Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT yên lạc vĩnh phúc

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT QUÁCH VINH QUANG LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÁNH CẦU TRÁI CAO TAY CHO HỌC SINH NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT YÊN LẠC - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

QUÁCH VINH QUANG

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÁNH CẦU TRÁI CAO TAY CHO HỌC SINH NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT YÊN LẠC - VĨNH PHÚC

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI - 2014

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

QUÁCH VINH QUANG

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÁNH CẦU TRÁI CAO TAY CHO HỌC SINH NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT YÊN LẠC - VĨNH PHÚC

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP

Hướng dẫn khoa học

Th.S ĐỖ ĐỨC HÙNG

HÀ NỘI - 2014

Tên tôi là: Qu¸ch Vinh Quang

Sinh viên lớp K36 GDTC - GDQP Trường ĐHSP Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi Các số liệu, kết quả trong đề tài là trung thực và chưa từng được công bố trong bất kỳ công trình nào

Hà Nội, ngày tháng năm 2014

Sinh viên

Qu¸ch Vinh Quang

TDTT: Thể dục thể thao

TTVN: Thể thao Việt Nam VĐV: Vận động viên HLCT: Huấn luyện chiến thuật GDTC: Giáo dục thể chất

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên thể dục trường THPT Yên Lạc - Vĩnh

Phúc 16 Bảng 3.2 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập môn

GDTC 17 Bảng 3.3 Thực trạng hiệu quả đánh cầu trái cao tay của học sinh nam khối

11 trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc ở giải hội khỏe trường năm

2014 18 Bảng 3.4 Bài tập và thời gian tập các kỹ thuật trong 1 tiết……… 20 Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn những nguyên nhân dẫn đến điểm yếu đánh cầu

trái cao tay chon am học sinh khối 11 trường THPT Yên Lạc – Vĩnh Phúc 22 Bảng 3.6 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đánh cầu

trái cao tay 26 Bảng 3.7 Tiến trình thực nghiệm 29 Bảng 3.8 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test kiểm tra về năng lực của 2

nhóm thực nghiệm 30 Bảng 3.9 Kết quả kiểm tra kỹ thuật đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối

11 trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc trước thực nghiệm 32 Bảng 3.10 Kết quả kiểm tra kỹ thuật đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc – Vĩnh Phúc sau thực nghiệm 38

Biểu đồ 1: Thực trạng hiệu quả đánh cầu trái cao tay của nam học sinh khối

11 Trường THPT Yên Lạc, tại hội khỏe của trường năm 2013 21 Biểu đồ 2: Biểu đồ kết quả 2 nhóm trước thực nghiệm 32 Biểu đồ 3: Biểu đồ biểu diễn kết quả của 2 nhóm sau thực nghiệm 39

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4

1.1 Nguồn gốc và chức năng của TDTT và quan điểm của Đảng và Nhà nước về vai trò của TDTT trong nhà trường THPT 4

1.1.1 Chức năng cơ bản của thể dục thể thao 5

1.1.2 Chức năng đặc thù của thế dục thể thao 5

1.2 Quan điểm của Đảng và Nhà Nước về vai trò của thể dục thể thao trong nhà trường 6

1.3 Cơ sở tâm lý lứa tuổi học sinh THPT 8

1.4 Cơ sở sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 9

CHƯƠNG 2 NHIÖM Vô - PH¦¥NG PH¸P - Tæ CHøC NGhI£N CøU 11

2.1 NhiÖm vô nghiªn cøu 11

2.2 Phương pháp nghiên cứu 11

2.2.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu 11

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn 11

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 12

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 12

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 12

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 12

2.3 Tổ chức nghiên cứu 13

2.4 Đối tượng nghiên cứu 14

2.5 Địa điểm nghiên cứu 14

CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 15

3.1 Đánh giá thực trạng hiệu quả đánh cầu trái cao tay của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc – Vĩnh Phúc 15

Phúc 15

3.1.3 Về cơ sở vật chất 16

3.1.4 Đánh giá thực trạng phong trào TDTT 17

3.1.5 Thực trạng sử dụng kỹ thuật đánh cầu trái cao tay của học sinh nam khối 11 trường THT Yên Lạc – Vĩnh Phúc 18

3.1.6 Những nguyên nhân dẫn đến điểm yếu đánh cầu trái cao tay của các em học sinh nam khối 11 trờng THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc 21

3.2 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trờng THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc 23

3.2.1 Cơ sở lựa chọn bài tập 23

3.2.2 Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc – Vĩnh Phúc 24

3.2.3 Ứng dụng bài tập 28

3.2.4 Phương pháp tổ chức thực nghiệm 33

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 40

1 Kết luận 40

2 Kiến nghị 40

TÀI LIỆU THAM KHẢO 42

PHỤ LỤC 43

ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong chiến lược phát triển kinh tế - xã hội của đất nước, Đảng và nhà nước ta luôn coi trong vị trí của công tác TDTT đối với thế hệ trẻ xem đó là động lực quan trọng khẳng định cần có chính sách chăm sóc GD- ĐT thế hệ trẻ Việt Nam phát triển hài hòa về các mặt thể chất, tinh thần, trí tuệ, đạo đức Công tác GDTC và hoạt động TDTT trong các trường Đại Học - Cao Đẳng và trung học chuyên nghiêp là một mặt giáo dục quan trọng không thể thiếu được trong sự nghiệp GD- ĐT góp phần thực hiện mục tiêu: “Nâng cao dân trí, bồi dưỡng nhân lực, đào tạo nhân tài cho đất nước” [1], để đáp ứng nhu cầu đối vơi sự nghiệp phát triển kinh tế- xã hội

Ở Việt Nam, do điều kiện khách quan về kinh tế và chính trị Vì vậy, thể thao nước nhà hội nhập khá muộn với thể thao khu vực và Thế Giới Song nhờ sự cố gắng cũng như sự lãnh đạo đúng đắn của Đảng, Nhà nước đã dành

cho TDTT một sự quan tâm đặc biệt Chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói “Mỗi

người dân yếu ớt làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi người dân khỏe mạnh làm cho cả nước khỏe mạnh, vậy nên tập luyện thể dục bồi dưỡng sức khỏe là nghĩa vụ của mỗi người dân yêu nước’ [1] Xác định được vai trò quan trọng

của TDTT trong đời sống của mỗi người, Đảng và Nhà nước ta đã dành nhiều đầu tư cho ngành TDTT, phong trào thể dục phát triển một cách sâu rộng và toàn diện hơn Trong nhiều năm lại đây TDTT nước nhà đã dành được nhiều thành tích vang dội trên đấu trường khu vực và Thế giới

Đặc biệt là tại đấu trường Olimpic, Việt Nam tham gia tranh tài ở rất nhiều nội dung và nhiều môn, như bóng bàn, thể dục, cử tạ, cầu lông, bắn song Trong đó đặc biệt phải kể tới môn Cầu lông, đây là lần đầu tiên cầu lông Việt Nam được tham gia thi đấu ở hai nội dung đơn nam và đơn nữ Lần đầu tiên một tay vợt Việt Nam xếp hạng 26 thế giới, thành công này một lần nữa

khẳng định tiềm lực và hướng đi đúng đắn của ngành TDTT và chất lượng đào tạo vận động viên thành tích cao của thể thao Việt Nam Để duy trì và phát huy hơn nữa những thành tích đã đạt được, thể thao Việt Nam phải quan tâm chú trọng hơn đến việc phát triển và đào tạo vận động viên cấp phong trào để làm tiền đề cho việc đào tạo vận động viên cấp cao

Đẩy mạnh công tác GDTC và thể thao trường học, bảo đảm yêu cầu phát triển toàn diện, góp phần nâng cao thể trạng và tầm vóc người Việt Nam, làm nền tảng cho phát triển thể thao thành tích cao và xây dựng lối sống lành mạnh trong tậng lớp thanh thiếu niên

Nâng cao chất lượng, hiệu quả GDTC và hoạt động thể thao trường học,đổi mới nội dung, giáo trình, chương trình GDTC phù hợp với thể chất học sinh, sinh viên Việt Nam và tăng cường tổ chức các hoạt động ngoại khóa với các tiêu chí đánh giá cụ thể linh hoạt GDTC trong học đường không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn nhằm trang bị cho các em hệ thống kiến thức, kỹ năng và phương pháp TDTT, rèn luyện thân thể… Bên cạch đó môn học thể dục còn rèn luyện cho các em có lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, linh hoạt, tính tổ chức kỷ luật và tinh thần tập thể… Đó là những yếu tố hình thành nhân cách cho các em

Hệ thống chương trình GDTC ở trường phổ thông hiện nay bao gồm các môn như: cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, đá cầu, điền kinh,… trong đó cầu lông là một môn thể thao được quốc tế hóa phổ biến rộng khắp trên thế giới và được nhiều người ở nhiều lứa tuổi yêu thích và tham gia tập luyện thường xuyên

Hiện nay trên Thế Giới xu thế các nước sử dụng các kỹ thuật tấn công, lấy tấn công là chính, bởi vì thế tấn công là hình thức để ghi điểm hữu hiệu nhất, do đó các vận động viên đỉnh cao thường sử dụng các kỹ thuật tấn công đánh nhanh, mạnh vào các điểm yếu của đối phương để giành được chiến

thắng Để khắc phục được điểm yếu này buộc các vận động viên phải sử dụng

kỹ thuật đánh cầu trái tay, với đường cầu cao sâu bên trái trong đó có kỹ thuật điển hình là kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

Từ nhưng ưu điểm và sức ảnh hưởng của môn cầu lông đông đảo các

em học sinh trường THPT Yên Lạc luôn tự giác, tích cực tham gia học tập và tập luyện nội khóa cũng như những giờ học ngoại khóa nhằm hoàn thiện và nâng cao trình độ ở môn thể thao này

Qua thực tiễn khảo sát tại các giải phong trào cũng như hội khỏe của trường cho thấy khả năngthực hiện các kỹ thuật của các em chưa được tốt, đặc biệt là kỹ thuật đánh cầu trái cao tay và đã có nhiều đề tài nghiên cứu về vấn

đề này như đề tài: “Ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng

cao thàng tích học tập môn cầu lông cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội” của sinh viên Nguyễn Thị Anh lớp K32

khoa GDTC nhưng chưa có đề tài nào nghiên cứu về kỹ thuật đánh cầu trái cao tay dành cho các en học sinh khối 11 - trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc Xuất phát từ những vấn đề trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc”

* Mục đích nghiên cứu: Qua việc tìm hiểu thực trạng của phong trào

tập luyện môn cầu lông trong nhà trường, chúng tôi nhận thấy kỹ thuật đánh cầu trái cao tay của các em phần lớn còn rất hạn chế Vì vậy, chúng tôi lựa chọn một số bài tập, ứng dụng trong giảng dạy và huấn luyện, giúp các em hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu trái cao tay, góp phần nâng cao hiệu quả của các

cuộc thi đấu cầu lông trong và ngoài trường

CH¦¥NG 1 TæNG QUAN C¸C VÊN §Ò NGHI£N CøU

1.1 Nguồn gốc và chức năng của TDTT

Thể dục thể thao ra đời và phát triển theo sự phát triển của xã hội loài người đó là cơ sở sinh tồn của tất cả các hoạt động, là hoạt động thực tiễn cơ bản nhất Thể dục thể thao phát sinh trong những điều kiện sinh hoạt vật chất nhất định của xã hội đặc biệt là săn bắt

Trong thời cổ xưa con người sống thành những bày lớn sinh sống bằng săn bắn là bộ phận sản xuất ra vật phẩm tiêu dùng chủ yếu nhất của thời đó Ngay cả trong quá trình giải quyết những vấn đề thiết thân: Ăn, mặc, ở, của mình Tất cả hoạt động của con người đều phục vụ săn bắn … hay nói cách khác săn bắn là một cuộc thi giữa con người và con vật về sức nhanh, sức mạnh, sức bền thực tế đấu tranh khốc liệt để sinh tồn đó buộc con người phải biết chuẩn bị dạy và học Đây chính là điều kiện khách quan để TDTT ra đời, mặt khác do hoạt động tư duy có rất sớm những kinh nghiệm hoạt động của con người được tập hợp lại nhiều lần trong cuộc sống và dần được tích lũy lại

đã làm cho con người nhận thức được hiện tượng tập luyện, vì họ hiểu rằng chạy càng nhiều thì chạy càng nhanh, càng dẻo dai và hiệu quả của sự săn bắn càng tốt hơn Vì vậy trong tập luyện con người nhận thấy việc tập luyện là rất cần thiết để chuẩn bị cho lao động, để lao động được khỏe, dẻo dai, bền bỉ Cho nên người ta tập luyện động tác tương tự như ném, leo chèo dần dần quá trình lao động và tập luyện con người đã tích lũy kinh nghiệm và truyền từ đời này sang đời khác Đây chính là điều kiện chủ quan để TDTT ra đời Vậy chức năng vốn có của TDTT là chuẩn bị cho lao động, đi trước lao động Trong thời kì này TDTT mang tính thực dụng trực tiếp cùng với sự phát triển của loài người đặc biệt là sự phát triển của khoa học kĩ thuật làm giảm nhẹ

sức lao động của con người Vì vậy, vai trò của TDTT lại mang tính thực dụng gián tiếp nó chuẩn bị thể lực cho con người Ngoài ra nó còn có nhiều vai trò, chức năng khác như: Thể dục chữa bệnh, thể dục nghề nghiệp, thể dục

vệ sinh

1.1.1 Chức năng cơ bản của thể dục thể thao

Chức năng thể dục thể thao được hiểu là những thuộc tính khách quan vốn

có của nó trong sự tác động tới con người, tới quan hệ giữa con người với nhau trong sự thỏa mãn và phát triển nhu cầu nhất định của con người và xã hội

Chức năng TDTT không phải tự nó được thực hiện mà thông qua sự hoạt động tích cực của con người, chỉ có trực tiếp tập luyện thì chức năng TDTT mới được phát huy

1.1.2 Chức năng đặc thù của thể dục thể thao

Chức năng giáo dưỡng: Nhằm hình thành cho thế hệ trẻ kỹ năng kỹ xảo vốn vận động cơ bản quan trọng trong cuộc sống và trang bị tri thức chuyên môn

Chức năng thể thao: Khai thác và mở rộng giới hạn khả năng thể lực và các khả năng liên quan trực tiếp với con người và thể hiện ở thể thao thành tích cao

Chức năng giải trí và hồi phục sức khỏe: Nhằm chống lại mệt mỏi, đáp ứng nhu cầu cảm xúc và hồi phục sức khỏe

Chức năng chung của thể dục thể thao: Chức năng của thể dục thể thao liên quan một cách khách quan đến những tác động không chỉ về mặt thể thao

mà cả về mặt phẩm chất tâm lý nhân cách Vì vậy chức năng đặc thù không thể tách rời những chức năng văn hóa giáo dục chưng của nó, bao gồm các chức năng sau:

Chức năng thẩm mĩ: Thỏa mãn con người về tăng cường sức khỏe, phát triển thể chất cân đối hoàn thiện

Chức năng chuẩn mực hóa: Thể hiện ở sự đánh giá trình độ chuẩn bị thể lực, trình thể thao, trình độ hoàn thiện thể chất

Chức năng công nghệ thông tin: TDTT không những là vật dẫn những thông tin có ích đối với xã hội loài người trong lĩnh vực này, mà còn là vật chuyển tải những giá trị TDTT sang con người, tập thể, đất nước, thế hệ khác

1.2 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về vai trò của thể dục thể thao trong nhà trường

Thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng của nền giáo dục XHCN.Nhằm đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện có tri thức, có đạo đức và hoàn thiện về thể chất

Tăng cường sức khỏe cho nhân dân, nâng cao trình độ thể chất, góp phần làm phong phú đời sống tình thần và giáo dục con người Đảng ta đã

khẳng định “Mục tiêu và động lực chính của sự phát triển là vì con người, do

con người”[11], nhân tố con người đóng vai trò quan trọng và được đặt ở vị

trí trung tâm trong tất cả các lĩnh vực hoạt động kinh tế - xã hội

Như lời Bác Hồ nói “Con người là vốn quý của xã hội, bảo vệ sức khỏe

cho con người là nhiệm vụ trọng tâm hàng đầu của ngành TDTT”[1]

