GIAO AN TD 12 KYII (08-09)Tiet(37-70)

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện... - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện... - Rèn luyện ý thức tổ ch

II.Địa điểm-ph ơng tiện.

Phòng học;Tranh ảnh một số bài tập,đ/t,bảng liệt kê bài tập,đ/t có tác dụng p/t sức

mạnh.H/s chuẩn bị bút, vở ghi chép,giấy trắng

III.Tiến trình lên lớp.

A.Nhận lớp (2-3’)

G/v.phổ biến mục tiêu, nội dung,yêu cầu bài học

B.Nội dung:

I.Tìm hiểuph ơng pháp phát triển sức mạnh.

1.Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh.

1(10’) Giới thiệu các nguyên tắc trong tập luyện

sức mạnh

+ Thứ nhất, bài tập sức mạnh cần phải

tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động

+ Thứ ba,cần kết hợp tập luyện nâng cao

sức mạnh với tập luyện để p/t các tố chất

2 (6’) G/v nêu loại bài tập

3 (10’) - Chia lớp thành 3 nhóm; hớng dẫn các

nhóm làm việc theo kế hoạch

- Treo tranh ảnh các bài tập,đ/t,bảng liệt

kê các bài tập (g/v giải thích,h/s quan sát

lựa chọn)

- Nêu vấn đề thảo luận:

+sức mạnh

+ Hãy chọn các bài tập,đ/t đã nêu để

phân theo 3 nhóm:sức mạnh tối đa;sức

- Hoạt động nhóm

+ Thảo luận về kết quả lựa chọn+ Thống nhất trình bày kết quả của nhóm

- Tham gia thảo luận chung.

- Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và ý kiến còn phải tranh luận

5 (8’) - Có thể tăng LVĐ sau một thời giantập

+ Bóng rổ :Ôn các kỹ thuật đã học (dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên

Vai,di chuyển và bắt bóng= 2 tay trớc ngực

+Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ;cầu đá mỗi h/s 1 quả, bóng rổ 15 quả,sân bóng rổ 1,đờng chạy bền còi

ĐH:N1(nam) di chuyển bớc lớt, tâng “giật” cầu

Sau 15p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dungk/t 2 HS)

+Chạy bền 2 nhóm ngừng tập chuyển thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy xung quanh sân td(nam5 vòng,nữ 3vòng)

GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn tổ chức chơi trò chơi : tìm ngời chỉ huy GV trực tiếp hớng dẫn tổ chức

HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc

+ Bóng rổ :Ôn các kỹ thuật đã học (dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên

cao,di chuyển và bắt bóng = 2 tay trớc ngực

+Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ;cầu đá mỗi h/s 1 quả, bóng rổ 15 quả,sân bóng rổ 1,đờng chạy bền còi

5’

2lần/8n

1lần/8n1lần/8n1lần/8n4lần/8n1lần32p30’

+Ch¹y bÒn 2 nhãm ngõng tËp chuyÓn thµnh 4 hµng däc,tõng hµng,tõng h/s nèi tiÕp ch¹y xung quanh s©n td(nam5 vßng,n÷ 3vßng)

GV: Cho líp ch¹y nhÑ nhµng thµnh mét vßng trßn tæ chøc ch¬i trß ch¬i : t×m ngêi chØ huy GV trùc tiÕp híng dÉn tæ chøc

HS vui ch¬i yªu cÇu nghiªm tóc

Trờng THPT Quỳnh Thọ

+Hớng dẫn về nhà

Tiết 40: + Đá cầu : - Ôn 1 số k/t đã học k/t đánh ngực tấn công

+ Bóng rổ: Ôn nội dung tiết 39

+ Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2 hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; 2 bục giậm nhảy ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi

Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao

đùi ; chạy lăng sau

chuyển bớc lớt ; tâng “giật” cầu

.chuyền cầu;đánh ngực tấn

5’

150m2lần/8n

2lần/8n2lần/8n2lần/8n2lần/8n4lần/8n2lần2lần3’

31p 28’

GV tổ chức hớng dẫn HS khởi động Yêu cầu nghiêm túc

ĐH : GV cho HS chuyển về ĐH tập trung ban đầu tiến hành k/t 2 HS nam , 2 HS nữ phân tích cho điểm

GV chia lớp thành hai nhóm nam – nữ tổchức tập luyện

ĐH:N2(Nữ) Tập dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên vai,di chuyển chuyền và bắt bóng = 2 tay trớc ngực.



