Giáo án Thể dục lớp 7 kì II chuẩn KTKN

MỤC TIÊU1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiê

Trang 1

Ngày soạn: 3.1.12

Ngày giảng: 7AB: 11.1.12

TIẾT 37 BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY - Bài TD với cờ: học 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu” I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu” 2 Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Thực hiện được động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu” 3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân vận động 2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I Phần mở đầu. 1- Nhận lớp a- Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b- Giáo viên: - Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs - Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên sân - Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng… - Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang ) - Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau II Phần cơ bản. 1 Bài TD với cờ * Học 4 động tác: a Động tác Vươn thở: - Nhịp 5, 6, 7, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-30’) - Đội hình nhận lớp

- Đội hình khởi động

- GV làm mẫu 1L x 8N sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập

Trang 2

nhịp 5 bước chân phải sang ngang, nhịp 6

nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 quay mặt

nhìn cờ bên phải

2 Bật nhảy

- Ôn động tác đá lăng trước sau

- Trò chơi “nhảy cừu”

* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội

dung cơ bản bài học sinh cần nắm được

- Ôn lại 4 động tác bài TD và động tác đá

lăng trước- sau

- Chia lớp làm 3 nhóm để tập

- Hs thực hiện GV hướng dẫn, quan sát sửa sai cho hs

- Hs ôn tập đá lăng trước- sau

- Trò chơi “ nhảy cừu”

- Đội hình thả lỏng

- Đội hình nhận xét

Trang 3

Ngày giảng: 7AB: 13.1.12

TIẾT 38 BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN

- Bài TD với cờ: ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; học 3 động tác: Bụng, Phối hợp, Thăng bằng

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân vận động

2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ

Trang 4

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

I Phần mở đầu.

1- Nhận lớp

a- Cán sự:

- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra

sĩ số, trang phục tập luyện

- Báo cáo sĩ số cho giáo viên

b- Giáo viên:

- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs

- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết

học

2- Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên sân

- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,

gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…

- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )

- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

II Phần cơ bản.

1 Bài TD với cờ

* Ôn 4 động tác:

- Động tác Vươn thở

- Động tác Tay

- Động tác Chân

- Động tác Lườn * Học 3 động tác: a Động tác bụng - Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang, nhịp 7 mắt nhìn cờ bên phải b Động tác phối hợp - Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp 5 bước chân phải chếch về trước và nhịp 7 vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên phải c Động tác thăng bằng (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) 2 lần 2 lần - Đội hình nhận lớp

- Hs ôn tập 4 động tác đã học

- GV làm mẫu 1L x 8N sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập

Trang 5

- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp

5 đưa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng

bên chân trái

2 Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 400m,

nữ 350m)

* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội dung

cơ bản bài học sinh cần nắm được

III.Phần kết thúc

1 Hồi tĩnh

- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ toàn

thân

2- Giáo viên nhận xét giờ học:

- Nhận xét ý thức học tập của hs

- Đánh giá chung về kết quả học tập

3- Giao bài tập về nhà

lăng trước- sau

2 lần

5’ 2’ ( 4-5’) 2’ 2’ 1’ - Hs thực hiện GV hướng dẫn, quan sát sửa sai cho hs - Hs luyện tập chạy bền - Đội hình thả lỏng

Trang 6

Ngày giảng: 7AB: 1.2.12

TIẾT 39 BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY - Bài TD với cờ: ôn 7 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng Học 2 động tác: Nhảy, Điều hòa - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức” I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Biết cách thực hiện tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức” 2 Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Thực hiện được tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức” 3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân vận động 2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I Phần mở đầu. 1- Nhận lớp a- Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b- Giáo viên: - Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs - Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên sân - Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng… - Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang ) - Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N - Đội hình nhận lớp

Trang 7

đùi, chạy đạp sau.

nhịp 5 đưa tay phải sang ngang, nhịp 6

tay trái đưa cờ sang ngang

- Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”

lăng trước- sau, động tác đá lăng sang

- GV làm mẫu 1L x 8N sau đóphân tích từng nhịp một rồi hôcho cả lớp cùng tập

- Hs thực hiện GV hướng dẫn, quan sát sửa sai cho hs

- Hs chia nhóm tập luyện; GV quan sát sửa sai

- GV phổ biến luật chơi, hs tham gia trò chơi

Trang 8

Ngày soạn: 25.1.12 Ngày giảng: 7AB: 3.2.12

- Bài TD với cờ: ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên

Trang 9

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điêuh các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

1- Nhận lớp

a- Cán sự:

b- Giáo viên:

học

2- Khởi động:

- Động tác Tay

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng bằng - Động tác Nhảy - Động tác Điều hòa 2 Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 400m, nữ 350m) * Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) 5’ - Đội hình nhận lớp

Trang 10

dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.

1 Hồi tĩnh

- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ

toàn thân

- Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy

bền

2’

( 4-5’)

2’

1’

- Luyện tập chạy bền

TIẾT 41 BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY

- Bài TD với cờ: ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “bật xa tiếp sức”

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “bật xa tiếp sức”

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

- Thực hiện được tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “bật xa tiếp sức”

Trang 11

1- Nhận lớp

a- Cán sự:

b- Giáo viên:

học

2- Khởi động:

- Động tác Tay

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng bằng - Động tác Nhảy - Động tác Điều hòa 2 Bật nhảy - Ôn động tác đá lăng trước-sau; đá lăng sang ngang - Trò chơi “Bật xa tiếp sức” * Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội dung cơ bản bài học sinh cần nắm được III.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh - Thực hiện các động tác thả lỏng cơ toàn thân 2- Giáo viên nhận xét giờ học: - Nhận xét ý thức học tập của hs - Đánh giá chung về kết quả học tập 3- Giao bài tập về nhà - Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác đá lăng trước- sau, động tác đá lăng sang (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) 10’ 5’ 5’ 2’ ( 4-5’) 2’ 2’ - Đội hình nhận lớp

- Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9 động tác đã học

- Hs thực hiện GV quan sát sửa sai cho hs - Hs ôn tập theo nhóm - GV phổ biến luật chơi, hs tham gia trò chơi - Đội hình thả lỏng

Trang 12

1’

TIẾT 42 BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN - Bài TD với cờ: ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Chạy bền: trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng: - Thực hiện đúng biên độ, nhịp điêuh các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên 3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân vận động 2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I Phần mở đầu. 1- Nhận lớp a- Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b- Giáo viên: - Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs - Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học (6- 8’) 1-2’ - Đội hình nhận lớp

Trang 13

2- Khởi động:

- Động tác Tay

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng bằng - Động tác Nhảy - Động tác Điều hòa 2 Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 400m, nữ 350m) * Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội dung cơ bản bài học sinh cần nắm được III.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh - Thực hiện các động tác thả lỏng cơ toàn thân 2- Giáo viên nhận xét giờ học: - Nhận xét ý thức học tập của hs - Đánh giá chung về kết quả học tập 3- Giao bài tập về nhà - Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy bền 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) 5’ 2’ ( 4-5’) 2’ 2’ 1’ - Đội hình khởi động

- Luyện tập chạy bền - Đội hình thả lỏng

Trang 14

Ngày giảng: 7AB: 15.2.12

TIẾT 43 BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY - Bài TD với cờ: hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy: Ôn đà một bước đá lăng, đá lăng sang ngang, trò chơi “lò cò tiếp sức” I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Biết cách thực hiện động tác đà một bước đá lăng, trò chơi “lò cò tiếp sức” 2 Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Thực hiện được động tác đà một bước đá lăng, trò chơi “lò cò tiếp sức” 3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân vận động 2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I Phần mở đầu. 1- Nhận lớp a- Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b- Giáo viên: - Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs - Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên sân - Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng… - Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang ) - Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau II Phần cơ bản. - Em hãy thực bài thể dục với cờ? 1 Bài TD với cờ *Hoàn thiện bài thể dục 9 động tác: (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) 4’ - Đội hình nhận lớp

- Kiểm tra 1-2 hs

Trang 15

- Động tác Tay

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng bằng - Động tác Nhảy - Động tác Điều hòa 2 Bật nhảy - Ôn động tác đà một bước đá lăng - Trò chơi “Lò cò tiếp sức” * Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội dung cơ bản bài học sinh cần nắm được III.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh - Thực hiện các động tác thả lỏng cơ toàn thân 2- Giáo viên nhận xét giờ học: - Nhận xét ý thức học tập của hs - Đánh giá chung về kết quả học tập 3- Giao bài tập về nhà - Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác đá lăng trước- sau, động tác đá lăng sang ngang 14’ 5’ 5’ 2’ ( 4-5’) 2’ 2’ 1’ - Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9 động tác đã học

- Hs thực hiện GV quan sát sửa sai cho hs - Hs ôn tập theo nhóm - GV phổ biến luật chơi, hs tham gia trò chơi - Đội hình thả lỏng

- Bài TD với cờ: hoàn thiện bài thể dục (Kiểm tra 15 phút)

Trang 16

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên (GV ấn định cự ly cho phù hợp).

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

2 Kĩ năng:

- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

1- Nhận lớp

a- Cán sự:

b- Giáo viên:

học

2- Khởi động:

* Kiểm tra 15 phút

Cách xếp loại

- Đạt yêu cầu: thực hiện được 9 động tác

của bài TD

- Chưa đạt yêu cầu: trường hợp còn lại

- Động tác Tay

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng bằng (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) - Đội hình nhận lớp

Trang 17

- Động tác Nhảy

- Động tác Điều hòa

2 Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 450m,

nữ 400m)

1 Hồi tĩnh

toàn thân

- Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy

bền

5’

2’

( 4-5’)

2’

1’

- Luyện tập chạy bền - Đội hình thả lỏng

TIẾT 45 BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY

- Bài TD với cờ: Hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy: Ôn: Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

Trang 18

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa

- Thực hiện được động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

1- Nhận lớp

a- Cán sự:

b- Giáo viên:

học

2- Khởi động:

* Kiểm tra:

- Em hãy thực bài thể dục với cờ?

*Hoàn thiện bài thể dục 9 động tác:

- Động tác Tay

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng bằng - Động tác Nhảy - Động tác Điều hòa 2 Bật nhảy - Ôn động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát * Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội dung cơ bản bài học sinh cần nắm được III.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh (6- 8’) 1-2’ 4-6’ 2’ 2lx8N 2lx8N (28-32’) 3’ 10’ 15’ 2’ - Đội hình nhận lớp

- Kiểm tra 1-2 hs - Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9 động tác đã học

- Hs thực hiện GV quan sát sửa sai cho hs - Hs lần lượt thực hiện

Hố cát

Trang 19

toàn thân

- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác

Bật xa, đà ba bước giậm nhảy

( 4-5’)

2’

1’

TIẾT 46 BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN - Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên (GV ấn định cự ly cho phù hợp) I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng: - Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên 3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân vận động 2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I Phần mở đầu. 1- Nhận lớp a- Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện (6- 8’) 1-2’ - Đội hình nhận lớp

Trang 20

b- Giáo viên:

học

2- Khởi động:

- Kiểm tra 2-3 hs

- Luyện tập chạy bền

Trang 21

TIẾT 47 BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY - Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục ( 9 động tác ), có thể kiểm tra thử (do GV chọn ) - Bật nhảy: Ôn: Bật xa, đà ba bước nhảy vào hố cát, trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Biết cách thực hiện động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Nhảy vào vòng tròn tiếp sức 2 Kĩ năng: - Thực hiện đúng biên độ các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Thực hiện được động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức 3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân vận động 2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I Phần mở đầu. 1- Nhận lớp a- Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho giáo viên b- Giáo viên: - Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs - Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học (6- 8’) 1-2’ - Đội hình nhận lớp

Trang 22

2- Khởi động:

- Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác

Bật xa, đà ba bước giậm nhảy

4-6’

2’

2lx8N2lx8N

- Kiểm tra 1-2 hs

- Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9 động tác đã học

- Hs thực hiện GV quan sát sửa sai cho hs

- Hs lần lượt thực hiện

Hố cát

Trang 23

TIẾT 48 BÀI TD VỚI CỜ : KIỂM TRA 1 TIẾT

học

2- Khởi động:

- Chưa đạt yêu cầu: trường hợp còn lại

(28-32’)

30’

