Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số 1 - Bắc Ninh

Qua tổng hợp số liệu thu được ở các giải thi đấu Bóng rổ của nữ sinhTHPT trong một vài năm gần đây chúng tôi nhận thấy các VĐV nữ thực hiệncác ky thuật ném rổ chủ yếu sử dụng một tay ở

NGÔ THỊ HẢ I

LỰ A CHỌ N BÀ I TẬ P NÂNG CAO HIỆ U QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHÔ NÉM RÔ BẰ NG HAI TAY TRƯỚ C NGỰ C CHO ĐỘI BÓ NG RỔ NỮ

TRƯỜ NG THPT YÊN PHONG SỐ 1 – BẮ C NINH KHÓA LUẬ N TỐ T NGHIỆ P ĐẠ I HỌ C

HỘ I 2 KHOA GIÁ O DỤ C THỂ CHẤ T

HA NỘI, 2012

LỰ A CHỌ N BÀ I TẬ P NÂNG CAO HIỆ U QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHÔ

NÉM RÔ BẰ NG HAI TAY TRƯỚ C NGỰ C CHO ĐỘI BÓ NG RỔ NỮ

TRƯỜNG THPT YÊN PHONG SỐ 1 – BẮ C NINH

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngà nh: CNKHSP TDTT – GDQP

Hướ ng dẫ n khoa họ c

TH.S VŨ TUẤN ANH

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Ngô Thị Hải

Sinh viên: Lớp k34 GDTC - GDQP trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2 Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học này là của tôi Những vấn

đề chúng tôi đưa ra bàn luận đều là những vấn đề mang tính cấp thiết và đúngvới thực tế cũng như điều kiện khách quan của trường THPT Yên Phong số 1-Bắc Ninh Đề tài không trùng kết quả nghiên cứu với bất cứ đề tài nào trướcđây

Hà Nội, ngày … tháng … năm 2012

Sinh viên

Ngô Thị Hải

DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT

TDTT: Thể dụ c thể thao

ĐH TDTT: Đại học thê dục thê thaoHLV: Huấ n luyệ n viên

GDTC: Giáo dục thê chất

GD - ĐT: Giáo dục đào tạo

VĐV: Vậ n độ ng viên

THPT: Trung họ c phổ thôngTN: Thự c nghiệ m

1.3.1 Đặc điêm ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c 91.3.2 Vai trò củ a kỹ thuậ t tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c trong

2.2 Phương phá p nghiên cứ u 152.3 Tổ chứ c nghiên cứ u 17

CHƯƠNG3: KẾ T QUẢ VÀ PHÂN TÍ CH KẾ T QUẢ NGHIÊN CỨ

U 20

3.1 Đá nh giá thự c trạ ng công tác GDTC và khả năng tại chỗ ném rổ 20bằ ng hai tay trướ c ngự c củ a độ i Bó ng rổ nữ

yrườ ng THPT Yên Phong

số 1 - Bắ c Ninh

3.2 Lự a chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập tại chỗ ném rổ 25bằ ng hai tay trướ c ngự c củ a độ i Bó ng rổ nữ trườ ng THPT Yên

Phong số 1 - Bắ c Ninh

K

Ê ́ T L U Â ̣ N V A ̀ KI Ê ́ N N GH I ̣ 44

DANH MỤC BẢNG BIỂU

Số bảng

biểu

Bảng 3.1 Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường

THPT Phong số 1 - Bắc Ninh

21

Bảng 3.2 Bảng 3.2 Thực trạnh cơ sở vật chất TDTT của trườ ng

THPT Yên Phong số 1 - Bắ c Ninh

22

Bảng 3.3 Hiệ u quả sử dụ ng cá c kỹ thuậ t né m rổ của đội nữ

Bóng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong số 1 - Bắ c

Ninh trong giải Bóng rổ học sinh tỉnh Bắ c Ninh 2011

23

Bảng 3.4 Hiệ u quả sử dụ ng kỹ thuậ t tại chỗ ném rổ bằng hai

tay trướ c ngự c củ a độ i Bó ng rổ nữ tham dự giả i

Bó ng rổ học sinh tỉnh Bắ c Ninh 2011

24

Bảng 3.5 Kế t quả phỏ ng vấ n lự a chọ n bà i tậ p nhằ m nâng

cao

hiệ u quả kỹ thuậ ttại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c

ngự c cho độ i Bó ng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong

số 1

26

Bảng 3.6 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test đáng giá hiệu quả

bài tập nâng cao hiệu quả ky thuật tại ném rổ bằng hai

tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT Yên

Phong số 1 - Bắ c Ninh (n = 20)

3.10

KÕt qu¶ hai sè trung b×nh quan s¸t

qua c¸c test kiÓm tra trước thực nghiệm và

sau thực nghiệm của nhóm TN

41

Bảng

3.11

KÕt qu¶ hai sè trung b×nh quan s¸t

qua c¸c test kiÓm tra trước thực nghiệm và

sau thực nghiệm của nhóm ĐC

41

Biểu

3.1

đồ Biểu đồ thê hiện kết quả kiêm tra bằng test 1(Ném rổ

bằng hai tay trước ngực ngoài vạch 6m25 ở 5 vị trí 20

lần)

