Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo và Tổng cục TDTT (nay là Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch), đã ký văn bản thoả thuận đề nghị Chính phủ phê duyệt kế hoạch phát triển đến năm 2010 Mục tiêu GDTC trường học từ mẫu giáo đến đại học là góp phần đào tạo thế hệ trẻ phát triển

toàn diện về nhân cách, trí tuệ và thể chất phục vụ sự nghiệp công nghiệp hoá hiện đại hoá đất nước Do điều kiện giảng dạy nội khoá chưa đáp ứng được yêu cầu của GDTC, Bộ Giáo dục và Đào tạo và Uỷ ban TDTT chỉ đạo các trường học, khuyến khích và hướng dẫn học sinh tập luyện những môn thể thao ưa thích tại trường, gia đình và các câu lạc bộ thể thao nơi cư trú Cần tiếp tục hoàn thiện hệ thống thể thao cấp học, đặc biệt là Hội khoẻ Phù đổng, phát triển mạnh các câu lạc bộ TDTT và các trung tâm thể thao sinh viên, làm

cơ sở tập luyện nâng cao thành tích một số môn thể thao trọng tâm và vấn đề GDTC cho sinh viên trường học Quán triệt sâu sắc nội dung các nghị quyết, Chỉ thị của Đảng, Hiến Pháp nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, các văn bản pháp luật của Chính phủ về công tác TDTT trong tình hình mới, cũng tiếp tục khẳng định cần phải khắc phục thực trạng giảm sút thể lực của sinh viên hiện nay

Với nội dung phối hợp giữa hai ngành, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã chỉ đạo các cấp học giảng dạy thể dục ngoại khoá, theo chương trình kế hoạch có

nề nếp, đảm bảo việc thực hiện nghiêm túc các quy phạm đánh giá quá trình dạy - học thể dục, quy chế GDTC sinh viên; nghiên cứu và điều chỉnh chương trình thể dục các cấp, thực hiện kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho sinh viên Từng bước áp dụng thống nhất giữa các vùng, khu vực trên toàn quốc Điều chỉnh và ban hành tài liệu giảng dạy bao gồm sách giáo khoa, sách hướng dẫn phương pháp giảng dạy, tập luyện TDTT cho từng cấp học Bảo đảm cơ sở vật chất tối thiểu để phục vụ việc thực hiện chương trình ngoại khoá; phát động phong trào tập luyện rộng khắp trong các nhà trường, với mục tiêu: “Mỗi sinh viên biết chơi một môn thể thao” Chỉ đạo việc cải tiến chương trình, hình thức hoạt động TDTT ngoại khoá, mở rộng mạng lưới câu lạc bộ TDTT sinh viên Tập trung hỗ trợ về cán bộ, cơ sở vật chất để củng cố, thành lập câu lạc bộ TDTT mới, để thu hút nhiều sinh viên tham gia tập luyện Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo, đã ban hành quy chế 931/RLTC về

công tác GDTC trong nhà trường là: “Các trường từ mầm non đến đại học phải đảm bảo thực hịên dạy môn thể dục theo quy định cho học sinh, sinh viên” GDTC bao gồm nhiều hình thức và có liên quan chặt chẽ với nhau Giờ học thể dục, tập luyện thể thao theo chương trình, giờ tự tập luyện của học sinh, sinh viên, giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường TDTT là phương tiện quan trọng để giáo dục thể chất Chương trình thể dục và các hình thức GDTC khác được sắp xếp phù hợp với trình độ sức khoẻ, giới tính và lứa tuổi Hàng năm, sinh viên tự tập luyện thể thao ngoại khoá ở trường, ở nhà (ở ký túc xá đối với các trường có học sinh nội trú) Nhà trường phải có kế hoạch hướng dẫn học sinh, sinh viên tập luyện thường xuyên, tổ chức ngày hội thể thao của trường và xây dựng thành nề nếp truyền thống Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi và chỉ tiêu phát triển thể lực cho học sinh, sinh viên theo quy định của chương trình GDTC”

