tac dung phu va nhung cam ky khi uong tra xanh tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về t...
Trang 1Tác dụng phụ “đáng sợ” khi dùng trà xanh không đúng cách
Không ai có thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời mà trà xanh mang lại cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nhận thức được mặt trái của loại nước uống trên Dưới đây là những tác dụng phụ đáng sợ của trà xanh bạn cần lưu ý ngay.
Về cơ bản, không ai có thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời nó mang lại, nhưng không phải ai cũng nhận thức được mặt trái của loại nước uống trên
Dưới đây là 6 tác dụng phụ phổ biến của trà xanh mà bạn chưa biết
1 Chứa caffeine
Thông thường, người ta chỉ nghĩ đến thuật ngữ 'caffeine' khi nghĩ về một tách cà phê nóng hổi bốc khói Nhưng sự thật thì trong trà xanh cũng chứa hợp chất này nhưng với hàm lượng ít hơn Tuy vậy, uống quá nhiều trà xanh (nhiều hơn 3 - 5 ngày) có thể dẫn đến một loạt bệnh lý như mất ngủ, đau bụng, buồn nôn hay tình trạng đi tiểu thường xuyên ở một số người
2 Không tốt cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
Nếu những người này uống quá nhiều trà xanh có thể làm tăng nguy cơ sảy thai cũng như dẫn đến nhiều hệ quả tiêu cực khác Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến
Trang 2cáo không tiêu thụ quá 2 ly trà xanh/ngày hoặc kiêng hoàn toàn sản phẩm này đối với chị em đang có bầu Còn với chị em đang cho con bú, caffeine trong trà có thể
di chuyển vào sữa mẹ gây ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh
3 Tương tác với thuốc
Có thể nói đây là một trong những tính chất trớ trêu nhất của trà xanh bởi nó thường được tung hô như một sản phẩm giúp ngăn chặn căn bệnh ung thư cũng như khả năng chữa lành vết thương hiệu quả Tuy nhiên, chất polyphenol trong trà xanh, vốn được biết đến nhờ công dụng hàn gắn vết thương, lại ngăn cản thuộc tính chống ung thư của một chế phẩm thuốc có tên bortezomib
4 Uống trà xanh khi đói vô cùng nguy hiểm
Chắc hẳn nhiều người đều biết, uống nước chè khi đói có thể gây ngộ độc hệ tiêu hóa, gan và thận Mặc dù các thí nghiệm mới được kiểm chứng trên động vật, nhưng rõ ràng không ít thì nhiều những tác dụng phụ kể trên cũng có thể gây hại cho con người
Có một quan niệm sai lầm cần phải loại bỏ, đó là sử dụng trà xanh khi ăn kiêng sẽ giúp bù đắp cho những thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình 'thắt lưng buộc bụng'
Trang 3Nếu đang sở hữu một cái dạ dày trống trơn, hãy đảm bảo bản thân không động đến trà xanh dù chỉ là một giọt nhé!
5 Thiếu sắt
Điều này có vẻ rất khó tin nhưng sự thật là vậy Uống nhiều trà xanh làm tăng nguy cơ bị thiếu sắt do trong lá trà chứa tannin được coi là hợp chất ngăn cản máu hấp thụ sắt cũng như các thực phẩm bổ sung khác
6 Loãng xương
Tiêu thụ quá nhiều làm tăng lượng canxi được đào thải qua đường tiết niệu Các nhà khoa học cho rằng, không nên uống quá 300 milligram trà xanh mỗi ngày để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng này
Khi uống trà, cần nhớ những nguyên tắc sau:
- Tránh uống trà khi đói: Lý do là bởi trà sẽ xâm nhập phế phù làm cho tỳ vị của bạn bị lạnh Bạn dễ rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng
Trang 4- Tránh uống trà lạnh: Trà lạnh có thể gây đình trệ khí, khiến bạn phát sinh nhiều đờm tiết
- Tránh pha trà để quá lâu: Trà để lâu dễ bị ôxy hóa, nhiễm vi khuẩn có hại
- Tránh pha trà lại nhiều lần: Khi đó các nguyên tố vi lượng có trong trà sẽ không còn
- Tránh uống trà trước bữa ăn: Nước trà sẽ làm loãng dịch vị của bạn
- Tránh uống trà ngay sau bữa ăn: Axit tannic có trong lá trà sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng Hơn nữa, nước chè cũng ức chế sự hấp thụ chất sắt Hãy uống chè xanh sau khi ăn khoảng 30 phút, điều này sẽ có lợi cho sức khỏe
- Tránh dùng nước trà để uống thuốc: Axit tannic có trong lá trà sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc
- Tránh uống nước trà đã để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe
- Tránh uống trà quá đặc: Trà đặc sẽ đẩy sự hưng phấn của cơ thể bạn lên quá cao,
Trang 5gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tim mạch và thần kinh Những người bị bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường, viêm gan, viêm thận,… nếu uống nước chè đặc vào lúc đói có thể làm cho bệnh nặng hơn Người đang cho con bú uống nước chè đặc sữa cũng ít đi
- Tránh kết hợp đường với nước trà vì có thể làm mất chất dinh dưỡng, hương vị
và tác dụng của nó Nếu thích ngọt, có thể cho mật ong thay đường và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà
- Tránh uống trà trước khi đi ngủ: Điều này đối với những người mới uống trà lại càng quan trọng Rất nhiều người đã không thể ngủ được sau khi uống trà trước khi lên giường ngủ
- Phụ nữ trong thời kỳ "đèn đỏ" không uống trà xanh: Uống trà xanh vào giai đoạn này sẽ khiến người phụ nữ bị mất máu nhiều hơn Hơn nữa, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt thường hay xuất hiện triệu chứng bị táo bón Chất tannin có trong trà xanh cũng sẽ làm cho triệu chứng táo bón xuất hiện nhiều hơn Thêm vào đó, kích thích tạo ra hiện tượng rong kinh, đau bụng và những phản ứng không có lợi cho cơ thể người phụ nữ