42

Biểu

3.2

đồ Biểu đồ thê hiện kết quả bằng test 2 (tại điêm ném phạt

ném rổ bằng hai tay trước ngực 10 lần)

43

Ở nước ta ngay từ những ngày đầu cách mạng tháng Tám thành công,

Bác đã nêu rõ tầm quan trọng của TDTT đối với việc “Giữ gìn dân chủ, xây

dựng nhà nước, gây đời sống mới” [7] coi đó là một công tác cách mạng Bản

thân người cũng đã nêu gương “Tự Tôi ngày nào cũng tập” [7] Và thời gian

sau đó, Bác còn nêu tấm gương sáng trong việc tập luyện liên tục, bền bỉ ởnhiều môn như Bóng chuyền, Thê dục dưỡng sinh, Thái cực quyền…

Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến công tác TDTT nói chung vàGDTC trong nhà trường nói riêng, coi sức khỏe là một vốn quý của conngười, là tài sản quốc gia vô cùng quan trọng Sự quan tâm đó được thê hiệntrong các Nghị quyết, Chỉ thị của Đảng và Nhà nước trong từng giai đoạncách mạng với các yêu cầu, nhiệm vụ và tình hình cụ thê Hiện nay mục đíchcao cả và bao trùm của các nghành Công nghiệp, Nông nghiệp, Quốc phòng,

An ninh, Giáo dục, Khoa học công nghệ, Đối ngoại, Văn hóa (trong đó cóGDTC)… Là góp phần vào sự nghiệp Công nghiệp hóa – Hiện đại hóa và bảo

vệ Tổ quốc

Trong sự nghiệ p giá o dục thì GDTC là một mặt của giáo dục toàndiện cho họ c sinh , sinh viên trong nhà trườ ng GDTC là phương tiệ n cóhiệ u quả

nhấ t để phát triên hài hòa, cân đố i về thể hì nh, nâng cao năng lự c thể chấ

t củ a ngườ i họ c

Đối vớ i cá c trường THPT, GDTC vớ i hì nh thứ c chủ yế u là

chương trình thê dục nội khóa và những hoạt động thê thao ngoại khóa Có rất nhiề u môn thể thao đượ c đưa và o chương trì nh giả ng dạ y và thi đấ u ,trong đó Bó ng rổ cũ ng là môn thể thao hế t sứ c quan trọ ng

Bóng rổ là một môn thê thao ra đời từ My vào năm 1891 Tuy du nhậpvào Việt Nam khá muộn vào năm 1930 song mãi tới năm 1990 cùng với sựphát triên kinh tế xã hội Bóng rổ mới dần được phục hồi Bước sang đầu thế

kỷ 21 Bóng rổ Việt Nam mới có được những bước phát triển đáng khích lệ.Nhiều trung tâm TDTT của các tỉnh thành như: Thành phố Hồ Chí Minh, HàNội, Quảng Ninh, Yên Bái đã đạt được thành tích cao trong các kì Đại HộiTDTT

Trước tốc độ phát triên mạnh mẽ của phong trào Bóng rổ trong nhữngnăm gần đây đã có nhiều trường THPT trên cả nước thành lập đội tuyên Bóng

rổ Những đơn vị này đã có được sự trang bị cơ sở vật chất tương đối hoànthiện cùng với đội ngũ HLV có trình độ chuyên môn cao phụ trách huấnluyện

Qua tổng hợp số liệu thu được ở các giải thi đấu Bóng rổ của nữ sinhTHPT trong một vài năm gần đây chúng tôi nhận thấy các VĐV nữ thực hiệncác ky thuật ném rổ chủ yếu sử dụng một tay ở cự ly trung bình và gần, vậndụng rất ít ky thuật ném rổ hai tay trước ngực

Như chúng ta đã biết ky thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực là một kythuật quan trọng trong tấn công Ném rổ bằng hai tay trước ngực là ky thuật

sử dụng hai tay ném rổ Do vậy, lực tạo ra sẽ lớn hơn khi sử dụng ky thuậtném rổ bằng một tay có thê thực hiện ở cự ly xa rổ, mặt khác sử dụng ky thuậtném rổ ở cự ly xa sẽ tránh được sự phòng thủ và cản phá quyết liệt của đối

phương Ky thuật này phù hợp với các đối tượng nữ Mặt khác ném rổ ở cự ly

xa điêm số lại rất cao

Trường THPT Yên Phong số 1 - Bắc Ninh là trường có bề dày thànhtích thê thao nhiều năm Tuy nhiên thành tích môn Bóng rổ vẫn còn nhiều hạnchế, chúng tôi nhận thấy có rất nhiều nguyên nhân trong đó điên hình là khâughi điêm các ky thuật còn đơn điệu không đa dạng Trong quá trình nghiêncứu tài liệu tôi thấy có nhiều đề tài nghiên cứu về Bóng rổ như: Bùi XuânHùng k31 trường ĐHSPHN2 với đề tài “ Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả

ky thuật hai bước lên rổ cao tay ”, Nguyễn Văn Nam K37 trường TDTT BắcNinh với đề tài “ Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả ky thuật ném rổ