Vì vậy, phải quan tâm và bồi dưỡng nhân tố con người phát triển toàn diện, con người XHCN và Bác cũng đã từng nhấn mạnh “Muốn xây dựng CHCN trước hết phải có con người XHCN”

Đào tạo và bồi dưỡng nhân tố con người là trách nhiệm chung của Đảng và Nhà nước, nhưng trước tiên thuộc về ngành giáo dục và đào tạo

trong đó có ngành TDTT Mác và Anghen từng nói “Sự kết hợp giữa trí dục

và thể dục, lao động không chỉ là một trong những phương tiện để nâng cao sản xuất mà còn là phương thức duy nhất để đào tạo ra những con người phát triển toàn diện”[12] GDTC đặc biệt là GDTC cho thế hệ trẻ là một bộ phận

không thể thiếu trong nền giáo dục quốc dân, Bác Hồ nói: “Giữ gìn dân chủ,

xây dựng nhà nước, gây dựng nhà nước, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công”[1], chính vì vậy mà Đảng và Nhà nước ta luôn

quan tâm tới sự phát triển của nền thể dục thể thao nước nhà

Đại hội Đảng lần 3 năm 1960 của Đảng Lao Động Việt Nam đã định hướng công tác giáo dục rèn luyện thể chất đối với tuổi trẻ học đường đã được hội nghị TW 2 tháng 3 năm 1963 phát triển lên một bước phù hợp với nguyên lý của chủ nghĩa Mác- Lê Nin và phát triển con người toàn diện

Chỉ thị 06 tháng 10 năm 1980 của ban bí thư TW Đảng về công tác giáo dục thể chất đẫ đề cập tới vấn đề quan trọng như vai trò tác dụng của TDTT và giáo dục quốc phòng, thể dục thể thao quần chúng, nhất là thể dục thể thao trong trường học

Nghị quyết đại hội 7 của ĐCSVN tháng 6 năm 1991 khẳng định công tác TDTT cần coi trọng nâng cáo giáo dục thể chất trong trường học

Chỉ thị 112 CT ngày 9/5/1999 của hôi đồng bộ trưởng về công tác TDTT trong những năm trước mắt: “Đối với HSSV trước mắt cần phải dạy và học TDTT”

 Vị trí và đặc điểm của môn cầu lông

Trên thế giới cầu lông xuất hiện từ rất sớm, và trải qua nhiều giai đoạn lịch sử, cầu lông thế giới đã có nhiều thay đổi trong lối đánh, kỹ thuật, chiến thuật và luật thi đấu Trong những năm gần đây cầu lông thế giới thay đổi rất nhanh, cách đánh, kỹ thuật mới không ngừng ra đời

Đặc điểm nổi bật của môn cầu lông là lối đánh sôi động và tốc độ, kết hợp với điểm rơi biến hóa, sự điêu luyện kỹ thuật phối hợp ở mọi vị trí Cơ sở của một trận đấu là nhịp độ nhanh, năng lực tốc độ, phản ứng kịp thời Khả năng phối hợp vận động với ý chí tập trung cao và sự ổn định về tâm lí.Thành tích thi đấu gắn liền với quá trình diễn biến tâm lí của vận động viên Quyết

đoán, dũng cảm, mưu trí, vững vàng là những phẩm chất tâm lí chủ yếu của vận động viên cầu lông

Đối với thể thao Việt Nam cầu lông cũng có những bước phát triển và tiến bộ rõ rệt, thu hút được một số lượng lớn người tham gia tập luyện ở mọi lứa tuổi, và mọi thành phần trong xã hội

1.3 Cơ sở tâm lý lứa tuổi học sinh THPT

Từ lâu các nhà khoa học đã quan tâm nghiên cứu tới lĩnh vực hoạt động thể thao.Trong các môn thể thao tập thể cũng như các môn thể thao cá nhân

có những điều kiện tốt để xem xét thái độ, hành động của con người ở những tình huống căng thẳng khác nhau

Tâm lý của con người rất đa dạng phong phú được biểu hiện rõ qua hành động, nó không những phụ thuộc quá nhiều vào những điều kiện chủ quan (lứa tuổi, giới tính, trình độ…) mà còn phụ thuộc cả những điều kiện khách quan ( tình huống thi đấu khác nhau, địa điểm, thời tiết, trọng tài, khán giả…) chính vì thế trong quá trình giảng dạy và huấn luyện đòi hỏi giáo viên, HLV thể thao phải đóng vai trò của nhà tâm lý học thể thao đối với thực tiễn, phải nắm vững được những biểu thức cơ bản của tâm lý học và đặc điểm tình hình của đội, kết hợp với nắm bắt được đặc điểm từng thành viên trong đội để

từ đó có những biện pháp giảng dạy và huấn luyện cho phù hợp

Trong cÇu l«ng việc rèn luyện các phẩm chất tâm lý lòng dũng cảm, tự tin, tính quyết đoán, tính kỉ luật… và đặc biệt là trạng thái tâm lý sẵn sàng đạt thành tích các VĐV là rất cần thiết Để đạt được điều đó, trong quá trình tập luyện phải cho người tập tiếp xúc làm quen với nhiều đối tượng khác nhau, tham gia nhiều trận đấu và môi trường có đặc điểm khác nhau… để cho các

em có điều kiện rèn luyện các phẩm chất tâm lý

Đặc điểm lứa tuổi này các cơ quan trong cơ thể đã và đang phát triển mạnh Hệ thống tim mạch phát triển toàn diện, việc tập luyện thể thao tạo nên

một yếu tố kích thích cơ bản Khả năng hấp thụ ôxi tối đa tăng dung tích sống, tăng quá trình trao đổi thích ứng với quá trình phát triển Hệ thống thần kinh trung ương và ngoại biên đã trưởng thành nên sự thu nhận và xử lý thông tin, quá trình học động tác và sự phối hợp hệ thống thần kinh cơ, sức mạnh phản ứng tốc độ động tác thích ứng rất tốt với yêu cầu của lượng vận động bài tập,

