- TTTC: Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay-ngực do GV chọn, ôn đà 2 bớc chéo ném bóng xa không và có bóng.. Học sinh thực hiện tốt đợc các động tác bổ trợ phát t
Trang 1phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh
giáo án môn : thể dục lớp 8 Ngày dạy : 14/01/2009
Ngời dạy : Vũ Xuân Hinh
Tiết 40 : nhảy xa - tttc - chạy bền
I - Mục tiêu:
1 - Nội dung:
- Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”, chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- TTTC: Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay-ngực (do GV chọn), ôn đà 2 bớc chéo ném bóng xa (không và có bóng)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu:
- Nhảy xa : Học sinh nắm vững đợc kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc
bộ trên không Học sinh thực hiện tốt đợc các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Ném bóng : Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa và tập tốt một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay- ngực
- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào chạy bền trên địa hình tự nhiên, qua tiết học , học sinh phải nâng cao đợc sức bền
II- Địa điểm - ph ơng tiện:
1- Địa điểm:
- Tại sân thể dục Trờng THCS Thị Trấn Thịnh Long
2- Ph ơng tiện : Còi, tranh “Bớc bộ trên không”, “ 2 đà bớc chéo ném bóng
xa”, 2 đệm, 2 bục, cờ hiệu, 10 dây cao su và 30 quả bóng ném.
III- Tiến trình lên lớp:
Trang 2phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh
Năm học : 2008 - 2009
Nội dung ĐịnhlợngThời gian Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học
sinh
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
2- Khởi động:
a/ Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
khoảng 100m
- Chạy bớc đệm quay tay
- Chạy bớc dồn
- Đi thờng theo vòng tròn tập động
tác:
+ Đi vặn mình liên tục trái phải (vặn
về bên nào thì quay mặt về bên hớng
đó)
+ Đi bớc với (bớc dài, chân trớc khi
chạm đất khuỵu gối gập thân về phía
trớc, vơn tay trái chiều với chân trớc
ra trớc)
- Đứng quay mặt vào trong: xoay
các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả
vai, gối, hông, cổ
- ép dọc, ép ngang
b/ Khởi động chuyên môn.
+Xoay khớp bả vai bên ném bóng
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1/Ôn động tác bổ trợ
+ Đi 3 bớc giậm nhảy
+ Chạy đà 3 bớc giậm nhảy
2.Kiểm tra bài cũ
Thực hiện đo và chạy đà 5 bớc giậm
nhảy
(7-8phút)
2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp
2x8nhịp
2x8nhịp
2x8nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2Lx15m
(33phút) 4phút
6 Lần 6Lần
2 phút
Lớp trởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục cho GV Chúc GV" khỏe"
GV chúc lại:'' chúc cả lớp khỏe"
- Đội hình nhận lớp
CS GV - Từ đội hình hàng ngang quay phải, từ hàng thứ nhất hàng nối hàng chạy thành vòng tròn - GV đi ngợc chiều với học sinh đổi nhịp nào thì giáo viên nhắc
GV
- Từ đội hình vòng tròn chạy nhẹ nhàng về 4 hàng ngang
GV
Đệm
2