Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 5 -7

Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 5 -7 tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...

Trang 1

Ngày soạn: 22/08/2012 Tên bài dạy Tiết 5 ( Theo PPCT)

THỂ DỤC: Ôn động tác 2 - 4 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học mới động tác 5 (Nữ)

CHẠY TIẾP SỨC: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy (Bài tập 2,3 SGK 12 Tr 50 ).

Chạy lặp lại 30 m tốc độ cao

A Mục tiêu

- Kiến thức:

+ Thể dục: Biết ôn động tác 2 -4 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học mới động tác 5 (Nữ)

+ Chạy tiếp sức: Biết hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy (Bài tập 2,3 SGK 12 Tr 50 ) Chạy lặp lại

30 m tốc độ cao

- Kỹ năng:

+ Thể dục: Thuộc tương đối chính xác các động tác (Nam ghép được 1 – 27), (Nữ ghép được từ 1-

5

+ Chạy tiếp sức: Thực hiện tương đối kĩ thuật trao – nhận gậy nhóm 2 ; 3 người Kết hợp chạy lặp lại 30 m tốc độ cao

- Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện

B Địa điểm , phương tiện

- Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Minh Hà ;

- Phương tiện: Tín gậy , cờ , dây đích, còi, bàn đạp; Kẻ sân tập theo quy định

C Tiến trình lên lớp

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp

- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ

số , lời chúc sức khoẻ

- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức

khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội

dung và giao nhiệm vụ

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường

- Xoay các khớp

Cổ

Vai

Khuỷu tay

Cổ tay , cổ chân

Hông,đùi

ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ.

- Thể dục : Nam từ đt 19-27; Nữ từ đt

1-4

II Phần cơ bản

1 Nội dung 1: Thể dục:

-Nữ: Ôn từ động tác 1-4

+Học mới :

Động tác 5: Lườn

200m

2 lần x 8 nhịp

4x8nhịp

8-10 phút

30 phút 10phút

-Đội hình nhận lớp

GV







GV: Giao nhiệm vụ

HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động

Đội hình khởi đông

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng (nhóm nam ôn thể dục, nhóm nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu , sau đó chuyển nội dung; Chạy tiếp sức )

Trang 2

-Nam:

Ôn từ động tác 1- 27

-Nhận xét , củng cố.

GV nhận xét, đánh giá mức độ đạt được

của học sinh

2 Nội dung 2: Chạy tiếp sức:

- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy

(Bài tập 2,3 SGK 12 Tr 50 )

+Bài tâp 2: Trao- nhận gậy với tốc độ

chậm:

 Tập theo nhóm 2 người: số 1 –

2; số 3-4 ; số 2-3

 Số 2-3-4 tập trao-nhận; số 1 tập

xuất phát thấp với gậy

+ Bài tâp 3: Trao- nhận gậy với tốc độ

nhanh:

* Nhận xét , củng cố:

+ Kiểm tra 2 đội (nam, nữ) GV nhận

xét đánh giá mức độ đạt của HS

2 lần/hs

15phút

-Đội hình tập thể dục:

+Đội hình nữ:

+Đội hình nam

-GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích, quan sát và sửa sai

-HS:Quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của GV , kết hợp với nhận xét

-Đội hìnhchạy tiếp sức.

+Đội hình tập ở tốc độ chận ; nhanh

A E 11-12m B 10m C 20m D

->

 ->

 số1 (3) số 2 (4)

Đội hình tập:

30 m

Trang 3

3 Nội dung 3:

- Luyện tập chạy lặp lại 30 m tốc độ

cao Chạy hết cự li học sinh đi bộ thả

lỏng về vạch xuất phát , để chuẩn bị

chạy lần hai

II Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả Lỏng

+ Đi thường và hít thở sâu

+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân

- Bài tập về nhà

+ Tập phối hợp kĩ thuật trao – nhận tín

gậy theo nhóm 2 người tốc độ nhanh.;

luyện tập chạy 100m

+Tự giác tích cực luyện tập thể dục

nam và nữ

- Xuống lớp

+ GV hô “ Giải tán”

+ HS hô “ Khỏe” cả lớp vỗ tay

30m x

5phút



GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà

HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập + Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình thả lỏng

GV                          

- Đội hình xuống lớp

GV 



D Rút kinh nghiệm

………

THỂ DỤC: Ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học động tác 28 - 37 (Nam)

Trang 4

CHẠY TIẾP SỨC: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ) A.Mục tiêu

-Kiến thức:

+Thể dục: Biết ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học mới động tác 28 - 37 (Nam) +Chạy tiếp sức: Biết hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 )

-Kỹ năng:

+Thể dục : Thuộc bài, động tác tương đối chính xác và ghép từ động tác (1 – 5 nữ) ; (từ 1- 37 Nam) +Chạy tiếp sức: Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội với tốc độ trung bình , tốc độ nhanh (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 )

-Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện

B.Địa điểm , phương tiện

-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.

