Chuyên đề khóa luận tốt nghiệp NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN TRONG CHẠY CỰ LY 800M CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRÃI – THÀNH PHỐ HỘI AN – TỈNH QUẢNG NAM,Chuyên đề khóa luận tốt nghiệp NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN TRONG CHẠY CỰ LY 800M CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRÃI – THÀNH PHỐ HỘI AN – TỈNH QUẢNG NAM
Trang 1CHUYÊN ĐỀ TỐT NGHIỆP
NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN TRONG CHẠY CỰ LY 800M CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRÃI – THÀNH PHỐ HỘI AN – TỈNH
QUẢNG NAM
Sinh viên thực hiện
Lê Minh Hiếu
Trang 2PHẦN MỞ ĐẦU……….……… 1
1 Đặt vấn đề……… 1
2 Mục đích nghiên cứu……….4
3 Mục tiêu nghiên cứu ……… 4
3.1 Mục tiêu 1……… 4
3.2 Mục tiêu 2……… 4
CHƯƠNG I: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU………… 5
1.1 Phương pháp nghiên cứu……… …….5
1.1.1.Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu……….5
1.1.2.Phương pháp phỏng vấn tọa đàm……….6
1.1.3.Phương pháp quan sát sư phạm………6
1.1.4.Phương pháp toán thống kê……… 6
1.2.Tổ chức nghiên cứu……….6
1.2.1.Thời gian nghiên cứu………6
1.2.2.Đối tượng nghiên cứu……… 7
1.2.3.Địa điểm nghiên cứu……….7
CHƯƠNG II: NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ………… ……… …………8
Trang 3VĐV chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An ………….
……… …8
2.1.1 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện tại trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An………
……… …8
2.1.2 Thực trạng số lượng và trình độ cán bộ huấn luyện viên, bác sỹ thể thao của tổ chạy cự ly trung bình của nhà trường.………
……….….9
2.1.3 Thực trạng việc phân bố thời gian huấn luyện cho nam vận động viên chạy cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi - Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng Nam ……….……… 9
2.1.4 Căn cứ từ tổng quan nghiên cứu và thực trạng phân bố thời gian huấn luyện chúng tôi lựa chọn bài tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV chạy cự ly 800m của trường THPT Nguyễn Trãi……… 11
2.2 Lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng Nam……….….13
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ……… ….…17
1.Kết luận……….17
2.Kiến nghị……… …17
Trang 5Bảng 2.1 Cơ sở vật chất phục vụ công tác huấn luyện điền kinh của trường
An……… ……… …… …8Bảng 2.2 Thực trạng số lượng, trình độ cán bộ HLV và bác sỹ thể thao phục vụcho công tác huấn luyện vận động viên của tổ chạy cự ly trung bình nhàtrường……… ……….9Bảng 2.3 Kế hoạch phân bố thời gian huấn luyện cho nam vận động viên chạy
cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – Tỉnh QuảngNam……… 10Bảng 2.4 Kết quả phỏng vấn kế hoạch phân bố thời gian huấn luyện cho namVĐV chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An (n=20)
……… 12
Bảng 2.5 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức bền chuyênmôn cho nam vận động viên chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi
……… …13Bảng 2.6 Kết quả bài tập huấn luyện nhằm phát triển sức bền chuyên môn chonam vận động viên chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An– Tỉnh Quảng Nam.………15
Trang 6PHẦN MỞ ĐẦU
1 Đặt vấn đề
Thể dục thể thao ra đời trong quá trình phát triển của xã hội loài người Sự hìnhthành và phát triển của thể dục thể thao đã đánh dấu một bước tiến về “chất” trongđời sống văn hoá xã hội Trong quá trình sống, những hình thức rèn luyện thân thểcũng được phát sinh, hình thành và phát triển Trải qua từng thời kỳ, thể dục thểthao ngày nay chiếm một vị trí vô cùng to lớn không chỉ là nhu cầu về sức khoẻ,thể lực, trí lực, thẩm mỹ, vui chơi giải trí mà còn là chiến lựơc phát triển xã hộitrong mỗi quốc gia