ở lứa tuổi này các em đang phát triển hài hòa gắn liền với sự nâng cao một cách rõ rệt về năng lực làm việc

1.4 Cơ sở sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

Khoa học đã chứng minh các kỹ năng kỹ xảo vận động cần thiết trong cuộc sống của con người lao động như: Chạy, nhảy, săn bắt, hái lượm… đã được hình thành do quá trình lặp đi lặp lại nhiều lần các hoạt động đó

Trong thể thao cũng vậy, các kỹ năng kỹ xảo thực hiện động tác được hình thành do quá trình tích lũy các phản xạ có điều kiện nghĩa là các phản xạ

có điều kiện đươc lặp đi lặp lại nhiều lần tạo thành định hình trên vỏ não Dựa trên cơ sở đó mà quá trình giảng dạy và huấn luyện được tiến hành từ khó đến

dễ, từ đơn giản đến phức tạp … nghĩa là các bài tập trước phải là tiền đề cho các bài tập sau và các bài tập sau phải dựa trên cơ sở những bài tập trước

Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT có thuận lợi rất lớn để phát triển trình

độ chuyên môn.Cơ thể phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận của cơ thể vẫn tiếp tục lớn lên nhưng đã chậm dần, về cấu trúc giải phẫu tương đối

ổn định nhất là khả năng vận động của cơ thể có sự khéo léo và linh hoạt Dựa vào đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT có ý nghĩa rất lớn đối với công tác giáo dục và huấn luyện thể thao vì lứa tuổi này cơ thể các em đang phát triển mạnh

mẽ các hệ cơ quan: Hệ tuần hoàn, hệ vận động, hệ hô hấp, hệ thần kinh…

1.4.1 Hệ Thần kinh

Đặc điểm lứa tuổi này hệ thần kinh đang tiếp tục phát triển và đi đến hoàn thiện kỹ năng tư duy, sẽ tạo điều kiện cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh các tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên cho

hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực Do vậy trong quá trình tập luyện cần lựa chọn bài tập phù hợp

1.4.2 Hệ Vận động

- Hệ Xương: Lứa tuổi này hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển mỗi

năm nam cao thêm 1- 3 cm Các loại xương như: Xương bàn tay, xương cổ tay hầu như đã hoàn thiện, cột sống đã ổn định hình dáng vì vậy các em có thể tập luyện các bài tập nặng nhằm phát triển tố chất thể lực Như vậy trong quá trình GDTC có thể sử dụng các bài tập tương đối lớn về lượng vận động

- Hệ cơ: Lứa tuổi này hệ cơ các em phát triển chậm so với hệ xương,

các cơ lớn hơn phát triển tương đối nhanh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ co phát triển nhanh hơn cơ duỗi Vì vậy, khi tập luyện những bài tập phát triển sức mạnh cần có những yêu cầu để phù hợp với các em

1.4.3 Hệ hô hấp

Ở lứa tuổi này hệ hô hấp đã phát triển tương đối hoàn thiện vòng ngực trung bình của nam 67- 72 cm, dung tích phổi tăng lên nhanh chóng, tần số hô hấp gần giống người lớn, tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu, nên sức co giãn của cơ hoành, vì vậy trong quá trình tập luyện và thi đấu cần thở sâu tập trung thở bằng ngực và các bài tập bơi, chạy trung bình có tác dụng tốt đến sự phát triển của cự hô hấp

1.4.4 Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện, buồng tim và hệ thống điều hòa còn mạnh phát triển tương đối hoàn chỉnh Phản ứng của tuần hoàn trong vận động tương đối hoàn chỉnh Phản ứng của tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng Vì thế lứa tuổi này có thể tập những bài tập sức bền

và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn Tuy nhiên, khi sử dụng bài tập này cần phải thận trọng và thường xuyên phải kiểm tra theo dõi sức khỏe của học sinh [3]

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Căn cứ vào mục đích nghiên cứu của đề tài, chúng tôi giải quyết 2 nhiệm

vụ sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả

đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trờng THPT Yên Lạc

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá bài tập nâng cao hiệu quả

đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết 2 mục tiêu của đề tài, chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Đây là phương pháp quan trọng và vô cùng cần thiết cho việc nghiên cứu đề tài, việc tìm đọc những đề tài liên quan, qua đó ghi chép những thông tin cần thiết, giúp tôi có thể nắm đợc các thông tin cô đọng và chính xác nhất

để hoàn thành đề tài

Đọc và phân tích tài liệu và các giáo án giảng dạy cầu lông giúp tôi xây dựng được hệ thống các bài tập, có khoa học và cơ sở lí luận để nâng cao tính hiệu quả của kỹ thuật đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11

người đánh giá các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trờng THPT Yên Lạc