-Phương tiện: Tín gậy 10 cáI ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,01 còi, bàn đạp XP Kẻ vạch xuất phát, đường

chạy ( ô chạy), khu vực trao - nhận gậy tại sân tập , vệ sinh an toàn

C.Tiến trình lên lớp

1 Nhận lớp

khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,

nội dung và giao nhiệm vụ

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

trường

- Xoay các khớp

Cổ

Vai

Khuỷu tay

Hông,đùi

-Nữ : Nêu tên 5 động tác TD đã học

- Kĩ thuật trao – nhận gậy từ trên

xuống; từ dưới lên

II Phần cơ bản

Nữ: Ôn động tác 1 – 5

 Động tác 1: Tay

 Động tác 2: Thân mình

 Động tác 3: Chân

 Động tác 4: Phối hợp

 Động tác 5: Lườn

Nam: Ôn động tác 1-27

200m

2 lần x 8 nhịp

4x8nhịp

8-10 phút

30 phút 10phút

GV







Đội hình khởi đông

-Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng (Ôn và học mới thể dục (Nam) ; Nữ ôn TD , sau đó chuyển nội dung; Chạy tiếp sức ;

-Đội hình tập thể dục:

Trang 5

Học: Động tác 28 – 37

* Nhận xét , củng cố.

Kiểm tra từ động tác 28 -37 đánh

giá tiếp thu bài của HS

- Chạy bước nhỏ (tại chỗ 15 //)

- Chạy nâng cơ đùi (tại chỗ 15 //)

- Chạyđạp sau 30m

- Chạy tăng tốc30m

- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận

gậy toàn đội

(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 )

* Nhận xét , củng cố:

+ Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt

lên thị phạm phối hợp chạy tiếp sức

4x40m

1 lần/HS 2Lần/

HS

2-3lần 20phút

5phút

CSL +Đội hình nam

-HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai

-Đội hình chạy tiếp sức.

 -30m - >

 - ->

 - - >

 - ->

+Luyện tập áp dụng đúng luật thi đấu

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà

  

 

số 3 số 2

  

 

số 4 số 1

Trang 6

+Luyện tập PT sức nhanh chạy

60m

+Tự tập động tác thể dục nam và

nữ

- Xuống lớp

GV                          

GV 



- ………

Thể dục: Ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 37(nam) Học mới động tác 6 - 7 (Nữ)

Trang 7

Chạy tiếp sức: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 Chạy

lặp lại 30m tốc độ cao

A Mục tiêu

- Kiến thức:

+ Thể dục: Biết ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 37(nam) Học mới động tác 6 - 7 (Nữ)

+ Chạy tiếp sức: Tiếp tục biết hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr

51 ) Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Kỹ năng:

+ Thể dục :Thuộc bài động tác tương đối chính xác và ghép được động tác (từ 1 – 7 nữ); (1- 37

Nam)

+ Chạy tiếp sức: Thực hiện tương đối kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội với tốc độ trung bình , tốc

độ nhanh (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ) Kết hợp luyện tập chạy 30 m tốc độ cao

- Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện

B Địa điểm , phương tiện

- Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.

- Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , 02 bộ bàn đạp, dây đích,01 còi Kẻ vạch xuất phát, đường

chạy ( ô chạy), khu vực trao - nhận gậy tại sân tập , vệ sinh an toàn

C Tiến trình lên lớp

1 Nhận lớp

khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,

nội dung và giao nhiệm vụ

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

trường

- Xoay các khớp

Cổ

Vai

Khuỷu tay

Hông,đùi

- Nữ : Nêu tên 5 động tác TD đã

học

- Kĩ thuật trao – nhận gậy người số

1 và người số 2

II Phần cơ bản

Nữ: Ôn động tác 1 – 5

 Động tác 1: Tay

 Động tác 2: Thân mình

 Động tác 3: Chân

 Động tác 4: Phối hợp

 Động tác 5: Lườn

200m

2 lần x 8 nhịp

4x8nhịp

8-10 phút

30 phút 10phút

GV







Đội hình khởi động

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng (Ôn và học mới thể dục (nữ) ; Nam ôn

TD , sau đó chuyển nội dung; Chạy tiếp sức ;

- Đội hình tập thể dục:

Trang 8

Học mới:

 Động tác 6: Tay vai

 Động tác 7: Vặn mình

N am:

Ôn động tác 1 – 37

* Nhận xét , củng cố.

Kiểm tra động tác 6 – 7 nữ đánh giá

mứcđộ đạt được của HS

- Chạy bước nhỏ (tại chỗ 15 //)

- Chạy nâng cơ đùi (tại chỗ 15 //)

- Chạy đạp sau 30m

- Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận

gậy toàn đội

(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 )

-Nhận xét , củng cố:

+Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt

lên thị phạm phối hợp chạy tiếp sức

4x40m

2lần/hs

3lần

2lần

20phút

5phút

+Đội hình nam

-HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai

- Đội hình chạy lặp lại 30m tốc độ cao

 -30m - >

 - ->

 - - >

 - ->

- Chạy tiếp sức toàn đội

+Luyện tập áp dụng đúng luật thi đấu

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về

  

 

số 3 số 2

  

 

số 4 số 1

Trang 9

+Luyện tập PT sức nhanh chạy

60m

+Tự giác tích cực tập bài thể dục

nam và nữ

- Xuống lớp

nhà

GV                          

GV 



- ………

………

Định dạng
Số trang	9
Dung lượng	1,62 MB