Giáo án bài giảng bơi an toàn dành cho học sinh tiểu học

Trò chơi tự chọn MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Hình thành thoái quen đạp chân ếch sấp - Phát triển kỹ năng nổi và đạp chân sấp DỤNG CỤ: Phao bơi Sào gậy NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG LƯỢNG THỜI Mở

Trang 1

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 1: Nội quy bơi - cách ra và vào bể bơi - làm quen với nước

MỤC TIÊU BÀI HỌC:

- Đưa ra nội quy học bơi

- Biết ra, vào bể chủ động, đúng cách và an toàn

- Đánh giá được kỹ năng ban đầu

DỤNG CỤ:

Phao bơi Sào (gậy)

LƯỢNG

Mở đầu Khởi động chung và chuyên môn 5’

Hoạt động chính

Làm quen

- Chào hỏi, hỏi tên, thông báo nội quy bể bơi và lớp học, quy tắc vệ sinh, cách ra vào bể bơi an toàn

- đánh giá chung kỹ năng hiện tại

Di chuyển trong nước

- Đi ngang qua bể, tay vịn vào bờ thành bể

- Đi ngược lại không vịn tay

- Đi ra xa bờ

Làm ướt mặt

- Làm ướt mặt, cánh tay và tóc Té nước lên càng cao càng tốt

- Hạ người xuống đến khi cằm, miệng, mũi, mắt…

trong nước

5’

7’

Thở

- Thở ra trong không khí dùng miệng thổi

- Thở ra trên mặt nước tạo những gợn sóng

- Thổi bong bóng trên mặt nước và dưới mặt nước

5’

Kết thúc

- Trò chơi “cùng nhau lội nước”

- Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

- Nhận xét đánh giá tiết học

6’

Trang 2

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 2: Lướt nước - nổi và thăng bằng trong nước Trò chơi “Lặn tìm đồ vật”

- Tăng sự tự tin ở trong nước

- Nâng cao Khả năng thở và các kỹ năng ở dưới

nước

DỤNG CỤ:

LƯỢNG

Mở đầu Khởi động chung và chuyên mônNhắc lại những kỹ năng bài học trước. 5’

Thở nước

- Đứng chân chạm đấy, tay vịn thành bể Hít vào,

Hạ cơ thể chìm dưới nước thở mạnh ra

- Đứng dậy và hít một hơi khác Làm liên tục 10 lần (cố gắng mở mắt nhìn)

7’

Lướt nước

- Hai tay cầm phao duỗi thẳng hết cỡ, đạp thành bể lướt nước ở tư thế sấp mặt úp dưới nước, lướt càng

xa càng tốt Đứng dậy và làm lại động tác GV hỗ trợ HV chưa thực hiện được

- Từ 1 chân đặt vào thành hồ thực hiện đạp lướt rồi phát huy 2 chân đạp thành hồ lướt nước

9’

Nổi

- Khích lệ học viên nổi ngửa và sấp với mực nước nông Nhún lên nhún xuống, sau đó thu gối, ôm chặt hai đầu gối để giữ chân không chạm đấy bể

Thử ngồi dưới đáy bể

- Dùng 2 phao, nổi sấp và xoay người về tư thế đứng với sự hỗ trợ của giáo viên

- Dùng 2 phao, nổi ngửa và xoay người về tư thế đứng với sự hỗ trợ của giáo viên

9’

Kết thúc Trò chơi “Đôi chân thần tốc”.Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

Nhận xét đánh giá tiết học

5’

Trang 3

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 3: Kỹ năng nổi sấp – Đập chân ếch (sấp) Trò chơi tự chọn

- Hình thành thoái quen đạp chân ếch sấp

- Phát triển kỹ năng nổi và đạp chân sấp

DỤNG CỤ:

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG LƯỢNG THỜI

Mở đầu

Khởi động chung và chuyên môn

Nhắc lại những kỹ năng bài học trước

Giới thiệu kiểu đập chân ếch sấp

- Thực hiện đạp chân ếch trên cạn

- Ngồi trên thành hồ chân đạp kiểu ếch duỗi thẳng

- Nằm sấp nữa người trên thành bể, thực hành đập chân ếch

10’

Thở nước

- Đứng chân chạm đấy, tay không vịn thành bể Hít vào, Hạ cơ thể chìm dưới nước thở mạnh ra Thực hiện 5 lần

- Đứng chân chạm đấy, xa thành bể Hít vào, Hạ cơ thể chìm dưới nước thở ra đến khi hết hơi, quạt tay ngôi lên lấy hơi

3’

Đập chân.

