7 khuyen cao khoa hoc xay dung gia dinh hanh phuc Eric Barker

7 khuyến cáo khoa học xây dựng gia đình hạnh phúc: Ăn tối Kể về gia đình Giảm stress Hoạt động cộng đồng Checkist Giao quyền cho trẻ Sức ảnh hưởng người lớn tuổi Con cái, cha mẹ, ông bà. Hãy tận dụng những điều đã có làm nên 1 gia đình hạnh phúc

Trang 1

7 khuyến cáo khoa học

“xây dựng gia đình hạnh phúc”

( tác giả: Eric Barker )

Trang 2

Trẻ con ăn tối cùng với gia đình thường thành công hơn, xét trên mọi phương diện

Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight

Smarter, Go Out and Play, and Much More:

Hàng loạt các nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ ăn tối cùng gia đình thường ít vướng vào các thói quen uống rượu, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, mang thai ngoài ý muốn, tự tử hoặc rối loạn ăn uống Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy trẻ ăn tối cùng gia đình thường có vốn từ rộng hơn, hành vi tốt hơn, ăn uống lành mạnh

và có lòng tự trọng cao hơn

Điều 1: Hãy ăn tối cùng nhau

Trang 3

Nghiên cứu sâu nhất về đề tài này, bởi Đại Học Michigan, xem xét cách trẻ em Mỹ sử dụng thời gian từ năm 1981 đến năm 1997, phát hiện rằng

ăn tối cùng gia đình là yếu tố quyết định lớn

nhất đến thành tích học tập cũng như hành vi của trẻ Ăn tối cùng nhau có sức ảnh hưởng còn

cao hơn so với thời gian học ở trường, tham dự các buổi lễ tôn giáo hay chơi thể thao

Nếu điều này không phù hợp với thời gian biểu của gia đình bạn ? Đừng lo, không nhất thiết phải là ăn tối và không nhất thiết phải là mỗi ngày

Trang 4

Nhiều lợi ích từ việc ăn cùng gia đình vẫn đạt được mà không nhất thiết phải là mỗi ngày

Những nhà nghiên cứu đến từ đại học Columbia, thực hiện rất nhiều nghiên cứu về bữa ăn gia

đình, cho biết bữa ăn gia đình mỗi tuần một lần vẫn phát huy tác dụng

Trang 5

Trẻ biết về những câu chuyện của ông bà chú bác của mình thường có lòng tự trọng cao hơn và ý thức chăm lo cuộc sống

Marshall và Robyn đặt câu hỏi với hơn 40 gia đình vào mùa hè năm 2001, và cũng ghi âm nhiều cuộc trò chuyện xung quanh bữa tối của các gia đình Sau đó, họ so sách kết quả của trẻ với các bài kiểm tra về tâm lý của chúng và đã phát hiện những kêt

luận cực kỳ giá trị: Trẻ càng biết về lịch sử gia đình mình, ý thức trách nhiệm với cuộc sống

càng cao, lòng tự trọng càng lớn, và chúng càng

tự tin hơn về sự thành công của gia đình mình Điều 2: Kể về lịch sử gia đình

Trang 6

“Cách kể chuyện lịch sử gia đình lành mạnh

nhất”, theo Marshall, “ được gọi là lịch sử

thăng trầm của gia đình” “Các con à, đễ bố kể

cho các con nghe, gia đình ta đã trải qua nhiều

thăng trầm Chúng ta đã xây dựng một cơ nghiệp kinh doanh gia đình Ông của các con là trụ cột của

cả cộng đồng Mẹ của các con là thành viên ban giám đốc của bệnh viện Nhưng gia đình ta cũng đã từng trải qua những giai đoạn khó khăn Một trong các chú của các con đã từng đi tù Một ngôi nhà

của chúng ta đã từng bị cháy Bố mất việc Dù vậy, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chúng ta luôn sát cánh bên nhau như một gia đình

Trang 7

Đây là điều mà con trẻ mong muốn nhất ở bố mẹ chúng

Điều 3: Hãy giảm stress

Smarter, Go Out and Play, and Much More :

Khi nghiên cứu hàng ngàn gia đình, Ellen Galinsky, viện trưởng “Families and Work Institue” và tác giả

của quyển sách Mind in the making, đã hỏi trẻ “nếu các con được ban cho một điều ước về cha mẹ của mình, thì các con sẽ ước gì ?” Đa phần các bố mẹ

đều đoán trẻ sẽ nói muốn bố mẹ dành nhiều thời gian

cho mình Họ đã sai Điều ước lớn nhất của trẻ là

bố mẹ bớt căng thẳng và bớt mệt mỏi .Các nghiên

cứu cho thấy những căng thẳng của bố mẹ làm suy yếu não của con trẻ, suy giảm hệ thống miễn nhiễm, gia tăng nguy cơ nghiện ngập, bệnh thần kinh, dị ứng tiểu đường, thậm chí cả sâu răng

Trang 8

Rất nhiều các nghiên cứu cho thấy các gia đình

tham gia hoạt động tôn giáo thường hạnh phúc

hơn Vì sao vậy ?

Xem xét sâu hơn, các nghiên cứu phát hiện, tham gia các cộng đồng tôn giáo giúp tạo thêm bạn

Một nhóm gồm 10 bạn bè nâng đỡ tinh thần lẫn

nhau sẽ giúp các gia đình hạnh phúc hơn

Điều 4: Tham gia hoạt động cộng đồng

Trang 9

Theo sách The Secrets of Happy Families:

Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Một nghiên cứu sâu rộng nhất về chủ đề này, thực hiện năm 2010, đã tìm thấy một số lý giải cho phát hiện này Sau khi nghiên cứu hơn 3 ngàn người lớn, Chaeyoon Lib và Robert Putnam nhận thấy việc thực hành tôn giáo nào hay mức độ gần gũi mà một người cảm thấy với thượng đế của họ, không ảnh hưởng đến sự thỏa mãn cuộc sống của

họ Yếu tố quyết định là số lượng bạn mà người

đó có trong cộng đồng tôn giáo của mình 10 là con tốt tuyệt vời, nếu có số lượng bạn bè như vậy, bạn sẽ hạnh phúc hơn Người có tín ngưỡng, nói cách khác, thường hạnh phúc hơn, vì họ cảm thấy kết nối với cộng đồng có cùng chung chí hướng

Trang 10

Bruce Feiler đã nghiên cứu sử dụng danh sách công việc (checklist) có tác dụng như thế nào đối với các gia đình

Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More:

Khi tôi quan tâm đến cách áp dụng kỹ thuật này đễ giải quyết các vấn đề của gia đình khi du lịch xa Ông đã cho tôi một số gợi ý như sau:

1 Tạo những danh sách (checklist) khác nhau, cho các thời điểm khác

nhau, trong quá trình đó “Checklist cần phải cụ thể cho từng thời

gian và vị trí cụ thể,” Pronovost nói.”Vì vậy tôi tạo checklist cho việc xin học vào ICU, và một cái khác cho việc truyền máu” Bạn cần có một checklist cho một tuần trước chuyến đi Rồi 02 ngày trước chuyến

đi, bạn cần một cái khác nữa Và một cái nữa ngay khi bạn bắt đầu rời khỏi nhà ”

2 Hãy thật cụ thể “Một checklist nên chỉ tốn dưới 10 phút để hoàn

thành”, ông ta cho biết

Điều 5: Hãy sử dụng danh sách công việc (checklist)

Trang 11

3 Tập trung vào các “điểm nghẽn”.” Lập checklist cho các “điểm

nghẽn”, tức các điểm thường có vấn đề,” ông cho biết “Nếu bạn đưa

vào checklist những điểm ít có vấn đề, bạn sẽ làm mọi người phát điên lên Trong ngành hàng không, các tai nạn xảy ra thường do các

checklist bị lạc hậu, không được cập nhật”

4 Nguyên tắc số 07: “Tôi có nguyên tắc là checklist chỉ nên có 07 mục”

Pronovost cho biết.”Nguyên nhân tương tự như vì sao điện thoại có 07

số Nếu không, người ta sẽ cắt ngắn và có khả năng các đầu việc sẽ bị

bỏ sót”

5 Cho trẻ tham gia vào.” Tôi ngồi xuống với bọn trẻ và nói, ‘các con,

bố đang cố gắng cải thiện cách đi du lịch của gia đình ta, vì vậy bố

đang soạn một checklist Điều này có hợp lý với các con không ? Các con có muốn bổ sung hạng mục nào không ?

Trang 12

Trẻ thường thực hiện tốt việc của mình hơn khi chúng

tự lập kế hoạch hoặc ít nhất được góp ý kiến

Bố mẹ thậm chí có thể để trẻ tự đề xuất hình phạt Điều này, tạo ra động lực lớn để trẻ tuân thủ các

nguyên tắc

Smarter, Go Out and Play, and Much More :

Các nhà khoa học tại Đại Học Carlifonia và một số

trường khác phát hiện rằng, trẻ được tự lập kế hoạch thời gian, mục tiêu mỗi tuần, tự đánh giá công việc của mình sẽ phát triển lớp võ não trước và các

phần khác của não, giúp khả năng kiểm soát nhận thức tốt đối với cuộc sống Những kỷ năng thực thi

này sẽ giúp trẻ tăng cường tính tự kỷ luật, tránh xao nhãng, cũng như khả năng cân nhắc lợi, hại cho mỗi lựa chọn của mình

Điều 6: Giao quyền cho trẻ

Trang 13

Khi được phép tự đưa ra hình phạt, trẻ sẽ tự quản để tránh không bị vi phạm Khi được phép tự đưa ra khen thưởng, trẻ sẽ có động lực lớn để thực hiện trách nhiệm của mình Hãy để con trẻ đóng vai trò tích cực trong việc nuôi dạy chúng

Trang 14

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bà (nội, ngoại) có

ảnh hưởng tuyệt vời với trẻ, dạy cho chúng tính hợp

tác và tình yêu thương

Trẻ gần gũi với bà, thường phát triển tốt khả năng

giao tiếp, học giỏi hơn và biết quan tâm đến người

khác

Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve

Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight

Vô số các nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích to lớn

mà các bà (nội, ngoại) đem đến cho các gia đình

hiện đại Một phân tích sâu sắc trên 66 gia đình

vào năm 1992 đã phát hiện rằng các mẹ được hỗ trợ

nhiều từ bà (nội, ngoại) ít bị căng thẳng hơn, và con

cái của họ cũng dễ bảo hơn

Điều 7: Bà (nội, ngoại) có sức ảnh hưởng lớn

Trang 15

Như vậy, các bà (nội, ngoại) đã làm gì ?

Họ thường dạy trẻ những kỹ năng xã hội quan trọng như cách hợp tác với người khác, tình yêu thương, và sự tử tế Các nghiên cứu tại đại học

Brigham Young University bang Utah đã phỏng vấn

408 trẻ đang trưởng thành về quan hệ của chúng với

bà của mình Khi có sự tham gia của bà, nghiên cứu chỉ ra, trẻ thường giao tiếp xã hội tốt hơn, tham gia nhiều hoạt động trường lớp, và thường biết quan tâm đến người khác

Trang 16

1 Điều 1: Hãy ăn tối cùng nhau

2 Điều 2: Kể về lịch sử gia đình

3 Điều 3: Hãy giảm căng thẳng

4 Điều 4: Thăm gia hoặt động cồng đồng

5 Điều 5: Hãy sử dụng danh sách công việc

(checklist)

6 Điều 6: Giao quyền cho trẻ

7 Điều 7: Bà (nội, ngoại) có sức ảnh hưởng lớn

Nguồn: http://www.bakadesuyo.com/2013/10/how-to-have-a-happy-family/

Tổng kết

Định dạng
Số trang	16
Dung lượng	5,07 MB