Ở Việt Nam ngay từ những ngày đầu khi đất nước có Đảng, công tác xây dựng vàphát triển thể dục thể thao luôn được Đảng và Bác Hồ hết sức quan tâm Bên cạnhnhững thành quả cách mạng, bước đầu đã đạt được việc chăm lo xây dựng pháttriển kinh tế, văn hoá và sức khoẻ cho mỗi người dân là nhiệm vụ hết sức lớn lao,cấp bách Đất nước chỉ thực sự vững mạnh khi mỗi người dân của đất nước phảikhoẻ mạnh Xuất phát từ tư tưởng tiến bộ đó năm 1946 Bác Hồ đã tự tay viết lờikêu gọi phong trào toàn dân tập luyện thể dục, Người nói: “Giữ gìn dân chủ, xâydựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công”.Ngày nay được sự quan tâm sâu sắc của Đảng, Nhà nước và cả xã hội sự nghiệpthể dục thể thao của nước nhà đã có những chuyển biến tích cực, gặt hái đượcnhiều thành công Thể dục thể thao thật sự đã và đang đóng vai trò quan trọngkhông chỉ trong việc phát triển một nền văn hoá thể chất hiện đại mà còn là công
cụ hữu hiệu trong công tác chính trị, ngoại giao
Trong chiến lược phát triển kinh tế của Đảng và nhà nước, trong dự án chiến lượcthể dục thể thao đến năm 2010 Ủy Ban thể dục thể thao đã xác định: “Thể thaothành tích cao là một trong ba nhiệm vụ chiến lược của ngành nhằm mục tiêu
Trang 7nhanh chóng tiếp cận với trình độ thể thao của khu vực, đổng thời hoà nhập vớitrình độ thể thao Châu Á và Thế Giới” Đây là điều đòi hỏi, tìm tòi sáng tạo trongquá trình đào tạo vận động viên mang tính khoa học với tất cả các môn thể thaođược xác đinh là môn thể thao mũi nhọn của ngành trong đó có môn Điền kinh.Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, được ưa chuộng và phổ biếnrộng rải trên thế giới bao gồm: 45 bộ huy chương, với nhiều nội dung phong phú
và đa dạng như: Nhảy, ném đẩy, đi bộ, chạy và nhiều môn phối hợp, nó được mệnhdanh là môn thể thao “Nữ hoàng”
Trong các nội dung của Điền kinh thì các môn chạy nói chung và chạy cự ly trungbình nói riêng giữ một vị trí quan trọng Thể thao Việt Nam đang trên đà khởi sắc,phát triển mạnh mẽ về mọi mặt Nền thể dục thể thao Việt Nam đã nắm bắt và đónnhận kịp thời những thành tựu khoa học kỹ thuật nhằm hoàn thiện cũng như nângcao thành tích cùa Việt Nam trên đấu trường quốc tế Điền kinh đã đóng góp vaitrò quan trọng trong quá trình tổ chức Seagame 22 tại Việt Nam Huy chương vàngcủa Đỗ Thị Đông và Lê Văn Dương 800m, Nguyễn Thị Lan Anh và Nguyễn ĐìnhCương 1500m Tại seagame 23, 24 các vận động viên đã toả sáng hơn nữa vớinhững tấm huy chương vàng ờ nộỉ dung 800m và 1500m của Trương Thanh Hằng
và Nguyễn Đình Cương, họ đã mang về cho đất nước những thành tích đáng khích
lệ, những thành tích khả quan tạo niềm hy vọng cho nền điền kinh trong tương lai.Đối với môn chạy 800m là môn thể thao thuộc nhóm môn thể thao sức bền.vấn đềđạt được thành tích cao trong thi đấu ở cự ly 800m đòi hỏi vận động viên phải cósức bền chuyên môn tốt, vì sức bền chuyên môn là yếu tố quyết định đến thành tỉchthể thao Chạy cự ly 800m không đòi hỏi ở vận động viên luôn duy tri tốc độ tối đa
mà đòi hỏi vận động viên có sức mạnh và sức bền chuyên môn, có khả năng thíchứng với những bài tập đưa ra, nếu vận động viên không có sức bền chuyên môn thìkhả năng chống lại trạng thái cực điểm sẽ yếu và sẽ không thực hiện được bài tập
Trang 8đề ra, chính vì vậy việc nâng cao sức bền chuyên môn cho vận động viên nam chạy
cự ly 800m là một việc không thể thiếu được Đà Nẵng là một thành phố có nền thểdục thể thao phát triển, là một trong những trung tâm đào tạo vô tuyển chọn vậnđộng viên góp phần đào tạo nhân tài cho đẩt nước Trong những năm qua thể thao
