Ôn: Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng phải, trái, Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. 2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.. Biết cách thực hiện đổi c
Trang 1GIÁO ÁN
Ngày soạn ……… Tiết PPCT: 18 Tuần : 9
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I / MỤC TIÊU:
1 / ĐHĐN: Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Học tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số Ôn: Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng phải,( trái), Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
II / YÊU CẦU:
1 / Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện động tác Biết cách thực hiện đổi chân khi sai nhịp, đi đều – đứng lại
- Biết cách thực hiện các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
2 / Kĩ năng:
- Thực hiện đúng cơ bản đi đều thực hiện được đi đều vòng phải ( trái ),
- Thực hiện cơ bản các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy
III / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường, Vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương tiện: Còi 1 cái, 4 cái cọc chạy bền, 4 – 8 cây cờ.
IV / TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2 Khởi động:
- Thực hiện các động tác của bài
khởi động chung
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ:
- Cách thực hiện, các khẩu lệnh
về ĐHĐN
8 Đến 10 Phút
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
Giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng các động tác
- Gọi 1-2 HS trả lời, HS còn lại nghe nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X LT
Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ:
Ôn: Tập hợp hàng ngang Khẩu
lệnh: “ Thành 1 2, 3, 4 hàng
ngang tập hợp”
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật cho HS
GV thị phạm kỹ thuật
- Đội hình hàng ngang xem
- chọn 1 tổ lên thục hiện mẩu cho cả lớp xem, giáo viên điều khiển,
x x x x x x x x x x x
1
Trang 2- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn
phải thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết
điểm số”
Dàn hàng: KL “ Em A làm chuẩn
cách 1 cánh tay ( 1Sãi tay) dàn
hàng
- Dồn hàng: KL “ Em A làm
chuẩn (HS A giơ tay và hô
có) Dồn hàng
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh
k/thuật cho HS
* Ôn đi đều vòng phải ( trái)
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
* Ôn đi đều vòng phải ( trái)
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình
diễn
động tác
GV điểu khiển luyện tập đồng lọat 2-4 lần,
GV quan sát sửa sai k/thuật
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện
GV thị phạm kỹ thuật động tác
*- Chú ý: khi di chuyển không quay người, chỉ có hàng trước dang tay làm chuẩn, hàng sau không dang tay mà chỉ nhìn người trước để dóng hàng dọc cho thẳng đồng thời chỉnh hàng ngang
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên sau đó cán
sự đ/khiển luyện tập chung
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện -Đội hình hàng ngang xem
2/- Chạy Bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên Một số động tác hồi
tỉnh sau khi chạy: Khi chạy bền
xong không nên dừng lại ngay,
đứng tại chổ hoặc nằm hoặc
ngồi vì vậy rất hại đến cơ thể,
gây đau cơ và có thể bị ngất cần
phải thực hiện một số động tác,
hồi tỉnh, thư giản dưới đây
- Vừa đi vừa dang tay ngang
(hoặc lên cao) hít vào bằng mũi,
buông tay xuống thở ra bằng
miệng, lắc cơ đùi, nhảy thả lỏng
GV nêu rỏ mục đích và ý nghĩa của động tác bổ trợ cho HS biết, sau đó nêu yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS
GV thị phạm cho HS xem, hướng dẫn cho HS thực hiện tại
- GV quan sát sửa sai nhịp hít thở
- ĐH hàng ngang xem và thực hiện, sau đó kết hợp chạy chậm vòng sân trường
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực
hiện các động tác vung tay-chân,
kết hợp hít sâu thở mạnh … Để
giúp cơ thể hồi tỉnh
- Xuống lớp:
3 Đến 5 Phút
- Nhận xét - đánh giá tiết học
- Giao bài tập về nhà: HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
GV: “giải tán!”
- ĐH hàng ngang tại chổ thả lỏng.
xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./
- HS: “ khỏe!”./
2
GV