Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 69 - 70 tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...
Trang 1Ngày soạn: 30/3 /2012 Tên bài dạy Tiết 69 ( Theo PPCT )
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
A Mục tiêu:
- Kiến thức:
+Kiểm tra bài tập nằm ngửa gập bụng 30 giây
-Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt bài tập gập nằm ngửa bụng 30 giây ,đánh giá đủ đạt tiêu chuẩn RLTT
- Thái độ:
B Địa điểm, phương tiện
- Địa điểm: Tập trên sân trường vệ sinh an toàn
- Phương tiện: 1còi, 01 đồng hồ bấm giây,biên bản ghi thành tích
C Tiến trình lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập Hoạt động của (GV-HS) SL TG I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp - HS: Cán bộ lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ - GV: Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2 Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân + Tập sáu động tác thể dục PT chung Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; phối hợp toàn thân + Ép dọc, ép ngang + Xoay các khớp II.Phần cơ bản: 1 Kiểm tra bài tập nằm ngửa gập bụng - Kiểm tra 05 học sinh1 đợt ; thời gian 30 giây tính số lần 2 Bảng tiêu chuẩn đánh giá thể lực 200m 2 x 8 nhịp 30// x1 lần 8-10 phút 30 Phút - Đội hình nhận lớp
GV
- Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động CSL
- Chia lớp thành nhiều nhóm kiểm tra Mỗi nhóm 05 học sinh,Thời gian kiểm tra 30 giây
- 05 người được kiểm tra – Có 5 người trọng tài đếm số lần thực hiện của từng học sinh
- Trọng tài do GV chỉ định
Đội hình kiểm tra bài tập nằm ngửa gập
Trang 2Nữ Nam
Tuổi Phân loại
Nằm ngửa gập bụng (lần /30 giây)
Nằm ngửa gập bụng (lần /30 giây)
14 Tốt >14 >17 Đạt 11 12 15 Tốt >15 >18 Đạt 12 13 16 Tốt >16 >19 Đạt 13 14 17 Tốt >17 >20 Đạt 14 15 18 Tốt >18 >21 Đạt 15 16 19 Tốt >19 >22 Đạt 16 17 3 XẾP LOẠI: Học sinh được xếp loại thể lực theo 3 loại : 1.Tốt:Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứatuổi có 3 chỉ tiêu tốt và 1 chỉ tiêu Đạt trở lên 2 Đạt: Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứa tuổi từ mức Đạt trở lên 3 Chưa đạt: Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứatuổi có 1 chỉ tiêu dưới mức Đạt III Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng + Đi thường hít thở sâu + Tại chỗ tập các bài tập thả lỏng tay, chân - Bài tập về nhà +Luyện tập chạy bền trong 5 phút; ( Giờ sau kiểm tra) 5 phút bụng + Đội hình chờ kiểm tra
+ Đội hình kiểm tra *Trọng tài đếm
* Người được kiểm tra
GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà HS: + Nghe nhận xét , nhận bài tập về nhà + Làm thủ tục xuống lớp GV
D Rút kinh nghiệm: ……… ………
Ngày soạn: 30/3 /2012 Tên bài dạy Tiết 70 ( Theo PPCT )
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
GV
Trang 3A Mục tiêu:
- Kiến thức:
+ Kiểm tra chạy bền tuỳ sức 5 phút ; Đánh giá tiêu chuẩn RLTT
- Kỹ năng:
+ Phân phân sức và phối hợp nhịp thở tốt trong chạy bền ,đảm bảo đạt kết quả cao
- Thái độ:
+ Tác phong khẩn trương nhanh nhẹn; tích cực tự giác trong tập luyện bảo đảm an toàn
B Địa điểm, phương tiện
- Địa điểm: Tập trên sân trường vệ sinh an toàn
-Phương tiện: 1còi, 01 đồng hồ bấm giây,biên bản ghi thành tích
C Tiến trình lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập Hoạt động của (GV-HS) SL TG I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp - HS: Cán bộ lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ - GV: Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân + Tập sáu động tác thể dục PT chung Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; phối hợp toàn thân + Ép dọc, ép ngang + Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ tại chỗ 15 giây + Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 giây + Chạy đạp sau di chuyển 30 mét + Chạy tăng tốc độ 30 mét II Phần cơ bản: 1 Chạy bền: - Kiểm tra Chạy bền tuỳ sức trong 5 phút - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định 2.Bảng tiêu chuẩn đánh giá thể lực 200m 2 x 8 nhịp 2 lÇn 8-10 phút 30 phút - Đội hình nhận lớp: GV
- Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động
CS
- Khởi động chuyên môn
< ->
< ->
< ->
< ->
- Chia lớp thành nhiều nhóm kiểm tra , mỗi nhóm 10 học sinh Thời gian kiểm tra 5 phút
- Mười học sinh kiểm tra lần sau GV phân công làm trọng tài , mỗi em theo dõi đếm
số vòng 1 người được phân công kiểm tra Hết thời gian 5 phút ,trọng tài báo số vòng chạy được của bạn mà mình theo cho giáo viên biết
- một vòng sân là 200 mét
* Luân phiên kiểm tra đến hết HS nào
Trang 4Tuổi Phân loại
Chạy tuỳ sức5 phút ( m )
Chạy tuỳ sức5 phút ( m )
14 Tốt > 850 > 980 Đạt
770 880
15 Tốt > 860 >1020 Đạt
790 910 16 Tốt > 890 >1030 Đạt
810 920 17 Tốt >920 >1040 Đạt 830 930 18 Tốt >930 >1050 Đạt
850 940 19 Tốt >940 >1060 Đạt
870 950 3.XẾP LOẠI: Học sinh được xếp loại thể lực theo 3 loại : 1.Tốt:Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứatuổi có 3 chỉ tiêu tốt và 1 chỉ tiêu Đạt trở lên 2.Đạt: Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứa tuổi từ mức Đạt trở lên 3.Chưa đạt: Kết quả kiểm tra các chỉ tiêu theo lứatuổi có 1 chỉ tiêu dưới mức Đạt III.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh thả lỏng +Đi thường hít thở sâu +Tại chỗ tập các bài tập thả lỏng tay, chân 5 phút cũng được kiểm tra và làm trọng tài đếm số vòng 50m 50m 50m55 50m 50m 50m Vạch xuất phát Đội hình kiểm tra chạy bền: - Chạy 10 học sinh một đợt trên sân trường
GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về nhà +Làm thủ tục xuống lớp GV
D Rút kinh nghiệm: ………
………