1.2 Ý nghĩa và vị trí môn Điền kinh trong hệ thống GDTC

Tập luyện điền kinh một cách có hệ thống và khoa học từ lâu đã được các nhà khoa học khẳng định là có tác dụng tốt trong việc tăng cường và củng

cố sức khỏe cho con người Một người đi bộ hoặc tập chạy thường xuyên, tim

co bóp khỏe hơn, thành mạch máu co giãn tốt hơn, hô hấp sâu hơn người không tập luyện một cách rõ rệt Các bài tập điền kinh chẳng những có tác dụng tốt đối với sức khỏe mà còn là cơ sở để phát triển thể lực toàn diện, tạo điều kiên nâng cao thành tích các môn thể thao khác

Sự đa dạng của các bài tập điền kinh và mức độ tác động của lượng vận động, đặc biệt trong đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy, giúp cho người tập dễ dàng điều chỉnh và lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với lứa tuổi, giới tính, đặc điểm cá nhân,… Mặt khác, sự đơn giản về sân bãi, dụng cụ tập luyện là điều kiện để môn điền kinh phổ cập trong quần chúng lao động

Trong những năm qua, cùng với việc nâng cao chất lượng giáo dục các

bộ môn văn hoá, Ngành Giáo dục và Đào tạo đã tăng cường các giải pháp

giáo dục thể chất cho học sinh trong các trường phổ thông Hai giải pháp quan trọng nhất là xây dựng cơ sở vật chất phục vụ giáo dục thể chất và đội ngũ giáo viên thể dục trong nhà trường Tuy chưa thật đầy đủ, nhưng tất cả các nhà trường phổ thông đều được trang bị dụng cụ tập luyện, có sân chơi, bãi tập phục vụ cho việc giảng dạy, học tập và tập luyện thể dục thể thao Bên cạnh việc thực hiện chương trình chính khoá, các hoạt động ngoại khoá, hoạt động nhằm nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho học sinh trong các nhà trường được đẩy mạnh

Điền kinh là một trong nhưng môn thể thao cơ bản của nước ta Điền kinh giữ vị trí chủ yếu trong chương trình GDTC ở trường học, trong chương trình huấn luyện thể lực cho lực lượng vũ trang nhân dân và trong chương trình thể thao cho mọi người Liên đoàn Điền kinh Việt Nam (Tiền thân là Hội điền kinh Việt Nam được thành lập năm 1962) là tổ chức chỉ đạo phong trào điền kinh của cả nước Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cũng là thành viên của liên đoàn Điền kinh Châu Á và Hiệp hội quốc tế các Liên đoàn Điền kinh (IAAF)

Nhiệm vụ của điền kinh Việt Nam trong những năm trước mắt, đó là:

- Đẩy mạnh phong trào tập luyện của mọi tầng lớp nhân dân, củng cố

và tăng cường sức khỏe, phát triển thể lực, nâng cao hiệu quả sản xuất và sẵn sàng bảo vệ tổ quốc

- Đào tạo một cách có hệ thống lực lượng VĐV điền kinh, đặc biệt là những VĐV xuất sắc trọng đội tuyển quốc gia, VĐV ở những môn điền kinh trọng điểm, phấn đấu giành được thứ hạng cao trong các cuộc thi đấu Đông Nam Á, Châu Âu và quốc tế

- Hoàn thiện hệ thống cơ chế quản lý, điều hành chế độ chính sách, kiểm tra thi đấu, bồi dưỡng, đào tạo cán bộ và từng bước hiện đại hóa cơ sở vật chất phục vụ cho tập luyện, thi đấu, nghiên cứu khoa học

1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của Nhảy xa

1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa

Nhảy xa là một hoạt động không có chu kỳ bao gồm nhiều động tác liên quan với nhau một cách chặt chẽ từ chạy đà - giậm nhảy - trên không -

rơi xuống đất Kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” là kỹ thuật khó và phức tạp, phù

hợp với những người nhảy có trình độ tập luyện cao

Trong quá trình giảng dạy và huấn luyện nhảy xa “ưỡn thân” được

chia làm 4 giai đoạn:

- Giai đoạn chạy đà

- Giai đoạn giậm nhảy

- Giai đoạn trên không

- Giai đoạn tiếp đất

1.3.1.1 Chạy đà

Được tính từ lúc bắt đầu chạy đến khi chân giậm đặt vào ván giậm nhảy Bắt đầu chạy đà tốt cũng đóng vai trò quan trọng, vì vậy VĐV cần có tư thế ban đầu và động tác ổn định Có một vài cách bắt đầu chạy đà: đứng tại chỗ,