Đà Nẵng đã đóng góp cho thề thao Việt Nam nhiều tẩm huy chương quý giá, ởSeagame 24 tố chức tại Thái Lan hai vận động viên của Đà Nằng là: Nguyễn ThịHồng Ngoan ở môn Pencatsilat và Hoàng Anh Tuấn ở môn cử tạ đã xuất sắc mang
về cho Việt Nam 2 tấm huy chương vàng, seagame 22 tồ chức tại Việt Nam BùiThị Nhật Thanh đã dành được 2 huy chương đồng ở nội dung nhảy xa và nhảy babước Tại đại hội thể dục thể thao năm 2006 các vận động viên Đà Nẵng đã đạtđược nhiều tấm huy chương nó gắng liền với những cái tên như: Nguyễn ThịThanh Phúc ở nội dung đi bộ, Nguyễn Thị Ngọc Ly: Ném tạ xích, Lê Đình Nghĩa:Chạy 800m và 1500m Điền kinh đã trở thành niềm tự hào cho thể thao Đà Nẵng.Trung tâm huấn luyện thể thao Đà Nẵng đã xác định Điền Kinh là một môn mũinhọn và trọng điểm đặc biệt là ở cự ly 800m
Qua tìm hiểu, quan sát chúng tôi nhận thấy Đà Nẵng là một thành phố có đầy đủ cơ
sở vật chất cũng như trang thiết bị dụng cụ, sân bãi tập luyện nhưng chưa có sựquan tâm chú trọng đến việc phát triển sức bền chuyên môn cho vận động viênchạy 800m nam lứa tuổi 15-16, thể hiện qua kế hoạch phân bố thời gian huấn luyệncác nội dung và chưa có đội ngũ vận động viên trẻ kế cận để tiếp tục sự nghiệp củacác vận động viên đi trước Đã có nhiều đề tài nghiên cứu vấn đề này song chưa có
đề tài nào nghiên cứu lựa chọn cho nam vận động viên chạy 800m trường THPTNguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng Nam Xuất phát từ những thực tếtrên và để góp phần nâng cao thành tích thể thao cho tỉnh nhà chúng tôi mạnh dạncho nghiên cưú đề tài này:
Trang 9“NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
CHUYÊN MÔN TRONG CHẠY CỰ LY 800M CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRÃI – THÀNH PHỐ HỘI AN – TỈNH QUẢNG NAM”
2.Mục đích nghiên cứu:
Mục đích của chúng tôi là tìm hiểu, đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tậptrong công tác huấn luyện sức bền chuyên môn từ đó lựa chọn ra các bài tập nhằmđạt hiệu quả cao trong quá trình huấn luyện sức bền chuyên môn cho nam vậnđộng viên chạy cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – TỉnhQuảng Nam
3.Mục tiêu nghiên cứu
Để thực hiện mục đích nghiên cứu của đề tài chúng tôi đặt ra 2 mục tiêu nghiêncứu sau:
3.1.Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập trong quá trình huấn
luyện sức bền chuyên môn cho nam vận động viên chạy 800m trường THPTNguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng Nam
3.2.Mục tiêu 2: Lựa chọn ra các bài tập sức bền chuyên môn cho nam vận động
viên chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng Nam
Trang 10CHƯƠNG I PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 1.1 Phương pháp nghiên cứu
1.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Nhằm đảm bảo tính khoa học Để phân tích và tổng hợp thông tin có liên quan đến đề tài nghiên cứu, chúng tôi sử dụng phương pháp này trong suốt quá trình nghiên cứu
Các tài liệu đọc, phân tích, tham khảo gồm có :
+ Văn kiện nghị quyết của Đảng và Nhà nước vè công tác TDTT
+ Các chỉ thị công tác thể thao của ngành
+ Những sách giáo khoa TDTT gồm:
-Sách y học TDTT
-Sách giáo dục về giáo dục thể chất
-Sách học thuyết huấn luyện thể thao
-Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT Trường Đại học TDTT
-Sách sinh lý TDTT, Tâm lý TDTT
-Sách 4 yếu tố nâng cao tập luyện
-Sách đặc điểm, sinh lý về các môn thể thao
-Sách giáo khoa Điền kinh
-Sách Lý luận và phương pháp thể thao trẻ
-Toán học thống kê
-Các đề tài nghiên cứu của sinh viên khóa trước
-Sách huấn luyện và giảng dạy cự ly trung bình dài
Trang 11Sử dụng phương pháp này nhằm thu thập những thông tin để đưa vào nhằm giải quyết nhiệm vụ của đề tài.
