Những nguy cơ tiềm ẩn khi nam giới suy giảm nội tiết tốtestosterone Suy giảm nội tiết tố nam testosterone là nguyên nhân dẫn tới suy giảm sinh lực và sinh lý, khiến nam giới mất dần phon
Trang 1Những nguy cơ tiềm ẩn khi nam giới suy giảm nội tiết tố
testosterone Suy giảm nội tiết tố nam testosterone là nguyên nhân dẫn tới suy giảm sinh lực và sinh lý, khiến nam giới mất dần phong độ cả hình thức bên ngoài và chất lượng bên trong.
Nếu như nội tiết tố nữ estrogen là “nhựa sống” của nữ giới thì ở nam giới là testosterone Lượng testosterone đạt đỉnh cao trong giai đoạn dậy thì và giảm dần
từ sau tuổi 30 Đặc biệt, từ 40 tuổi trở đi tốc độ giảm cao hơn hẳn, gây ra không ít rắc rối cho nam giới, làm ảnh hưởng tới cuộc sống của họ
Suy giảm sinh lực
Thay đổi ngoại hình: Suy giảm testosterone có thể khiến râu, lông mu, lông tay,
lông chân mỏng đi, kéo theo đó là cơ bắp nhão chảy sệ, dễ béo bụng, dễ tăng cân Điểm dễ nhận biết nhất là khí sắc kém, vẻ mệt mỏi kém phong độ hiện rõ trên gương mặt
Trang 2Trầm cảm và khó ngủ: Trầm cảm là một triệu chứng do lượng testosterone thấp,
tuy nhiên đây không phải nguyên nhân duy nhất Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới có nồng độ nội tiết tố nam testosterone thấp có xu hướng bị trầm cảm lâm sàng, bên cạnh tâm lý dễ cáu giận và có xu hướng thích cô độc, giấc ngủ thường xuyên bị xáo trộn, mất ngủ và bồn chồn vào ban đêm
Thể lực suy giảm: Lượng testosterone đầy đủ ở nam giới giúp họ đạt được năng
lượng và sức mạnh cao nhất có thể.Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ bắp Khi testosterone giảm, khối cơ bắp và sự dẻo dai của bạn cũng yếu đi, cơ bắp nhão, sức bền giảm, trương lực cơ giảm, khiến nam giới khó làm được việc nặng
Rắc rối từ các hệ cơ quan: Nhiều tác động của mức testosterone thấp gây ra như
vấn đề kém tập trung, tâm trạng thất thường và hay mệt mỏi Tệ hơn nữa, đó là nguy cơ xuất hiện các bệnh như huyết áp cao dao động, bệnh mạch vành, bệnh tiểu đường, loãng xương
Suy giảm sinh lý
Giảm ham muốn: Suy giảm nội tiết tố nam dẫn tới giảm ham muốn tình dục, là
Trang 3tình trạng giảm hay không có ham muốn sinh hoạt tình dục, hoặc không hứng thú với các kích thích tình dục, khi sinh hoạt khó đạt được cực khoái
Xuất tinh sớm: Do suy giảm nội tiết tố nam mà sự cương cứng của dương vật giảm
và sự cố sáp (giữ tinh) kém nên dẫn tới hiện tượng xuất tinh sớm
Rối loạn cương dương: Lượng nội tiết tố nam giảm dẫn đến rối loạn cương dương
dưới 3 hình thức sau: Đôi khi không thể đạt được trạng thái cương cứng hoàn toàn; Không thể duy trì được trạng thái cương cứng trong suốt quá trình giao hợp; Hoàn toàn không thể đạt được trạng thái cương cứng
Suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng: Chất lượng và số lượng tinh trùng
ngoài sự ảnh hưởng của bệnh lý về tinh hoàn, thừng tinh, còn ảnh hưởng rất lớn bới lượng nội tiết tố nam testosterone
Mãn dục sớm: Nồng độ nội tiết tố nam testosterone trong máu giảm gây nên tình
trạng mãn dục sớm Thông thường, quý ông từ 45 tuổi trở lên sẽ bắt đầu đối mặt với điều đó.Tuy nhiên, nhiều trường hợp nam giới ngày nay rơi vào tình trạng mãn dục khi mới 40 tuổi, hoặc thậm chí ngoài 35 tuổi
Phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nam giới
Rối loạn nội tiết tố là một bệnh thường xuất hiện ở nam giới làm cho nam giới mắc bệnh vô sinh Vì thế, thường ngày chúng ta nên chú ý về phòng tránh nên điều tiết lại nội tiết tố chú ý hơn về ăn uống, vận động, nên nuôi dưỡng việc ăn uống đều độ thành một thói quen, ăn nhiều rau quả, các loại thực phẩm có Protein cao, bổ sung đủ lượng nước, đồng thời nên tham gia các hoạt động thể dục thể thao, không nên thức khuya quá nhiều để tránh làm vỡ quy luật sinh lý làm thành rối loạn nội tiết tố
Các ban nam không nên thức khuya quá nhiều, lúc mệt mợi nên xoa bóp: Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến việc rối loạn và làm cơ thể cảm thấy mệt mỗi nên xoa bóp thường xuyên để đảm bảo máu chảy tuần hoàn
Trong cuộc sống hằng ngày nên ăn nhiều các loại đậu: đậu nành và đậu chế biến
Trang 4có một lượng lớn kích tố, đậu nành có thể giúp thay đổi lượng nội tiết tố và làm cân bằng các kích tố khác
Ngâm mình trong bồn tắm là một phương pháp duy trì sức khỏe hiệu quả: ngâm mình trong nước nóng sẽ thúc đẩy sự co giãn của mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu Đối với những ai có điều kiện hạn chế thì nên sử dụng nước nóng ngâm chân đó cũng là một phương pháp hiệu quả