Lựa chọn bài tập nâng cao thành tích nhảy cao cho đội tuyển nữ trường THPT yên phong số 1 bắc ninh (2014)

Ể

Ố -

Ố C

HÀ N I - 2014

Ể

Ể

Ố -

Ố

Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP

Ơ VĂ VĨ - 2014

-

-

Sinh viên

DANH M C CH VIẾT T T

GDTC : Giáo dục thể ch t & : Giáo dụ o XHCN : Xã h i ch ĩ TDTT : Thể dục thể thao HLV : Hu n luyện viên

V V : V ng viên THPT : Trung học phổ thông THCS : Trung họ ơ ở STT : S th t

(s) : Giây

TN : Th c nghiệm : i ch ng

TT : Th t

DANH M C B NG

ố biểu

3.1 Thành tích nh y cao c i tuyể n kinh n ng

THPT Yên Phong s 1 qua các kỳ h i khỏe ổng c a

3.3 K t qu phỏng v n giáo viên, HLV TDTT v việc l a chọn

bài t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu úp bụ i

tuyể n kinh n ng THPT Yên Phong s 1 – B c

Ninh (n = 30)

24

3.4 N i dung bài t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu úp bụng

i tuyể n kinh n ng THPT Yên Phong s 1 –

B c Ninh (n = 30)

27

3.5 K t qu phỏng v n giáo viên và HLV v á e á á

hiệu qu c a bài t p bổ tr chuyên môn nhằm nâng cao thành

tích nh y cao kiểu úp bụ i tuyể n kinh n

ng THPT Yên Phong s 1- B c Ninh (n= 20)

29

3.6 K t qu kiể á e c th c nghiệm 32 3.7 Ti n trình th c nghiệp bài t p nâng cao thành tích nh y cao cho

i tuyể n kinh n ng THPT Yên Phong 1 – B c Ninh

34 3.8 K t qu kiểm tra các test ở th ểm sau th c nghiệm 35

Trang V Ề 1

CH ƠNG 1 V Ề U 4

1.1 Nh ể 4

1.2 Cơ sở l ọ ể tr

5

1.3 ể ổ ọ 5

ể ổ ọ ọ 5

ể ổ 6

1.4 Cơ sở sinh lý c a các t ch t thể l c 8

1.4.1 Cơ sở 8

1.4.2 Cơ sở c nhanh 9

1.4.3 Cơ sở 10

1.5 Các y u t quy ị n thành tích nh y cao 11

Chương 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠ - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 13

2.1 Nhiệm vụ nghiên c u 13

2.2 Ph ơ á u 13

ổ c nghiên c u 15

CH ƠNG 3 Ế U 17

3.1 á á ụ ch ể n tr 17

3.1.1 Th c tr ng giáo dục thể ch t ở tr - 17

3.1.2 Tìm hiểu th c tr ng việc s dụng bài t p nâng cao thành tích nh y cao trong gi ng d ệ ỹ thu t nh ể ở tr ng THPT19 3.1.3 Th c tr ng gi ng d ệ ỹ thu t nh y cao t i tr ng THPT 20

3.2 L a chọn, ng dụ á á ệu qu bài t p nhằm nâng cao thành tích

nh i tuyển n tr ng THPT Yên Phong s 1 - B c Ninh 22

3.2.1 Nghiên c u l a chọn bài t p nhằm nâng cao thành tích nh

ể tr - 22

3.2.1.1 K t qu phỏng v i giáo viên, hu n luyện viên v việc l a chọn bài t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu úp bụ i tuyể n kinh n ng THPT Yên Phong s 1 – B c Ninh 23

3.2.1.2 L a chọ e á á ệu qu bài t p 29

3.2.2 Ứng dụ á á ệu qu bài t p 31

3.2.2.1 K t qu kiể c th c nghiệm 32

3.2.2.2 Xây d ng ti n trình th c nghiệm 33

3.2.2.3 K t qu kiểm tra sau th c nghiệm 35

KẾT LU N VÀ KIẾN NGH 39

TÀI LI U THAM KH O 41

V Ề

ổ ệ

á á ể ệ - ệ

ỏ ỗ ng

ơ ọ

ọ ng

ở ơ ệ ơ á

ằ ể ể

ầ á ể ệ á ỏe ụ ụ

ệ ổ ang ầ

ị á á

ể ệ

ụ

ọ ỏ ơ a á

á ệ

á ọ ệ ể ụ ổ ển - - ệ á

ồ ị ệ

ệ ể ụ ồ

Tr ơ ể ụ ơ [3]

i t ể ệ ồ ị

ỏe ể ụ á - ơ

t ổ V ệ - -3-1946 [3] ầ ọ ỏe ệ

ệ ầ

ỏe ỏe ỏe

ị ầ ọ ệ ệ ụ

ầ ọ ệ ệ ụ

á ể ệ : ể ỹ

ầ

ệ á ị á á ụ

ầ ầ ,

ệ ụ & ọ ể ị ể

ọ ơ ổ thông ầ ể ể

ọ ơ ở ầ ệ t

ệ á ể

ọ ệ ể

ệ

ồ e

ằ : e

y ng á ơ ở n ca ọ ọ ơ

á á ệ ỏ ụ ụ

ể ụ ọ ị ể ệ

ể ọ ầ

ệ Trong khác nhau,

i dung á á ể ỹ

á ụ

ể á V ệ ệ á

ỹ

á ệ ể

-

á e á ơ

á e á ể

ể -

á á á

á ệ ằ ệ ỹ ể

ể t s tác gi nghiên c u v : Nguyễn Thị L ng K34 khoa GDTC ng i Họ m Hà N i 2 v tài: Lựa chọn m t số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khố rường THPT Mỹ L c Na Định”, ng THPT Yên Phong s 1 - B c nghiên c u và áp dụng

á :

-

* i u

Mụ u c tài là l a chọ c các bài t p nhằm nâng cao thành tích nh i tuyển n ng THPT Yên Phong

s 1- B c Ninh

Ơ

V Ề

1.1 u iể ả ề

Trong n ầ ệ á ể

ệ ệ ọ - L ĩ

ể ệ ọ ể p á ể V á ể ể ọ ệ ọ - á ị

á á ụ ể ệ

ọ ể &

ể á ụ ệ : ể ỹ tron ơ i

ọ á á ụ ệ ở

á ằ ệ ỏe ọ

ệ ọ ơ V

á ể ệ ệ ệ

ọ ở ỗ ọ e ỉ ị -

V ệ á ị ụ ơ á

á ể ầ ỏe ể á ầ ầ

ị á á ể

[1]

kinh, á ể

ể á ở

ỗ ơ

: V V ơ ằ ơ e

e V ở V V ị

ơ á ễ

ể ệ ệ ụ

ỗ ệ ọ á

1.2 b i ả iểu ú b

cho ội u ể ố T ệ ệ

ể ầ ọ

ể á e ọ ể

bụng ụ ể ụng ỳ ỳ á ụ ơ ể á ể á

Trong ệ ể ể ệ

á ể ơ ể ể

ệ á

ọ ơ ở ầ

ệ ệ ị ể

ọ ể á á á ể

1.3 iể i u i i

1.3

1.3 Đ c ể c

ổ - ọ ỏ

ọ ọ á e

ị ổ ơ ể

ể 1.3 Đ c ể r ọc ậ ọ ọ ỏ

ở ơ ọ ồ ỏ á ể ể á

á ọ ở ở ơ ọ

ĩ ơ ễ á e

ơ ệ ể ệ ụ

ể ỏ á á HLV ầ ị á e ơ ể

ọ á

á ở á e ọ

á e ọ á e ọ

á ọ á ọ ọ ể ể ể ọ ể á HLV ầ ọ ể ĩ

á ụ ọ ổ ỗ á ụ

ở ổ á HLV ệ

ọ ác e ệ

á ọ ệ 1.3

1.3 Đ c ể c

ổ ơ ể á e á ể ơ ỉ á ơ ể ụ ầ

ơ ổ ị ơ ể ơ

ĩ á á ụ ệ á ể

á ệ ơ ể ầ ệ

1.3.2.5 H hô hấp

Hệ hô h á ể ơ i hoàn thiện, vòng ng c trung bình

c a nam t 69 - 74 cm, n t 67 - ng phổ chóng lúc 16 -18 tuổi là 3 - 4 lít, tần s hô h p v n con y u nên s c co dãn

c a lồng ng c ít, ch y u là co dãn c ơ V y trong t p luyện cần thở sâu t p trung chú ý thở bằng ng c và các bài t ơ y c ly trung

bình, việt dã có tác dụng r t t n phát triển hệ hô h p

1.3.2.6 Tra ổi chấ ượng

ể á ồng hóa chi so v i quá trình dị hóa do nhu cầu phát triể ơ ể, m t phầ á ể ng

ở l tuổ c s dụng nhằm thỏa mãn nhu cầ

ệ ơ ọ ơ ầ ơ ọ á

ỹ ệ ỹ á o

ệ ơ ọ ầ ơ

ệ ơ : ơ

ệ ơ ệ ể ọ ơ ể á ơ ơ: ỉ ệ á ơ

- - ơ á ầ ơ ể ơ

á ơ á ơ ơ ầ

á ầ

- ơ ệ : ơ ở á ể

ơ ị ệ á ơ ị á ơ ơ

ệ ụ á ụ á ể ệ á : ệ á ụ

á ệ á V ọ á á ơ ệ á ể á ụ ơ

1.4.2 i ố ấ

- ệ á

ổ :