1.1.2 Phương pháp phỏng vấn và tọa đàm
Trong quá trình nghiên cứu để đảm bảo cho đề tài mạng tính khách quan, tính khoa học chúng tôi gửi 25 phiếu phỏng vấn và tọa đàm trực tiếp với huấn luyện viên của Trung tâm huấn luyện thể thao Đà Nằng, giảng viên giảng dạy môn điền kỉnh Trường Đại học thể thao Đà Nẵng Nội dung câu hỏi tập trung vào công tác huấn luyện (Bài tập) sức bền chuyên môn cho vận động viên chạy 800m nam
1.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm
Đề tài sử dụng phương pháp quan sát sư phạm trong 25 bài tập của nam vận động viên chạy cự ly 800m với một là để ghi nhận thông tin trực tiếp từ các bài tập,
từ đó có cơ sở để đánh giá thực trạng các vấn đề cần nghiên cứu, tạo điều kiện cho việc giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài
1.1.4 Phương pháp toán học thống kê
Để đánh giá các bài tập ứng dụng trong quá trình nghiên cúu, chúng tôi đã xử lý các kết quả kiềm tra được tính bằng toán học thống kê, với các phương pháp so sánh 2 số trung bình cộng ở mẫu bé ( n<30)
Những công thức được tiến hành trong quá trình sử dụng phương pháp này:
*Tính số trung bình cộng :
= (n<30)
Trong đó : : Tổng giá trị
: Là giá trị riêng biệt
n : Số lượng nghiên cứu
1.2 Tổ chức nghiên cứu
1.2.1 Thời gian nghiên cứu.
Trang 12Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 01/2016 đến tháng 02/2017
1.2.2 Đối tượng nghiên cứu
- Chủ thể nghiên cứu: Sức bền chuyên môn trong chạy cự ly 800m cho nam vậnđộng viên trường trung học phổ thông Nguyễn Trãi - Thành phố Hội An – TỉnhQuảng Nam
- Khách thể nghiên cứu: Nam vận động viên trường trung học phổ thông NguyễnTrãi - thành phố Hội An – tỉnh Quảng Nam
1.2.3 Địa điểm nghiên cứu:
- Trường trung học phổ thông Nguyễn Trãi - Thành phố Hội An – Tỉnh QuảngNam
- Trường Đại học thể dục thể thao Đà Nẵng
Trang 13CHƯƠNG II NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ
2.1.Thực trạng việc phân bố thời gian huấn luyện sức bền chuyên môn nam VĐV chạy 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An.
Để đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập trong quá trình huấn luyện sức bềnchuyên môn cho Nam vận động viên chạy cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi –Thành Phố Hội An Chúng tôi tiến hành điều tra điều kiện cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện, đội ngũ huấn luyện viên, kế hoạch huấn luyện
2.1.1 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện tại trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An.