1 tay trên cao cự ly gần ”…Tuy nhiên các đề tài trên chưa nghiên cứu ky thuậttại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực

Xuất phát từ nhữ ng lý do trên chú ng tôi tiế n hà nh nghiên cứ u đề tà i:

“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số 1 - Bắc Ninh”

* Mục đích nghiên cƣ́ u

Mục đích nghiên cứu của đề tài là: Lựa chọn được bài tập nâng caohiệu quả ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nữtrường THPT Yên Phong số 1 - Bắc Ninh

0

CHƯƠNG 1 TỔ NG QUAN CÁ C VẤ N ĐỀ NGHIÊN CỨ U

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học

Nhà nước rất coi trọng công tác GDTC trong trường học, công tác nàynhằm phát triển, hoàn thiện thê chất cho tầng lớp thanh - thiếu niên, nhi đồng.GDTC là nội dung bắt buộc của học sinh - sinh viên, nó được thực hiện trong

hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học Nhà nước khuyến khích

và tạo điều kiện cho học sinh được tập luyện TDTT phù hợp với đặc điêm lứatuổi và điều kiện cơ sở vật chất từng nơi

Chỉ thị 36/CT - TW ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư TW Đảng giaotrách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phốihợp chỉ đạo công tác GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, đê việc tậpluyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên

Chỉ thị 36/CT - TW đã được Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương

hướng và nhiệm vụ “ Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm

vóc của người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và có vị trí cao trong nhiều bộ môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả cao trong các hoạt động văn hóa thể thao” [1].

Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII cũng khẳng định: “Công

tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các trường học Tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày” [1].

Với mục tiêu đào tạo thế hệ trẻ tương lai của đất nước phát triên toàndiện : Đức, trí, thê, mĩ Tại Hội nghị TW IV khóa VIII về đổi mới công tác

1

Giáo dục - Đào tạo, trong Văn kiện có ghi: “Phát triển cao về trí tuệ, cường

tráng về thể chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần [1] …” đã

khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục về nhân cách tăng cường thê lựccho học sinh, sinh viên Ngày 07/08/1995 Thủ Tướng Chính phủ đã ra Chỉ thị

113/TT nêu rõ yêu cầu đối với tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng

định hướng phát triển có tính chiến lược, trong đó quy định rõ các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng

và bảo vệ Tổ quốc” [1].

GDTC trong nhà trường phổ thông nhằm từng bước nâng cao trình độvăn hóa thê thao cho học sinh góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước vàđặc biệt Nghị quyết TW II khoá VIII về công tác Giáo dục và Đào tạo đãkhẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng

Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện các nhiệm vụ kinh tế

- xã hội, Quốc phòng - An ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước,trước hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức,nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại đoànkết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đẩy lùi tệ nạn xã hội ở từng địaphương

1.2 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh lứa tuổi THPT

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

Ở lứa tuổi này các em đã tỏ ra là những người lớn thực sự và đối với mọingười xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra mình là người có hiểu biết,không phải là trẻ con nữa Các em đã hiêu biết rộng, ưa hoạt động hơn, thíchnhững việc có hoài bão lớn Do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế nên các emtiếp thu cái mới rất nhanh song những hoạt động có tính chất lại nhiều lần,đơn điệu sẽ gây cho các em cảm giác nhanh chán và nhiều khi các em dễ bị

môi trường tác động do đó tạo nên sự đánh giá cao về bản thân Chính vì vậy

sự thành công sẽ tạo cho các em sự kiêu kỳ và khi thất bại các em trở nên tự

ti, rụt rè, sự đánh giá cao sẽ gây tác động không tốt trong luyện tập Do đóquá trình huấn luyện cần kèm theo khen thưởng đúng mức Tù đó các em tỏ rakhông chán nản, có định hướng và khi đó hiệu quả bài tập sẽ được nâng lên

1.2.2 Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT

Ở lứa tuổi này các em đã phát triển mạnh mẽ về các cơ quan cũng nhưyếu tố thê lực đê tiến tới sự hoàn thiện chức năng nên có những biểu hiện vềsinh lý như sau:

- Hệ xương:

Thời kỳ này hệ xương của các em lớn lên một cách đột ngột cả chiềudài và chiều dày, đàn tính xương giảm, tăng lượng canxi trong xương Xuấthiện sự cốt hóa ở một số bộ phận của xương như mặt (cột xương sống) Các

tổ chức sụn được thay thế bằng các mô xương nên cùng với sự biến đổi củacột sống không giảm mà trái lại tăng lên và có thê có xu hướng cong vẹo

- Hệ máu:

Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu có những thay đổi nhất định sau:Thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng ở các em học sinh nam thì lứatuổi này đã tăng Khối lượng máu tỉ lệ với trọng lượng cơ thê tăng ở mứchoàn thiện Lượng hồng cầu trong máu tăng, sau các hoạt động kéo dài lượnghồng cầu giảm đi và quá trình hồi phục xảy ra nhanh

- Hệ tuần hoàn:

Ở lứa tuổi này đã phát triên, kích thước của tim tương đối lớn, tần số

co bóp của tim đã giảm và tương đối ổn định

Hệ tim mạch của cơ thê các em ở lứa tuổi này đã thích nghi với sự tăngcông suất hoạt động Sự hồi phục tim mạch sau khi hoạt động thê lực tất nhiên

là phụ thuộc vào độ lớn của lượng vận động Song đối với các em nam sự

phục hồi cũng tương đối nhanh, hệ thống điều ứng của hệ tuần hoàn trong vậnđộng, mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Cho nên, lứa tuổi này

có thê tập những bài tập dai sức và những bài tập có khối lượng và cường độhoạt động hoặc các bài tập phát triên sức bền, cần phải thận trọng và thườngxuyên kiêm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của học sinh

- Hệ hô hấp:

Ở lứa tuổi này có sự thay đổi rõ nét về độ dài của chu kỳ hô hấp Tỷ lệthở ra hít vào thay đổi sau và tần số hô hấp, dung tích sống và không khí phổitối đa tăng, khả năng hấp thụ oxy tối đa lớn

Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngựcnhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoàch Trong tập luyện cần thở sâu và tập trungchú ý thở bằng ngực: các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tácdụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp

- Hệ cơ:

Ở giai đoạn này hệ cơ phát triển với tốc độ nhanh, nhưng vẫn chậm sovới hệ xương biêu hiện là các em cao, gầy Khối lượng cơ tăng không đều vàchủ yếu là các cơ nhỏ dài, độ phì đại của cơ chưa cao Do đó khi hoạt độngnhanh dẫn đến mệt mỏi Vì vậy trong quá trình giảng dạy giáo viên phải chú ýphát triển cơ bắp của các em nhằm phát triên một cách hoàn thiện cho hệ cơ

- Hệ thần kinh:

Bộ não của các em thời kỳ này tiếp tục phát triển và đưa đến hoàn thiệnkhả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổ hợp trừu tượng hóa, phát triểnrất thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Ngoài ra do sự hoạtđộng mạnh của các tuyến giáp, trong các tuyến sinh dục, tuyến yên làm chotính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế và ức chế không cân bằng ảnhhưởng đến hoạt động TDTT Tuy nhiên với một số bài tập đơn điệu cũng làm

cho học sinh nhanh mệt mỏi, vì vậy thay đổi nhiều hình thức tập luyện, tậndụng các hình thức trò chơi thi đấu Hoàn thành tốt các bài tập đã đề ra.

1.3 Đặc điểm và phương pháp trong giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật động tác ném rổ bằng hai tay trước ngực trong Bóng rổ hiện đại

Trong xu thế củ a Bóng rổ hiện đạ i thì tầ m vó c , thể lự c và

năng lự c khéo léo của VĐV Bóng rổ phát triên mạnh,

do vậ y khả năng phò ng thủ cũ ng đượ c nâng lên Các cự ly trung bình và

gầ n rổ đượ c bả o vệ rấ t chặ t vớ i nhiề u hệ thố ng phò ng thủ phong phú Việc sử dụng ky thuật đột phá cá nhân hoặc chuyề n bó ng và o khu vự c sá trổ gặ p rấ t nhiề u khó khăn , ky thuật tại chỗ ném rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c là một ky thuật phù hợp với chiến thuật tấn công xa rổ và đem lạ i hiệ u quả cao trong thi đấu đặc biệt là phù hợp với các nữ VĐV Do vậ y kỹ thuậ t tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c đã đượ c nhiề u VĐV sử dụ ng đặ c biệ t là cá c VĐV nữ Điề u nà y đượ c thể hiệ n rõ ở cá c giả i Vô đị ch Quố c gia, các nữ VĐV của chúng ta thường xuyên thực hiện ky thuật này, song do điề u kiệ n thể lự c nhấ t là sứ c bề n chuyên môn và tí nh ổ n đị nh củ a ky thuật không cao nên khả năng duy trì lâu dài và độ chính xác của ky thuật còn thấp

Đội Bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số 1 - Bắ c Ninh là mộ t đội

có truyề n thố ng Bóng rổ lâu năm với bề dày thành tích qua các năm thi đấ

u, vớ i độ i ngũ giáo viên có bề dày kinh nghiệm Trong kế hoạ ch huấ n luyệ n trướ c đây cũng đã đưa ky thuật tại chỗ ném rổ xa bằng hai tay trướ c ngự c và o trong chương trì nh huấ n luyệ n cho cá c em nữ VĐV nhưng mớ ichỉ ở mứ c giớ i

thiệ u Nhưng và i năm gầ n đây, cùng với việc trình độ thi đấu và thê lực, chiề u cao của các đội trong hệ thống các trư

ờng THPT được tăng lên một c áchmạnh mẽ, thì ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c ở cự ly xa đã đượ c chú trọng hơn, vớ i điề u kiệ n thể lự c , trình độ ky thuật và thời

gian tập luyệ n củ a độ i Bóng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong số 1 - Bắ c Ninh bắ t kị p

vớ i xu thế phá t triể n mớ i củ a Bóng rổ hiện đại , đồ ng thờ i cũ ng phù hợ p vớ i yêu cầ u củ a Ban lã nh đạ o phả i thườ ng xuyên đổ i mớ i phương phá p giả ng dạ y, huấ n luyệ n phù hợ p vớ i xu thế thờ i đạ i , nhằ m từ ng bướ c đưa độ i tuyể n Bóng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong số 1 - Bắ c Ninh trở thà nh độ i mạ nh trong hệ thố ng giả i Bóng rổ cá c trườ ng THPT tỉnh Bắ c Ninh.

1.3.1 Đặc điểm kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c

Qua tham khảo tài liệu, quan sá t thự c tế thi đấ u và trên băng ghi hì

nh các VĐV Bóng rổ đẳng cấp cao trên thế giới và Việt Nam , cấ u trú c kỹthuậ t tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c cự ly xa gồ m 4 giai đoạ n chí

nh sau:

1- Tư thế chuẩ n bị

2- Nhún chân tạo đà

3- Ném rổ

4- Kế t thú c độ ng tá c

Việ c thự c hiệ n kỹ thuậ t tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c củ

a cá c VĐV có điể m khác biệt đó là ở giai đoạn đầu thực hiện ky thuật : Giai đoạ n chuẩ n bị và tạ o đà Có những VĐV tư thế chuẩn bị cao , chân trướ c sau , khi bắ t đầ u thự c hiệ n kỹ thuậ t thì mộ t chân bướ c lên trướ c

(chân trướ c sau ), khi bắ t đầ u thự c hiệ nkỹ thuậ t thì bướ c mộ t chân lên trướ c tạ o đà né m rổ , có nhữ ng VĐV tư thế chuẩ n bị thấ p - gố i hơi trù ng , khi thự c hiệ n kỹ thuậ t thì nhún cả hai chân tạ o đà né m rổ , cũng có VĐV tư thế chuẩn bị đứng hai chân tại chỗ , trọng tâm cao, sau đó nhú n chân bậ t nhả y né m rổ …

Tuy nhiên, đa số VĐV đứ ng ở tư thế chuẩ n bị gố i hơi trù ng sau đó khi thự c hiệ n kỹ thuậ t thì nhú n chân tạ o đà né m rổ Trong phạ m vicủ a đề tà i và đặ c điể m sinh lý củ a cá c em nữ họ c sinh THPT thì chủ yế u chú ng tôi đi và o nghiên cứ u kỹ thuậ t né m rổ xa phổ biế n nhấ t mà cá c VĐV thườ ng sử dụ ng là ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự

c vớ i tư thế chuẩ n bị thấ p

* Tư thế chuẩ n bị:

Ngườ i tậ p đứ ng ở tư thế chuẩ n bị thấ p : hai chân đứ ng song song bằ ng vai, trọng tâm dồn đều hai chân , ngườ i hơi khom về trướ c , hai tay cầ

m bó ng trướ c ngự c, bàn tay xòe rộng tự nhiên, hai tay cù ng vớ i cá c ngó n tay giữ bó ng thoải mái ở tầm ngang thắt lưng , hai khuỷ u tay hạ xuố ng bằ

ng chuyể n độ ng vòng tròn của hai tay kéo bóng về phía ngực

* Nhún chân tạo đà:

Từ tư thế chuẩ n bị , trùng xuống tạo đà, dùng mũi bàn chân của hai bàn chân đạ p mạ nh đấ t , lúc này thực hiện đồng thời các động tác : duỗ i đù i, duỗ i cẳ ng chân và ngử a lưng hai tay đưa bó ng theo hì nh elí p nhỏ từvị trí chuẩ n bị vào trong lên trên trước mặt , sao cho hai bàn tay và bóng cáchmặt khoảng 15

- 20cm độ ng tá c tạ o đà phả i mạ nh , dứt khoát nhưng không lao người vềphía trướ c hay đổ ngườ i ra phí a sau quá nhiề u sẽ là m cho cơ thể mấ tthăng bằ ng , ảnh hưởng tới việc thực hiện động tác ném rổ

Nhìn chung ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cự ly xa cho phé p tạ o lự c né m tố t hơn một tay đặ c biệ t là đố i vớ i cá c nữ VĐV THPT do cá c em chưa phá t triể n toà n diệ n cá c tố chấ t thể lự c và chiề u cao bị hạ n

chế

Do sự xuấ t hiệ n và phá t triể n củ a kỹ thuậ t tạ i chỗ né m rổ bằ ng

hai tay

trướ c ngự c ở cự ly xa là hoà n toà n phù hợ p vớ i cá c nữ VĐV B óng rổTHPT,

nó tạo ra sự đa dạng trong tấn công , bẻ gãy các mối liên kết và kéo giãn đội hình phòng thủ của đối phương với sự vượt trội về thê lực và tầm vóc Tuynhiên sau khi thự c hiệ n né m rổ việ c giành lại quyền kiêm soát bóng là rất khó, nế u bó ng không và o rổ thì sẽ không ghi đượ c điể m mặ t khá c lạ i tạ

o cơ hộ i

cho đố i phương ghi đượ c điể m

1.3.2 Vai trò củ a kỹ thuậ t né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c trong

Bóng rổ hiệ n đạ i

Trong Bóng rổ hiện đại chiến thuật tấn công đa dạng , muố n thự c hiệ

n đượ c cầ n phả i có các ky - chiế n thuậ t đòi hỏi nhữ ng độ ng tá c kỹ thuậ

t né m rổ đá p ứ ng đượ c cá c yế u tố nhanh bấ t ngờ , chiế m lĩ nh không gian và thoát được sự phò ng thủ chặ t chẽ của đối phương Chính vì vậy, các chuyên gia B óng rổ hàng đầu thế giới như Montero (Braxin), Kim Yong Chin (Hàn Quốc ), Ivancôp (Nga) đều có nhận xét chung cho rằng kythuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c cự ly xa có vai trò hế t sức quan trọng trong thi đấu Bóng rổ hiệ n đạ i đố i vớ i cá c nữ VĐV bở i lẽ kỹthuậ t nà y có mộ t số đặ c tí nh cơ bả n sau:

- Động tác đơn giản, dễ thự c hiệ n

- Độ chuẩn xác và tính hiệ u quả cao khi thự c hiệ n ở cự ly xa rổ

- Dễ dà ng chiế m lĩ nh về không gian, giành thế chủ động trong tấn công

1.3.3 Nhữ ng yế u tố chi phố i hiệ u quả kỹ thuậ t tạ i chỗ né m rổ bằ ng

hai tay trướ c ngự c

* Qúa trình học tập kỹ thuậ t chi phố i hiệ u quả kỹ thuậ t.

Quá trình học tập ky thuật phải tuân theo ba giai đoạ n củ a quá trì nhkỹ năng vậ n độ ng đó là giai đoạ n nắ m độ ng tá c sơ bộ , giai đoạ n hoà nthiệ n kỹ thuậ t và giai đoạ n tự độ ng hó a kỹ thuật

Trong giai đoạ n nắ m độ ng tá c sơ bộ Giáo viên, HLV phả i giả nggiả i làm mẫu động tác một cách dễ hiểu chính xác đê từ đó biến biểu tượngvận

độ ng thà nh cá c hà nh độ ng kỹ thuậ t mộ t cá ch sơ bộ

Giai đoạ n nà y cầ n sử dụ ng cá c bà i tậ p dẫ n dắ t để ngườ i tậ p nắ

m đượ c độ ng tá c từ dễ tớ i khó , từ đơn giả n tớ i phứ c tạ p , từ riêng rẽđế n hoà n chỉ nh

Giai đoạ n nà y dà i hay ngắ n phụ thuộ c và o năng lự c và phương phá p giả ngdạy của người ht ầ y, tính tích cực và chủ động sáng tạo trong học tập của học

s.inh Giai đoạ n hoà n thiệ n kỹ thuậ t Trong giai đoạ n giả ng dạ y ban đầ u họ c

sinh sẽ hì nh thà nh độ ng tá c kỹ thuậ t ban đầ u do nhiề u yế u tố như việ c nắ m

khái niệ m cò n chưa đầ y đủ và sâu sắ c , hoặ c do trì nh độ thể lự c là m cho cò n nhiề u độ ng tá c dư thừ a hoặ c cá c sai lầ m về kỹ thuậ t Nhiệ m vụ củ a ngườ i thầ y trong giai đoạ n nà y là phá t hiệ n nhữ ng sai lầ m mắ c phả i và đề ra cá c b ài tậ p và cá c biệ n phá p sử a chữ a nhằ m giú p họ c sinh nắ m vữ ng kỹ thuậ t chí nh xác hợp lý Giai đoạ n nà y dà i hay ngắ n phụ thuộ c và o năng lự c phá t hiệ n và

sử dụng bài tập sửa chữa có hiệ u quả hay không Đồng thời phụ thuộ c và o tinh thầ n thá i độ cũng như phương pháp tự đào tạo cửa học sinh

Giai đoạ n tự độ ng hó a Đây là giai đoạ n cuố i củ a việ c họ c tậ p kỹthuậ t, trên cơ sở ngườ i họ c đã sử a chữ a đượ c cá c sai lầ m kỹ thuậ t vàđượ c lặ p lại nhiề u lầ n sẽ là m cho độ ng tá c có thể hoà n thà nh

Song trên thự c tế không phả i VĐV nà o trì nh độ kỹ thuậ t khi đã đạ tđượ c trì nh độ tự độ ng hó a là đã có thể đạ t hiệ u quả cao trong thi đấ u