- Tay cầm phao Đạp chân ếch và thổi bong bóng mặt ngập trong nước, nâng miệng và mặt khỏi mặt nước và thở lấy hơi

- Dùng phao, nằm sấp đạp chân ếch với sự hỗ trợ của bạn học

- Nằm sấp mặt ngập trong nước, đạp chân, sau đó ngẩng đầu lên để thở với sự hỗ trợ của bạn học

7’

Nổi

Dùng 1 phao, cố gắng nổi sấp mà không có sự hỗ trợ, và xoay người đứng dạy có sự hỗ trợ

Dùng1 phao, cố gắng nổi ngửa mà không có sự hỗ trợ, và xoay người đứng dạy có sự hỗ trợ

10’

Kết thúc Trò chơi “Sống biển mêhicô”.Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN

Trang 4

BÀI 4: Kỹ năng nổi ngữa – đạp chân (ếch) Trò chơi tự chọn

- Hình thành sự độc lập, tự chủ trong môi trường

nước

- Phát triển kỹ năng nổi và đạp chân ngữa

DỤNG CỤ:

Mở đầu Khởi động chung và chuyên mônGiới thiệu kiểu đập chân ếch Ngồi trên thành hồ

thực hiện đạp chân ếch

7’

Ôn lại những kỹ năng của bài học trước:

- Nổi Dùng một phao, nổi sấp và xoay người đứng dạy

mà không cần sự hỗ trợ

Dùng một phao, nổi ngửa và xoay người đứng dạy

mà không cần sự hỗ trợ

- Đập chân

Đứng bám 2 tay vào thành bể đạp từng chân kiểu ếch

Nằm sấp bám hai tay vào thành bể đạp chân bơi ếch

12’

Nổi ngữa – đạp chân ếch

- Nằm ngữa 2 tay cầm phao bên

thân người thực hành đạp chân ếch ngữa

- Nằm ngữa 2 tay ôm phao đặt trên bụng thực hành đạp chân ếch ngữa

10’

Kết thúc Trò chơi “Phóng ngư lôi”.Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

6’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 5: Lướt nước phối hợp đập chân ếch Trò chơi “phóng ngư lôi”

Trang 5

TIẾT 5 CẤP ĐỘ: CƠ BẢN

- Phát triển sự độc lập trong kỹ năng nổi và lướt

nước

- Nâng cao kỹ thuật đạp chân ếch

DỤNG CỤ:

Phao bơi Sào (gậy) Đĩa lặn

Mở đầu Khởi động chung và chuyên mônTrò chơi “nhặt đồ vật dưới bể” 5’

Lướt nước

- Hai tay cầm phao duỗi thẳng hết cỡ, đạp thành bể lướt nước ở tư thế sấp mặt úp dưới nước, lướt càng

xa càng tốt Đứng dậy và làm lại động tác GV hỗ trợ HV chưa thực hiện được

7’

Đập chân.

- Dùng phao, nằm sấp đập chân và thổi bong bóng mặt ngập trong nước

6’

Phối hợp lướt nước – đạp chân.

- Dùng 1 phao, đạp chân lướt nước rồi đạp chân ếch đến khi hết hơi

- Dùng 1 phao, đap chân lướt nước rồi đạp chân ếch sau đó ngẩng đầu lên lấy hơi thực hiện tiếp tục

- Dùng 1 phao thực hiện đạp chân ếch 2 lần, ngẩng đầu lấy hơi

Thực hành lướt nước đạp chân ếch tay không phao duỗi thẳng, Thực hành nhiều lần và thử tăng

khoảng cách

12’

Kết thúc

Trò chơi “Phóng ngư lôi”

Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN

Trang 6

BÀI 6: Kỹ thuật động tác tay bơi ếch Nổi sấp chuyển sang nổi ngữa.

- Giúp học sinh khái niệm động tác tay trong bơi ếch

- Làm quen với kỹ thuật nổi sấp chuyển sang nổi ngửa

DỤNG CỤ:

Mở đầu Khởi động chung và chuyên môn Giới thiệu nội dung bài học

Thực hiện động tác tay bơi ếch trên bờ 10 lần

5’

Phối hợp lướt nước – đạp chân.

Thực hành lướt nước đạp chân ếch tay không phao duỗi thẳng, Thực hành 2 – 3 lần

5’

Nổi sấp chuyển sang nổi ngữa

- Lướt nước ra, giữ ở tư thế nổi sấp rồi chuyển sang nổi ngữa có hỗ trợ phao

- Lướt nước ra, giữ ở tư thế nổi sấp rồi chuyển sang nổi ngữa không hỗ trợ phao

10’

Kỹ thuật động tác tay bơi ếch

- Tay vịn thành bể đứng cuối người tập động tác thở

- Đứng gập thân người ngang với nước, mặt ngặp trong nước thực hiện động tác tay tại chỗ kết hợp thở

- Đi bộ cúi người quạt tay kiểu bơi ếch kết hợp thở

10’

Kết thúc

Trò chơi “điệu nhảy kankuru”

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 7: Kỹ thuật khua tay khi nổi - Kỹ thuật động tác tay bơi ếch

Trang 7

- Ban đầu nắm được động tác tay phối hợp thở

của kiểu bơi ếch

- Tăng khả năng nổi an toàn và sống sót trong

nước

DỤNG CỤ:

Mở đầu

Giới thiệu động tác tay của bơi trườn sấp, và kỹ thuật khua tay khi nổi

5’