 

G

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dungk/t 2 HS)

+Chạy bền 2 nhóm ngừng tập chuyển thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy xung quanh sân td(nam5 vòng,nữ 3vòng)

GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng nh đ/h khởi động Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t điều hoà , lắc cổ chân , thả lỏng ck

ĐH :

Ôn luyện : Tâng giật cầu Tập chạy bền trên đ/h tự nhiên

Tiết 41 : + Đá cầu : Ôn một số động tác đã học ở lớp 10,11.Học k/t đánh ngực t/công 24/12/08 Một số điểm về luật đá cầu

+ Bóng rổ :Ôn các kỹ thuật đã học (dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên

cao,di chuyển và bắt bóng = 2 tay trớc ngực,nhảy ném rổ

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ;cầu đá mỗi h/s 1 quả, bóng rổ 15 quả,sân bóng rổ 1,đờng chạy bền còi

HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài

GV:phân tích một số điểm về luật đá cầu.

Triển khai ôn luyện GV: Chia lớp thành 2 nhóm Nam - Nữ Nam tập đá cầu , nữ tập bóng rổ

ĐH:N1(nam) di chuyển bớc lớt, tâng

“giật” cầu

GV hớng dẫn h/s k/t đánh ngực tấn công

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

HChuyền cầu theo đờng tam giác GV

* * * * * *

1 2 3 4

* * * * * *

ĐH:N2(Nữ) Tập dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên vai,di chuyển chuyền và bắt bóng = 2 tay trớc ngực

GV: Bao quát lớp ; đi từng nhóm sửa chữa

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dung

k/t 2 HS)

GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn tổ chức chơi trò chơi : tìm ngời chỉ huy GV trực tiếp hớng dẫn tổ chức

HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc

ĐH:

Tập chạy biến tốc 60m (20m nhanh, 20m chậm, 20m tối đa) Tập tâng “Giật” cầu

Tiết 42: + Đá cầu : - Ôn 1 số k/t đã học k/t đánh ngực tấn công

+ Bóng rổ:Di chuyển chuyền- bắt bóng;nhảy ném rổ=1tay trên vai,b/t kỹ thuật

+ Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2 hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; 2 bục giậm nhảy ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi

G

Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao

đùi ; chạy lăng sau

31p 29’

ĐH : GV cho HS chuyển về ĐH tập trung ban đầu tiến hành k/t 2 HS nam , 2 HS nữ phân tích cho điểm

GV chia lớp thành hai nhóm nam – nữ tổchức tập luyện

ĐH:N2(Nữ) Tập dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên vai,di chuyển chuyền và bắt bóng = 2 tay trớc ngực.

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dungk/t 2 HS)

+Chạy bền 2 nhóm ngừng tập chuyển thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy xung quanh sân td(nam5 vòng,nữ 3vòng)

G

2’

GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng nh đ/h khởi động Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t điều hoà , lắc cổ chân , thả lỏng ck

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ;cầu đá mỗi h/s 1 quả, bóng rổ 15 quả,sân bóng rổ 1, còi

5’

2lần/8n

1lần/8n1lần/8n1lần/8n4lần/8n1lần32p30’

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

HChuyền cầu theo đờng tam giác GV

đámóc đá móc Bằng mu bằng mu bàn chân bàn chân

ĐH:N2(Nữ) Tập dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên vai,di chuyển chuyền và bắt bóng = 2 tay trớc ngực

ĐH:

******** * * * *Dẫn,chuyền

Bắt bóng

******** * * * *Chuyền,bắt bóng,nhảy ném rổ

GV: Bao quát lớp ; đi từng nhóm sửa chữa

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t đá móc=mu bàn chân ; k/t nhảy ném rổ = 1 tay trên vai(mỗi nội dung k/t 2 HS)

GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn

tổ chức chơi trò chơi : tìm ngời chỉ huy GV trực tiếp hớng dẫn tổ chức HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc.

ĐH:

Tập chạy biến tốc 60m (20m nhanh, 20m chậm, 20m tối đa)Tập đá móc=mu b/chân

G

Trờng THPT Quỳnh Thọ

+Hớng dẫn về nhà

Tiết 44: + Đá cầu : - Ôn k/t đá móc=mu bàn chân.Học chiến thuật đá đôi

+ Bóng rổ:Di chuyển chuyền- bắt bóng;nhảy ném rổ=1tay trên vai,b/t kỹ thuật

+ Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

A.Mục tiêu :

- Giúp HS ôn luyện k/t đá móc = mu bàn chân.Hiểu và thực hiện đợc chiến thuật đá đôi

Ôn luyện k/t di chuyển và bắt bóng =2 tay trớc ngực.Nhảy ném rổ = 1 tay trên vai

- Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh , sự phối hợp khéo léo chính xác,rèn luyện sức bền = chạy bền trên đ/h tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2 hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; 2 bục giậm nhảy ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi

Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao

đùi ; chạy lăng sau

9p1’

5’

150m2lần/8n

2lần/8n2lần/8n2lần/8n2lần/8n4lần/8n2lần2lần3’

31p 28’

GV tổ chức hớng dẫn HS khởi động Yêu cầu nghiêm túc

ĐH : GV cho HS chuyển về ĐH tập trung ban

đầu tiến hành k/t 2 HS nam , 2 HS nữ phân tích cho điểm GV tập trung lớp về sân đá cầu hớng dẫn chiến thuật đá đôi.