á ầ

- c ố ả ư ức a á ầ : ể ệ ổ

ầ

ầ ồ á ầ ở

ơ: ụ ơ ơ

ơ á ơ ỉ ệ ệ ơ -

ơ - ể r ể ức a Trong ể á ể ầ ọ

ơ ở ầ

á á ơ á ơ

ỏ ơ ọ ầ ọ ỏ ỉ

1.4.3 i ố ấ bề - ệ

á á á ệ ệ ể ệ ệ ọ ị - ệ á ể

ụ - ở ơ

1/2 ơ ơ ể ụ ể

ơ ằ

ể ệ ơ

t

- c ố ả ư ức : ỉ ụ

ụ ệ á

á ệ - c cả ức ơ ơ á ệ

ệ ơ á ể á ể ệ ơ V á ể ơ ĩ ọ ệ

ể ỏ ệ ơ ệ á ằ :

ầ ỏ ơ

e ơ ọ cao khi bay c a m t v c b n trong không gian

h p v i m t ph ng nằm ngang m t ngang m t góc  c tính theo công

th c:

2 2

0 sin 2

V H

g



 :V0: T ầu  : bay

sin và tỷ lệ nghịch v i gia t ơ do g (g là hằng s ổi) cho nên hai

y u t V0 và  quy ịnh trọng tâm c ơ ể cao này quy ị n thành tích lần nh cao c a trọ ơ ể khi bay còn phụ thu c cao c a trọ ơ thể c khi bay d n s ổi c a trọ ơ thể khi bay c tính theo công th c sau:

2 2 0

0

sin 2

ho : cao trọ ơ ể c khi bay

y khi chọ V V y cao, ta ph i xét v m t di truy n, gi i ph u

ơ ể c V V ầu, h0 càng l n thì càng có l i cho thành tích lần nh y

bởi vì h0 là cái có sẵn c V V u cùng m t chi u cao h0 V V n dụng Vo và 2 

sin kém thì hiển nhiên thành tích c a lần nh y là th p

y, trong nh y cao các y u t V0và  cao c a trọ ơ ể

c khi bay là y u t ở cao c a tổng trọ ơ ể khi bay Song hai y u t t ầ ầu là hai y u t quy ịnh cao c a quỹ o bay trọ ơ ể ị n thành tích lần nh y Trong b n c a kỹ thu t nh n gi m nh vai trò quan trọng nh t quy ị n thành tích lần nh y

ơ ở khoa họ ể ơ

ơ á u triệ ể trong quá trình nghiên c tài

Nhiệm vụ 1: á á c tr ng việc s dụng bài t p bổ tr trong

hu n luyện nh y cao kiểu úp bụng cho i tuyể n kinh n ng THPT Yên Phong s 1 - B c Ninh

Nhiệm vụ 2: L a chọn và ng dụng bài t p nhằm nâng cao thành tích

nh y cao kiểu úp i tuyển n ng THPT Yên Phong s 1 - B c Ninh

ể tài s dụng m t s tài liệu tham

kh o sau: Ban ch ng: Chỉ thị s 36, Hu n luyện TDTT c a tác

gi Trịnh Trung Hi u, Nguyễ ĩ

2.2.2

Qua quan sát các buổi t p luyện c a n i tuyể ng THPT Yên Phong s 1- B n các bài t p bổ tr kỹ thu t và phát triển thể l c T nh ơ ở á c nh ng

ị ng trong quá trình th c nghiệ m

ể nghiên c tài này quan sát các buổi t p luyện c a các em n

V V n kinh n i dung nh ng THPT Yên Phong s 1- B c Ninh nhằm rút ra nh ng thông tin cần thi t kịp th i u n n n, s a ch

xót khi th c hiện các bài t p, giúp các em th c hiện bài t p m t cách khoa học

á ịnh và l a chọn n i dung bài t p ti n hành phân nhóm

th c nghiệm và tổ ch V V ng THPT Yên Phong s 1- B c Ninh

Nhóm 1: Th c nghiệm gồ V V p luyện theo bài t p mà chúng tôi l a chọn

: i ch ng gồ V V p luyệ ng theo n i dung bài t ơ á

Trong quá trình nghiên c u chúng tôi s dụ ơ á ể x

lý s liệ á á ệu qu c a việc ng dụng các bài t p mà chúng tôi l a

chọn gồm các công th c:

- Công th c tính trung bình c ng: 1

n i i

X X

- Ch thể: Hệ th ng các bài t p bổ tr kỹ thu t và bài t p phát triển thể

l c nhằm nâng cao thành tích nh i tuyể n kinh n ng THPT Yên Phong s 1- B c Ninh

- Khách thể: V V n i tuyể ng THPT Yên Phong s 1- B c Ninh

2.3.3

- - - Vĩ

-

Ơ

Ế

3.1 á iá b i ả iểu ú b ội u ể ố

ể có thể tìm hiể á á c tr ng công tác gi ng d y kỹ thu

Giáo dục thể ch t là m t m t c a giáo dục toàn diệ ng phổ thông, nó có vị trí quan trọng trong việc b o vệ, nâng cao s c kho thể

l c cho học sinh, chu n bị ơ á ng yêu cầu c a s nghiệp Công nghiệp hoá - Hiệ á c V i mục tiêu

“K ẻ ể học tập, xây dựng và bảo v Tổ quốc” “ ẻ ể chinh phục ỉnh cao tri thức” giáo dục thể ch ần trang bị cho học sinh nh ng ki n

th c, kỹ ể rèn luyện s c kho , góp phần giáo dụ c, ý chí và xây

d ng l i s ng lành m ồng th i giúp học sinh gi i to nh ng

do thi u v ng t o nên Song công tác giáo dục thể ch t họ ng nói chung và giáo dục thể ch ng THPT nói riêng v n còn là m i day

d t, lo âu c a nhi u nhà khoa học chuyên ngành Th c t th y rằng t c

n nay giáo dục thể ch t v c xem là môn phụ ở á ng phổ thông Bởi nó không thu á i là môn thi t t nghiệp S quan tâm ầ i v i giáo dục thể ch ầ và thi t bị

phục vụ gi ng d y và t p luyện v n còn nhi u thi u th n Hiện nay, hầu h t

t t c á ng học trong c c học sinh học môn thể dục ngoài sân N u

á e i nghỉ u kiện sân b c s t ầ

ơ n a việ ầ t bị phục vụ cho học t p và t p luyện còn thi u th n

Tr - ổng c ng 7 giáo viên

gi ng d y b môn GDTC và 100% u là giáo viên t t nghiệp các tr ng i học chính quy trong n c Phần l n giáo viên b môn GDTC tr ng

- u có tuổi i còn tr cụ thể:

+ T 40 - 45 tuổi: 1 giáo viên, chi m: 14,3%

+ T 35 - 39 tuổi: 1 giáo viên, chi m: 14,3%

+ T 30 - 34 tuổi: 2 giáo viên, chi m: 28,6%

+ T 25 - 30 tuổi: 3 giáo viên, chi m: 42,8%

Qua th i gian tìm hiểu nghiên c u chúng tôi nh n th y rằng công tác

gi ng d y GDTC t i tr - ồn t i nhi u b t c trí h p lý gi a học t á ể dục, tỷ lệ 2 ti t trong 1 tuần qu là quá ít so v i nhu cầu v ng ở l a tuổi các

e ơ n a th á e c phân b lịch họ p lý Thay vì nên x p lịch vào 1 buổ á ng THPT l i x p lịch học xen v i họ ĩ ằng, n u các em học thể dục 1ti t, 2 ti t

ầu thì ti á e khó ho c không thể ti c vì quá mệt

mỏi N u các em ph i học thể dục vào 2 ti t cu á e ệt mỏ thì hiệu qu học t p s ra sao khi các em thi ng cho s v ng

ì iểu iệ b i ả cao iả uấ ệ u ảy cao iểu ú b ội

u ể iề i ố

ể tìm hiểu th c tr ểm s dụng hệ th ng bài t p bổ tr chuyên môn trong gi ng d y ệ nh y cao kiểu úp bụng ể

- n hành phỏng v n tr c ti p 15 thầ á ng N i dung phỏng v :

- ểm c a thầy (cô) v việc s dụng bài t p bổ tr chuyên môn trong gi ng d y nh y cao kiểu úp bụng

- ánh giá c a thầy (cô) v th c tr ng s dụng bài t p chuyên môn trong gi ng d y nh y cao kiểu úp bụng

K t qu phỏng v n cho th y: Có tổng s 13/15 giáo viên chi m 86,67% cho rằng việc s dụng bài t p bổ tr chuyên môn còn chi m tỷ lệ nhỏ ơ

v i bài t p bổ tr chung, các d ng bài t p bổ tr còn ít t n dụng h ơ ện

t p luyện, các bài t p bổ tr chuyên môn cần ph i s dụng m t cách hệ th ng Chỉ có 2/15 giáo viên chi m 13,33% cho rằng các bài t p bổ tr chuyên môn

ện nay là phù h p, không cần thi t ph i s ổi

T nh ng k t qu c chúng tôi nh n xét v th c tr ng việc s dụng hệ th ng bài t p bổ tr chuyên môn trong gi ng d y kỹ thu t nh y cao kiểu úp bụng cho học sinh THPT ệ