- Ôn bài cũ thực hiện động tác tay kiểu bơi ếch

- Đứng cuối người tại chỗ tay đưa ra sau bám vào thành bể tập động tác thở bơi ếch

- Bài tập riêng tay kiểu ếch có người giúp đi sau cầm chân

- Quạt tay kiểu ếch có sự hỗ trợ của phao, chân duỗi thẳng

3’

5’

Khua tay: Thị phạm khua tay khi nổi ngửa và sấp

Nổi sấp và khhua tay trong vòng 20’ Cố gắng giữ nguyên vị trí

Nổi ngửa và khhua tay trong vòng 20’ Cố gắng giữ nguyên vị trí

7’

Kết thúc

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 8: Kỹ thuật phối hợp tay với thở và chân trong bơi ếch

Trang 8

- Giúp học sinh hoàn thiện quạt tay phối hợp thở

- Biết kết hợp cách thở kết hợp với động tác tay

trong bơi trườn sấp

DỤNG CỤ:

Mở đầu

- Bài tập phối hợp tay với chân kiểu đứng lên ngồi

xuống

5’

- Ôn lại kĩ thuật đạp chân ếch ngang bể (2 lần)

- Thực hiện đạp chân ếch hai nhịp với một lần quạt tay thở

5’

10’

- Bơi phối hợp tay + chân 1 chu kỳ

Đạp lướt nước phối hợp đạp chân + quạt tay 1 chu

kỳ sau đó để lướt cho đến khi dừng lại

Bơi chậm thực hiện lặp lại nhiều lần với cự ly tang

Thực hiên thả lỏng người nổi sấp chuyển sang nổi ngửa đá lăn chân ếch

10’

Kết thúc Trò chơi “điệu nhảy kankuru”.Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 9 + 10: Phối hợp toàn bộ trong bơi ếch

Trang 9

- Biết phối hợp thở trong khi thực hiên quạt tay –

đập chân

- Tăng khả năng phối hợp và phát triển sức bền

trong bơi ếch

DỤNG CỤ:

Mở đầu

Thực hành bài tập phối hợp tay, chân với thở kiểu đứng lên ngồi xuống

5’

- Ôn lại những kỹ năng của bài học trước:

- Bài tập bơi phối hợp 2-3 chu kỳ thở 1 lần

Lặp đi lặp lại nhiều lần tăng cự ly thực hiện

- Bài tập bơi phối hợp 1 chu kỳ 1 lần.

Nhắc nhở học sinh thực hiện bơi chậm phối hợp đúng nhịp điệu

- Thực hiên thả lỏng người nổi sấp chuyển sang nổi ngửa đá lăn chân ếch

5 10’

10’

Kết thúc Trò chơi “Chiếc phao xinh”.Quy tắc an toàn khi ra bể bơi

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 11: Giới thiệu - thực hành các kỹ năng cứu đuối bằng đồ vật

Trang 10

- Giúp học sinh biết sử dụng các vật nổi trong cứu

đuối

- Hình thành khả năng tự cứu đuối bản thân

- Hoàn thiện kỹ thuật sức bền trong bơi ếch

DỤNG CỤ:

Phao bơi Sào (gậy) Can nhựa Khăn tắm hoặc vật cứu hộ không cứng

Mở đầu Khởi động chung và chuyên môn

Trò chơi dưới nước tự chọn

5’

Quy trình sống sót

Thực hiện được xoay người từ tư thế nổi sấp sang

tư thế nổi ngửa Nổi ngửa khua tay khoảng 30s

Sau đó bơi vào bờ

- Thực hành các kỹ năng cứu hộ bằng đồ vật

GV thị phạm minh họa kỹ năng cứu hộ bằng cách đưa vật cho nạn nhân nắm lấy Hướng dẫn cách sử dụng vật nổi để tự cứu lấy bản thân khi dưới nước

HS thực hành nhóm với các đồ vật Các nhóm thực hiện luân phiên với các đồ vật Phải đảm bảo các

em đều được tham gia

- Thực hành bơi 25m ếch

10’

15’

5’

Kết thúc

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 12: Kiểm tra – đánh giá kết thúc

Trang 11

- Đạp lướt nước ra xa bờ Thực hiện được quy

trình sống sót và bơi vào hồ

DỤNG CỤ:

Mở đầu Khởi động chung và chuyên môn

Trò chơi dưới nước tự chọn

5’

- Kiểm tra – đánh giá cuối khóa

Yêu cầu: HS thực hiện đạp lướt nước ra xa bờ

Thực hiện nổi sấp 30’ chuyển sang nổi ngữa 30’

(khua tay nếu cần thiết) sau đó bơi vào bờ

Yêu cầu bơi hoàn thành cự ly 25m ếch

HS thực hiện được đánh giá cấp chứng chỉ hoàn thành khóa phổ cập bơi lội trong trường học

HS không thực hiện được, GV Tiếp tục kèm học lại các kỹ năng cơ bản

25’

Kết thúc

5’

Định dạng
Số trang	11
Dung lượng	28,9 KB