Từ thực tiễn chúng tôi tiến hành điều tra cơ sở vật chất phục vụ công tác huấn luyện cho nam vận động viên chạy cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi – ThànhPhố Hội An Kết quả điều tra, chúng tôi lập bảng kê ở bảng 2.1
Bảng 2.1 Cơ sở vật chất phục vụ công tác huấn luyện điền kinh của trường
THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An.
Trang 14Theo kết quả ở bảng 2.1 chúng tôi nhận thấy với điều kiện trang thiết bị vật chất phục vụ công tác huấn luyện chung cho đội điền kinh nhà trường như sân cỏ, tạ đòn, nhà tập đa năng và các dụng cụ khác đa số còn phải phục vụ cho các môn thể thao khác nên việc phục vụ cho công tác huấn luyện, hồi phục sau tập luyện và thi đấu cho vận động viên chạy 800m nam chưa được đảm bảo.
2.1.2 Thực trạng số lượng và trình độ cán bộ huấn luyện viên, bác sỹ thể thao của tổ chạy cự ly trung bình của nhà trường.
Song song với việc điều tra cơ sờ vật chất phục vụ cho vận động viên chạy cự ly 800m nam Chúng tôi tiến hành điều tra đội ngũ Huấn luyện viên, bác sỹ thể thao
tổ chạy cự ly trung bình, được thống kê ở bảng 2.2
Qua kết quả thống kê ờ bảng 2.2 chúng tôi nhận thấy số lượng huấn luyện viên cònquá ít 2 huấn luyện viên trên 20 vận động viên nên không đáp ứng được yêu cầu của công tác huấn luyện về nhiều mặt như : Phân bố thời gian tập luyện và theo dỏicác bài tập cho từng vận động viên Sự quan tâm đến từng vận động viên còn hạn chế đặc biệt là theo dõi chăm sóc của y tế dẫn đến vận động viên lập luyện và thi đấu chưa đạt thành tích cao nhất
2.1.3 Thực trạng việc phân bố thời gian huấn luyện cho nam vận động viên chạy cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi - Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng Nam.
Để có cơ sở việc phân bố thời gian huấn luyện cho vận động viên nam chạy cự
ly 800m chúng tôi tiếp tục tiến hành khảo sát việc phân bố thời gian huấn luyện cho nam vận động viên chạy cự ly 800m nam của nhà trường theo bảng sau :
Trang 15Bảng 2.3 Kế hoạch phân bố thời gian huấn luyện cho nam vận động viên chạy
cự ly 800m trường THPT Nguyễn Trãi – Thành Phố Hội An – Tỉnh Quảng
Nam.
T
Thời Gian Huấn Luyện Theo tỷ lệ %
Qua kết quả điều tra ở bảng 2.3 chúng tôi có 1 số nhận xét sau:
Trong kế hoạch huấn luyện sức bền , tỷ lệ thời gian huấn luyện sức bền chuyên môn chưa được chú trọng, thể hiện: Thời gian huấn luyện chung chiếm 50% Bên cạnh đó huấn luyện sức bền chuyên môn được đánh giá là yếu tố quyết định đến thánh tích chạy 800m nhưng tỷ lệ thời gian sức bền chuyên môn chỉ 42% Chạy 800m là một hoạt động sức bền thời gian ngắn nó đòi hỏi kỹ năng yếm khí nhiều hơn ưa khí Giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa mà sử dụng khả năng ưa khí nhiều, thời gian sử dụng khả năng yếm khí ít Kế hoạch huấn luyện các tố chất vận động sức nhanh với tỷ lệ 30%, sức bền tỷ lệ 20%, sức mạnh tỷ lệ 30%, còn lại là các tố chất khác 20%
Như vậy: Trong kế hoạch huấn luyện sức bền chuyên môn cự ly chạy 800m cho nam vận động viên nhà trường là chưa hợp lí
* Nhận xét chung: Kết quả điều tra đánh giá được thực trạng công tác huấn luyện
sức bền chuyên môn cho vận động viên nam chạy cự ly 800m chưa được chú ý sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của giai đoạn tiếp theo Tất cả các mặt nêu trên đều do điều kiện khách quan, bởi vì kinh phí cho hoạt động phong trào thể thao còn hạn