- Đội hình nhận lớp

- Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm

từ 2-3 hs

Trang 24

- Ôn lại bài TD và động tác Bật xa, đà ba

bước giậm nhảy

- Hs thực hiện GV quan sát nhận xét, đánh giá

TIẾT 49 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

Trang 25

- Bật nhảy: ôn Bật xa; học 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên (GV ấn định cự ly chạy cho phù hợp)

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Hs biết cách thực hiện bật xa; chạy 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được động tác bật xa; chạy 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, ván giậm, chang cát

- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động:

- Em hãy thực động tác đá lăng trước sau và

đá lăng sang ngang ?

chân sát vạch XP (cách ván giậm nhảy 3 bước

đà) chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất

bằng mũi bàn chân, thân thẳng hai ta buông

tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước

30’)

(28-3’

7’

14’

- Kiểm tra 2-3 hs

- Hs ôn tập động tác bật xa,

gv quan sát sửa sai

- Gv phân tích, hướng dẫn thực hiện mẫu đông tác Hs quan sát

- Hs lần lượt thực hiện, GV quan sát sửa sai

Trang 26

+ ĐT: chạy 3 bước đà, đặt chân vào ván giậm

nhảy, dùng sức của chân đạp mạnh xuống đất

đến mức tối đa để bật người lên cao, ra trước

Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng ở phía

sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân

thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay

ngang vai) để giữ thăng bằng Giữ nguyên tư

thế như vậy ở trên không trong một khoảng

thời gian nhất định Sau đó chân lăng chủ

động tiếp đất, chùng gối để giảm chấn động

2 Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên, nam 500m, nữ

450m

* Củng cố bài giảng: Gv yêu cầu hs nhắc lại

nội dung cơ bản bài học cần ghi nhớ

1 Hồi tĩnh

- Thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân

TIẾT 50 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU

- Bật nhảy: Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi bước bộ trên không

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Hs biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân 2 Kĩ năng:

- Thực hiện được cơ bản đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân

Hố cát

Trang 27

3 Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.

2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, ván giậm, chang cát, cầu

2- Khởi động:

- Em hãy thực động tác đá lăng trước sau và

đá lăng sang ngang ?

1 Bật nhảy

- BT bổ trợ: đá lăng trươc, đá lăng trước sau,

đá lăng sang ngan

- Học: chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

+ CB: đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn

chân sát vạch XP (cách ván giậm nhảy 3 bước

đà) chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất

bằng mũi bàn chân, thân thẳng hai ta buông

tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước

+ ĐT: chạy đà tự do tăng dần tốc độ, đặt chân

vào ván giậm nhảy, dùng sức của chân đạp

mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người

lên cao, ra trước Sau khi rời khỏi mặt đất ,

giữ tư thế “bước bộ” trong một khoảng thời

gian nhất định rồi co gối đưa chân giậm về

trước phối hợp với chân lăng thành tư thế

ngồi Sau đó vươn hai chân ra trước thân trên

ngả ra trước hai tay đánh vòng từ cao ra trước

- xuống thấp - ra sau Khi hai chân chạm cát

cần nhanh chóng co gối, thân trên ngả ra

trước, tay nhanh chóng đưa từ sau ra trước để

giữ thăng bằng, đứng lên đi về trươc, ra ngoài

30’)

(28-3’

3’

12’

- Kiểm tra 2-3 hs

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ

Trang 28

2 Đá cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân

1 Hồi tĩnh

Ngày giảng: 7AB: 13.3.12

- Bật nhảy: học bật nhảy tay với vật trên cao

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Hs biết cách thực hiện bật nhảy tay với vật trên cao

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được động tác bật bật nhảy tay với vật trên cao

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, ván giậm, chang cát

Trang 29

b- Giáo viên:

2- Khởi động:

- BT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau,

đá lăng sang ngang

- Học: bật nhảy tay với vật trên cao

+ CB: đứng 2 chân cách nhau một khoảng

nhỏ hơn vai, mũi 2 bàn chân hơi xoay vào

trong, thân thẳng, 2 tay buông tự nhiên

+ ĐT: co 2 chân lấy đà đồng thời mắt nhìn lên

vật trên cao phối hợp 2 tay đưa ra sau Giậm

nhảy mạnh bằng 2 chân bật người hơi chếch

trước hướng lên cao hai tay hoặc 1 tay với

vào vật trên cao, khi rơi xuống chạm đất cần

co 2 chân để giảm chấn động

2 Chạy bền

450m

1 Hồi tĩnh

30’)