Bở i lẽ ky thuật trong thi đấ u cò n bị rà ng buộ c bở i cá c tì nh huố ng khá c nhau, như cự ly, đố i thủ … bở i vậ y chỉ có thông qua tậ p luyệ n và thi đấ u nhiề

u qua đó VĐV có nhiều cơ hội đê vận dụng ky thuật trong các tình huống

khác nhau mới nâng cao đượ c hiệ u quả kỹ thuậ t

* Trình độ thể lực đáp ứng đòi hỏi của việc thực hiện kỹ thuật trong thi đấ u

Lượ ng vậ n độ n g trong thi đấ u B óng rổ là rất lớn , theo cá c nhà

sinh lý học TDTT mộ t trậ n thi đấ u B óng rổ quốc tế VĐV thi đấ u trong 4 hiệ p VĐV nói chung phải di chuyê n khoả ng 6000 - 6500m vớ i tố c độ khácao , chưa kể hàng trăm lần bật nhẩy hoặc dùng sức tranh cướp bóng Vìvậy năng lượn g tiêu hao rấ t lớ n khoả ng 1500 - 2000 Kcal tù y theo trọ ng lượng Vì vậy VĐV Bóng rổ sau trận đấu thường giảm từ 2 - 4 kg trọ ng lượ

ng cơ thể

Do năng lượ ng tiêu hao lớ n mà là m cho cá c tố chấ t thể lự c cũ ng giả m.sú t theo Như chú ng ta đề u biế t thể lự c phân ra thể lự c chung và thể lự

c chuyênmôn, thể lự c chung là tiề n đề phá t triể n thể lự c chuyên môn

Thể lự c chung cũ ng như thể lự c chuyên môn đề u bao gồ m tố chấ t sứ c nhanh, sứ c mạ nh , sứ c bề n , mề m dẻ o và khé o lé o Theo cá c nhà

kh oa họ c Bóng rổ thì trình độ huấ n luyệ n thể lự c củ a cá c VĐV thấ p sẽ hạ n chế năng lự c tiế p thu vố n kỹ- chiế n thuậ t cũ ng như khả năng hoà n thiệ n ky - chiế n thuậ t này đặc biệt là tố chất như sức nhanh , sứ c mạ nh bậ

t nhả y, di chuyể n, sứ c bề n tố c độ , năng lự c nhị p điệ u (khéo léo) Cần có

sự phát triên tốt mới có thê hoàn thành được động tác

Mộ t khi cá c tố chấ t phá t triể n không tố t thì trong điề u kiệ n năng lự c tiêu hao lớ n sẽ là m cho cá c thông số kỹ thuậ t bị sai lệ ch ả nh hưở

ng đế n việ c thự c hiệ n kỹ thuậ t mộ t cá ch chí nh xá c Vì vậy khi

mệt mỏi , hiệ u quả đá nh bóng trong đó có hiệu quả động tác tại chỗ ném

rổ bằng hai tay trướ c ngự c ở cự ly xa của VĐV sẽ không chính xác Qua

đó có thể thấ y trì nh độ phá t triể n các tố chất thê lực là một yếu tố quan

trọng trực tiếp ảnh hưởng và hạn chế

hiệ u quả kỹ thuậ t nó i chung và kỹ thuậ t tại chỗ ném rổ bằ ng hai

tay trướ c ngự c ở cự ly xa nó i riêng

Tóm lại:

Trong sự phá t triể n củ a cá c hì nh thứ c tấ n công tổ ng lự c nhanh

chó ng , chiế m lĩ nh không gian, thờ i gian tạ o ra yế

u tố bấ t ngờ trong tấ n công từ xa thì ky thuật tại chỗ ném rổ bằng

hai tay trướ c ngự c đã ra đờ i vàphát huy tính

hiệ u quả rấ t cao trong thi đấ u B óng rổ hiện đại Ky thuật tại chỗ ném rổ bằng

hai tay trướ c ngự c có đặ c điể m riêng củ a nó Ky thuật này bị chi phối bởiquá trình học tập ky thuật, trình độ thê lực của cá c VĐV Đứng trước tìnhtrạng yế u kém về ky thuật tại chỗ ném rổ b ằng hai tay trướ c ngự c củ a độ

i B óng rổ trườ ng THPT Yên Phong số 1 - Bắ c Ninh nó i riêng và cá c độ iBóng rổ nữ các trườ ng T HPT khá c nó i chung Yêu cầ u bứ c thiế t đặt raphải nhanh chón g nâng cao hiệ u quả kỹ thuậ t tại chỗ ném rổ bằng hai taytrướ c ngự c Do điề u kiệ n không cho phé p trong khuôn khổ củ a đề tà i ,chúng tôi chỉ tập trung vào nghiên cứ u yế u tố kỹ thuậ t , yế u tố thể lự cđược chúng tôi tiến hành lồng ghép trong cá c giá o á n huấ n luyệ n đượ c trì

nh bà y ở phầ n sau

Đó là cơ sở để chú ng tôi tiế p cậ n vấ n đề nghiên cứ u và giả i quyế t cá

c nhiệ m vụ nghiên cứu trong phầ n tiế p theo củ a đề tài

CHƯƠNG 2 NHIậ́ M VỤ , PHƯƠNG PHÁ P VÀ Tễ̉ CHỨ C NGHIấN

CỨ U

2.1 Nhiợ̀ m vụ nghiờn cứ u

Đờ đạt được mục đớch nghiờn cứu trờn chỳng tụi giải quyết hai nhiệmvụ cơ bản sau:

Nhiệm vụ 1: Đỏnh giỏ thực trạng cụng tỏc GDTC và khả năng tại chỗ

ném rổ bằng hai tay trước ngực củ a đội Búng rổ nữ trường THPT Yờn

Phong số 1 - Bắc Ninh

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đỏnh giỏ hiệu quả bài tập tại chỗ

ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Búng rổ nữ trường THPT Yờn Phong

số 1 - Bắc Ninh

2.2 Phương phá p nghiờn cứ u

2.1.1 Phương phỏp phõn tớch và tổng hợp tài liệu

Ph•ơng pháp này đ•ợc chúng tôi sử dụng để nghiêncứu tổng hợp các tài liệu có liên quan tới đề tàinhằm tìm các cơ sở lí luận, sinh lý, tâm lý và thựctiễn cùng với một số sách chuyên môn nh•: Búng rổhiện đại, kỹ, sinh lý học TDTT, tâm lý học TDTT, lýluận và ph•ơng pháp TDTT, ph•ơng pháp nghiên cứukhoa học, toán học thống kê và một số sách báo đềtài của các khóa tr•ớc Việc tham khảo tài liệu đãgiúp chúng tôi nhiều trong quá trình nghiên cứu Đặcbiệt ph•ơng pháp này còn đ•ợc sử dụng để tìm hiểunội dung huấn luyện các bài tập, các ph•ơng pháp tậpluyện có hiệu quả nhất

2.2.2 Phương phỏp phỏng vấn

Đây là phương pháp thu thập thông tin qua phiếu hỏi và trả lời giữa nhànghiên cứu với đối tượng nghiên cứu về vấn đề quan tâm Chúng tôi sử dụngphương pháp phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp đối với đối tượng lựa chọn Đốitượng phỏng vấn là các chuyên gia thê thao, các HLV, các giáo viên TDTT.

2.2.3.Phương pháp quan sát sư phạm

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng trong việc theo dõi các buổithi đấu và các buổi tập của đội nữ Bóng rổ trường THPT Yên Phong số 1-Bắc Ninh Mục đích của việc sử dụng phương pháp này là theo dõi việc thựchiện ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực và các ky thuật khác củacác nữ VĐV Bóng rổ trường Yên Phong số 1 - Bắc Ninh

2.2.4.Phương pháp thực nghiêm sư phạm

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng với mục đích kiêm nghiệmtác dụng các bài tập mà đề tài đã lựa chọn và ứng dụng huấn luyện nhằm nângcao hiệu quả ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ

nữ trường THPT Yên Phong số 1- Bắc Ninh Đề tài tiến hành thực nghiệmsong song trên 2 nhóm:

- Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm, tập theo bài tập chúng tôi lựa chọn

- Nhóm B: Là nhóm đối chứng, tập theo bài tập vẫn thường sử dụng Mỗi nhóm gồm 9 học sinh nữ đội tuyên Bóng rổ trường THPT YênPhong số 1 - Bắc Ninh, thời gian thực nghiệm 6 tuần Sau đó đánh giá kết quảthu được của quá trình thực nghiệm

2.2.5.Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng nhằm mục đích kiêm tra,đánh giá hiệu quả ky thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đốitượng nghiên cứu thông qua ứng dụng các bài tập đã lựa chọn nhằm giảiquyết hai nhiệm vụ của đề tài Các test được chúng tôi sử dụng đê kiêm tra:

2.3 Tổ chƣ́ c nghiên cƣ́ u

i 2

d =

2.3.1 Thờ i gian nghiên cứ u

Đề tà i đượ c tiế n hà nh nghiên cứ u từ thá ng 11/2011 đến tháng 5/2012 và đượ c chia là m 3 giai đoạ n:

nữ trường THPT Yên Phong

số 1 - Bắc Ninh

Lựa chọn một số bài tậpnhằm nâng cao hiệu quả kythuật tại chỗ ném rổ bằnghai tay trước ngực cho họcsinh

Ứng dụng và đánh giá

Hoàn thành phần tổngquan và cơ sở lý luậncủa đề tài

Đánh giá được thựctrạng về hiệu quả của kythuật tại chỗ ném rổbằng hai tay trước ngựccủa đội Bóng rổ nữtrường THPT YênPhong số 1 - Bắc Ninh.Lựa chọn được bài tậpnâng cao hiệu quả kythuật tại chỗ ném rổbằng hai tay trước ngựccủa đội Bóng rổ nữtrường THPT YênPhong số 1 - Bắc Ninh

Sửa chữa và hoàn thiệnkhóa luận

Bảo vệ khóa luận

Hoàn thiện khóa luận