Tiết 54 Bài : Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh do GV chọn.. - Biết và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh.. Gọi 1 hs khác nhận xét.. - Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn.. 2/.

Tuần :27

Tiết PPCT:54

Bài : Bật nhảy – Chạy nhanh – Chạy bền

I/ Mục tiêu yêu cầu :

* Kiến thức:

- Bật nhảy : Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt động tác bật xa

- Biết và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh

- Không được đùa giỡn xô đẩy trong khi chạy

II/ Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường , còi, gỗ phát lệnh, hố cát, ván giậm

III/ Phương pháp lên lớp:

PHẦN VA ØNỘI

DUNG

ĐỊNH

I/ Phần mở đầu:

- Nhận lớp

- GV phổ biến nhiệm

vụ yêu cầu bài học

- Kiểm tra bài cũ

- Khởi động:

+ Khởi động chung

+ Khởi động

chuyên môn II/ Cơ bản: 1/Bật nhảy: - Oân: Một số động tác bổ trợ và bài tập phát riển sức mạnh của chân 8 phút 2L-8 nhịp 2L- 10m 2L- 15m 2L- 15m 30 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo - Theo mục tiêu - Gọi 2 HS thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá lăng Gọi 1 hs khác nhận xét - Gọi 2 HS thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50 m Gọi 1 hs khác nhận xét - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cánh tay, khủyu tay, vai, gối… - Các động tác: lưng, bụng, vặn mình, gập duỗi, xoạt ngang xoạt dọc… - Oân chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông -> GV quan sát hs thực hiện để sửa sai * Oân: - Đá lăng trước - Đá lăng trước sau - Đá lăng sang ngang - Đứng lên ngồi xuống bằng một chân - Lò cò tại chỗ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình 4 hàng ngang Cự ly 1 dang tay

-x -x -x -x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

x x

x x

x x

- Bật xa hoặc trò

chơi do GV chọn

+ Trò chơi nhảy ô

tiếp sức

2/.Chạy nhanh:

- Trò chơi rèn luyện

phản ứng nhanh

* Cũng cố

3/ Chạy bền:

trên địa hình tự

nhiên

III/ Kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Bài tập về nhà

- Bài mới

- Xuống lớp

400 m

5 phút

- GV nhắc lại kĩ thuật và lưu ý các điểm mà hs thường sai cho hs thực hiện, GV đi quan sát sửa sai

- GV nhắc lại cách chơi và một số phạm quy cho HS nắm rõ để HS thực hiện tốt hơn

- HS nắm và thực hiện được kĩ thuật

- Chia lớp thành 2 nhóm

+ Nhóm 1: Tập bật nhảy

+ Nhóm 2: Tập đá bóng

(Sau 10 – 12 phút đổi nhóm)

- Trò chơi lò cò tiếp sức

- Chạy tiếp sức chuyển vật => GV nhắc lại cách chơi và một số phạm quy cho HS nắm rõ để HS thực hiện tốt hơn

- Gọi 2 em thực hiện kĩ thuật bật xa Gọi 2 em khác nhận xét

- GV nhắc lại cách hít thở và bước chạy

- Thả lỏng tích cực

- Nêu ưu khuyết điểm của lớp sau giờ học

- Oân lại một số động tác bổ trợ của bật nhảy và chạy nhanh

- Tiếp tục học chạy nhanh và bật nhảy

- GV hô “giải tán” hô “ Khỏe “

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

- Cả lớp ngồi ở đội hình 4 hàng ngang

x

x x

x x

x x

x x

x xx

- Đội hình 4 hàng ngang xen lẽ cự ly một sãi tay

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x