đi bộ vài bước, chạy bước đệm vài bước…

Chạy đà và giậm nhảy quyết định chủ yếu đến hiệu quả của lần nhảy

và kỹ thuật giậm nhảy đạt hiệu quả dựa trên cơ sở giải quyết tốt giai đoạn chạy đà và khả năng phối hợp trong giai đoạn giậm nhảy Nhiệm vụ của giai đoạn chạy đà là tạo tốc độ nằm ngang lớn nhất, chuẩn bị tích cực cho giai đoạn giậm nhảy

Cự ly chạy đà phụ thuộc vào đặc điểm của người nhảy như khả năng bắt tốc độ nhanh hay chậm khi chạy đà, trình độ kỹ thuật, thể lực,… Song thông thường với nam khoảng 40 - 45m (20 - 24 bước chạy), nữ 30 - 35m (18

- 20 bước chạy) Để thực hiện chạy đà được ổn định, chính xác, hiệu quả cần

phải có tư thế chuẩn bị phù hợp, ổn định và đạt được tốc độ cao nhất ở giai đoạn cuối trước lúc giậm nhảy

Cơ cấu của chạy đà là gần giống như chạy giữa quãng của môn chạy ngắn Trong giai đoạn cuối cùng của chạy đà, vì phải chuẩn bị giậm nhảy nên nhịp điệu và tần số bước có sự thay đổi là phải tăng ở mức thích hợp và đạt cao ở bước cuối cùng trước khi giậm nhảy

Để chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy ở những bước cuối do tăng cường ý thức giậm nhảy nên bước chạy tạo nên bởi chân giậm nhảy ngắn hơn bước chạy tạo bởi chân đánh lăng từ 15 - 20cm (Thông thường độ dài bước cuối nên ngắn hơn bước trước 15 - 20cm) Giữa tốc độ chạy đà và tốc độ giậm nhảy có mối quan hệ khăng khít với nhau Những bước cuối cùng càng nhanh thì giậm càng nhanh Nên nhớ tốc độ đà càng nhanh thì việc chuyển từ đà vào giậm càng khó nên việc tăng tốc độ là tối ưu nhưng phải phù hợp với trình độ

kĩ thuật và khả năng vận động của từng người để phối hợp đạt hiệu quả

1.3.1.2 Giậm nhảy

Tính từ khi đặt chân giậm nhảy vào ván đến khi chân giậm rời ván

Phần lớn các VĐV đặt bàn chân xuống ván giậm bằng gót hoặc cả bàn chân

Tại thời điểm đặt bàn chân trên ván giậm, VĐV phối hợp toàn thân làm động tác rời ván giậm nhảy: duỗi thẳng các khớp của chân giậm, đồng thời gập gối đưa nhanh đùi của chân lăng về trước - lên trên Tay bên chân giậm vung về trước - lên trên và dừng khi cánh tay song song với mặt đất Tay bên chân

lăng gập ở khuỷu và đánh sang bên để nâng cao vai Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không

Nhiệm vụ của giai đoạn này là làm thay đổi phương chuyển động của trọng tâm cơ thể phù hợp với mục đích là tăng độ bay xa

1.3.1.3 Trên không

Tính từ khi chân giậm rời ván đến khi một bộ phận cơ thể bắt đầu tiếp xúc với mặt đất Toàn bộ các động tác của VĐV trong lúc bay là nhằm giữ thăng bằng và tạo điều kiện thuận lợi để rơi xuống hố cát có hiệu quả nhất

Sau khi cơ thể rời đất và bay lên ở tư thế “bước bộ”, chân lăng phía trước được hạ xuống dưới, về sau sát cùng với chân giậm Lúc này hai chân dường như ở phía sau, chân lăng duỗi thẳng hơn, còn chân giậm gấp ở khớp gối Đồng thời với việc chủ động đưa vùng hông về trước (so với tổng trọng tâm cơ thể) người nhảy ưỡn căng vùng thắt lưng và ngực Hai tay lúc này hơi gập ở khuỷu và đưa sang ngang hoặc đưa sang ngang - ra sau - lên trên cũng tạo điều kiện cho việc “ưỡn thân” tích cực Do “ưỡn thân” mà các cơ ở mặt trước thân được kéo dãn tạo điều kiện cho VĐV gập thân trên mạnh và dễ dàng đưa chân về trước xa hơn khi rơi xuống cát Khi rơi xuống, hai chân gấp