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Sử dụng phương pháp để quan sát các buổi học của các em học sinh và cách thức tiến hành giảng dạy của giáo viên huấn luyện Trên cơ sở đó chúng tôi xây dựng những bài tập hợp lý hơn và mang tính khoa học

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Thông qua phương pháp này để kiểm nghiệm đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập đã chọn vào thực tiễn huấn để nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trờng THPT Yên Lạc- Vĩnh Phúc

Chúng tôi tiến hành thực nghiệm trên 2 nhóm, nhóm A và nhóm B, mỗi nhóm gồm 30 người

Nhóm A (nhóm thực nghiệm): Tập luyện theo hệ thống bài tập do chúng tôi lựa chọn

Nhóm B (nhóm đối chứng): Tập theo các bài tập cũ

Qua quá trình thực nghiệm được tổ chức chặt chẽ với từng buổi tập Chúng tôi đã loại trừ yếu tố khách quan tác động đến từng nhóm và và tránh ảnh hưởng của nhóm này đối với nhóm kia, vấn đề còn lại là sự tác động của tổ hợp phương pháp đến từng nhóm khác nhau để đánh giá hiệu quả của chúng Kết quả thực nghiệm được chúng tôi trình bày ở phần kết quả nghiên cứu

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Chúng tôi đã sử dụng các test, bài tập cho các em học sinh nam khối 11 trờng THPT Yên Lạc- Vĩnh Phúc nhằm xác định được thực trạng hiệu quả để

đề ra các bài tập bổ trợ, hợp lý nhất

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Trong quá trình nghiên cứu và xử lý số liệu đề tài tôi dùng các công thức toán học thống kê sau:

- Tính trung bình cộng:

1

n i i

x x

)xx()

xx(

B A

2 B B

2 A A 2

Giải quyết nhiệm vụ 2

- Giai đoạn 3: Từ tháng 4/2014 đến 5/2014

Hoàn chỉnh khóa luận và bảo vệ khóa luận

2.4 Đối tƣợng nghiên cứu

- Chủ thể: Bài tập nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay

- Khách thể: 60 nam học sinh khối 11 trường THPT Yên Lạc - Vĩnh

Phúc

2.5 Địa điểm nghiên cứu

- Trường ĐHSP Hà Nội 2 - Xuân Hòa - Vĩnh Phúc

- Trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Đánh giá thực trạng hiệu quả đánh cầu đánh cầu trái cao tay của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc

3.1.1 Thực trạng công tác giảng dạy môn GDTC

Theo phân phối chương trình của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo môn cầu lông có 14 tiết/ năm/ lớp.Trong đó phải giành 1 tiết cho kiểm tra và 13 tiết còn lại giành để dạy kỹ thuật và phát triển thể lực.Tuần học 2 tiết, mỗi tiết 45 phút sẽ dạy 3 nội dung Qua tìm hiểu về công tác GDTC tại trường cho thấy, môn cầu lông được dạy theo 20 giáo án và được ghép cùng 2 nội dung trong 1 tiết Thế nên trong giờ học chính khóa công tác huấn luyện thể lực nói chung

và kỹ thuật nói riêng là không đạt được mục tiêu đề ra

3.1.2 Thực trạng đội ng giáo viên thể dục trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc

Trong quá trình xây dựng và phát triển, trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc đã không ngừng phát triển cả về số lượng cũng như chất lượng đội ngũ giáo viên thể dục để đáp ứng nhu cầu của nhà trường và xã hội Với số lượng đội ngũ giáo viên của trường là 8 giáo viên đều có trình độ đại học và được đào tạo nhiều chuyên ngành khác nhau ở các trường đại học danh tiếng trên toàn quốc như: Đại học TDTT Từ Sơn - Bắc Ninh, Đại học Sư phạm TDTT

Hà Nội, Đại học Sư phạm Hà Nội Với kiến thức lí luận và thực tiễn về TDTT, năng động và sáng tạo đã đóng góp to lớn cho việc thực hiện nhiệm vụ GDTC trong nhà trường như: Dạy học, huấn luyện các đội tuyển TDTT, chỉ đạo và phát triển phong trào TDTT cho học sinh Tuy nhiên, số lượng giáo viên trẻ chiếm khá lớn nên còn thiếu kinh nghiệm trong giảng dạy vì vậy chất lượng dạy học còn hạn chế

ảng 3.1 THỰC TRẠNG ĐỘI NG GIÁO VIÊN THỂ ỤC TRƯỜNG

3.1.3 Về cơ sở vật chất

Mặc dù được nhà trường quan tâm đầu tư trang thiết bị, cơ sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy và huấn luyện GDTC, song vẫn còn hạn chế về chất lượng và số lượng Vì vậy chưa bảo đảm tốt học tập nội khóa cũng như ngoại khóa của học sinh Tuy nhiên, với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục

đề nghị nhà trường nâng cấp sân bãi, dụng cụ thì việc khắc phục bằng cách lựa chọn những phương pháp giảng dạy và huấn luyện bài tập hợp lí, phù hợp với điều kiện thực tế là hết sức cấp bách

ảng 3.2 THỰC TRẠNG CƠ SỞ VẬT CHẤT PHỤC VỤ CHO GIẢNG

Ạ V HỌC TẬP M N G TC

TT S n i ụng cụ Khu giảng ạy Chất ƣợng Ghi chú

Qua bảng 3.2 ta thấy trường đã rất chú trọng đầu tư về cơ sở vật chất các trang thiết bị hạ tầng phục vụ cho dạy và học.Ở các môn học như cầu lông, điền kinh, bóng đá đều có sân tập riêng nhưng chất lượng các sân chỉ mới dùng lại ở mức độ trung bình

