GIÁO ÁN SỐ 23CẦU LÔNG 23 Nội dung giảng dạy: - Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.. Kiến thức - Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.. Kĩ năng - Thực hiện được kỹ thuật đánh cầ
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 23
CẦU LÔNG 23
Nội dung giảng dạy: - Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
- Bài tập phát triển thể lực.
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức
- Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
2 Kĩ năng
- Thực hiện được kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
- Duy trì và nâng dần thành tích
II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm: Trường THPT Nguyễn Trãi.
2 Phương tiện: GV chuẩn bị 1 – 2 còi; vợt, cầu lông Vệ sinh an toàn nơi tập và
phương tiện tập luyện
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Trang 2I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp: (sơ đồ 1).
a Điểm danh.
b Phổ biến nội dung và yêu cầu.
2 Khởi động
a Khởi động chung (sơ đồ 2)
- Bài tập phát triển chung: Tay cao, tay
ngực, vặn mình, lườn, toàn thân
- Xoay các khớp: Khớp cổ, khớp cổ tay –
cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối
- Ép ngang, ép dọc
b Khởi động chuyên môn
- Chạy tại chỗ: bước nhỏ, nâng cao đùi, đá
lăng sau (sơ đồ 3)
- Khởi động với vợt ( sơ đồ 4)
II PHẦN CƠ BẢN
1 Cầu lông: Học mới kỹ thuật đánh cầu
cao trái tay: (sơ đồ 5)
a Giai đoạn chuẩn bị: Đầu tiên phải
xac định hướng cầu và điểm rơi mà hơi
nghiêng người về sau, chân phải hơi
2Lx8N 2Lx8N
2Lx8N
6-8p
5-7p
30–35p
25-30p
Đội hình nhận lớp (sơ đồ 1)
Đội hình khơi động chung
(sơ đồ 2)
30m
Đội hình khởi động chuyên môn
(sơ đồ 3)
( sơ đồ 4)
Trang 3kiễng, xoay người, hướng vai về phía
lưới trọng tâm chuyển về chân phải, khi
đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập
vào, cùi chỏ ngang vai dùng sức đánh
cầu bằng mặt trái của vợt
b Giai đoạn giơ vợt: Lúc này thân
người quay lưng lại lưới cầu, trọng tâm
cơ thể ở chân phải Trong khi di
chuyển, cần phải nhanh chóng chuyển
từ cầm vợt thuận tay sang cầm vợ trái
tay, cánh tay giơ ngang, khủyu tay cong
lại, khiến cánh tay đặt ở trước ngực, vợt
cầu để trước ngực trái, mặt vợt đưa lên,
hoàn thành động tác giơ vợt
c.Giai đoạn vung vợt đánh cầu: Cánh
tay nhanh chóng đưa lên, vung chếch
về phía bên phải, cổ tay nhanh chóng
thu về, ngón cái giữ chặt cán vợt, tạo ra
lực, dùng mặt vợt tiếp xúc lực chính
vào dưới đế cầu, trọng tâm cơ thể từ
chân phải chuyển sang chân trái đồng
thời nhanh chóng chuyển mình quay về
vị trí trung tâm sau khi đánh cầu
d Giai đoạn kết thúc: Sau khi đanh
cầu, trọng tâm cơ thể trở thành chính
diện đối với lưới cầu, cánh tay xoáy vào
trong để mặt vợt trở lại vị trí bình
thường, trở lại cách cầm vợt thuận tay
- GV phân tích và thị phạm động tác
( sơ đồ 5 )
Trang 4
* Bài tập:
- Mô phỏng kỹ thuật đánh cầu cao
trái tay ( sơ đồ 6):
_ Từng đôi đánh cầu qua lại.
2 Bài tập phát triển thể lực:
- Chạy tốc độ: cần khởi động thật kỹ
trước khi chạy, không nên cố quá sức,
sau khi chạy cần thả lỏng, hít thở, kéo
căng cơ thể.( sơ đồ 8)
5-10p
( sơ đồ 6)
-Tập luyện theo PP đồng loạt ( không có cầu)
-GV quan sát và sữa sai cho HS
( sơ đồ 7)
-Tập luyện theo PP đồng loạt và
phân nhóm
Trang 5III PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tại chỗ
- Nhận xét , đánh giá củng cố tiết học
- Ra bài tập về nhà cho HS
- Xuống lớp
5p
30m
( sơ đồ 8)
- GV thực hiện phương pháp diễn giải
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
IV NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM
………
………
Trang 6………
………
………
Đà Nẵng, ngày 20 tháng 07 năm 2017 PHÊ DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU