GrowTallerPyramidSecret stage 1 trình chương huấn luyện tăng chiều cao hiệu quả

Sỡ hữu một chiều cao lý tưởng không những làm bạn cảm thấy tự tin hơn, vui vẻ hơn mà còn được con gái để ý nữa.Vì vậy, những bạn chưa thỏa mãn với chiều cao hiện tại của mình thì khóa tập này là thứ mà các bạn đang tìm kiếm. Trước khi tập khóa này, mình muốn các bạn xem 1 clip ngắn dưới đây nhé (độ dài clip này là 20 phút 11 giây).Vì clip này có phụ đề, rất dễ hiểu nên chắc không phải là vấn đề với anh em trong diễn đàn Alpha Art rồi: http:growtallerpyramidsecret.com phương pháp The Grow Taller Pyramid Secret là 1 phương pháp rất hữu hiệu, được giới trẻ Mỹ và các nước tập luyện trong vòng 6 năm trở lại đây và đã đạt được nhiều kết quả mỹ mãng. Phương pháp này gồm bộ sách 5 quyển hoàn toàn bằng tiếng anh nên các bạn cố gắng đọc và làm theo hướng dẫn. Phải thật sự kiên trì không được bỏ dù chỉ 1 ngày, kết hợp ăn uống đầy đủ theo chế độ thì bạn hay con bạn hay người thân bạn sẽ được một vóc dáng đẹp trong 1 ngày không xa. Nếu bạn có con trong độ tuổi từ 10 tuổi thì hãy bắt đầu luyện tập cho bé phương pháp này các bạn nhé. Sau khi xem chắc là các bạn cảm thấy một phần nào đó hăng hái và có động lực hơn để tham gia khóa tập này phải không? Thế thì đừng chần chờ nữa và tải Ebook dưới đây nhé: Cuối cùng, mình xin đưa ra một vài lời khuyên cho các bạn: + Trong ebooksẽcó 1 check list để các bạn tự ghi vào thời gian tập của các bạn (từ trang 13 trở đi). Các bạn nên in ra để chắc chắn là các bạn thực hiện khóa tập này mỗi ngày bằng việc tick vào mấy ô vuông khi các bạn hoàn thành. + Hạn chế bỏ tập nhé, các bạn chỉ bỏ ra 9 phút để tập ngay khi thức dậy vàt rước khi ngủ trong vòng 1 tiếng thôi. + Uống sữa nhiều vô để hấp thụ Canxi, ra ngoài trời nhiều lên (cung cấp Vitamin D: tăng khả năng hấp thụ Canxi) + Ngủ từ 810 tiếng. Các bạn ngủ sao cũng được, thức khuya 1 tí cũng được nhưng miễn là số giờ bạn ngủ cộng lại phải từ 810 tiếng nhé. + Nếu có thắc mắc gì thì vào channel chính của khóa huấn luyện này nhé: TheGrowTallerGuru YouTube + Nhớ đo chiều cao sau mỗi tuần nhé, có thể nó sẽ tạo động lực phần nào cho các bạn đấy. ·Đừng nghĩ sau 1 đêm bạn sẽ cao lên liền được. Khóa tập này đỏi hỏi các bạn phải kiên trì luyện tập và suy nghĩ tích cực. ·Đừng tập giữa chừng và bỏ cuộc. ·Đừng ngồi yên đó không làm gì mà suy nghĩ rằng một ngày nào đó mình sẽ cao, hãy hành động ngay bây giờ. Đây chỉ là khởi đầu thôi, nên các bạn ráng tập chăm chỉ vào. Còn nhiều giai đoạn lắm nhưng Zarkard sẽ chia sẻ cho các bạn sau. Các bạn thoải mái chia sẻ chiều cao của mình cho mọi người nhé, đừng ngại… Ai cũng muốn cao cả J . Zarkard cao1m68 Gồm 3 bài tập mỗi bài tập 3 lần, mỗi lần tập trong 30s rồi nghỉ 30s Tập vào thời gian 1 tiếng trước khi ngủ và 1 tiếng khi thức dậy( trong 1 tiếng muốn tập lúc nào thì tập) CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG

Trang 1

Trang 3

Introduction

Welcome to The Grow Taller Pyramid Secret Unlike a lot

of other Grow Taller and Height Increase routines this course is designed to keep you on track and not

overloaded with tons of information on how to Grow Taller super fast by changing your life completely

This course is a Step By Step Month by Month

progression to permanent growth that you will easily be able to implement into your life As you progress to the next stage you will be required to add more changes to your routine until you reach the stage that You have

achieved your Height Goal

Ok so stage 1

Your year is broken up into days

365 Days/12 Months = 30.42 Days

Each Stage is 30 days Anyways

The basic principle is that if you complete this Stage 1 for the 30 days After the 30 days you are then worthy of moving onto Stage 2 The reason why the process is not

so full on is so that you don’t get Overwhelmed with the changes to come in your habits and life

We have tested this and found that by building a Grow Taller plan from the foundations has yielded much better results from individual to individual By making small

changes every 30 days we have found that people are getting better results and also building the patience to go

on to the next stages more easily

Trang 4

The opposite approach of an intense program that cannot

be gradually tailored to a person's lifestyle is having a

crash effect on clients People start trying to run before

they can walk and give up after 15-30 days because

they go from 0 to stage 12 and cannot gradually build the

process into their habits Thus taking a lot of action for a

short period but not being able to keep up

As you may know to Grow Taller you need to he

superman and do everything !

Because it seems too hard @

mp ete any certain stage for stage must be repeated

Trang 5

What excuses not to use for cheat days

You need to imagine that you are an athlete fo

excuses to miss training? Of course not!

should you If Growing Taller actually doe

much to you then Growing Taller is g (

mignest Measure that you will

achieved it Then you can gi

have the stress of being short

If you did give up

things they wo

So | look forward to helping you Grow Taller and conquer

this insecurity once and for all so you can press on with

your life and live it to the fullest! But you need to do this

first! And accept the process Over the next 12 months

you will change You will become Taller, stronger and

more disciplined You will develop a sense of urgency to

Trang 6

get there but you will accept that it takes steps and steps

within the steps

You can do It! It has been done before! How ever Low you

feel Now Trust me! | have been where you are and so

has thousands of others VWe have conquered our height

and show shall you!

So let’s kick short stature in the ass once and for all so

you can finally be happy!

Trang 7

Pledge

| agree to put in Maximum Effort and conviction to the

Signed

Trang 8

lf you have not done so already then please take a look at this months video via the website

htto://www.growtalleroyramidsecret-members.com/stage-1 Summary of Video

Ok so this month for many of you this will be a recap on some stretching exercises | have shown you in the

past However You may well of done these before but maybe not so consistently Stage 1 is going to test your consistency and will ensure these stretches become more

of a habit than brushing your teeth!

Ok so In the Next 30 days You will be doing 3

the Double Leg Forward Bend

Each Stretch Should be Performed 3 Times

So that’s 9 stretches you are doing in total per session

You need to hold the stretch for 30 seconds and take 30 seconds rest between each Stretch

You can Take a 1-2 minute rest between different

stretches

You Will be Doing 2 Sessions Per day

The First Session must be within 1 hour of waking up For Example if you wake up at 07:00am you can do the

stretches anytime from 07:00am until 08:00am

The Second Session must be within 1 hour of going to

Trang 9

then you can do the stretching anytime from 09:00pm to 10:00pm

The Number of allowed this month =

Here is a Photo Graphic Recap Of what we went through

in the stage 1 Video

The Mountain Stretch

START-(Front View)

Trang 11

The Fish Stretch

Trang 12

Double Leg Forward Bend

START

Trang 13

Trang 15

Trang 17

Trang 19

Trang 21

Trang 23

Trang 25

Trang 27

Trang 29

Trang 31

Trang 33

Trang 35

Trang 37

Trang 39

Trang 41

Định dạng
Số trang	42
Dung lượng	6,38 MB