Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. Một bạn nhận xét trước lớp GV cho điểm vào sổ -- Theo mục tiêu - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khủyu tay, cánh tay, hông, gối….. -ĐT: C
Trang 1Tuần : 30 Ngày soạn:
GIÁO ÁN SO Á60 Tên bài dạy : Bật nhảy – Đá cầu.
I/ Mục tiêu :
* Kiến thức:
- A.Bật nhảy: Ôn : Chạy đà tự do Nhảy xa; Nhảy Bước bộ trên không Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
-B.Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Đấu tập ( kiểm tra thử )
* Kĩ năng:
-Thực hiện tốt kĩ thuật các nội dung chạy đà tự do nhảy xa., nhảy bước bộ trên không
-Nắm được luật Đá cầu áp dụng trong đấu tập
II/ Địa điểm phương tiện:
- Sân trường, hố cát, còi, đường chạy đà
III/ Phương pháp lên lớp
PHẦN VA ØNỘI
DUNG
ĐỊNH
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- GV phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu bài học
- Khởi động chung
- Khởi động chuyên
môn
II/ Cơ bản:
A.Bật nhảy :
Ôân:
- Chạy đà tự do nhảy
xa :
8 phút
2L- 8 nhịp
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
30 phút
3 – 5l 3-5l
3 – 5 phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
- Gọị 2 em thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng co qua xà Một bạn nhận xét trước lớp GV cho điểm vào sổ
Theo mục tiêu
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khủyu tay, cánh tay, hông, gối…
- Các động tác: Lưng bụng, vặn mình, gập duỗi, xoạc ngang, xoạc dọc…
- Oân chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Đá lăng trước
- Đá lăng má trong
- Đá lăng má ngoài
-CB: Đứng chân lăng trước chân giậm sau Đà có thể 3,5,7 bước
-ĐT: Chạy đà tự do với tốc độ tăng dần sau đó dặt chân giậm vào ván rồi dùng hết sức mạnh dể giậm nhảy bật người lên cao về trước Sau khi rời đất giữ ở tư thế bước bộ trên không trong một khoảng thởi gian nhất định rồi co gối đưa chân giậm về trước phối hợp với chân lăng thành tư thế ngồi xổm Khi 2 chân chạm cát cần nhanh chóng co gối ngã thân trên về trước, 2 tay đưa từ sau ra trước để giữ thăng bằng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Cả lớp ngồi ở đội hình 4 hàng ngang
- Đội hình 4 hàng ngang xen kẽ cự ly
1 sãi tay
-x -x -x -x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 2* Trò chơi : Nhảy
vượt rào tiếp sức
B.Đá cầu :
- Oân tâng cầu bằng
mu bàn chân - Chuyền cầu bằng mu bàn chân: -Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân: -Đấu tập : - Cũûng cố : III/ Kết thúc: - Thả lỏng -Nhận xét - Bài tập về nhà - Bài mới - Xuống lớp 6 em 7 phút - Chia lớp thành 2 nhóm chơi như các tiết trước đã hướng dẫn GV nhắc lại kĩ thuật và lưu ý những chỗ học sinh thường sai để học sinh thực hiện tốt hơn * Sửa sai: Tâng cầu ban đầu cao hoặc thấp quá hay không đúng hướng Tâng cầu quá mạnh hay quá yếu, điểm chạm cầu không chính xác -Chia nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV Luyện tập cá nhân, GV sửa sai GV nhắc lại kĩ thuật phát cầu -Chuẩn bị : Đứng chân đá trước ( chân cùng bên với tay cầm cầu ) mũi bàn chân cách biên ngang khoảng một bàn chân, cả bàn chân chạm đất Chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên -Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – về trước một khoảng vừa tầm chân đá Tiếp theo co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi phát cầu và sau khi phát cầu trọng tâm cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao quá đầu gối Cách dạy : Phân nhóm quay vòng Từng tổ đấu tập trên sân, chọn 4 em đại diện tổ lên sân cầu đấu tập theo sự hướng dẫn của giáo viên + GV theo dõi và nhắc lại luật cho các em - Gọi 2 học sinh chạy đà tự do nhảy vào hố cát kiểu Ngồi - Gọi 2 học sinh thực hiện tâng cầu bằng mu chính diện, chuyền cầu bằng mu chính diện -Gọi một số em trong lớp nhận xét, GV sửa sai trước lớp Đi chậm thả lỏng, ngồi rung cơ bắp chân, đùi Nêu ưu khuyết tiết học Oân lại các nội dung đã học trên lớp Về luyện tập chuẩn bị tiết sau kiểm tra Đá cầu GV hô giải tán, học sinh hô : “ khoẻ” x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 x x x x x x x x x x x x x x x x 0
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx
- Bốn hàng ngang cự li hẹp RÚT KINH NGHIỆM :
-