lam gi de nui doi khoe dep khi buoc sang tuoi 30

lam gi de nui doi khoe dep khi buoc sang tuoi 30 tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...

Làm gì để "núi đôi" khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30

Nên massage ngực ít nhất một lần trong tuần, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, tập thể dục cho vòng một và đi khám sức khỏe định kỳ.

Sau ngưỡng tuổi 30 và trải qua sinh nở, vòng một chị em thường đối diện với tình

trạng chảy xệ, mất cân đối Đây là quá trình tự nhiên nhưng không có nghĩa là tất

yếu nếu phái nữ biết chăm sóc, giữ gìn và tân trang đúng cách, để lấy lại vòng ngực đẹp cân đối như thưở xuân sắc

Để cải thiện tình trạng vòng ngực mất dáng, chị em nên áp dụng một số bí quyết

như chọn áo ngực có khả năng nâng đỡ mô ngực, massage vòng một đều đặn mỗi ngày, tắm vòi hoa sen hỗ trợ lưu thông mạch máu Đồng thời thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc, đậu, rau xanh, trái cây tươi, giúp vòng ngực khỏe khắn hơn

Dưới đây là những bí quyết giúp vòng một săn chắc, khỏe đẹp

Chọn size áo ngực đúng cỡ

Chọn chiếc áo ngực vừa vặn với khuôn ngực bởi kích cỡ vòng một của bạn có thể

thay đổi thường xuyên Cần chú ý đến size áo mỗi khi mặc để đảm bảo không quá

chật cũng không quá lỏng, tránh tình trạng chảy xệ hay o ép ngực Bạn cũng nên

“giải thoát” vòng một bằng cách tháo áo ngực vào ban đêm để giúp lưu thông máu

Massage ngực

Đến 30 tuổi, vòng một có xu hướng chảy xệ Để giữ ngực có hình dạng đẹp, săn chắc hơn, hãy massage ngực ít nhất một lần trong tuần

Thực phẩm tốt cho vú

Các loại trái cây và rau quả chứa vitamin A rất tốt cho ngực, cải thiện mô vú, ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Bỏ thói quen xấu

Hút thuốc lá khiến da bị mất tính đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ ở một số bộ phận khác như cánh tay, ngực Nên bỏ thói quen xấu này nếu muốn sở hữu đôi

"gò bồng đào" khỏe đẹp mãi với thời gian

Không đụng dao kéo

Bước qua tuổi 30, hình dạng ngực thay đổi khiến nhiều phụ nữ muốn can thiệp dao kéo để tìm lại vẻ hoàn mỹ cho "núi đôi" Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu

bộ ngực khỏe đẹp nếu chú ý chăm sóc mà không cần đến phẫu thuật chỉnh sửa Những chất độn, nâng ngực, cấy ghép mô vú đều không thể trường tồn, sớm hay muộn bạn sẽ phải chịu hậu quả một khi chúng đã hết hạn sử dụng

Kiểm tra định kỳ

Phụ nữ đến tuổi 30 nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chụp X-quang tuyến vú Công việc này giúp bạn nhanh chóng phát hiện các bệnh về vú, đặt biệt là ung thư

để điều trị kịp thời

Bài tập cho ngực

Ngoài massage bạn có thể thực hiện các bài tập vừa tốt cho sức khỏe lại chăm sóc vùng ngực cho mình Một số tư thế yoga hay các bài tập ngực sẽ hỗ trợ bạn

Dưỡng da vùng ngực

Nhiều người bỏ qua việc chăm sóc da vùng ngực là hoàn toàn sai lầm Vùng da nhạy cảm này cũng nên được bôi kem chống nắng và dưỡng da ban đêm như tất cả vùng da khác