ở khớp gối và đưa nhanh lên trên về trước, còn hai tay đánh về trước, xuống dưới và người nhảy ở tư thế chuẩn bị chạm cát

Để chuẩn bị cho việc rơi xuống cát, đầu tiên cần nâng đùi, đưa 2 đầu gối lên sát ngực và gập thân trên nhiều về trước Cẳng chân lúc này được hạ xuống dưới, hai tay chuyển từ trên cao ra phía trước Tiếp đó là duỗi chân, nâng cẳng chân để gót chân chỉ thấp hơn mông một chút Thân trên lúc này không nên gập về trước quá nhiều vì sẽ gây khó khăn cho việc nâng chân lên cao Tay lúc này hơi gấp ở khuỷu và được hạ xuống theo hướng xuống dưới

và ra sau Sau khi 2 gót chân chạm cát cần gập chân ở khớp gối để giảm chấn động và tạo điều kiện chuyển trọng tâm cơ thể xuống dưới - ra trước vượt qua điểm chạm cát của gót Thân trên lúc này cũng cố gập về trước để giúp không

đổ người về sau làm ảnh hưởng đến thành tích

1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa

Các kết quả nghiên cứu khoa học TDTT nói chung và nhảy xa nói riêng

có ý nghĩa và tác dụng to lớn, kỹ thuật chủ yếu khi thực hiện nhảy xa là giai đoạn giậm nhảy có hiệu quả khi đang chạy đà với tốc độ lớn

Giậm nhảy được thực hiện trong thời gian ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu khi đặt chân giậm vào ván giậm nhảy Lúc này chân giậm nhảy hơi khụy gối, sau đó dùng sức mạnh của chân và thân đạp mạnh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy phải chủ động đạp mạnh duỗi thẳng chân phối hợp với đánh tay và

đưa chân lăng ra trước - lên cao và giữ cơ thể được thăng bằng Giậm nhảy phải phối hợp nhịp nhàng với tốc độ nằm ngang của chạy đà tạo lên

Theo kết quả nghiên cứu khoa học về giai đoạn giậm nhảy trong nhảy

xa cho thấy thành tích đạt được phụ thuộc vào sức mạnh của chân, sự linh hoạt của cổ chân, sức bật của bàn chân, sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể đặc biệt là sự phối hợp chính xác giữa lực giậm nhảy với lực do chạy đà tạo nên và góc độ giậm nhảy hợp lý Góc giậm nhảy khoảng 70 - 80 (so với mặt đất ở phía trước) để đạt góc độ bay khoảng 20 - 24 Kết thúc giậm nhảy trọng tâm cơ thể ở vị trí cao hơn sẽ có lợi cho thành tích

1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa

2

0 sin 2

V S

g



Trong đó: S: Là độ xa của 1 lần nhảy

V : Tốc độ bay ban đầu 0

α: Là góc độ bay

(g 9,8 /m s )

Như vậy xét về mặt lý thuyết: Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào độ lớn, tốc độ bay ban đầu, góc bay và độ lao khi bay ra của trọng tâm cơ thể Tính hiệu quả của chạy đà được xác định bằng khả năng tạo ra tốc độ cao nhất

ở 2 - 4 bước cuối và biết cách duy trì khả năng đó đến khi giậm nhảy Tốc độ chạy đà có ảnh hưởng quyết định đến thành tích Trong giậm nhảy tính hiệu quả của kỹ thuật được đặc trưng bởi khả năng thay đổi hướng chuyển động của cơ thể lên góc độ nhất định (trong giới hạn 20 - 22 độ) mà vẫn giữ được tốc độ bay ban đầu

Qua quá trình phân tích tổng hợp các tài liệu chuyên môn kết hợp với quan sát thực tế huấn luyện giảng dạy cho thấy, khi người thực hiện chưa hoàn thiện kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy thường có những biểu hiện sau:

- Nhịp điệu các bước không hợp lý

- Không tạo được tư thế chuẩn bị cho giậm nhảy

- Giậm nhảy không hết

- Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy quá nhỏ)

- Bước cuối cùng hạ thấp trọng tâm ít

- Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn trên không

Hiệu quả khắc phục những biểu hiện sai lầm trên phụ thuộc nhiều vào trình độ chuyên môn của người giáo viên, HLV trong việc lựa chọn sử dụng các bài tập và phương pháp huấn luyện kỹ thuật nhảy xa

1.4.2 Yếu tố thể lực

Thành tích nhảy xa dựa trên sự hoàn thiện kỹ thuật và thể lực, đó là yếu

tố góp phần thực hiện động tác chính xác và đạt thành tích cao trong nhảy xa Mục đích của chạy đà là tạo ra tốc độ tối ưu theo phương nằm ngang trước khi giậm nhảy và phát huy sức mạnh tối đa của giậm nhảy để đưa cơ thể

về phía trước

Muốn đạt được mục đích trên thì thể lực là một trong những yếu tố góp phần quan trọng nhất Sức nhanh, sức mạnh, khéo léo, sự mềm dẻo, đều chi phối và ảnh hưởng đến thành tích nhảy xa Trong đó, yếu tố sức mạnh tốc độ

có tầm quan trọng đặc biệt, sức mạnh tốc độ là sự kết hợp của sức mạnh và sức nhanh

- Sức nhanh là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người, nó quy định chủ yếu và trực tiếp tính tốc độ cũng như thời gian phản ứng vận động

- Sức mạnh là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài bằng sự nỗ lực của cơ bắp

Qua quá trình quan sát các buổi tập luyện của học sinh, chúng tôi nhận thấy một số sai lầm khi thực hiên kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của nhảy xa do các yếu tố thể lực là:

- Tốc độ chạy đà chưa cao

- Chân giậm còn yếu

1.4.3 Yếu tố tâm lý

Thành tích thi đấu nhảy xa không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố kỹ - chiến thuật, thể lực mà còn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố tâm lý Cảm xúc tâm lý luôn xuất hiện trong các tình huống thi đấu phức tạp, căng thẳng, cảm xúc tốt làm xuất hiện trạng thái thi đấu tốt, cảm xúc xấu làm xuất hiện trạng thái bất lợi ảnh hưởng đến kết quả thi đấu

Trong thi đấu các môn thể thao nói chung và nhảy xa nói riêng, sự căng thẳng thể chất, trí tuệ, thần kinh cũng như tâm lý luôn ở mức cao Sự căng thẳng đó nhiều khi tới mức giới hạn chịu đựng của cơ thế Điều này đôi khi làm cho người tập không thể làm chủ được các hành vi của mình, hoặc cố gắng tự chủ vượt qua hàng rào tâm lý đó

Nhảy xa là một hoạt động khá phức tạp thể hiện qua 4 giai đoạn: Chạy

đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất Nếu không có sự phối hợp nhịp nhàng

và hợp lý thì rất khó cho việc hình thành kỹ thuật chuẩn xác Cùng với sự nâng cao không ngừng của thành tích nhảy xa cũng như việc duy trì trình độ chuyên môn thì trong mỗi giai đoạn kỹ thuật khác nhau sẽ xuất hiện các yếu

tố đa dạng và phức tạp như: Di truyền, thể lực, tâm lý, kỹ thuật, điều kiện tự nhiên,… Trong đó, yếu tố kỹ thuật và thể lực ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của giai đoạn chạy đà và giậm nhảy Những sai lầm trong giai đoạn này là

do kỹ thuật và thể lực chưa đáp ứng Do vậy, để nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy cần khắc phục nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó

1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

1.5.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh THPT

Về mặt tâm lý, các em thích chứng tỏ mình là người lớn, muốn để mọi người tôn trọng mình, đã có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích, tổng hợp, muốn hiểu biết nhiều, có nhiều hoài bão nhưng còn nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống

Tuổi này chủ yếu là hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình thành tính cách và hướng về tương lai Đó cũng là tuổi lãng mạn, mơ ước độc đáo mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn

Hứng thú: Các em đã có thái độ tự giác tích cực trong học tập xuất phát

từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề phù hợp với mình sau khi đa học xong THPT Song hứng thú học tập cũng còn do nhiều động cơ khác nhau: Giữ lời hứa với bạn bè, đôi khi do tự ái, hiếu danh Vì vậy, giáo viên cần định hướng cho các em xây dựng động cơ đúng đắn để các em có được hứng thú bền vững trong học tập nói chung và trong GDTC nói riêng

Tình cảm: So với học sinh cấp tiểu học và THCS, học sinh THPT biểu

lộ rõ rệt tình cảm gắn bó và yêu quý mái trường mà các em sắp chia tay, đặc biệt đối với những giáo viên giảng dạy các em (yêu, ghét rõ ràng) Việc giáo viên gây được thiện cảm và sự tôn trọng là một trong những thành công trong

sự nghiệp trồng người Điều đó giúp cho giáo viên thuận lợi trong quá trình giảng dạy, nó thúc đẩy các em tự giác tích cực trong tập luyện và ham thích môn thể thao Nên giáo viên phải là người mẫu mực, công bằng, biết động viên kịp thời và quan tâm đúng mức tới học sinh, tôn trọng kết quả học tập cũng như tình cảm của học sinh

Trí nhớ: Lứa tuổi này hầu như không còn tồn tại việc ghi nhớ máy móc

do các em đã biết ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính logic, tư duy chặt chẽ hơn và lĩnh hội được bản chất của vấn đề cần học tập Do đặc điểm trí nhớ của các em học sinh THPT khá tốt nên giáo viên có thể sử dụng phương pháp trực quan kết hợp với phương pháp giảng giải và phân tích sâu sắc các chi tiết

kỹ thuật động tác và vai trò, ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để các em có thể tự lập một cách độc lập trong thời gian rảnh rỗi

Các phẩm chất ý chí đã rõ ràng hơn và mạnh mẽ hơn so với các lứa tuổi trước đó, các em có thể hoàn thành được những bài tập khó và đòi hỏi sự khắc phục khó khăn lớn trong tập luyện Mặc dù vậy ở lứa tuổi này các em rất cần

sự hướng dẫn chỉ bảo của giáo viên để các em có thể tiếp tục hoàn thiện mình

Vì vậy, khi tiến hành công tác giáo dục thể chất cho lứa tuổi này cần phải uốn nắn nhắc nhở, từ đó các em tỏ ra không chán nản, có định hướng đúng và hiệu quả bài tập được nâng cao lên Trong điều kiện cơ sở vật chất, điều kiện tập luyện không đảm bảo, đặc biệt quá trình giảng dạy các trường luôn chú trọng

về sự phát triển cân đối với các em

1.5.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

TDTT được nâng lên rõ rệt Lứa tuổi này các em có thể áp dụng các bài tập để phát triển sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự khéo léo và khả năng phối hợp vận động một cách có hiệu quả Đây là giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật của nhiều môn thể thao mà các em tập luyện và đạt đến trình độ cao

Ngoài ra, sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng đã ảnh hưởng đến hoạt động thể lực Vì vậy, GV và HLV cần chú ý tới đặc điểm cơ thể của từng học sinh để có thể đưa ra các bài tập, cách tập luyện phù hợp và đem lại hiệu quả cao

1.5.2.3 Hệ vận động

Hệ xương: Hệ xương đã phát triển tương đối hoàn thiện và bắt đầu giảm tốc độ phát triển, sụn ở hai đầu xương còn dài nhưng sụn chuyển thành xương ít Đối với các em nữ mỗi năm cao thêm từ 0,5 - 1cm, nam cao thêm từ 1cm - 3cm Tập luyện TDTT một cách thường xuyên, liên tục làm cho bộ xương khỏe mạnh hơn Lứa tuổi học sinh phổ thông, các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn tay đã hoàn thiện nên các em có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác nặng mà không làm tổn hại hoặc không làm phát triển lệch lạc cấu trúc cơ thể Cột sống đã ổn định hình dáng nhưng chưa hoàn

thiện, vẫn có thể bị cong vẹo nên việc bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua

hệ thống bài tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu,… cho các em là rất cần thiết và không thể xem nhẹ được

Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển chậm hơn xương và sự phát triển của

cơ phụ thuộc vào mức độ phát triển của xương nên sức co cơ vẫn còn yếu Các bắp cơ lớn phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cơ cách tay), các cơ nhỏ phát triển chậm hơn, các cơ co phát triển sớm hơn các cơ duỗi Do vậy cần phải tập luyện các bài tập kết hợp giữa treo và chống cùng với những bài tập khắc phục lực đối kháng

1.5.2.4 Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nam 70 - 80 lần/phút, của nữ 75 - 85 lần/phút Khả năng phục hồi sau những hoạt động thể lực nặng nhanh hơn lứa tuổi trước đó Sau vận động, mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Lứa tuổi này có thể áp dụng các bài tập đòi hỏi sự dẻo dai và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn Vì vậy, GV cần đưa ra các bài tập phù hợp, cần có thời khóa biểu hợp lý để không gây ra sự nguy hiểm vượt sức đối với học sinh, cần thường xuyên kiểm tra, theo dõi sức khỏe của học sinh định kỳ

1.5.2.5 Hệ hô hấp

Hệ hô hấp đã phát triển tương đối hoàn thiện, tần số hô hấp giảm so với tuổi trước, khả năng hấp thụ oxi lớn, dung tích sống và thông khí phổi tăng lên Vòng ngực trung bình của nam từ 67 - 72cm, của nữ từ 69 - 75cm Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu, sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Trong tập luyện TDTT cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng lồng ngực, các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tác dụng tốt đến

sự phát triển của hệ hô hấp

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

1.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích nghiên cứu, đề tài sẽ giải quyết 2 nhiệm vụ chính sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC và những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”của học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập

bổ trợ chuyên môn, khắc phục những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà

và giậm nhảy trong thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho các em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Chúng tôi sử dụng các phương pháp sau, để giải quyết các nhiệm vụ đã đề ra:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi sử dụng phương pháp này nhằm mục đích tổng hợp, thống kê hệ thống hóa các nguồn kiến thức có liên quan đến vấn đề nghiên cứu

Phương pháp này thực chất là việc tham khảo, tìm hiểu các tài liệu chuyên môn có liên quan nhằm tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến những sai lầm

và tìm ra được các bài tập có hiệu quả tốt nhất để sửa chữa những sai lầm đó, chúng tôi tìm đọc những tài liệu có liên quan Một số tài liệu chúng tôi tìm

hiểu như: Lí luận và phương pháp TDTT (Tạ Danh Tốn), Giáo trình Điền kinh (Dương Nghiệp Chí), Sinh lý học TDTT (Hoàng Thị Ái Khuê),…

2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm

Sử dụng phương pháp này đề điều tra thực trạng cụ thể, tiến hành theo dõi trực tiếp các buổi tập của học sinh khối 11, đặc biệt là 60 em học sinh nữ Thông qua phương pháp này thu thập số liệu xác định các nguyên nhân dẫn đến những sai lầm và đánh giá hiệu quả kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy Qua đó ứng dụng các phương pháp, sử dụng các bài tập chuyên môn sao cho phù hợp trong quá trình thực nghiệm

2.2.3 Phương pháp phỏng vấn

Là phương pháp chúng tôi sử dụng thông qua trao đổi, phỏng vấn bằng phiếu phỏng vấn một số giáo viên, huấn luyện viên Điền kinh có kinh nghiệm các nội dung sau:

- Phỏng vấn thực trạng sử dụng các bài tập ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân

- Phỏng vấn những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật giai đoạn chạy

đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân

- Phỏng vấn những nguyên nhân dẫn đến sai lầm

- Phỏng vấn lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân

- Phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá hiệu quả bài tập

Phương pháp phỏng vấn gián tiếp nhằm thu thập các số liệu cần nghiên cứu bằng việc đưa ra các phiếu phỏng vấn gồm các nội dung cụ thể

Từ kết quả thu được của phương pháp này, chúng tôi đã lựa chọn được các test và bài tập ứng dụng trong quá trình giảng dạy giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương tài - Bắc Ninh

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Là phương pháp được sử dụng nhằm mục đích đánh giá thực trạng việc ứng dụng các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm

nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh Quá trình kiểm tra sư phạm, đề tài sử dụng các test sau:

- Nhảy xa có đà (m): Đánh giá thành tích một lần nhảy

- Bật xa tại chỗ (cm): Đánh giá sức mạnh cơ đùi

Nội dung cụ thể của các test này được trình bày cụ thể trong đề tài

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Sử dụng phương pháp này trong quá trình nghiên cứu nhằm mục đích kiểm nghiệm đánh giá hiệu quả của các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn và thực nghiệm trong quá trình giảng dạy

Quá trình thực nghiệm được tiến hành với tổng số 60 học sinh Nữ khối

11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh theo phương pháp chọn mẫu ngẫu nhiên

- Nhóm đối chứng (Nhóm A): Gồm 30 Nữ học sinh khối 11 học kỹ thuật theo chương trình giảng dạy của giáo viên Thể dục đang áp dụng hiện hành ở trường

- Nhóm thực nghiệm (Nhóm B): Gồm 30 Nữ học sinh khối 11 học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân theo biện pháp giảng dạy mà đề tài đã lựa chọn

Thực nghiệm được tiến hành trong điều kiện 2 nhóm thực nghiệm có

độ tuổi, sức khỏe, thành tích, sân bãi, dụng cụ tập luyện và điều kiện tập luyện như nhau Các phương tiện sử dụng trong quá trình nghiên cứu gồm: Hố nhảy

xa, đường chạy, thước dây,… và một số trang thiết bị khác phục vụ cho môn học nhảy xa

2.2.6 Phương pháp toán thống kê

Chúng tôi đưa vào phương pháp này để tính toán và sử lí số liệu có liên quan như:

- Công thức tính số trung bình cộng (x):

n i i

x X

Giai

đoạn Nội dung

Thời gian

Sản phẩm thu được Bắt

đầu

Kết thúc

- Bảo vệ đề cương

II - Đánh giá thực trạng

việc sử dụng các bài

tập trong giảng dạy kĩ

thuật nhảy xa kiểu ưỡn

thân cho học sinh

trường THPT Lương

Tài – Bắc Ninh

01/2018 02/2018 - Tìm hiểu thực trạng

môn học nhảy xa kiểu

“ưỡn thân” của các em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

III - Lựa chọn hệ thống

bài tập nâng cao hiệu

quả kỹ thuật nhảy xa

kiểu ưỡn thân

kỹ thuật nhảy xa kiểu

“ưỡn thân” cho các em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh và cơ

sở vật chất phục vụ cho việc tiến hành tập luyện

IV - Hoàn chỉnh việc xử lí

số liệu, dự báo kết quả

nghiên cứu, sửa chữa

và hoàn thiện khóa

luận, chuẩn bị bảo vệ

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

- Trường ĐHSP Hà Nội 2 - Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

- Trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

- Chủ thể nghiên cứu: Bài tập sửa chữa sai lầm trong giai đoạn chạy

đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân’’

- Khách thể nghiên cứu: 60 học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương

Tài – Bắc Ninh

CHƯƠNG 3

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11 trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Lương Tài - Bắc Ninh

Trường THPT Lương Tài là một trong những trường hàng đầu của tỉnh

Bắc Ninh, môn TD có ngay từ ngày đầu thành lập trường Với mục đích rèn luyện sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi, GDTC đã được nhà trường rất quan tâm đầu tư cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ Ngoài ra, trường còn tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa cho học sinh vào các buổi chiều trong tuần như: Thi đấu cầu lông, bóng đá, đá cầu, võ, các môn điền kinh (chạy, nhảy xa,…)

Nhiệm vụ chính của công tác GDTC trong nhà trường:

- Giảng dạy và hoàn thành chương trình môn học TD cho học sinh các khối trong trường theo đúng quy định của Bộ GD - ĐT

- Tổ chức và phát động các phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường

- Tuyển chọn và phát hiện những tài năng thể thao để thành lập các đội tuyển thể thao tham gia các hoạt động thi đấu của địa phương và ngành giáo dục tổ chức

Môn học TD trong nhà trường đã được thực hiện theo đúng quy định của Bộ GD - ĐT, đúng theo kế hoạch của nhà trường Tuy nhiên trong thực tế môn học TD mới chỉ áp dụng được một phần nhiệm vụ và yêu cầu của công tác GDTC cho học sinh