- Kiểm tra 2-3 hs

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ,

gv quan sát sửa sai

- Hs luyện tập chạy bền

Trang 30

Ngày giảng: 7AB: 13.3.12

- Bật nhảy: Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm ); Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy - dừng)

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; tư thế chuẩn bị

và di chuyển

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được cơ bản đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; tư thế chuẩn bị và di chuyển

2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, xà, cọc xà, chang cát, cầu

Trang 31

- BT bổ trợ: đá lăng trươc, đá lăng trước sau,

- Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà

+ CB: đứng vuông góc với xà cách điểm

giậm nhảy 3-7 bước đà

+ ĐT: chạy đà tự nhiên đặt chân vào điểm

giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh phối hợp

với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay

đánh nâng người lên, tiếp theo co châm giậm

nhảy và hơi ngả thân trên về trước để bay qua

xà (trông như đang ngồi xổm) Sau đó đưa

tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả 2

chân chạm cát, co chân giảm chấn động,

vươn 2 tay để giữ thăng bằng

2 Đá cầu

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước

trượt ngang, bước trượt chếch, chạy - dừng)

+ TTCB: hai chân rộng bằng vai hoặc chân

trước chân sau, hai gối hơi chùng, thân trên

hơi ngả về trước, trọng tân dồn vào hai chân,

tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu

+ Di chuyển

Bước trượt ngang: để đón cầu bay cao ở hai

bên thân, cầu bay sang phía bên nào thì chân

bên đó bước trước, chân kia bước theo sau

Khi bước cả hai chân đều là là sát mặt sân,

ngực hướng trước, mắt nhìn cầu

Bước trượt chếch: để đón cầu của đối phương

đá sang bay bổng ở phía trước chếch theo một

2’

2lx8N2lx8N

30’)

- Kiểm tra 2-3 hs

- Hs thực hiện bài tập bổ trợ

- Gv phân tích, hướng dẫn thực hiện mẫu đông tác Hs

Hố cát

Trang 32

góc nào đó, cầu bay sang bên nào thì chân

bên đó bước trước, chân kia bước theo sau

Khi bước cả hai chân đều là là sát mặt sân

chếch về hướng cầu đến

Chạy: về trước, chạy lùi, sang ngang, chếch

về trước Khi chạ bàn chân nâng cao lên khỏi

mặt đất hơn bước trượt, chạm đất bằng nửa

bàn chân trên, thân hướng trước, mắt nhìn

theo cầu

Dừng: khi dừng, bước cuối cùng cần dài hơn

bước trước, dùng sức đạp xuống đấttheo

hướng ngược hướng di chuyển, thân trên ngả

về phía ngược chiều di chuyển, chân sau co

phối hợp với tay giữ thăng bằng, sau đó ổn

định tư thế đón cầu

1 Hồi tĩnh

Trang 33

Ngày giảng: 7AB: 13.3.12

- Bật nhảy: Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà - Thực hiện

cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, xà, cọc xà, chang cát

2- Khởi động:

- Em hãy thực hiện chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà ?

1 Bật nhảy

- BT bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau,

- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi

chân lăng qua xà

+ CB: đứng chân lăng trước, cả bàn chân

chạm đất mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy

3-5 bước, châm giậm phía sau hơi co, mũi

chân chạm đất, thân thẳng, tay buông tự

nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước

+ ĐT: chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá

30’)

(28-3’

7’

- Kiểm tra 2-3 hs

- Hs thực hiện BT bổ trợ, gv quan sát sửa sai

Trang 34

mạnh ra trước - lên cao Tiếp theo giữ chân

lăng thẳng, co chân giậm nhảy chạm cát

trước, phối hợp hai tay để giữ thăng bằng

2 Chạy bền

450m

1 Hồi tĩnh

- Hs luyện tập chạy bền

Ngày giảng: 7AB: 16.3.12

- Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

- Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân

Định dạng
Số trang	69
Dung lượng	1,42 MB