P/cầu có ngời che,p/chia khu vực kiểm soát trên sân.

GV chia lớp thành hai nhóm nam – nữ tổ chức tập luyện

ĐH:N1(nam) tâng “giật” cầu,đá móc= mu bàn chân

GV hớng dẫn h/s c/thuật đá đôi:Phát cầu có ngời che.phân công bao sân

Chuyền cầu theo đờng tam giác GV

G

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dungk/t 2 HS).

+Chạy bền 2 nhóm ngừng tập chuyển thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy xung quanh sân td(nam5 vòng,nữ 3vòng)

GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng nh đ/h khởi động Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t

- Giúp HS ôn luyện một số đ/t đá cầu đã học,đấu tập Ôn luyện k/t dẫn bóng,di chuyển

và bắt bóng =2 tay trớc ngực,nhảy ném rổ,đấu tập

- Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh , sự phối hợp khéo léo chính xác

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ;cầu đá mỗi h/s 1 quả, bóng rổ 15 quả,sân bóng rổ 1,sân đá cầu 1, còi

C.Tiến trình lên lớp :

Nội dung T/lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

I.Mở đầu : 7p HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ

ĐH:N1(nam) Ôn: tâng “giật” cầu,đá móc

=mu bàn chân,đánh ngực tấn công,đấu tập đ/h đấu tập:

đámóc đá móc Bằng mu bằng mu bàn chân bàn chân

ĐH:N2(Nữ) Tập dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên vai,di chuyển chuyền và bắt bóng = 2 tay trớc ngực

ĐH:

******** * * * *Dẫn,chuyền

Bắt bóng

******** * * * *Chuyền,bắt bóng,nhảy ném rổ

GV: Bao quát lớp ; đi từng nhóm sửa chữa

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Kiểm tra k/t đá móc=mu bàn chân ; k/t nhảy ném rổ = 1 tay trên vai(mỗi nội dung k/t 2 HS)

GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn

tổ chức chơi trò chơi : tìm ngời chỉ huy GV trực tiếp hớng dẫn tổ chức HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc.

ĐH:

Tập chạy biến tốc 60m (20m nhanh, 20m chậm, 20m tối đa)Tập đá móc=mu b/chân

Tiết 46: + Đá cầu : - Ôn nội dung tiết 45

+ Bóng rổ: chuyền- bắt bóng;nhảy ném rổ=1tay trên vai,b/t kỹ thuật,đấu tập

+ Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2 hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; 2 bục giậm nhảy ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi

đ/h 4 hàng ngang

G

Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao

đùi ; chạy lăng sau

2lần/8n2lần/8n2lần/8n2lần/8n4lần/8n2lần2lần3’

31p 28’

11’

11’

6’

GV cho lớp chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập sau về đội hình vòng tròn

GV tổ chức hớng dẫn HS khởi động Yêu cầu nghiêm túc

ĐH : GV cho HS chuyển về ĐH tập trung ban

đầu tiến hành k/t 2 HS nam , 2 HS nữ phân tích cho điểm GV tập trung lớp về sân đá cầu hớng dẫn chiến thuật đá đôi.

P/cầu có ngời che,p/chia khu vực kiểm soát trên sân.

GV chia lớp thành hai nhóm nam – nữ tổ chức tập luyện

ĐH:N1(nam) tâng “giật” cầu,đá móc= mu bàn chân

GV hớng dẫn h/s c/thuật đá đôi:Phát cầu có ngời che.phân công bao sân

Chuyền cầu theo đờng tam giác GV

A 

GV: Bao quát lớp ; đi từng nhóm sửa chữa

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

G

2’

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.

GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dung k/t 2 HS) +Chạy bền 2 nhóm ngừng tập chuyển thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy xung quanh sân td(nam5 vòng,nữ 3vòng)

GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng nh đ/h khởi động Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t

- Giúp HS ôn luyện một số đ/t đá cầu đã học,đấu tập Ôn luyện k/t dẫn bóng,di chuyển

và bắt bóng =2 tay trớc ngực,nhảy ném rổ,đấu tập

- Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh , sự phối hợp khéo léo chính xác

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ;cầu đá mỗi h/s 1 quả, bóng rổ 15 quả,sân bóng rổ 1,sân đá cầu 1, còi

5’

2lần/8n

1lần/8n1lần/8n1lần/8n4lần/8n1lần32p30’

ĐH:N1(nam) Ôn: tâng “giật” cầu,đá móc

=mu bàn chân,đánh ngực tấn công,đấu tập đ/h đấu tập:

Trờng THPT Quỳnh Thọ

- Đánh ngực tấn công

+ Bóng rổ:dẫn bóng

NHảY NéM Rổ = MộT TAY TRÊN VAI 2.Củng cố: GV tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trớc khi chuyển nội dung tập luyện III.Kết thúc: 1.Hồi tĩnh : Trò chơi tìm ngời chỉ huy 2.Kết thúc : 15’ 2 6p 4’ 2’ Chuyền cầu theo đờng tam giác GV * * * * * *

1 2 3 4

* * * * * *

ĐH:N2(Nữ) Tập dừng,quay ngời,chuyền bóng = 1 tay trên vai,di chuyển chuyền và bắt bóng = 2 tay trớc ngực ĐH: ******** * * * *Dẫn,chuyền Bắt bóng ******** * * * *

Bài tập phối hợp: chuyền bóng ,nhảy ném rổ B 

A 

GV: Bao quát lớp ; đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau GV: Kiểm tra k/t đá móc=mu bàn chân ; k/t nhảy ném rổ = 1 tay trên vai(mỗi nội dung k/t 2 HS) GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn tổ chức chơi trò chơi : tìm ngời chỉ huy GV trực tiếp hớng dẫn tổ chức HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc. ĐH: Tập chạy biến tốc 60m (20m nhanh, 20m chậm, 20m tối đa)Tập đá móc=mu b/chân

G

Trờng THPT Quỳnh Thọ

+Nhận xét :

+Hớng dẫn về nhà

Tiết 48: + Đá cầu : - Ôn nội dung tiết 45

+ Bóng rổ: chuyền- bắt bóng;nhảy ném rổ=1tay trên vai,b/t kỹ thuật,đấu tập

+ Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2 hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; 2 bục giậm nhảy ; cầu mỗi HS 1 quả ; còi

Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao

đùi ; chạy lăng sau

5’

150m2lần/8n

2lần/8n2lần/8n2lần/8n2lần/8n4lần/8n2lần2lần3’

31p 28’

GV tổ chức hớng dẫn HS khởi động Yêu cầu nghiêm túc

ĐH : GV cho HS chuyển về ĐH tập trung ban

đầu tiến hành k/t 2 HS nam , 2 HS nữ phân tích cho điểm GV tập trung lớp về sân đá cầu hớng dẫn chiến thuật đá đôi.

P/cầu có ngời che,p/chia khu vực kiểm soát trên sân.

GV chia lớp thành hai nhóm nam – nữ tổ chức tập luyện

ĐH:N1(nam) tâng “giật” cầu,đá móc= mu bàn chân

GV hớng dẫn h/s đấu tập: A1 đỡ cầu,chuyền cho A2, A2đỡ,chuyền sát lới cho A1 tấn công.

G

A 

GV: Bao quát lớp ; đi từng nhóm sửa chữa

đ/t sai Các nhóm do cán sự chỉ đạo , tổ chức tập luyện

Sau 12p , hai nhóm đổi nội dung cho nhau.

GV: Kiểm tra k/t tâng “Giật” cầu ; k/t chuyền bóng = 1 tay trên vai(mỗi nội dung k/t 2 HS) +Chạy bền 2 nhóm ngừng tập chuyển thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy xung quanh sân td(nam5 vòng,nữ 3vòng)

GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang , cho dàn hàng nh đ/h khởi động Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t

B.Địa điểm – ph ơng tiện :

Sân tập ; 2 sân đá cầu ; cầu kiểm tra (5 quả) ; lới đá cầu 2

5’

Lớp trởng tập trung báo cáo GV phổ biến mục tiêu bài

ĐH 4 hàng ngang:

Trờng THPT Quỳnh Thọ

- Dàn hàng khởi động các khớp

, tập bài thể dục khởi động 6 đ/t

- Chạy bớc nhỏ , cao gối

33p

5p3’

2’

GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li ngời cách ngời 1 sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn Hàng 1,3 so le 2,4.