3.1.4 Đánh giá thực trạng phong trào TDTT

Trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc là trường có nhiều thành tích về thể dục thể thao, tại trường có rất nhiều các môn thể thao như: Bóng chuyền, bóng đá, cầu lông, đá cầu,… được rất nhiều học sinh tham gia chơi và tập luyện Trong đó cầu lông là môn thể thao được nhà trường quan tâm và nhiều người ưa thích Cầu lông là một trong những môn thể thao được thi đấu chính thức tại hội khỏe của trường THPT Yên Lạc

Để duy trì và nâng cao phong trào cầu lông của trường THPT Yên Lạc- Vĩnh Phúc Các em không chỉ được học trên lớp mà còn tập luyện cả ngoại khóa với hình thức tập theo nhóm, theo lớp, được lập danh sách, đăng ký thời khóa biểu với tổ thể dục của trường Qua những buổi quan sát thực tế trong giờ học cũng như giờ ngoại khóa tôi nhận thấy các em ở đây học rất nhiệt tình

và luôn có tinh thần tự giác cao Song hiệu quả sử dụng các kỹ thuật của các

em còn chưa cao nhất là kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

3.1.5 Thực trạng sử dụng kỹ thuật đánh cầu trái cao tay của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc- Vĩnh Phúc

Để đánh giá thưc trạng hiệu quả đánh cầu trái cao tay của các em học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc hiện nay, qua quan sát các em trong quá trình học và thi đấu chúng tôi nhận thấy việc sử dụng các kỹ thuật còn nhiều hạn chế, đặc biệt là kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

Qua nhiều lần quan sát các em học tập và thi đấu Chúng tôi tiến hành thu thập, thống kê sử lý số liệu để đánh giá hiệu quả đánh cầu trái cao tay trong học tập cũng như thi đấu của các em được trình bày ở bảng 3.3, trong đó:

- Loại tốt là lần đánh cầu ăn điểm trực tiếp

- Loại trung bình là lần đánh cầu sang sân không gây khó khăn cho đối phương

- Loại yếu là lần đánh cầu làm mất điểm

ảng 3.3: Thực trạng hiệu quả đánh cầu trái cao tay của học sinh nam

Tỷ

ệ

%

số ần thực hiện kỹ thuật

Tỷ ệ

%

Số ần thực hiện

* Quan sát ần 1:

* Tổng số lần đánh cầu trái cao tay là 60

- Số lần thực hiện tốt là 20, chiếm 33,3% tổng số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần thực hiện trung bình là 25, chiếm 41,7% tổng số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần đánh hỏng là 15, chiếm 25% tổng số lần đánh cầu trái cao tay

* Quan sát ần 2:

* Tổng số lần đánh cầu trái cao tay là 65

- Số lần thực hiện tốt là 25, chiếm 38,4% số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần thực hiện trung bình là 22, chiếm 33,9% số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần thưc hiện hỏng là 18, chiếm 27,7% tổng số lần đánh cầu trái cao tay

* Quan sát ần 3:

*Tổng số lần đánh cầu trái cao tay là 66

- Số lần thực hiện tốt là 23, chiếm 34,8% số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần thực hiện trung bình là 25, chiếm 37,9% số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần thưc hiện hỏng la 18, chiếm 27,3% tổng số lần đánh cầu trái cao tay

* Quan sát ần 4:

*Tổng số lần đánh cầu trái cao tay là 68

- Số lần thực hiện tốt là 20, chiếm 29,4% số lần đánh cầu tráI cao tay

- Số lần thực hiện trung bình là 31, chiếm 45,6% số lần đánh cầu trái cao tay

- Số lần thưc hiện hỏng la 17, chiếm 25% tổng số lần đánh cầu trái cao tay

Kết uận:

Qua theo dõi và thống kê lại chúng tôi nhận thấy trong khi thi đấu cầu lông đối tượng là học sinh THPT các em hay sử dụng các kỹ thuật tấn công như đập cầu, chém cầu, phông cầu và hầu hết các em con rất yếu khi thực hiện đánh cầu bên tay trái đặc biệt là đánh cầu trái cao tay mà nguyên nhân chủ yếu là do:

- Mức độ hoàn thiện kỹ thuật

- Sự chuẩn bị thể lực chuyên môn

- Tâm lý thi đấu của các em

- Việc sử dụng hệ thống bài tập chưa khoa học và dẫn đến hiệu quả chưa cao

ảng 3.4 Các ài tập và thời gian tập các kỹ thuật trong 1 tiết

4 Hai người một cầu, một người phát sang

bên trái phục vụ cho người kia xoay người

đánh trái cao tay liên tục

+ Lượng vận động chưa phù hợp với lứa tuổi THPT

+ Các bài tập chưa khoa học và theo trình tự logic

+ Mức độ hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chưa hiệu quả

- Để thấy rõ hơn hiệu quả đánh cầu trái cao tay của nam học sinh khối

11 trường THPT Yên Lạc, chúng tôi đã trình bày các kết quả thống

kê qua biểu đồ 1

iểu đồ 1: Thực trạng hiệu quả đánh cầu trái cao tay của nam học sinh khối 11 trường THPT ên Lạc tại hội khỏe của trường năm 2013

