Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 8 - 10

- Chạy tiếp sức: + Biết ôn nội dung tiết 7 Hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.. động tác chính xác, liên hoàn - Chạy tiếp sức: + Thực hiện tương đ

Trang 1

Ngày soạn: 06/9/2012 Tên bài dạy Tiết 8 (Theo PPCT)

THỂ DỤC: Ôn từ động tác 1 -7(nữ); 1-37 (nam); Học :Động tác 38 – 45 (Nam); 8-9 (Nữ)

CHẠY TIẾP SỨC: Ôn nội dung tiết 7 A.Mục tiêu

1 Kiến thức:

- Thể dục:

+ Biết ôn: Từ động tác 1 -7(nữ); 1-37 (nam); Học :Động tác 38 – 45(Nam); 8-9 (Nữ)

- Chạy tiếp sức:

+ Biết ôn nội dung tiết 7 ( Hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

)

2 Kỹ năng:

- Thể dục:

+Thuộc bài ghép được động tác từ 1 -9 TDNĐ nữ , 1- 45 TDPCT nam.( động tác chính xác, liên

hoàn )

+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

3 Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện

B.Địa điểm , phương tiện

-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.

-Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,02 còi, bàn đạp XP Kẻ vạch xuất phát,

đường chạy( ô chạy) tại sân tập, khu vực trao - nhận gậy, sân tập vệ sinh an toàn

C.Tiến trình lên lớp

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp

- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ

số , lời chúc sức khoẻ

- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức

khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,

nội dung và giao nhiệm vụ

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường

- Xoay các khớp

Cổ

Vai

Khuỷu tay

Cổ tay , cổ chân

Hông,đùi

ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật xuất phát người số 1,2,3,4

- Khu vực nhận gậy theo quy định

II Phần cơ bản

1 Nội dung 1 Thể dục:

Ôn:

Nữ : Từ động tác 1 – 7

 Động tác 1: Tay

 Động tác 2: Thân mình

 Động tác 3: Chân

200m

2 lần x

8 nhịp

10 phút

30 phút 10 phút

-Đội hình nhận lớp

 

X GV: Giao nhiệm vụ HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động Đội hình khởi đông

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng

Ôn và học thể dục , sau đó chuyển nội dung; Chạy tiếp sức

Trang 2

 Động tác 4: Phối hợp

 Động tác 5: Lườn

 Động tác 6: Tay vai

 Động tác 7: Vặn mình

Học mới:

 Học động tác 8

-Động tác 8: Lưng – bụng

- Động tác 9: Nhảy

Nam : Ôn từ động tác 1 đến 37

Học mới:

-Từ động tác 38 – 45

- Nhận xét , củng cố.

2 Nội dung 2 Chạy tiếp sức:

- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy

toàn đội

(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 )

- Nhận xét , củng cố:

+ Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt lên

thị phạm phối hợp chạy tiếp sức

4x40m

 Ôn:

- Chạy lặp lại tốc độ cao 30 mét

4x8 nhịp

Lặp lại 2,3lần

2lần

2 lần

20 phút

+Đội hình nữ:

+Đội hình nam

- GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai

- HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai

- Đội hình chạy tiếp sức.

-Đội hình chạy 30 mét.

-30m - >

- ->

- - >

- ->

  

 

số 3 số 2

  

 

số 4 số 1

Trang 3

II Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả Lỏng

+ Đi thường và hít thở sâu

+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân

- Bài tập về nhà

+Luyện tập PT sức nhanh chạy 60m

+Tự giác tích cực tập bài thể dục

nam và nữ

- Xuống lớp

+ GV hô giải tán

+ HS hô khỏe

5phút

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà

HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập + Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình thả lỏng

GV                          

- Đội hình xuống lớp

GV 



D Rút kinh nghiệm

- ………

Ngày soạn: 06/09/2012 Tên bài dạy Tiết 9 (Theo PPCT)

Trang 4

THỂ DỤC: Ôn động tác 1-9(nữ); 1- 45 (nam); Học :Động tác 10 (Nữ); 46-50(Nam);

CHẠY TIẾP SỨC: Hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội (bài tập 4 Tr 51 SGK 12)

A.Mục tiêu

1.Kiến thức:

- Thể dục:

+ Biết ôn từ động tác 1-9 (Nữ); động tác 1- 45 (Nam) Học động tác 10 (Nữ);46-50 (Nam)

+ Biết hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội (bài tập 4 Tr 51 SGK 12)

2.Kỹ năng:

- Thể dục:

+Thuộc bài ghép được động tác từ 1 -10 TDNĐ nữ , 1- 50 TDPCT nam.( động tác chính xác, liên hoàn )

+Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Phát huy được tốc độ cao

3.Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện

B.Địa điểm , phương tiện

-Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,02 còi 04 bộ Bàn đạp xuất phát, đường chạy

( ô chạy) , khu vực trao - nhận gậy ; sân tập vệ sinh an toàn

1 Nhận lớp

2 Khởi động

- Xoay các khớp

Cổ

Vai

Khuỷu tay

Cổ tay , cổ chân

Hông,đùi

ép dọc, ép ngang

- Động tác 8 -9 nữ; 38 – 45 nam

II Phần cơ bản

1 Nội dung 1 Thể dục:

Nữ: ôn động tác 1 – 9

Học động tác 10 : Điều hòa

200m

2 lần x

8 nhịp

4x8 nhịp

10 phút

30 phút 10 phút

-Đội hình nhận lớp

GV 



GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động

Đội hình khởi đông

GV                          

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng; Ôn

và học mới thể dục sau chuyển nội dung Chạy tiếp sức )

+ Đội hình nữ:

Trang 5

Nam : Ôn từ động tác 1 đến 45

Học : Động tác 46-50

+ Kiểm tra 02 hs đánh giá mức độ

đạt được Gv củng cố

toàn đội

+ Gọi nhóm 4 người lên thực hiện

phối hợp toàn đội chạy tiếp sức

4x40m

+ GV và Hs nhận xét mức độ đạt,

chưa đạt

2 lần

20 phút

+ Đội hình nam

-Đội hình chạy tiếp sức.

  

 

số 3 số 2

  

 

số 4 số 1

Trang 6

nam và nữ

- Xuống lớp

+ HS hô khỏe

5phút GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập về nhà

GV                          

GV 



………

Ngày soạn: 09/09/2012 Tiết 10 ( Theo PPCT lớp 12)

Trang 7

- Chạy tiếp sức: (Ôn nội dung tiết 9)

A Mục tiêu

1 Kiến thức:

- Thể dục:

+ Biết ôn từ động tác 1 -10 (Nữ); động tác 1- 50 (Nam) - Chạy tiếp sức: (Ôn nội dung tiết 9) Hoàn thiện kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội (bài tập 4 Tr 51 SGK 12)

2 Kỹ năng:

- Thể dục:

+ Thuộc bài ghép được động tác từ 1 -10 TDNĐ nữ , 1- 50 TDPCT nam.( động tác chính xác, liên hoàn )

- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Phát huy được tốc độ cao

3.Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện

B Địa điểm , phương tiện

-Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,02 còi 04 bàn đạp xuất phát, đường chạy

, khu vực trao - nhận gậy, sân tập vệ sinh an toàn

1 Nhận lớp

2 Khởi động

 Khởi động chung

- Tập bài Thể dục pt chung 6 động

tác

- Xoay các khớp

 Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ (tại chỗ 15 //)

- Chạy nâng cơ đùi (tại chỗ 15 //)

- Chạyđạp sau 30m

- Chạy tăng tốc30m

- Kiểm tra vị trí xuất phát của người

thứ 2,3,4,

II Phần cơ bản

200m

2 lần x

8 nhịp

2 lần

10 phút

30 phút

- Đội hình nhận lớp

GV 



GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động

- Đội hình khởi động chung

GV                         

 Đội hình khởi động chung

-30m - >

- ->

- - >

- ->

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng; Nữ

ôn thể dục ; Nam Chạy tiếp sức ; hết 15

Trang 8

1 Nội dung 1.Thể dục:

* Ôn động tác 1 – 10 (Nữ)

 Động tác 1: Tay

 Động tác 2: Thân mình

 Động tác 3: Chân

 Động tác 4: Phối hợp

 Động tác 5: Lườn

 Động tác 6: Tay vai

 Động tác 7: Vặn mình

 Động tác 8: Lưng – bụng

 Động tác 9: Nhảy

 Động tác 10: Điều hòa

* Ôn động tác 1 đến 50 (Nam)

Kiểm tra 02 học sinh , gv nhận xét

mức độ đạt , chưa đạt để có sự điều

chỉnh pp tập luyện

 Ôn:

toàn đội

+ Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt lên

thị phạm phối hợp chạy tiếp sức

4x40m

4x8 nhịp

2 lần/hs

15 phút

5phút

phút đổi vị trí tập luyện

+Đội hình nữ:

+Đội hình nam

- Đội hình chạy tiếp sức.

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về

  

 

số 3 số 2

  

 

số 4 số 1

Trang 9

nam và nữ

- Xuống lớp

+ HS hô khỏe

nhà

GV                          

GV 



- ………

Định dạng
Số trang	9
Dung lượng	1,76 MB