ĐH : Kiểm tra :

************************* *********** ***********

* * * *

* * * * GV

ĐH : Tập luyện : *********** ***********

* * * *

* * * * ************ H ************

Thả lỏng các khớp , đi lại nhẹ nhàng

ĐH :

Tập chạy 20m tốc độ tối đa 4 lần Tập chạy bền trên đ/h tự nhiên

Tiết 51 : + Cầu lông : Ôn di chuyển đơn bớc, đa bớc, đánh cầu thấp thuận, trái tay

+ TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện các k/t đã học ở (di chuyển,dẫn,chuyền,bắt bóng)

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đ/h tự nhiên

A.Mục tiêu :

- Giúp HS ôn luyện k/t di chuyển đơn, đa bớc, đánh cầu thấp thuận, trái tay Hiểu và thực hiện đợc k/t đánh cầu cao tay thuận tay ôn luyện k/t di chuyển,dẫn, chuyền và bắt bóng

- Rèn luyện phát triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sức bền, sự phối hợp khéo léo chính xác

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả;mỗi h/s1vợt cầu lông, 2 h/s một quả cầu ;đờng chạy bền trên đ/h tự nhiên

Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao

đùi ; chạy lăng sau

đánh cầu thấp thuận, trái

tayđánh cầu cao thuận tay

12’

12’

6’

3’

GV tổ chức hớng dẫn HS khởi động Yêu cầu nghiêm túc

GV: tập trung h/s về một sân cầu lông , ớng dẫn k/t đánh cầu cao thuận tay Chọn h/s tập thử sau phân nhóm tập luyện

************************ ĐH

GV: Bao quát lớp, đi từng nhóm sửa đ/t saiSau 12’, hai nhóm đổi nội dung cho nhau.GV: Tập trung lớp thành 2 hàng dọc(một hàng nam,một hàng nữ) thứ tự từng hàng, từng h/s chạy nối tiếp nhau 5 vòng sân tập (nam); 3 vòng sân tập(nữ) tốc độ trung bình

GV tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang ,

G

2’

cho dàn hàng nh đ/h khởi động Tập đ/tác hồi tĩnh : đ/t điều hoà , lắc cổ chân , thả lỏng ck

ĐH :

Ôn luyện :k/t đánh cầu cao thuận tay Tập chạy lặp lại 400m 2 lần (nghỉ giữa 2 lần 4’) vào buổi sáng sớm

Tiết 52 : + Cầu lông : Ôn di chuyển đơn bớc, đa bớc, đánh cầu thấp thuận, trái tay,

đánh cầu cao thuận tay

+ TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện các k/t đã học (di chuyển,dẫn,chuyền,bắt bóng,nhảy ném Rổ)

A.Mục tiêu :

- Giúp HS ôn luyện k/t di chuyển đơn, đa bớc, đánh cầu thấp thuận, trái tay, k/t đánh cầu cao thuận tay Ôn luyện k/t di chuyển,dẫn, chuyền và bắt bang,nhảy ném rổ

- R/luyện p/triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sự phối hợp khéo léo chính xác

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả;mỗi h/s1vợt cầu lông, 2 h/s một quả cầu

4’

2lần/8n2lần/8n

2lần/8n2lần/8n2lần/8n4lần/8n2lần2lần3’

31p 28’

GV:giữ nguyên đ/h hớng dẫn lại một số k/

t bang rổ và cầu lông Chọn h/s tập thử sauphân nhóm tập luyện

ĐH h ớng dẫn:

******************************* GV

*******************************

§¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

§¸nh cÇu cao thuËn tay

1’

GV: chia líp thµnh 2 nhãm tæ chøc tËp luyÖn

N1(N÷): CÇu l«ng: §¸nh cÇu cao thuËn tay

§¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *N2(Nam):bãng ræ

************** **************GV: Cho líp ch¹y nhÑ nhµng thµnh mét vßng trßn tæ chøc ch¬i trß ch¬i : t×m ngêi chØ huy GV trùc tiÕp híng dÉn tæ chøc

HS vui ch¬i yªu cÇu nghiªm tóc

điểm trong luật bóng rổ.Rèn luyện sức bền = chạy bền trên đ/h tự nhiên

- R/luyện p/triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sự phối hợp khéo léo chính xác

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện

B.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả;mỗi h/s1vợt cầu lông, 2 h/s một quả cầu

4’

2lần/8n2lần/8n

2lần/8n2lần/8n2lần/8n4lần/8n2lần2lần3’

31p 29’

GV:p/t một số điểm trong luật bóng rổ,sauchia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện

N1(Nữ): Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện.

Đánh cầu thấp thuận, trái tay

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *N2(Nam):bóng rổ

ĐH: ĐH đấu tập:





    Dẫn,chuyền

bóng

    