3.1.6 N hững nguyên nhân dẫn đến điểm yếu đánh cầu trái cao tay của nam học sinh khối 11 trường THPT Yên Lạc - Vĩnh Phúc

Qua quan sát các em thi đấu và các buổi tập chúng tôi đã tìm ra được một

số nguyên nhân về việc sử dụng kỹ thuật và tổ hợp các kỹ thuật, đặc biệt là kỹ thuật khó còn chưa tốt trong đó chủ yếu là các nguyên nhân sau:

- Do thể lực các em chưa tốt

- Do sự tiếp thu kỹ thuật của các em chưa tốt

- Do phương pháp tập luyện chưa hợp lý

- Do lựa chọn điểm tiếp xúc cầu khi thực hiện động tác kỹ thuật chưa đúng và sử dụng chưa hợp lý

- Do năng lực phối hợp động tác chưa đúng

Đây là những nguyên nhân chủ quan, song những nguyên nhân nào là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hiệu quả sử dụng kỹ thuật đánh cầu trái cao tay của các em học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc Để có cơ sở khách quan chúng tôi tiến hành phỏng vấn các huấn luyện viên và giáo viên môn cầu trong trường và các trường lân cận Tổng số phỏng vấn là 20 huấn luyện viên

và giáo viên có trình độ học vấn từ cử nhân đến thạc sỹ Số phiếu thu về là 20 phiếu 100% các huấn luyện viên và giáo viên có thâm niên công tác từ 5 năm trở lên Như vậy thông tin chúng tôi thu được từ phỏng vấn đảm bảo độ tin cậy và tính khách quan Kết quả phỏng vấn thu được ở bảng 3.5:

ảng 3.5: Kết quả phỏng vấn những nguyên nh n dẫn đến điểm yếu đánh cầu trái cao tay cho nam học sinh khối 11 trường THPT ên Lạc -

Vĩnh Phúc (n=20)

- Do sự tiếp thu kỹ thuật của các em chưa tốt 17 85

- Do phương pháp tập luyện chưa hợp lý 17 85

- Do lựa chọn điểm tiếp xúc cầu khi thực hiện động

tác kỹ thuật chưa đúng và sử dụng chưa hợp lý 7 35

- Do năng lực phối hợp động tác chưa đúng 9 45

Kết quả phỏng vấn trên bảng 3.5cho thấy đa số các ý kiến trả lời đều tập chung vào 3 nguyên nhân chính có ảnh hưởng nhiều nhất đến sử dụng kỹ thuật tấn công bằng đánh cầu trái cao tay của nam học sinh khối 11 trường THPT Yên Lạc là:

- Do thể lực các em chưa được tốt

- Do lựa chọn điểm tiếp súc cầu khi thực hiện động tác kỹ thuật chưa đúng và sử dụng chưa hợp lý

- Do năng lực phối hợp động tác kỹ thuật chưa tốt

Trên cở sở nguyên nhân đó, chúng tôi lựa chọn và đưa ra một số nhóm bài tập để khắc phục điểm yếu đó, đồng thời nâng cao hiệu quả sử dụng kỹ thuật này

3.2 Lựa chọn ứng ụng ài tập n ng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT ên Lạc- Vĩnh Phúc

3.2.1 Cơ sở lựa chọn bài tập

Khi xem xét lựa chọn các bài tập thì điều quan trọng là phải xem xét tác dụng tổng hợp của các bài tập đối với sự phát triển các năng lực vận động của

cơ thể và sự hình thành các kỹ xảo vận động

Những bài tập lựa chọn phải nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu trái cao tay và phát triển toàn diện các tố chất vận động và phẩm chất ý chí cho các em học sinh

Do các em chỉ đang là lứa tuổi học sinh nên các bài tập đưa ra phải đảm bảo các yêu cầu phù hợp với lứa tuổi, sức khỏe, tâm sinh lý của các

em để lựa chọn và đưa ra được một hệ thống các bài tập mang lại tính khả thi cao

3.2.2 Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Lạc- Vĩnh Phúc

Trên cơ sở đánh giá thực trạng các dạng kỹ thuật tấn công được sử dụng trong thi đấu, đồng thời kết quả phỏng vấn các huấn luyện viên, giáo viên về việc lựa chọn các bài tập có tính chất bổ trợ để phát triển và hoàn thiện kỹ thuật tấn công bằng đánh cầu trái cao tay Chúng tôi tiến hành nghiên cứu lựa chọn và đưa vào thực nghiệm một số bài tập nhằm đánh giá hiệu quả của các bài tập này

Trên cở sở lý luận và phương pháp TDTT các bài tập thỏa mãn yêu cầu nhằm từng bước hình thành kỹ năng vận động với phương pháp tập luyện lặp lại ổn định, lặp lại có biến đổi Đảm bảo nguyên tắc tăng dần từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp và phù hợp với đối tượng THPT Các bài tập chuyên môn phù hợp với quy trình huấn luyện phải có cấu trúc bên ngoài và bên trong tương tự như học kỹ thuật động tác khác Song song với việc từng bước hình thành các kỹ năng vận động là các bài tập bổ trợ dể duy trì và phát triển các tố chất thể lực tương ứng, cần thiết cho quá trình hoàn thiện kỹ thuật, nhằm lựa chọn một cách chính xác các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đánh cầu trái cao tay

Để giải quyết nhiệm vụ này chúng tôi sử dụng phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu, tiến hành phỏng vấn các chuyên gia, thầy giáo cầu lông có nhiều kinh nghiệm và quan sát một số buổi học của các em, để khắc phục những nguyên nhân dẫn đến sai lầm chúng tôi đã lựa chọn ra 3 nhóm bài tập củng cố và hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu trái cao tay: